Những phương pháp bảo vệ phổi khoa học
Những phương pháp bảo vệ phổi khoa học
Phổi là một bộ phận trong cơ thể giữ vai trò mang oxy từ không khí vào tĩnh mạch phổi và carbon dioxide từ động mạch phổi ra ngoài. Phổi còn là nơi nơi lưu trữ máu, giúp chuyển hóa một số chất sinh hóa, lọc một số độc tố trong máu. Chúng ta có thể không ăn một ngày nhưng không thể ngừng thở quá vài phút. Vì vậy việc bảo vệ phổi, phòng tránh những căn bệnh về đường hô hấp đơn thuần hoặc những đại dịch có thể xảy ra trong tương lai cần một phương pháp khoa học, được duy trì hàng tuần, hàng ngày…
Cấu tạo và chức năng của phổi
Trong cơ thể, 2 lá phổi nằm đều ở cả 2 bên lồng ngực trái và lồng ngực phải. Nhìn từ hướng phía trước có thể thấy phổi được giới hạn trong khoảng cách từ xương quai xanh đến dưới xương sườn số 6. Nếu nhìn từ phía sau thì điểm cuối của phổi là ở mức xương sườn số 10. Trong khi đó lớp màng bao bọc bên ngoài cả 2 lá phổi có thể kéo dài hơn xuống tận xương sườn số 12. Cả khoang ngực đều được lấp đầy bởi 2 lá phổi và ở giữa chúng là tim.
Phế quản và nhánh phế quản: Phổi bao gồm hai phế quản chính, mỗi bên một, kết nối từ khí quản đến phổi. Phế quản chia thành các nhánh nhỏ hơn gọi là nhánh phế quản, tiếp tục chia thành những nhánh nhỏ hơn tạo nên cấu trúc giống cây.
Lá phổi: Lá phổi là phần quan trọng của cấu tạo phổi, được chia thành các phần nhỏ hơn gọi là thùy phổi. Thùy phổi là nơi tiến tới quá trình trao đổi khí, trong đó oxy được hấp thụ và carbon dioxide được loại bỏ.
Mạch máu: Hệ mạch máu phát triển phong phú trong phổi đảm bảo việc trao đổi khí diễn ra hiệu quả. Mạch máu dẫn oxy từ phổi đến cơ thể và đưa carbon dioxide từ cơ thể đến phổi để loại bỏ.
Các triệu chứng của bệnh phổi
- Ho liên tục
- Khó thở, thở khò khè
- Cảm thấy tức ngực
- Ho có thể có đờm màu xanh lục, vàng xám, trắng hoặc lẫn máu;
- Ớn lạnh và sốt nhẹ
- Cơ thể mệt mỏi và uể oải…
Phương pháp bảo vệ phổi luôn khoẻ mạnh
- Luyện hít thở sâu
- Tránh khói thuốc lá (đặc biệt là người già và trẻ em)
- Làm sạch đường thở bằng cách xông khí dung bằng nước muối sinh lý
- Tránh tiếp xúc với các tác nhân ô nhiễm trong không khí
- Phòng ngừa nhiễm trùng đường hô hấp
- Kiểm soát căng thẳng
- Uống đủ nước hàng ngày (từ 2 đến 2,5 lít/người/ngày)
- Đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ vitamin, dưỡng chất
- Giữ vệ sinh môi trường sống luôn sạch sẽ
- Tập thể dụng hàng ngày để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ hàng năm để kịp thời phát hiện, điều trị bệnh, tránh những biến chứng nguy hiểm có thể sẽ xảy ra.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Top 5 loại trái cây phổ biến dễ nhiễm thuốc kích thích
Những loại trái cây dưới đây sở hữu ngoại hình hấp dẫn nhưng rất dễ nhiễm thuốc kích thích nên cẩn trọng khi mua để tránh gây ảnh hưởng tới sức khỏe. -
Bị căng cơ quá mức nên ăn thực phẩm nào
Căng cơ qua mức khiến cơ bắp bị kéo căng hoặc rách gây ảnh hưởng đến vận động của cơ thể. Ngoài việc nghỉ ngơi, tránh hoạt động gây đau, uống thuốc theo chỉ dẫn bác sĩ hãy bổ sung các thực phẩm dưới đây giúp quá trình phục hồi khi bị căng cơ quá mức được nhanh chóng. -
Nước gạo lứt: bí quyết vàng giúp gan khỏe, dưỡng thận
Uống thường xuyên nước gạo lứt sau ăn 30 phút mỗi ngày không chỉ nâng cao sức khỏe mà còn giúp gan khỏe, dưỡng thận, hạ đường huyết hiệu quả. -
Cẩn trọng khi ăn cá: những ai không nên ăn cá
Cá là thực phẩm bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng những nhóm người dưới đây không nên ăn cá kẻo gây hại cho sức khỏe. -
Uống nước mía: 5 điều nhất định cần phải biết để tránh ảnh hưởng sức khỏe
Nước mía là loại đồ uống được nhiều người yêu thích trong mùa hè nắng nóng nhưng khi uống cần nhớ những điều sau để tránh gây hại sức khỏe, tăng đường huyết, tăng cân. -
5 thói quen buổi sáng rất tốt cho tim, kiểm soát căng thẳng hiệu quả
Buổi sáng thức dậy hãy kiên trì thực hiện 5 thói quen dưới đây sẽ giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch, kiểm soát căng thẳng, điều hòa huyết áp và tinh thần tỉnh táo hơn. -
Mẹo hay giúp giảm đau đầu do nắng nóng trong mùa hè
Nhiệt độ cao, ánh nắng gay gắt trong mùa hè khiến cơ thể gặp tình trạng đau đầu, khó chịu gây ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm trạng. Khi bị đau đầu do nắng nóng trong mùa hè hãy áp dụng các bí quyết dưới đây. -
Cách dùng nước tương gây hại thận cần bỏ ngay
Nước tương là loại gia vị khá phổ biến được nhiều người sử dụng trong chế biến món ăn, nhưng nếu vẫn giữ 3 thói quen dưới đây không chỉ gây ảnh hưởng chất lượng của nước tương mà về lâu dài có thể gây hại đến thận, sức khỏe. -
Những loại hạt rất tốt cho người bị huyết áp cao
Huyết áp cao gây biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe nếu không được kiểm soát tốt, chế độ ăn cân bằng hợp lý. Trong thực đơn hàng ngày hãy bổ sung các loại hạt dưới đây giúp điều hòa huyết áp hiệu quả. -
Loại rau xanh giúp tăng sinh collagen, ngừa ung thư hiệu quả
Rau cải xoong là một trong những loại rau không chỉ có lợi cho hệ tiêu hóa, cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giúp tăng sinh collagen, hỗ trợ phòng ngừa ung thư hiệu quả.