Sở hữu vóc dáng đẹp tự nhiên với chuối
Chuối là một loại quả rất giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều tinh bột, vitamin, muối khoáng và đặc biệt là kali. Chuối ngoài công dụng trị mụn, đẹp da thì nó còn được dùng để giảm cân rất hiệu quả. Vậy bạn đã biết cách giảm cân với chuối gồm những món ăn nào chưa?
Lợi ích của chuối trong việc giảm cân
Chuối cung cấp cho cơ thể cả chất xơ hòa tan lẫn chất xơ không hòa tan trong quá trình trao đổi chất. Do đó, chuối có thể giúp chúng ta giảm cân được vì nó cung cấp một lượng chất xơ vừa đủ để tráng thành dạ dày làm chúng ta luôn có cảm giác no.
Ngoài ra, trong chuối còn chứa hàm lượng chất xơ khác có khả năng kháng tinh bột, sẽ bị lên men trong dạ dày và giúp đốt cháy 20–24% chất béo, vì thế nó sẽ giúp lượng calo đi vào cơ thể giảm đi đáng kể, tránh được lượng mỡ thừa tích lũy trong cơ thể.
Các món có thể chế biến từ chuối
Kem chuối
Thật tuyệt khi mùa hè nóng bức chẳng thể làm khó bạn khi đã có trong tay một cây kem chuối mát lạnh. Có thể nói kem chuối là món đơn giản rất dễ chế biến mà ai cũng có thể làm được. Với các nguyên liệu cần thêm như dừa bào sợi, đậu phộng, bạn đã có thể tự tay làm ngay món kem chuối thưởng thức trong mùa hè này rồi!
Thử tài vào bếp bởi những món giảm cân từ chuối xem nào. Chắc chắn bạn sẽ có thân hình thon gọn hơn khi áp dụng những thực phẩm trên cho bữa ăn của mình đấy.
Chuối nướng mật ong
Bạn cứ nghĩ món ăn này sẽ làm bạn béo lên. Nhưng không, bánh chuối nướng mật ong là một trong những thực phẩm giảm cân với chuối được nhiều người yêu thích đấy.
Đầu tiên, bạn bắc chảo lên bếp, thêm chút dầu rồi đun cho nóng, tiếp theo bóc vỏ chuối và cho vào chiên vàng hai mặt. Sau đó, bạn cho chuối ra đĩa và rưới đều một muỗng mật ong lên. Bước cuối cùng là bạn cho đĩa vào lò vi sóng hoặc lò nướng ở nhiệt độ khoảng 160 độ C trong vòng 10 phút là món ăn hoàn thành.
Chuối sấy giòn
Một bịch chuối sấy nhâm nhi lúc xem phim thật là thích phải không bạn?! Đây là thức ăn vặt tuyệt ngon lại vừa tốt cho việc giảm cân nữa chứ. Bạn nhớ thử làm ngay cho mình món chuối sấy này nhé.
Trong chuối sấy khô có chứa nhiều loại chất dinh dưỡng như glucozo, saccarozo, frutozo… bổ sung năng lượng tức thời cho cơ thể trong quá trình làm việc nặng nhọc, suy nhược hay đói. Theo nghiên cứu của nhiều chuyên gia thì trong chuối sấy có chất chống khuẩn tự nhiên và khả năng trị mụn nhọt hiệu quả.
Sinh tố chuối
Ngoài việc bạn có thể ăn 1 trái chuối trước các bữa ăn, bạn cũng có thể uống một ly sinh tố chuối. Bạn có thể kết hợp với hạt chia hay một ít sô-cô-la hoặc kết hợp với sữa,… Những sự hòa hợp tuyệt vời khiến bạn yêu thêm món sinh tố này cho xem.
Chuối rất giàu chất xơ hòa tan giúp cơ thể duy trì mức cholesterol trong cơ thể. Nó làm giảm LDL cholesterol (cholesterol xấu) và không ảnh hưởng đến HDL cholesterol (cholesterol tốt).
Dùng sinh tố chuối cho bữa ăn sáng giúp cải thiện sức mạnh bộ nhớ, đặc biệt là với trẻ em. Hàm lượng kali cao trong chuối giúp cho não bộ khỏe mạnh hơn.
Suckhoecuocsong.com.vn (Nguồn HelloBacsi)
Các tin khác
-
Tẩy lông không đúng cách gây ra tác hại gì, cách tẩy lông an toàn
Nếu như tẩy lông không đúng cách không chỉ khiến việc tẩy lông không hiệu quả mà còn ảnh hưởng đến da, kích ứng cho da. Để tẩy lông an toàn, hiệu quả hãy áp dụng một trong những bí quyết dưới đây. -
Bật mí quy tắc chăm sóc da chuẩn khi đi du lịch mùa hè
Mùa hè nắng nóng khi đi du lịch làn da dễ bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ, môi trường, thay đổi chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi, chế độ ăn uống khiến làn da dễ bị nổi mụn trứng cá, da đen sạm,... -
Những món mỹ phẩm đa năng nên mang theo du lịch
Khi đi du lịch tránh việc phải mang nhiều các loại mỹ phẩm hãy sử dụng những món mỹ phẩm đa năng dưới đây giúp bạn vẫn bảo vệ da, giữ khuôn mặt luôn xinh tươi, rạng rỡ. -
Cách dùng mặt nạ đất sét đúng chuẩn khi chăm sóc da
Khi đắp mặt nạ đất sét mang lại nhiều lợi ích cho da, giúp kiểm soát dầu nhờn, sạch da, thông thoáng lỗ chân lông. Nhưng không phải ai cũng biết sử dụng mặt nạ đất sét đúng chuẩn khi chăm sóc da. -
Những lầm tưởng khi đắp mặt nạ đất sét khiến da trở nên lão hóa
Mặt nạ đất sét giúp làm sạch lỗ chân lông, kiểm soát dầu trên da hiệu quả. Nhưng khi đắp mặt nạ đất sét cần tránh những sai lầm dưới đây khiến da trở nên ngày càng xấu xí, lão hóa thậm chí còn nổi mụn trứng cá trên da. -
Sai lầm cần tránh khi dùng kem dưỡng da vùng da mắt
Hạn chế quầng thâm mắt, vết chân chim quanh mắt khá nhiều người thường sử dụng các loại kem mắt chứa nhiều dưỡng chất để thoa lên da vùng mắt. -
Bật mí cách làm đẹp từ lá bạc hà giúp sáng da, mờ thâm cực hiệu quả
Bạc hà có chứa nhiều dưỡng chất, tính kháng khuẩn cao khi được sử dụng để chăm sóc da sẽ giúp loại bỏ mụn, se khít lỗ chân lông, cân bừng độ ẩm trên da, làm mờ vết thâm trên da, sáng da vô cùng hiệu quả nên áp dụng thường xuyên. -
Những loại quả giúp chống nắng, chống nhăn, làm đẹp da
Những loại quả quen thuộc vào mùa hè được nhiều người yêu thích không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi ăn thường xuyên còn giúp chống nắng, cấp nước cho da, chống nhăn, làm đẹp da rất tốt nên ăn nhiều. -
Những sai lầm cần tránh khi đắp mặt nạ khiến da lão hóa
Dù đắp mặt nạ thường xuyên nhưng làn da của nhiều người vẫn gặp tình trạng lão hóa da, da kém mịn màng, thậm chí xuất hiện cả mụn trứng cá. Có thể trong quá trình đắp mặt nạ chúng ta mắc phải những sai lầm dưới đây. -
Bật mí cách điều trị da bị dị ứng mỹ phẩm nhẹ chuẩn xác
Dị ứng mỹ phẩm dù nhẹ hay nặng nếu không được điều trị hợp lý sẽ dẫn đến tình trạng viêm da, mụn trứng cá, mụn mủ trên da gây mất thẩm mỹ.