Những lợi ích không ngờ của việc ăn đu đủ
Giữ hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh
Đu đủ là một trong những nguồn vitamin C dồi dào nhất. Vitamin C rất cần thiết cho một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, một làn da tươi trẻ và một cơ thể tràn đầy năng lượng.
Vitamin C cũng được cho là ngăn ngừa bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường và một số loại ung thư. Bổ sung đều đặn các loại thực phẩm giàu vitamin C hơn như đu đủ vào bữa ăn của bạn sẽ giúp giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn luôn luôn khỏe mạnh.
Bảo vệ mắt
Carrot không phải là nguồn cung cấp vitamin A duy nhất bởi trong đu đủ cũng có chứa rất nhiều Vitamin A và các chất giúp bảo vệ các màng nhầy, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng. Nếu bạn là người phải làm việc lâu dài bên máy tính hãy uống sinh tố đu đủ đều đặn, kết quả sẽ tốt không ngờ đấy.
Ngăn ngừa ung thư
Do đu đủ chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao nên có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Nhiều nghiên cứu cũng đã cho thấy ăn đu đủ thường xuyên có thể giúp bạn ngăn ngừa ung thư ruột kết và làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.
Duy trì một làn da tươi trẻ
Không ai có thể tránh được quá trình lão hóa, nhưng chúng ta có thể làm chậm quá trình này bằng cách ăn thực phẩm lành mạnh mỗi ngày. Đu đủ có đặc tính chống lão hóa tuyệt vời, đây là một nguồn cung cấp vitamin E, vitamin C, beta-carotene dồi dào, các chất này có thể chống lại các nếp nhăn, ngăn ngừa tổn thương da và giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh, luôn luôn tươi trẻ.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Trong đu đủ chứa một loại enzyme giúp hệ tiêu hóa của bạn luôn khỏe mạnh. Thêm một phần đu đủ vào trong bữa ăn sáng của bạn, hoặc sử dụng nó để làm sinh tố uống vào buổi tối của bạn sẽ giúp tăng sự trao đổi chất trong cơ thể và cải thiện tiêu hóa của bạn tốt hơn.
Tốt cho tóc
Đu đủ giúp làm mềm tóc, ngăn ngừa gàu và thúc đẩy tóc mọc nhanh hơn. Ngoài việc ăn trực tiếp bạn cũng có thể xay nhuyễn đu đủ để làm mặt nạ đắp trực tiếp lên tóc, làm đều đặn 1-2 lần mỗi tuần bạn sẽ thu được kết quả không ngờ.
Giảm cân
Đu đủ có thể giúp bạn chống lại cảm giác thèm ăn bởi nó khiến bạn cảm thấy no lâu hơn. Đu đủ cũng chứa rất ít calo và đường nên nó hoàn toàn có thể làm món ăn vặt để lấp đầy dạ dày của bạn, hỗ trợ quá trình giảm cân dễ thành công hơn.
Skcs.vn
Các tin khác
-
Sai lầm khi uống nước đậu đen rang để giảm cân
Nước đậu đen là loại đồ uống được nhiều người sử dụng để thanh lọc cơ thể, giảm cân, đốt cháy mỡ thừa. Nhưng nếu không uống đúng cách sẽ gây nhiều hệ lụy nguy hiểm cho sức khỏe -
Phòng đột quỵ: tuyệt đối 3 không khi tắm trong mùa lạnh
Thời tiết giá lạnh nên nhiệt độ xuống thấp, thói quen tắm tưởng chừng đơn giản nhưng nếu mắc phải những sai thói quen dưới đây sẽ có thể trở thành yếu tố kích hoạt đột quỵ, ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng. -
5 siêu thực phẩm rau củ giúp nạp protein hơn cả thịt
Những người ăn kiêng, người ăn chay hay tập gym đang muốn tìm kiếm những nguồn đạm dồi dào, sạch sẽ, thân thiện với sức khỏe hơn có thể lựa chọn 5 loại rau củ dưới đây trong thực đơn hàng ngày để bổ sung protein cho cơ thể. -
Cảnh báo 4 loại thịt dễ nhiễm ký sinh trùng nguy hiểm
Ký sinh trùng thường bị nhiều người bỏ qua nhưng chúng có khả năng gây ra những tổn thương lâu dài, ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe. -
Đừng bỏ đi: 4 loại thực phẩm nảy mầm tăng dưỡng chất gấp bội
Có rất nhiều người có thói quen bỏ tỏi, gừng hay gạo lứt nảy nầm đi bởi nghĩ rằng các loại thực phẩm này sẽ gây nguy hại cho sức khỏ. -
4 bất thường ban đêm cảnh báo mắc ung thư phổi
Rất nhiều người quan niệm rằng tình trạng ho dai dẳng là triệu chứng đầu tiên và rõ ràng nhất của ung thư phổi. Điều này đúng, nhưng nguy hiểm hơn, nhiều trường hợp ung thư phổi lại khởi phát âm thầm, không hề gây ho ở giai đoạn sớm -
Thực phẩm hư hỏng độc hại khôn lường đến mức nào
Tiêu thụ thực phẩm hỏng đồng nghĩa với việc đưa vào cơ thể hàng loạt các độc tố vi sinh và chất chuyển hóa sinh học có khả năng gây tổn thương tế bào, rối loạn tiêu hóa, thậm chí dẫn đến bệnh mạn tính như ung thư gan. -
Rau khoai lang món ăn dân giã nâng cao tuổi thọ
Rau khoai lang, loại rau dân dã xào tỏi là món khoái khẩu của cả hai phái nam và nữ. Theo thời gian, loại rau này đã trở thành mặt hàng xuất khẩu được nhiều quốc gia ưa chuộng như Nhật Bản, Hàn Quốc, Trung Quốc... -
Điểm tâm sáng bằng trứng lợi ích bất ngờ
Sau một đêm dài, bữa sáng đảm nhiệm vai trò quan trọng, cung cấp năng lượng cho cơ thể bắt đầu ngày mới, khởi động quá trình trao đổi chất, cải thiện khả năng tập trung, ghi nhớ... -
Giảm mỡ bụng tuổi 50 với 7 món ăn tối giàu dinh dưỡng
Sau tuổi 50, tốc độ trao đổi chất chậm lại, cơ nạc giảm, và mỡ bụng – đặc biệt là mỡ nội tạng, trở thành "vị khách không mời". Chúng ta không cần phải áp dụng chế độ ăn ăn kiêng hà khắc hay tập luyện quá sức.