Sở hữu vóc dáng đẹp tự nhiên với chuối
Chuối là một loại quả rất giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều tinh bột, vitamin, muối khoáng và đặc biệt là kali. Chuối ngoài công dụng trị mụn, đẹp da thì nó còn được dùng để giảm cân rất hiệu quả. Vậy bạn đã biết cách giảm cân với chuối gồm những món ăn nào chưa?
Lợi ích của chuối trong việc giảm cân
Chuối cung cấp cho cơ thể cả chất xơ hòa tan lẫn chất xơ không hòa tan trong quá trình trao đổi chất. Do đó, chuối có thể giúp chúng ta giảm cân được vì nó cung cấp một lượng chất xơ vừa đủ để tráng thành dạ dày làm chúng ta luôn có cảm giác no.
Ngoài ra, trong chuối còn chứa hàm lượng chất xơ khác có khả năng kháng tinh bột, sẽ bị lên men trong dạ dày và giúp đốt cháy 20–24% chất béo, vì thế nó sẽ giúp lượng calo đi vào cơ thể giảm đi đáng kể, tránh được lượng mỡ thừa tích lũy trong cơ thể.
Các món có thể chế biến từ chuối
Kem chuối
Thật tuyệt khi mùa hè nóng bức chẳng thể làm khó bạn khi đã có trong tay một cây kem chuối mát lạnh. Có thể nói kem chuối là món đơn giản rất dễ chế biến mà ai cũng có thể làm được. Với các nguyên liệu cần thêm như dừa bào sợi, đậu phộng, bạn đã có thể tự tay làm ngay món kem chuối thưởng thức trong mùa hè này rồi!
Thử tài vào bếp bởi những món giảm cân từ chuối xem nào. Chắc chắn bạn sẽ có thân hình thon gọn hơn khi áp dụng những thực phẩm trên cho bữa ăn của mình đấy.
Chuối nướng mật ong
Bạn cứ nghĩ món ăn này sẽ làm bạn béo lên. Nhưng không, bánh chuối nướng mật ong là một trong những thực phẩm giảm cân với chuối được nhiều người yêu thích đấy.
Đầu tiên, bạn bắc chảo lên bếp, thêm chút dầu rồi đun cho nóng, tiếp theo bóc vỏ chuối và cho vào chiên vàng hai mặt. Sau đó, bạn cho chuối ra đĩa và rưới đều một muỗng mật ong lên. Bước cuối cùng là bạn cho đĩa vào lò vi sóng hoặc lò nướng ở nhiệt độ khoảng 160 độ C trong vòng 10 phút là món ăn hoàn thành.
Chuối sấy giòn
Một bịch chuối sấy nhâm nhi lúc xem phim thật là thích phải không bạn?! Đây là thức ăn vặt tuyệt ngon lại vừa tốt cho việc giảm cân nữa chứ. Bạn nhớ thử làm ngay cho mình món chuối sấy này nhé.
Trong chuối sấy khô có chứa nhiều loại chất dinh dưỡng như glucozo, saccarozo, frutozo… bổ sung năng lượng tức thời cho cơ thể trong quá trình làm việc nặng nhọc, suy nhược hay đói. Theo nghiên cứu của nhiều chuyên gia thì trong chuối sấy có chất chống khuẩn tự nhiên và khả năng trị mụn nhọt hiệu quả.
Sinh tố chuối
Ngoài việc bạn có thể ăn 1 trái chuối trước các bữa ăn, bạn cũng có thể uống một ly sinh tố chuối. Bạn có thể kết hợp với hạt chia hay một ít sô-cô-la hoặc kết hợp với sữa,… Những sự hòa hợp tuyệt vời khiến bạn yêu thêm món sinh tố này cho xem.
Chuối rất giàu chất xơ hòa tan giúp cơ thể duy trì mức cholesterol trong cơ thể. Nó làm giảm LDL cholesterol (cholesterol xấu) và không ảnh hưởng đến HDL cholesterol (cholesterol tốt).
Dùng sinh tố chuối cho bữa ăn sáng giúp cải thiện sức mạnh bộ nhớ, đặc biệt là với trẻ em. Hàm lượng kali cao trong chuối giúp cho não bộ khỏe mạnh hơn.
Suckhoecuocsong.com.vn (Nguồn HelloBacsi)
Các tin khác
-
Có nên thoa vitamin E lên mặt để qua đêm không?
Vitamin E được biết là loại dược phẩm giúp làn da trắng sáng, căng bóng, hạn chế tình trạng lão hóa da. Nhưng khá nhiều người thắc mắc liệu có nên thoa vitamin E lên mặt để qua đêm được không, liệu có ảnh hưởng gì đến da mặt hay không. -
Cẩn trọng khi tiêm giảm béo tránh những hệ lụy nguy hiểm
Tiêm giảm béo là một trong những phương pháp làm đẹp đang gây sốt trên thị trường làm đẹp được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn. Nhưng tiêm giảm béo thực sự đem lại hiệu quả như những lời quảng cáo? -
Bí quyết trị thâm đầu gối, khuỷu tay cực hiệu quả
Thâm đầu gối, khuỷu tay khiến nhiều người cảm thấy thiếu tự tin khi diện trang phục. Để khắc phục hiệu quả khuyết điểm này hãy tham khảo một trong những công thức trị thâm đầu gối, khuỷu tay cực hiệu quả từ thiên nhiên. -
Công nghệ cấy tinh chất tạo màu môi: sự thật là gì?
Công nghệ cấy tinh chất tạo màu môi được nhiều spa, cơ sở làm đẹp quảng cáo giúp cho đôi môi màu đẹp như ý. Vậy công nghệ cấy tinh chất tạo màu môi thực sự là gì? -
Làm sạch da nên tẩy tế bào chết trước hay rửa mặt trước?
Làm sạch da giúp các dưỡng chất có thể thẩm thấu vào da tốt hơn từ đó hạn chế lão hóa, nổi mụn, da mịn màng hơn. Nhưng không ít người đặt ra câu hỏi nên tẩy da chết trước hay rửa mặt trước để làm sạch da tốt hơn. -
Bí quyết tẩy tế bào chết cho da dầu từ nguyên liệu tự nhiên cực hiệu quả, an toàn
Da dầu khiến cho da mặt đổ nhiều dầu nhờ, lỗ chân lông to, da sần sùi khiến nhiều người cảm thấy tự ti. Việc tẩy tế bào chết cho da dầu vô cùng quan trọng, hạn chế tình trạng nổi mụn, làn da được sạch sẽ. -
Cách trị thâm nách hiệu quả từ phấn rôm cực đơn giản
Phấn rôm không chỉ là sản phẩm tốt cho làn da trẻ sơ sinh, sử dụng khá phổ biến trong chăm sóc da mà phấn rôm được biết đến với công dụng trị thâm nách cực hiệu quả. -
Cấy collagen tươi là gì, quy trình cấy collagen tươi như thế nào?
Cấy collagen tươi là phương pháp làm đẹp, cải thiện làn da được nhiều người lựa chọn. Vậy cấy collagen tươi là gì? Quy trình cấy collagen tươi được thực hiện như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay sau đây. -
Tiêm filler mũi bị tràn: cảnh báo nguy hiểm
Tiêm filler mũi bị tràn là một trong những biến chứng thường gặp ở những ca tiêm filler mũi. Đây được đánh giá là một trong những biến chứng cực kỳ nguy hiểm nếu không xử lý sớm có thể gây ảnh hưởng vùng da xung quang -
Nâng mũi sụn tự thân nên kiêng gì, ăn gì nhanh bình phục vào dáng
Một chế độ ăn uống hợp lý, dinh dưỡng khoa học sau nâng mũi tự thân sẽ đem đến hiệu quả liền vết thương nhanh chóng, hạn chế các biến chứng có thể xảy ra.