Những phương pháp bảo vệ phổi khoa học
Những phương pháp bảo vệ phổi khoa học
Phổi là một bộ phận trong cơ thể giữ vai trò mang oxy từ không khí vào tĩnh mạch phổi và carbon dioxide từ động mạch phổi ra ngoài. Phổi còn là nơi nơi lưu trữ máu, giúp chuyển hóa một số chất sinh hóa, lọc một số độc tố trong máu. Chúng ta có thể không ăn một ngày nhưng không thể ngừng thở quá vài phút. Vì vậy việc bảo vệ phổi, phòng tránh những căn bệnh về đường hô hấp đơn thuần hoặc những đại dịch có thể xảy ra trong tương lai cần một phương pháp khoa học, được duy trì hàng tuần, hàng ngày…
Cấu tạo và chức năng của phổi
Trong cơ thể, 2 lá phổi nằm đều ở cả 2 bên lồng ngực trái và lồng ngực phải. Nhìn từ hướng phía trước có thể thấy phổi được giới hạn trong khoảng cách từ xương quai xanh đến dưới xương sườn số 6. Nếu nhìn từ phía sau thì điểm cuối của phổi là ở mức xương sườn số 10. Trong khi đó lớp màng bao bọc bên ngoài cả 2 lá phổi có thể kéo dài hơn xuống tận xương sườn số 12. Cả khoang ngực đều được lấp đầy bởi 2 lá phổi và ở giữa chúng là tim.
Phế quản và nhánh phế quản: Phổi bao gồm hai phế quản chính, mỗi bên một, kết nối từ khí quản đến phổi. Phế quản chia thành các nhánh nhỏ hơn gọi là nhánh phế quản, tiếp tục chia thành những nhánh nhỏ hơn tạo nên cấu trúc giống cây.
Lá phổi: Lá phổi là phần quan trọng của cấu tạo phổi, được chia thành các phần nhỏ hơn gọi là thùy phổi. Thùy phổi là nơi tiến tới quá trình trao đổi khí, trong đó oxy được hấp thụ và carbon dioxide được loại bỏ.
Mạch máu: Hệ mạch máu phát triển phong phú trong phổi đảm bảo việc trao đổi khí diễn ra hiệu quả. Mạch máu dẫn oxy từ phổi đến cơ thể và đưa carbon dioxide từ cơ thể đến phổi để loại bỏ.
Các triệu chứng của bệnh phổi
- Ho liên tục
- Khó thở, thở khò khè
- Cảm thấy tức ngực
- Ho có thể có đờm màu xanh lục, vàng xám, trắng hoặc lẫn máu;
- Ớn lạnh và sốt nhẹ
- Cơ thể mệt mỏi và uể oải…
Phương pháp bảo vệ phổi luôn khoẻ mạnh
- Luyện hít thở sâu
- Tránh khói thuốc lá (đặc biệt là người già và trẻ em)
- Làm sạch đường thở bằng cách xông khí dung bằng nước muối sinh lý
- Tránh tiếp xúc với các tác nhân ô nhiễm trong không khí
- Phòng ngừa nhiễm trùng đường hô hấp
- Kiểm soát căng thẳng
- Uống đủ nước hàng ngày (từ 2 đến 2,5 lít/người/ngày)
- Đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ vitamin, dưỡng chất
- Giữ vệ sinh môi trường sống luôn sạch sẽ
- Tập thể dụng hàng ngày để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ hàng năm để kịp thời phát hiện, điều trị bệnh, tránh những biến chứng nguy hiểm có thể sẽ xảy ra.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Rau cải xoăn mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?
Rau cải xoăn không chỉ cung cấp vitamin, chất xơ cho cơ thể mà khi sử dụng thường xuyên còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. -
Rau cải xanh có lợi cho gan như nào?
Rau cải xanh giàu chất xơ, có vị đắng, ít calo khi ăn thường xuyên còn giúp giải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. -
Loại trái cây giúp bảo vệ mạch máu, tốt cho tim mạch
Những loại trái cây quen thuộc chứa nhiều chất xơ, vitamin C, chất chống oxy hóa khi ăn thường xuyên không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giúp bảo vệ mạch máu, tốt cho tim mạch, hạn chế nguy cơ tắc nghẽn. -
Thực phẩm chứa nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa
Những loại thực phẩm từ thiên nhiên dưới đây không chỉ giúp cung cấp dinh dưỡng, vitamin, chất chống oxy hóa mà còn chứa nhiều chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa, kiểm soát đường huyết hiệu quả, tăng cường sức khỏe -
Top các thực phẩm giúp hạ nhiệt cơ thể trong mùa hè
Mùa hè nắng nóng gây ảnh hưởng cho sức khỏe đặc biệt là trẻ nhỏ, người cao tuổi. Để giúp cơ thể hạ nhiệt trong mùa hè hãy tích cực ăn thường xuyên những loại thực phẩm có lợi dưới đây. -
2 loại rau tiêu thụ không đúng cách sẽ gây hại cho gan
2 loại rau quen thuộc trong thực đơn hàng ngày nếu tiêu thụ không đúng cách, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm sẽ gây hại cho chức năng gan, ảnh hưởng tới sức khỏe. -
Thói quen tốt giúp tăng tuổi thọ, tốt cho sức khỏe
Những thói quen chậm rãi giúp kéo dài tuổi thọ, nâng cao sức khỏe, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, mạch máu não. -
Top các thực phẩm cần nấu chín kỹ để tránh hại sức khỏe
Những thực phẩm quen thuộc dưới đây cần nấu chín kỹ để tránh gây hại cho sức khỏe, thậm chí bị ngộ độc thực phẩm nếu không được nấu chín hoàn toàn. -
Những đồ dùng dễ bị nấm mốc trong mùa nồm
Bảo vệ sức khỏe các thành viên trong gia đình vào mùa nồm ẩm nên thường xuyên vệ sinh những loại đồ dùng dưới đây để loại bỏ nấm mốc, tránh gây hại cho sức khỏe. -
Các loại rau chứa nhiều canxi tốt cho người lớn tuổi
Những loại rau quen thuộc nhưng chúng chứa nhiều canxi, khi người lớn tuổi bổ sung thường xuyên chúng trong thực đơn hàng ngày sẽ rất tốt cho xương khớp, cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng, có lợi cho sức khỏe