Phương pháp để có cú swing hoàn hảo

Phương pháp để có cú swing hoàn hảo

Swing trong golf chính là động tác là xoay người đánh bóng, đây cũng là cú đánh bóng cơ bản nhất mà các golger  chuyên nghiệp  hay những new golfer đều phải luyện tập.Để thực hiện tốt  kỹ thuật swing trong golf đòi hỏi bạn phải chú ý luyện tập bài bản và đúng cách .

Những gôn thủ giỏi nhất thế giới có tư thế chuẩn bị vào bóng chuẩn xác phi thường. Cú swing của họ có độ rộng tuyệt vời, cho phép tạo ra tốc độ cao khủng khiếp mà không cần phải gắng sức. Tuy nhiên cú swing cũng giống như dấu vân tay: không bao giờ có 2 cái trùng nhau. Người 3 lần vô địch giải chính, Larry Nelson, trong những ngày mới chơi golf đã cố gắng bắt chước chính xác cú swing của Ben Hogan. Cuối cùng thì cú đánh của anh nhìn chẳng giống Hogan một chút nào. Vì vậy có 4 tay golf nổi tiếng thì có 4 cú swing khác nhau.

Tuy nhiên có 5 nguyên tắc cơ bản mà họ đều sử dụng mà bạn có thể đưa chúng vào cú swing của mình để có thể đánh bóng tuyệt vời mọi lúc mọi nơi.

Swing lên theo 1 khối, swing lên với gậy, bàn tay, cánh tay và ngực cùng chuyển động ra phía sau.

- Trong vài feet đầu tiên, dừng điểm cuối của gậy ở vị trí thắt lưng hit it great all the time 1: Phương pháp để có cú swing hoàn hảo

- Giữ tay phải của bạn bên trên tay trái

- Xoay vai trái xuống một chút, dồn trọng lượng cơ thể vào bàn chân.

- Hoàn thành việc quay vai

 - Nâng cổ tay lên cao

- Xoay người về phía phải sao cho cúc áo của bạn nằm thẳng hàng phía trên chân

- Giữ nguyên tư thế chùng đầu gối phải

- Cảm nhận phía bên trái (vai, hông, đâu gối) ở vị trí thấp hơn và dồn xuống

- Xoay ngược cơ thể theo thứ tự từ dưới đất lên trên: bàn chân, đầu gối, hông, vai, cánh tay, bàn tay và điểm quan trọng: đồng hóa chuyển động của gậy, bàn tay và cánh tay với việc xoay người

Cách luyện tập: Để có một khởi đầu tương đối, cầm gậy với 2 bàn tay sát nhau, gần giống với cầm gậy bóng chày. Cách này

Hit it great all the time 2: Phương pháp để có cú swing hoàn hảo sẽ giúp bạn cảm nhận được việc giữ góc gậy tốt và rộng khi bạn vung gậy lên cuối cùng là gậy.

- Mở rộng hông trái khi bạn di chuyển trọng lượng cơ thể sang bên trái

- Cảm nhận trọng lượng xuống ở cả 2 bàn chân, nhấn xuống mặt đất

- Di chuyển vai trái tách khỏi cằm

- Thả cánh tay khi bạn giữ nguyên góc giữa tay và gậy golf.

Cảm giác kéo về phía trái và đẩy từ phía phải

- Giữ phía trên cơ thể phía sau bóng

- Duỗi thẳng cánh tay phải và quay tay trái thành một đường thẳng với gậy khi chạm bóng

 -Quay phía sau của cổ tay trái để nó hướng tới mục tiêu

Ở trên cao: Dùng chân phải làm chân trụ

-  Hoàn thành việc quay vai

-  Nâng cổ tay lên cao

-  Xoay người về phía phải sao cho cúc áo của bạn nằm thẳng hàng phía trên chân

-  Giữ nguyên tư thế chùng đầu gối phải

-  Cảm nhận phía bên trái (vai, hông, đâu gối) ở vị trí thấp hơn và dồn xuống

Điểm quan trọng: Xoay lưng khỏi mục tiêu và dần chuyển trọng lượng sang chân phải, để hông của bạn xuay một ít để hỗ trợ

Cách tập: Nhấc gót chân trái lên một chút và giữ như vậy khi bạn swing lên. Cách này sẽ giúp cơ thể bạn thoải mái xoay và vặn và bạn có thể hoàn thành cú backswing hit it great all the time 31: Phương pháp để có cú swing hoàn hảo

Hạ xuống thấp: Thả cánh tay xuống

- Tiếp tục hướng về phía mục tiêu

- Đánh đầu gối chân phải vào điểm tựa là đầu gối chân trái.

 -Duy trì sự vững chắc phía dưới chân trái

- Hoàn thành việc xoay lại cổ tay

- Để gậy quăng ra phía sau lưng khi kết thúc để đảm bảo giải phóng hết lực từ gậy và cơ thể.

Điểm quan trọng: Giữ góc tay khi bạn đưa tay từ trên xuống

Cách tập: để cảm nhận được lực bạn tạo ra bằng cách sử dụng mặt đất làm điểm tựa, đặt một quả bóng golf dưới chân trái và cố gắng ấn nó xuống mặt cổ khi bạn đưa gậy xuống

Hit it great all the time 4: Phương pháp để có cú swing hoàn hảo

Vùng đánh bóng: Chuyển về phía bên trái chắc chắn

- Cảm giác kéo về phía trái và đẩy từ phía phải

 -Giữ phía trên cơ thể phía sau bóng

- Duỗi thẳng cánh tay phải và quay tay trái thành một đường thẳng với gậy khi chạm bóng

 - Quay phía sau của cổ tay trái để nó hướng tới mục tiêu

Điểm quan trọng: Dồn trọng lượng về bên trái khi đánh bóng

Cách tập: khi bắt đầu, đặt gậy sao cho đầu gậy chỉ cách bóng một vài inch. Cố gắng giữ tư thế tay - đầu gậy này khi bạn dùng gậy đánh bóng

Thả lỏng: Giữ cơ thể di chuyển

- Tiếp tục hướng về phía mục tiêuhit it great all the time 51 Phương Pháp Đánh bóng chính xác trong mọi lúc,mọi nơi

- Đánh đầu gối chân phải vào điểm tựa là đầu gối chân trái.

- Duy trì sự vững chắc phía dưới chân trái

- Hoàn thành việc xoay lại cổ tay

- Để gậy quăng ra phía sau lưng khi kết thúc để đảm bảo giải phóng hết lực từ gậy và cơ thể.

Điểm quan trọng: Để tất cả thả lỏng về phía mục tiêu. Đừng giữ lại bất cứ gì.

Cách tập: Cầm gậy người và tập khiến gậy tạo ra tiếng gió khi bạn swing. Bạn chỉ có thể đạt được điều này từ sự kết hợp và tăng tốc chuẩn.

Phương pháp để có cú swing hoàn hảo

Suckhoecuocsong.com.vn tổng hợp