Sở hữu vóc dáng đẹp tự nhiên với chuối
Chuối là một loại quả rất giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều tinh bột, vitamin, muối khoáng và đặc biệt là kali. Chuối ngoài công dụng trị mụn, đẹp da thì nó còn được dùng để giảm cân rất hiệu quả. Vậy bạn đã biết cách giảm cân với chuối gồm những món ăn nào chưa?
Lợi ích của chuối trong việc giảm cân
Chuối cung cấp cho cơ thể cả chất xơ hòa tan lẫn chất xơ không hòa tan trong quá trình trao đổi chất. Do đó, chuối có thể giúp chúng ta giảm cân được vì nó cung cấp một lượng chất xơ vừa đủ để tráng thành dạ dày làm chúng ta luôn có cảm giác no.
Ngoài ra, trong chuối còn chứa hàm lượng chất xơ khác có khả năng kháng tinh bột, sẽ bị lên men trong dạ dày và giúp đốt cháy 20–24% chất béo, vì thế nó sẽ giúp lượng calo đi vào cơ thể giảm đi đáng kể, tránh được lượng mỡ thừa tích lũy trong cơ thể.
Các món có thể chế biến từ chuối
Kem chuối
Thật tuyệt khi mùa hè nóng bức chẳng thể làm khó bạn khi đã có trong tay một cây kem chuối mát lạnh. Có thể nói kem chuối là món đơn giản rất dễ chế biến mà ai cũng có thể làm được. Với các nguyên liệu cần thêm như dừa bào sợi, đậu phộng, bạn đã có thể tự tay làm ngay món kem chuối thưởng thức trong mùa hè này rồi!
Thử tài vào bếp bởi những món giảm cân từ chuối xem nào. Chắc chắn bạn sẽ có thân hình thon gọn hơn khi áp dụng những thực phẩm trên cho bữa ăn của mình đấy.
Chuối nướng mật ong
Bạn cứ nghĩ món ăn này sẽ làm bạn béo lên. Nhưng không, bánh chuối nướng mật ong là một trong những thực phẩm giảm cân với chuối được nhiều người yêu thích đấy.
Đầu tiên, bạn bắc chảo lên bếp, thêm chút dầu rồi đun cho nóng, tiếp theo bóc vỏ chuối và cho vào chiên vàng hai mặt. Sau đó, bạn cho chuối ra đĩa và rưới đều một muỗng mật ong lên. Bước cuối cùng là bạn cho đĩa vào lò vi sóng hoặc lò nướng ở nhiệt độ khoảng 160 độ C trong vòng 10 phút là món ăn hoàn thành.
Chuối sấy giòn
Một bịch chuối sấy nhâm nhi lúc xem phim thật là thích phải không bạn?! Đây là thức ăn vặt tuyệt ngon lại vừa tốt cho việc giảm cân nữa chứ. Bạn nhớ thử làm ngay cho mình món chuối sấy này nhé.
Trong chuối sấy khô có chứa nhiều loại chất dinh dưỡng như glucozo, saccarozo, frutozo… bổ sung năng lượng tức thời cho cơ thể trong quá trình làm việc nặng nhọc, suy nhược hay đói. Theo nghiên cứu của nhiều chuyên gia thì trong chuối sấy có chất chống khuẩn tự nhiên và khả năng trị mụn nhọt hiệu quả.
Sinh tố chuối
Ngoài việc bạn có thể ăn 1 trái chuối trước các bữa ăn, bạn cũng có thể uống một ly sinh tố chuối. Bạn có thể kết hợp với hạt chia hay một ít sô-cô-la hoặc kết hợp với sữa,… Những sự hòa hợp tuyệt vời khiến bạn yêu thêm món sinh tố này cho xem.
Chuối rất giàu chất xơ hòa tan giúp cơ thể duy trì mức cholesterol trong cơ thể. Nó làm giảm LDL cholesterol (cholesterol xấu) và không ảnh hưởng đến HDL cholesterol (cholesterol tốt).
Dùng sinh tố chuối cho bữa ăn sáng giúp cải thiện sức mạnh bộ nhớ, đặc biệt là với trẻ em. Hàm lượng kali cao trong chuối giúp cho não bộ khỏe mạnh hơn.
Suckhoecuocsong.com.vn (Nguồn HelloBacsi)
Các tin khác
-
Bật mí cách trị mụn cực hiệu quả, trị mụn sau sinh
Khá nhiều chị em phụ nữ gặp phải tình trạng da nổi mụn khiến nhiều người cảm thấy tự tin. Vậy làm thế nào để khắc phục được tình trạng mụn nổi mụn hay những chị em bị mụn sau khi sinh hiệu quả, an toàn cho làn da. -
Những sai lầm khi dưỡng ẩm da khiến da càng khô hơn
Một số sai lầm nhiều người thường mắc phải trong quá trình chăm sóc da, dưỡng ẩm khiến cho làn da ngày càng khô nghiêm trọng. -
Mẫu khẩu trang đẹp độc lạ sàng điệu nhất
Trước tình hình dịch bệnh Covid-19, việc đeo khẩu trang như một biện pháp ngăn ngừa sự lây lan của SARS-CoV-2. Nhưng những chiếc khẩu trang được các nhà mốt, nhà thiết kế biến tấu trở nên sành điệu, độc lạ hơn. -
Nứt nẻ gót chân mùa hanh khô, cách khắc phục hiệu quả nhất
Khí hậu lạnh, hanh khô khiến nhiều người gặp phải tình trạng cảm giác đau rát, khó chịu, gót chân khô, nứt nẻ thậm chí tình trạng nặng có thể gây đau đớn. Làm thế nào để khắc phục tình trạng nứt nẻ gót chân mùa hanh khô hiệu quả. -
Bật mí cách trị môi khô nứt nẻ, bong tróc vào mùa hanh khô
Mặc dù sử dụng son dưỡng môi liên tục nhưng khá nhiều người vẫn gặp phải tình trạng môi khô nứt nẻ, bong tróc thậm chí là chảy máu vào mùa hanh khô. Khi gặp phải tình trạng khó chịu này hãy áp dụng một vài bí quyết dưới đây cực kỳ hiệu quả. -
Nguyên nhân khiến lông mi bị gãy rụng, cách khắc phục cực hiệu quả
Lông mĩ gãy rụng là tình trạng khá nhiều chị em thường gặp. Nguyên nhân nào khiến lông mi bị gãy rụng, cách khắc phục như thế nào khi tình trạng lông mi bị gãy rụng nhiều, ảnh hưởng đến thẩm mỹ. -
Bí quyết thu nhỏ lỗ chân lông cực hiệu quả, dễ dàng áp dụng
Lỗ chân to khiến nhiều người cảm thấy tự ti, nhất là trong mùa hè thời tiết nóng nực lỗ chân lông lại càng trở nên nghiêm trọng hơn khi cơ thể tiết ra một lượng lớn mồ hôi và dầu nhờn. -
Bật mí cách làm trắng da toàn thân tự nhiên hiệu quả tại nhà
Sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng là điều mà nhiều chị em mong muốn. Nhưng do một vài yếu tố nào đó khiến cho làn da bị sạm nắng, xỉn màu, thiếu sức sống. -
Bí quyết sử dụng nha đam giảm rụng tóc, kích thích tóc mọc nhanh
Nha đam không chỉ sử dụng để chăm sóc da mà nha đam được sử dụng để chăm sóc tóc, giảm tình trạng rụng tóc hay kích tích tóc mọc nhanh, mái tóc bóng mượt mềm mại cực kỳ hiệu quả. -
Những thói quen gội đầu sai cách khiến tóc rụng nhiều
Gội đầu giúp bảo vệ da đầu, loại bỏ các bụi bẩn, vi khuẩn, gầu bám trên tóc giúp tóc bóng mượt, chắc khỏe hơn. Nhưng khi gội đầu một số người vẫn có thói quen gội đầu dưới đây khiến tóc ngày càng rụng nhiều, vậy đó là những thói quen nào?