Những điều tuyệt vời khi chúng ta dừng hút thuốc lá
Là đàn ông ai cũng biết hút thuốc lá là có hại cho sức khỏe tuy nhiên một phần do thể hiện tính cách đàn ông, phần khác do sở thích, thói quen khó bỏ nên họ lại hút thuốc hết ngày này qua ngày khác,lâu ngày trở nên “nghiện”...Tuy nhiên khi dừng hút thuốc lá, có nhiều thay đổi tuyệt vời trên cơ thể mà nếu các đệ tử của thuốc lá biết được sẽ từ bỏ thói quen xấu này.
Nguyên nhân khiến các quý ông “nghiện” thuốc lá
Trong thuốc lá chứa nicotine, kích thích opioid, hóa chất mang lại cảm giác hưng phấn trong não bộ cho người hút tương tự như các loại thuốc gây nghiện. Bởi vậy, hút thuốc lá là một thói quen rất khó bỏ.
Trong thuốc lá chứa chất nicotine gây nghiện
Mặt khác, do hút thuốc lá lâu ngày sẽ gây “nghiện” do đó khi người hút thuốc cố gắng cắt giảm hay đoạn tuyệt với thuốc lá thì họ sẽ phải trải qua quá trình khó chịu bởi não bộ phản ứng và "yêu cầu" phải tiêu thụ nicotine. Tuy nhiên, sau một thời gian nếu vượt qua được cảm giác này, bạn sẽ cai nghiện thuốc lá thành công.
Tác dụng tức thì khi dừng hút thuốc lá
Sau khi dừng hút thuốc lá, một thời gian ngắn đã cho kết quả rõ nét, cụ thể:
+ 20 phút sau khi bạn hút điếu thuốc cuối cùng: Huyết áp và nhịp tim trở lại bình thường và tăng tuần hoàn máu đến các bộ phận, cung cấp nhiều hơn, máu nhiều oxy hơn.
+ Dừng hút thuốc lá sau 8 tiếng: Lượng carbon monoxide trong cơ thể bị loại bỏ 100%, thay thế bằng lượng oxy tế bào mà cơ thể cần để hoạt động bình thường.
Dừng hút thuốc lá sẽ giảm nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim
+ Dừng hút thuốc lá sau 24 tiếng: Nguy cơ đột quỵ bắt đầu giảm nhờ việc bình thường hóa nhịp tim, huyết áp và oxy hóa máu. Sau 48 tiếng: Đầu dây thần kinh bị mài mòn bắt đầu tái tạo, khứu giác và vị giác khôi phục.
+ Giữa 2 tuần và 3 tháng: Quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể tiếp tục cải thiện, bạn thở dễ dàng hơn. Phổi tiết ra ít đờm và các chức năng cũng bắt đầu được cải thiện.Từ 1-9 tháng: Các triệu chứng ho, nghẹt mũi do hút thuốc lá giảm đáng kể. Các lông mao trong khoang phổi trở nên linh hoạt hơn, phổi hoạt động trở lại như thời điểm trước khi bạn bắt đầu hút thuốc.
+ Sau 1 năm: Nguy cơ nhồi máu cơ tim giảm còn 50% so với những người đang hút thuốc. Từ 5-15 năm: Nguy cơ đột quỵ giảm tương đương người không hút thuốc.
+ Sau 10 năm: Nguy cơ phát triển ung thư phổi và các loại ung thư khác như miệng, cổ, thực quản, bàng quang, thận và tuyến tụy giảm đáng kể.
Lời kết
Theo các nhà khoa học, chỉ vài ngày sau khi bạn bỏ thuốc lá, các chất nicotin trong tuần hoàn máu sẽ bị loại bỏ khiến dòng chảy opioid trong não trở về bình thường. Tương tự, đường hô hấp bắt đầu giảm viêm, các lông mao hoạt động trở lại bình thường làm sạch hệ thống, bắt đầu tái tạo lá phổi và có thể trở lại chức năng bình thường trong một vài tháng bỏ thuốc. Đặc biệt, ngay thời điểm dừng hút thuốc, tim và các mạch máu bắt đầu cải thiện, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.
Ngoài những lợi ích trên, sau khi dừng thuốc răng của bạn sẽ trắng, khỏe hơn và mùi hôi của khói thuốc cũng giảm dần. Không chỉ vậy, bỏ thuốc còn giúp làm chậm quá trình tạo nếp nhăn khi các độc tố bị loại ra khỏi cơ thể, quầng thâm dưới mắt cũng biến dần, chu kỳ giấc ngủ cũng được cải thiện sau khi bạn bỏ thuốc. Bởi vậy, còn chần chừ gì nữa bạn hãy tập cách bỏ quen xấu này để giữ sức khỏe cho bản thân và gia đình mình bạn nhé.
Tổng hợp
Các tin khác
-
Ăn gì để khỏe tim? 4 loại ngũ cốc nguyên hạt được các bác sĩ khuyên dùng
Ngũ cốc nguyên hạt không chỉ đơn thuần là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn được ví như tấm khiên bảo vệ hệ thống tim mạch. -
Vitamin B Tổng Hợp (B-Complex): Chìa Khóa Vàng Đánh Bay Mệt Mỏi Và Nạp Đầy Năng Lượng
Việc sử dụng vitamin B tổng hợp (B-complex) có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe -
3 thói quen uống sữa đậu nành sai cách khiến cơ thể tích mỡ, thận suy giảm
Sữa đậu nành từ lâu đã được mệnh danh là "thức uống vàng" trong thực đơn giảm cân và phát triển cơ bắp, mang lại nhiều lợi ích quý giá cho sức khỏe. -
Loại rau quả giàu selen giúp bảo vệ sức khỏe gan hiệu quả
Gan dưới áp lực của thực phẩm bẩn và ô nhiễm môi trường, lá gan rất dễ bị tổn thương và suy yếu. Ít ai biết rằng, bí quyết để củng cố sức khỏe cho cơ quan này lại nằm ở selen, một khoáng chất vi lượng cực kỳ mạnh mẽ nhưng thường bị bỏ qua. -
Cẩn trọng 5 món ăn có thể chứa hàng trăm hạt vi nhựa
Hạt vi nhựa đang âm thầm xuất hiện trong mâm cơn gia đình. Có một thực tế đáng báo động là các hạt nhựa siêu nhỏ này đã len lỏi vào chuỗi thức ăn, biến những thực phẩm tưởng chừng vô hại trở thành nguồn phơi nhiễm nhựa chính cho cơ thể. -
Bí kíp dưỡng thận mỗi ngày chỉ bằng những thực phẩm quen thuộc
Trong cơ thể, thận đảm nhiệm nhiều nhiệm vụ quan trọng từ đào thải độc tố, điều hòa cân bằng muối - nước đến duy trì sự ổn định của các chất điện giải. Nhưng khi bộ lọc này suy yếu, sức khỏe tổng thể sẽ bị ảnh hưởng từ đó chất lượng cuộc sống, sức khỏe cũng bị suy giảm theo. -
Đừng bỏ lỡ: 6 thực phẩm vàng của mùa xuân giúp tràn đầy năng lượng
Sau mùa mùa đông dài, ăn nhiều những thực phẩm giàu năng lượng khiến có thể nhiều người cảm thấy nặng nề, mệt mỏi. Mùa xuân chính là thời điểm vàng giúp chúng ta cải thiện hệ tiêu hóa, hồi sinh làn da, tăng năng lượng cho cơ thể. -
6 loại nước uống quét sạch mỡ thừa, độc tố sau Tết
hỉ với một tách trà xanh thanh khiết hay ly nước chanh ấm mỗi sáng, chúng ta đang kích hoạt 'công tắc' đốt mỡ tự nhiên, dập tắt cơn thèm ăn dai dẳng, giảm tích mỡ và đánh thức bộ máy chuyển hóa đang ngủ quên sau kỳ nghỉ dài. -
6 thực phẩm giải cứu chiếc bụng đầy hơi, khó tiêu ngày Tết
Thay vì để cảm giác khó chịu làm mất vui, việc chủ động chuẩn bị sẵn những thực phẩm "thân thiện" trong gian bếp sẽ là giải pháp vàng giúp cả gia đình đánh bay đầy bụng, khó tiêu. -
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu.