Những điều tuyệt vời khi chúng ta dừng hút thuốc lá
Là đàn ông ai cũng biết hút thuốc lá là có hại cho sức khỏe tuy nhiên một phần do thể hiện tính cách đàn ông, phần khác do sở thích, thói quen khó bỏ nên họ lại hút thuốc hết ngày này qua ngày khác,lâu ngày trở nên “nghiện”...Tuy nhiên khi dừng hút thuốc lá, có nhiều thay đổi tuyệt vời trên cơ thể mà nếu các đệ tử của thuốc lá biết được sẽ từ bỏ thói quen xấu này.
Nguyên nhân khiến các quý ông “nghiện” thuốc lá
Trong thuốc lá chứa nicotine, kích thích opioid, hóa chất mang lại cảm giác hưng phấn trong não bộ cho người hút tương tự như các loại thuốc gây nghiện. Bởi vậy, hút thuốc lá là một thói quen rất khó bỏ.
Trong thuốc lá chứa chất nicotine gây nghiện
Mặt khác, do hút thuốc lá lâu ngày sẽ gây “nghiện” do đó khi người hút thuốc cố gắng cắt giảm hay đoạn tuyệt với thuốc lá thì họ sẽ phải trải qua quá trình khó chịu bởi não bộ phản ứng và "yêu cầu" phải tiêu thụ nicotine. Tuy nhiên, sau một thời gian nếu vượt qua được cảm giác này, bạn sẽ cai nghiện thuốc lá thành công.
Tác dụng tức thì khi dừng hút thuốc lá
Sau khi dừng hút thuốc lá, một thời gian ngắn đã cho kết quả rõ nét, cụ thể:
+ 20 phút sau khi bạn hút điếu thuốc cuối cùng: Huyết áp và nhịp tim trở lại bình thường và tăng tuần hoàn máu đến các bộ phận, cung cấp nhiều hơn, máu nhiều oxy hơn.
+ Dừng hút thuốc lá sau 8 tiếng: Lượng carbon monoxide trong cơ thể bị loại bỏ 100%, thay thế bằng lượng oxy tế bào mà cơ thể cần để hoạt động bình thường.
Dừng hút thuốc lá sẽ giảm nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim
+ Dừng hút thuốc lá sau 24 tiếng: Nguy cơ đột quỵ bắt đầu giảm nhờ việc bình thường hóa nhịp tim, huyết áp và oxy hóa máu. Sau 48 tiếng: Đầu dây thần kinh bị mài mòn bắt đầu tái tạo, khứu giác và vị giác khôi phục.
+ Giữa 2 tuần và 3 tháng: Quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể tiếp tục cải thiện, bạn thở dễ dàng hơn. Phổi tiết ra ít đờm và các chức năng cũng bắt đầu được cải thiện.Từ 1-9 tháng: Các triệu chứng ho, nghẹt mũi do hút thuốc lá giảm đáng kể. Các lông mao trong khoang phổi trở nên linh hoạt hơn, phổi hoạt động trở lại như thời điểm trước khi bạn bắt đầu hút thuốc.
+ Sau 1 năm: Nguy cơ nhồi máu cơ tim giảm còn 50% so với những người đang hút thuốc. Từ 5-15 năm: Nguy cơ đột quỵ giảm tương đương người không hút thuốc.
+ Sau 10 năm: Nguy cơ phát triển ung thư phổi và các loại ung thư khác như miệng, cổ, thực quản, bàng quang, thận và tuyến tụy giảm đáng kể.
Lời kết
Theo các nhà khoa học, chỉ vài ngày sau khi bạn bỏ thuốc lá, các chất nicotin trong tuần hoàn máu sẽ bị loại bỏ khiến dòng chảy opioid trong não trở về bình thường. Tương tự, đường hô hấp bắt đầu giảm viêm, các lông mao hoạt động trở lại bình thường làm sạch hệ thống, bắt đầu tái tạo lá phổi và có thể trở lại chức năng bình thường trong một vài tháng bỏ thuốc. Đặc biệt, ngay thời điểm dừng hút thuốc, tim và các mạch máu bắt đầu cải thiện, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.
Ngoài những lợi ích trên, sau khi dừng thuốc răng của bạn sẽ trắng, khỏe hơn và mùi hôi của khói thuốc cũng giảm dần. Không chỉ vậy, bỏ thuốc còn giúp làm chậm quá trình tạo nếp nhăn khi các độc tố bị loại ra khỏi cơ thể, quầng thâm dưới mắt cũng biến dần, chu kỳ giấc ngủ cũng được cải thiện sau khi bạn bỏ thuốc. Bởi vậy, còn chần chừ gì nữa bạn hãy tập cách bỏ quen xấu này để giữ sức khỏe cho bản thân và gia đình mình bạn nhé.
Tổng hợp
Các tin khác
-
Top 4 loại rau ‘vàng’ thanh nhiệt, hỗ trợ tiêu hóa tốt nhất mùa hè
Mùa hè nắng nóng oi bức khiến cơ thể mệt mỏi, chán ăn, cơ thể đổ mồ hôi nhiều. Đây là giai đoạn tốt nhất để bổ sung những loại rau theo mùa vừa thanh mát, dễ tiêu hóa, thanh nhiệt cơ thể lại giàu dinh dưỡng cho cả gia đình trong mùa hè này. -
5 Loại cá mùa hè giá bình dân giúp bổ não, sáng mắt
Cá từ lâu đã là nguồn thực phẩm tốt cho sức khỏe nhờ tiêu chí giàu đạm chất lượng cao, ít chất béo xấu và cực kỳ dễ tiêu hóa, khi ăn còn giúp bổ não, sáng mắt, tăng cường miễn dịch cho cơ thể. -
5 loại đồ uống mùa hè mát gan, bổ thận cực tốt
Thay vì lạm dụng các loại nước ngọt chứa nhiều đường, việc bổ sung các loại nước mát tự nhiên là giải pháp tối ưu hơn cả. Hãy cùng khám phá ngay 5 loại đồ uống mùa hè mát gan, bổ thận cực tốt, vừa giúp đập tan cơn khát tức thì, vừa nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh từ sâu bên trong. -
Bật mí 4 món ăn từ đậu: giúp giảm cân, ổn định đường huyết
Sở dĩ các thực phẩm có nguồn gốc thực vật thuộc họ đậu trở thành trợ thủ đắc lực cho hành trình thon dáng và quản lý sức khỏe, ổn định đường huyết là nhờ sự hiện diện đậm đặc của bộ đôi protein và chất xơ hòa tan. -
Hoạt động thể chất giữ cho trái tim khỏe mạnh, ngay cả khi bạn không giảm cân
Hoạt động thể chất giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh, ngay cả khi bạn không giảm cân. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện huyết áp, lượng đường trong máu và mức cholesterol, bất kể có cần giảm cân hay không. -
Nắng nóng mất sức: 5 loại rau giàu kali giúp cơ thể tràn đầy năng lượng
Mùa hè nắng nóng khiến cơ thể luôn mệt mỏi, uể oải do mất nước và khoáng chất. Nếu bạn nghĩ chuối là 'vua kali' giúp hồi phục năng lượng, thì 5 loại rau củ quen thuộc dưới đây sẽ khiến bạn bất ngờ với hàm lượng kali vượt trội hơn hẳn -
3 cách tăng chất xơ trong bữa ăn: đơn giản, ai cũng làm được
Bạn có biết, chỉ cần thay đổi một vài thói quen nhỏ trong thực đơn bạn đã có thể nhân đôi lượng chất xơ nạp vào cơ thể mà không làm thay đổi thực đơn yêu thích? -
Cách uống nước ngày hè gây hại thận: 5 sai lầm cực phổ biến
Việc dung nạp nước sai cách vào mùa hè có thể gây co mạch đột ngột, làm suy giảm chức năng thận và tích tụ độc tố. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra 5 kiểu uống nước sai lầm ngày nắng nóng mà rất nhiều người mắc phải. -
Nắng nóng 7 loại rau củ quả giúp bù điện giải, giảm nóng trong người cực tốt
Hãy cùng khám phá ngay 7 loại rau củ quả mọng nước được ví như những "nhà máy bù điện giải cấp tốc", giúp cả gia đình dập tắt cơn nóng trong và tràn đầy năng lượng suốt mùa hè này. -
Sai lầm ngày hè: 4 thức uống càng uống càng khát, khiến cơ thể mất nước trầm trọng
Giữa cái nắng oi ả của mùa hè uống một lon nước tăng lực mát lạnh, một ly nước ép trái cây nguyên chất 100% hay ly cà phê đá đậm đà là điều yêu thích của nhiều người.