Những phương pháp bảo vệ phổi khoa học
Những phương pháp bảo vệ phổi khoa học
Phổi là một bộ phận trong cơ thể giữ vai trò mang oxy từ không khí vào tĩnh mạch phổi và carbon dioxide từ động mạch phổi ra ngoài. Phổi còn là nơi nơi lưu trữ máu, giúp chuyển hóa một số chất sinh hóa, lọc một số độc tố trong máu. Chúng ta có thể không ăn một ngày nhưng không thể ngừng thở quá vài phút. Vì vậy việc bảo vệ phổi, phòng tránh những căn bệnh về đường hô hấp đơn thuần hoặc những đại dịch có thể xảy ra trong tương lai cần một phương pháp khoa học, được duy trì hàng tuần, hàng ngày…
Cấu tạo và chức năng của phổi
Trong cơ thể, 2 lá phổi nằm đều ở cả 2 bên lồng ngực trái và lồng ngực phải. Nhìn từ hướng phía trước có thể thấy phổi được giới hạn trong khoảng cách từ xương quai xanh đến dưới xương sườn số 6. Nếu nhìn từ phía sau thì điểm cuối của phổi là ở mức xương sườn số 10. Trong khi đó lớp màng bao bọc bên ngoài cả 2 lá phổi có thể kéo dài hơn xuống tận xương sườn số 12. Cả khoang ngực đều được lấp đầy bởi 2 lá phổi và ở giữa chúng là tim.
Phế quản và nhánh phế quản: Phổi bao gồm hai phế quản chính, mỗi bên một, kết nối từ khí quản đến phổi. Phế quản chia thành các nhánh nhỏ hơn gọi là nhánh phế quản, tiếp tục chia thành những nhánh nhỏ hơn tạo nên cấu trúc giống cây.
Lá phổi: Lá phổi là phần quan trọng của cấu tạo phổi, được chia thành các phần nhỏ hơn gọi là thùy phổi. Thùy phổi là nơi tiến tới quá trình trao đổi khí, trong đó oxy được hấp thụ và carbon dioxide được loại bỏ.
Mạch máu: Hệ mạch máu phát triển phong phú trong phổi đảm bảo việc trao đổi khí diễn ra hiệu quả. Mạch máu dẫn oxy từ phổi đến cơ thể và đưa carbon dioxide từ cơ thể đến phổi để loại bỏ.
Các triệu chứng của bệnh phổi
- Ho liên tục
- Khó thở, thở khò khè
- Cảm thấy tức ngực
- Ho có thể có đờm màu xanh lục, vàng xám, trắng hoặc lẫn máu;
- Ớn lạnh và sốt nhẹ
- Cơ thể mệt mỏi và uể oải…
Phương pháp bảo vệ phổi luôn khoẻ mạnh
- Luyện hít thở sâu
- Tránh khói thuốc lá (đặc biệt là người già và trẻ em)
- Làm sạch đường thở bằng cách xông khí dung bằng nước muối sinh lý
- Tránh tiếp xúc với các tác nhân ô nhiễm trong không khí
- Phòng ngừa nhiễm trùng đường hô hấp
- Kiểm soát căng thẳng
- Uống đủ nước hàng ngày (từ 2 đến 2,5 lít/người/ngày)
- Đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ vitamin, dưỡng chất
- Giữ vệ sinh môi trường sống luôn sạch sẽ
- Tập thể dụng hàng ngày để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ hàng năm để kịp thời phát hiện, điều trị bệnh, tránh những biến chứng nguy hiểm có thể sẽ xảy ra.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Tăng cường hệ vi sinh đường ruột bằng chiết xuất nam việt quất
Sử dụng nam việt quất không chỉ tốt cho hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đường ruột, hệ vi sinh đường ruột. -
Cải thiện vi khuẩn đường ruột giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2
Thay đổi lối sống sinh hoạt, cải thiện vi khuẩn đường ruột có thể phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2, đặc biệt những người có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh tiểu đường type 2
Các nhà khoa học nhận thấy vi khuẩn đường ruột trong hệ vi sinh đường ruột và bệnh tiểu đường type 2 có mối liên hệ với nhau. -
Tập thể dục có lợi cho vi khuẩn đường ruột như nào?
Tập thể dục không chỉ có lợi cho sức khỏe, phòng ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp mà còn có lợi cho vi khuẩn đường ruột, hệ tiêu hóa của chúng ta. -
Bổ sung lợi khuẩn giúp cải thiện bệnh Crohn
Bệnh Crohn có thể gây ảnh hưởng bất cứ nơi nào trong đường tiêu hóa từ đó gây ảnh hưởng sức khỏe. Để cải thiện bệnh Crohn hãy bổ sung các vi sinh vật có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. -
Mối liên hệ vi khuẩn đường ruột và bệnh crohn như thế nào?
Bệnh crohn gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như mệt mỏi, tiêu chảy, đau bụng, sụt cân,…Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra bằng hệ vi sinh đường ruột có mối liên hệ với căn bệnh này. -
Những loại rau củ giải nhiệt, giàu vitamin tốt cho sức khỏe
Những loại rau củ trong mùa hè không chỉ giàu chất xơ, vitamin mà còn tác dụng giải nhiệt, giải tộc rất tốt cho sức khỏe, cải thiện hệ tiêu hóa, sức khỏe đường ruột. -
Cân bằng hệ vi sinh đường ruột phòng các bệnh hô hấp
Căng bằng hệ vi sinh đường ruột bằng các thực phẩm giàu chất xơ, probiotic, prebiotic,… giúp đường ruột khỏe mạnh, tăng cường hệ thống miễn dịch từ đó giúp hỗ trợ phòng ngừa các bệnh hô hấp hiệu quả -
Hệ vi sinh đường ruột và các bệnh đường hô hấp có mối liên hệ như nào?
Hệ vi sinh đường ruột không chỉ có mối liên hệ với các bệnh cao huyết áp, béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch mà còn có mối liên hệ với các bệnh đường hô hấp, hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, ung thư phổi. -
Cân bằng hệ vi sinh đường ruột khắc phục các vấn đề về da
Sở hữu một đường ruột khỏe và một làn da khỏe mạnh, căng tràn sức sống chúng ta cần chế độ dinh dưỡng cân bằng, lành mạnh, các loại thực phẩm giàu postbiotics probitotic, chất xơ, vitamin…