Những điều tuyệt vời khi chúng ta dừng hút thuốc lá
Là đàn ông ai cũng biết hút thuốc lá là có hại cho sức khỏe tuy nhiên một phần do thể hiện tính cách đàn ông, phần khác do sở thích, thói quen khó bỏ nên họ lại hút thuốc hết ngày này qua ngày khác,lâu ngày trở nên “nghiện”...Tuy nhiên khi dừng hút thuốc lá, có nhiều thay đổi tuyệt vời trên cơ thể mà nếu các đệ tử của thuốc lá biết được sẽ từ bỏ thói quen xấu này.
Nguyên nhân khiến các quý ông “nghiện” thuốc lá
Trong thuốc lá chứa nicotine, kích thích opioid, hóa chất mang lại cảm giác hưng phấn trong não bộ cho người hút tương tự như các loại thuốc gây nghiện. Bởi vậy, hút thuốc lá là một thói quen rất khó bỏ.
Trong thuốc lá chứa chất nicotine gây nghiện
Mặt khác, do hút thuốc lá lâu ngày sẽ gây “nghiện” do đó khi người hút thuốc cố gắng cắt giảm hay đoạn tuyệt với thuốc lá thì họ sẽ phải trải qua quá trình khó chịu bởi não bộ phản ứng và "yêu cầu" phải tiêu thụ nicotine. Tuy nhiên, sau một thời gian nếu vượt qua được cảm giác này, bạn sẽ cai nghiện thuốc lá thành công.
Tác dụng tức thì khi dừng hút thuốc lá
Sau khi dừng hút thuốc lá, một thời gian ngắn đã cho kết quả rõ nét, cụ thể:
+ 20 phút sau khi bạn hút điếu thuốc cuối cùng: Huyết áp và nhịp tim trở lại bình thường và tăng tuần hoàn máu đến các bộ phận, cung cấp nhiều hơn, máu nhiều oxy hơn.
+ Dừng hút thuốc lá sau 8 tiếng: Lượng carbon monoxide trong cơ thể bị loại bỏ 100%, thay thế bằng lượng oxy tế bào mà cơ thể cần để hoạt động bình thường.
Dừng hút thuốc lá sẽ giảm nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim
+ Dừng hút thuốc lá sau 24 tiếng: Nguy cơ đột quỵ bắt đầu giảm nhờ việc bình thường hóa nhịp tim, huyết áp và oxy hóa máu. Sau 48 tiếng: Đầu dây thần kinh bị mài mòn bắt đầu tái tạo, khứu giác và vị giác khôi phục.
+ Giữa 2 tuần và 3 tháng: Quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể tiếp tục cải thiện, bạn thở dễ dàng hơn. Phổi tiết ra ít đờm và các chức năng cũng bắt đầu được cải thiện.Từ 1-9 tháng: Các triệu chứng ho, nghẹt mũi do hút thuốc lá giảm đáng kể. Các lông mao trong khoang phổi trở nên linh hoạt hơn, phổi hoạt động trở lại như thời điểm trước khi bạn bắt đầu hút thuốc.
+ Sau 1 năm: Nguy cơ nhồi máu cơ tim giảm còn 50% so với những người đang hút thuốc. Từ 5-15 năm: Nguy cơ đột quỵ giảm tương đương người không hút thuốc.
+ Sau 10 năm: Nguy cơ phát triển ung thư phổi và các loại ung thư khác như miệng, cổ, thực quản, bàng quang, thận và tuyến tụy giảm đáng kể.
Lời kết
Theo các nhà khoa học, chỉ vài ngày sau khi bạn bỏ thuốc lá, các chất nicotin trong tuần hoàn máu sẽ bị loại bỏ khiến dòng chảy opioid trong não trở về bình thường. Tương tự, đường hô hấp bắt đầu giảm viêm, các lông mao hoạt động trở lại bình thường làm sạch hệ thống, bắt đầu tái tạo lá phổi và có thể trở lại chức năng bình thường trong một vài tháng bỏ thuốc. Đặc biệt, ngay thời điểm dừng hút thuốc, tim và các mạch máu bắt đầu cải thiện, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.
Ngoài những lợi ích trên, sau khi dừng thuốc răng của bạn sẽ trắng, khỏe hơn và mùi hôi của khói thuốc cũng giảm dần. Không chỉ vậy, bỏ thuốc còn giúp làm chậm quá trình tạo nếp nhăn khi các độc tố bị loại ra khỏi cơ thể, quầng thâm dưới mắt cũng biến dần, chu kỳ giấc ngủ cũng được cải thiện sau khi bạn bỏ thuốc. Bởi vậy, còn chần chừ gì nữa bạn hãy tập cách bỏ quen xấu này để giữ sức khỏe cho bản thân và gia đình mình bạn nhé.
Tổng hợp
Các tin khác
-
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu. -
Bí quyết sở hữu mái tóc bóng mượt: 6 tuyệt chiêu từ phụ nữ Nhật Bản
Phụ nữ Nhật Bản từ lâu nổi tiếng không chỉ sở hữu làn da trẻ đẹp mà còn nhờ mái tóc đen bóng, chắc khỏe. Trong quá trình chăm sóc tóc hàng ngày thay vì họ phụ thuộc vào các hóa chất đắt tiền, họ ưu tiên triết lý chăm sóc tóc tối giản và thuận tự nhiên. -
8 thực phẩm vàng giúp bảo vệ tuyến giáp khỏe mạnh
Trong cơ thể, tuyến giáp đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý hệ thống nội tiết và chuyển hóa. Một chế độ ăn khoa học với những thực phẩm dưới đây không chỉ hỗ trợ chức năng tuyến giáp mà còn giúp bảo vệ sức khỏe tổng thể, ổn định hormone trong cơ thể. -
Cẩn trọng 5 nguồn vi nhựa nguy hiểm nhất trong nhà
Khi xâm nhập vào cơ thể các vi nhựa có thể làm gây hại cho DNA, tăng nguy cơ ung thư. Dưới đây là 5 vật dụng chứa nhiêu vi nhựa nên cẩn trọng khi sử dụng. -
Thói quen uống trà gây hại đường ruột cần bỏ ngay
Uống trà đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu uống trà theo cách này sẽ làm tăng tình trạng đầy hơi, ợ chua thậm chí đau dạ dày, ảnh hưởng đến đường ruột. -
Top 3 thực phẩm giúp giảm tổn thương tế bào phổi do ô nhiễm không khí
Không khí ô nhiễm, thời tiết thay đổi không chỉ gây ho, rát họng, xoang mũi mà còn tác động lâu dài cho phổi. Các chất chất ô nhiễm kích hoạt phản ứng viêm, khiến tế bào biểu mô đường hô hấp bị tổn thương. -
Top 8 loại thực phẩm hàng đầu giúp giảm cholesterol
Hãy bổ sung 8 loại thực phẩm hàng đầu dưới đây có khả năng 'quét' sạch cholesterol xấu (LDL) ra khỏi cơ thể, phòng ngừa các bệnh tim mạch hiệu quả. -
3 loại đồ uống gây tăng men gan nên tránh tuyệt đối trong kỳ nghỉ lễ
Trong những ngày nghỉ lễ kéo dài những người bị men gan tăng cao tuyệt đối không nên uống các loại đồ uống dưới đây để tránh gan quá tải, làm men gan tăng thêm và kéo dài thời gian hồi phục. -
3 bí quyết giữ đường huyết ổn định sau ăn đơn giản đến không ngờ
Kiểm soát đường huyết hiệu quả sau khi ăn hãy áp dụng 3 bí quyết cực kỳ đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giữ đường huyết ổn định, tránh ảnh hưởng tới sức khỏe. -
Tuyệt đối không uống 5 loại nước này khi vừa ngủ dậy
Sau khi thức dậy vào buổi sáng cơ thể của chúng ta dù có khát đến đâu tuyệt đối không nên uống 5 loại đồ uống dưới đây để tránh gây hại cho sức khỏe.