Sở hữu vóc dáng đẹp tự nhiên với chuối
Chuối là một loại quả rất giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều tinh bột, vitamin, muối khoáng và đặc biệt là kali. Chuối ngoài công dụng trị mụn, đẹp da thì nó còn được dùng để giảm cân rất hiệu quả. Vậy bạn đã biết cách giảm cân với chuối gồm những món ăn nào chưa?
Lợi ích của chuối trong việc giảm cân
Chuối cung cấp cho cơ thể cả chất xơ hòa tan lẫn chất xơ không hòa tan trong quá trình trao đổi chất. Do đó, chuối có thể giúp chúng ta giảm cân được vì nó cung cấp một lượng chất xơ vừa đủ để tráng thành dạ dày làm chúng ta luôn có cảm giác no.
Ngoài ra, trong chuối còn chứa hàm lượng chất xơ khác có khả năng kháng tinh bột, sẽ bị lên men trong dạ dày và giúp đốt cháy 20–24% chất béo, vì thế nó sẽ giúp lượng calo đi vào cơ thể giảm đi đáng kể, tránh được lượng mỡ thừa tích lũy trong cơ thể.
Các món có thể chế biến từ chuối
Kem chuối
Thật tuyệt khi mùa hè nóng bức chẳng thể làm khó bạn khi đã có trong tay một cây kem chuối mát lạnh. Có thể nói kem chuối là món đơn giản rất dễ chế biến mà ai cũng có thể làm được. Với các nguyên liệu cần thêm như dừa bào sợi, đậu phộng, bạn đã có thể tự tay làm ngay món kem chuối thưởng thức trong mùa hè này rồi!
Thử tài vào bếp bởi những món giảm cân từ chuối xem nào. Chắc chắn bạn sẽ có thân hình thon gọn hơn khi áp dụng những thực phẩm trên cho bữa ăn của mình đấy.
Chuối nướng mật ong
Bạn cứ nghĩ món ăn này sẽ làm bạn béo lên. Nhưng không, bánh chuối nướng mật ong là một trong những thực phẩm giảm cân với chuối được nhiều người yêu thích đấy.
Đầu tiên, bạn bắc chảo lên bếp, thêm chút dầu rồi đun cho nóng, tiếp theo bóc vỏ chuối và cho vào chiên vàng hai mặt. Sau đó, bạn cho chuối ra đĩa và rưới đều một muỗng mật ong lên. Bước cuối cùng là bạn cho đĩa vào lò vi sóng hoặc lò nướng ở nhiệt độ khoảng 160 độ C trong vòng 10 phút là món ăn hoàn thành.
Chuối sấy giòn
Một bịch chuối sấy nhâm nhi lúc xem phim thật là thích phải không bạn?! Đây là thức ăn vặt tuyệt ngon lại vừa tốt cho việc giảm cân nữa chứ. Bạn nhớ thử làm ngay cho mình món chuối sấy này nhé.
Trong chuối sấy khô có chứa nhiều loại chất dinh dưỡng như glucozo, saccarozo, frutozo… bổ sung năng lượng tức thời cho cơ thể trong quá trình làm việc nặng nhọc, suy nhược hay đói. Theo nghiên cứu của nhiều chuyên gia thì trong chuối sấy có chất chống khuẩn tự nhiên và khả năng trị mụn nhọt hiệu quả.
Sinh tố chuối
Ngoài việc bạn có thể ăn 1 trái chuối trước các bữa ăn, bạn cũng có thể uống một ly sinh tố chuối. Bạn có thể kết hợp với hạt chia hay một ít sô-cô-la hoặc kết hợp với sữa,… Những sự hòa hợp tuyệt vời khiến bạn yêu thêm món sinh tố này cho xem.
Chuối rất giàu chất xơ hòa tan giúp cơ thể duy trì mức cholesterol trong cơ thể. Nó làm giảm LDL cholesterol (cholesterol xấu) và không ảnh hưởng đến HDL cholesterol (cholesterol tốt).
Dùng sinh tố chuối cho bữa ăn sáng giúp cải thiện sức mạnh bộ nhớ, đặc biệt là với trẻ em. Hàm lượng kali cao trong chuối giúp cho não bộ khỏe mạnh hơn.
Suckhoecuocsong.com.vn (Nguồn HelloBacsi)
Các tin khác
-
Có nên thoa nghệ tươi trên da để qua đêm hay không?
Nghệ tươi sở hữu công dụng làm đẹp, giảm thâm trên da, hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả nên được nhiều người sử dụng trong việc chăm sóc da. -
Trị sẹo lồi hiệu quả ghi nhớ những điều lưu ý cực quan trọng này
Sẹo lồi xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau, sẹo lồi không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại khiến ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Khi điều trị sẹo lồi cần ghi nhớ những điều cực kỳ quan trọng sau đây. -
Đốm nâu xuất hiện do đâu, cách khắc phục hiệu quả nhất
Những đốm nâu xuất hiện trên da với nhiều kích thước khác nhau khiến nhiều người cảm thấy tự ti khi tiếp xúc với nhiều người. Nguyên nhân nào gây nên các đốm nâu xuất hiện, làm thế nào để loại bỏ các đốm nâu trên da hiệu quả nhất. -
Bật mí công thức trị thâm mông bằng vaseline cực hiệu quả
Vùng mông của nhiều người bị thâm đen gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ làn da. Để khắc phục hiệu quả tình trạng thâm mông hãy áp dụng một trong những công thức trị thâm mông dưới đây bằng vaseline. -
Hướng dẫn chăm sóc da sau lăn kim PRP trị rạn da cực chuẩn
Trị rạn bằng phương pháp PRP cần tuân thủ các bước chăm sóc để đạt được tối đa hiệu quả -
Trị rạn da bằng tế bào gốc: trước, sau điều trị rạn da cần lưu ý gì
Các vết rạn da xuất hiện khi có một sự kéo dãn của da, các sợi collagen, elastin bị đứt gãy vì thiếu dưỡng chất hoặc phát triển không kịp so với tốc độ dãn nở của vùng da bụng, da đùi,... -
Lăn kim PRP trị rạn da, quy trình thực hiện trị rạn da bằng PRP chuẩn
Để điều trị các vết rạn da trên cơ thể có nhiều phương pháp trong đó lăn kim PRP (Platelet-rich Plasma) được nhiều người tin tưởng lựa chọn để loại bỏ các vết rạn da, đem lại cho làn da tươi trẻ, mịn màng hơn -
Điều trị rạn da bằng tế bào gốc có hiệu quả không?
Sử dụng tế bào gốc để điều trị rạn da được biết đến là một trong những phương pháp điều trị an toàn, đạt hiệu quả khi được áp dụng tại các cơ sở, bệnh viện thẩm mỹ uy tín, bác sĩ thực hiện có chuyên môn, kinh nghiệm cao -
Bật mí cách trị nứt gót chân cực hiệu quả, an toàn
Nứt nẻ gót chân là tình trạng da ở gót chân trở nên khô ráp, mất đi độ đàn hồi gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ của bàn chân. Để cải thiện tình trạng nứt nẻ gót chân hiệu quả hãy áp dụng một trong những bí quyết trị nứt nẻ gót chân cực hiệu quả dưới đây -
Những sai lầm chăm sóc da mùa đông làm tăng tốc độ lão hóa cực nhanh
Vào mùa đông, thời tiết khô hanh việc chăm sóc da tưởng chừng đơn giản nhưng một số người khi chăm sóc da mắc phải một trong những sai lầm phổ biến dưới đây làm đẩy nhanh tốc độ lão hóa da.