Những điều không ngờ khiến bạn trông mệt mỏi
Tưởng như vô hại nhưng thói quen ngủ sấp bụng có thể lại chính là nguyên nhân khiến bạn mang bộ mặt lờ đờ suốt cả ngày.
Có những ngày, bạn thức giấc và đến công sở với đôi mắt đờ đẫn, có tia máu, da xám xịt… Tất cả có thể là kết quả buổi nhậu quá đà tối hôm trước, những ngày dài mất ngủ hay đơn giản chỉ là bạn đang đối xử với cơ thể sai cách.
Nếu có một lịch sinh hoạt đều đặn và lành mạnh mà bạn vẫn phải đối mặt với viễn cảnh trên thì hãy thử tránh 5 điều dưới đây – những tác nhân khiến bạn xấu xí bất ngờ mà không hề hay biết:
Caffeine
Với không ít người, tách cà phê buổi sáng là điều không thể thiếu để bắt đầu ngày làm việc hiệu quả. Tuy nhiên, cà phê là nguyên nhân làm cơ thể bạn mất nước, khiến những nếp nhăn trên gương mặt lộ rõ, da dẻ bị khô. Bác sĩ Robyn Gmyrek, Giám đốc khoa Da liễu thuộc Đại học Columbia, cho biết caffeine cũng có khả năng “giết” các chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ độ đàn hồi của da, dẫn đến việc hình thành nếp nhăn.
“Đừng bao giờ uống quá 4 cốc cà phê một ngày” – bác sĩ Gmyrek phát biểu.
Bác sĩ Gmyrek khuyên nên uống trà xanh thay cho cà phê. Thức uống này ít caffeine hơn và có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp da khỏe mạnh.
Uống quá nhiều cà phê mỗi ngày có thể khiến bạn trông mệt mỏi. Ảnh: ShutterStock.
Thực phẩm chế biến sẵn
Khoa học đã chứng minh đường tinh luyện và carbohydrate qua chế biến sẽ khiến bạn dễ bị béo. Không những thế, chúng còn không tốt cho da và tóc. Bác sĩ Gmyrek cho biết thực phẩm chế biến sẵn có thể phá vỡ collagen, tạo nếp nhăn, làm yếu hệ miễn dịch, khiến da xám xịt.
Lời khuyên của các chuyên gia là không nên ăn hay uống bất cứ thứ gì có những dòng chữ high-fructose (fructose cao), white flour (bột mì trắng) hay hydrogenated oil (dầu chưa bão hòa/dầu hydro hóa) trên nhãn. Đây là những thành phần phổ biến nhất của các loại thực phẩm chế biến sẵn.
Ngủ sấp bụng
Ban đêm, cơ thể sẽ giải phóng dịch từ mạch máu vào các mô mềm. Ở phần mặt, dịch sẽ bao quanh mắt, làm giãn vùng da siêu mỏng quanh mắt. Điều này sẽ khiến hình thành bọng mắt và khiến bạn trông mệt mỏi và già hơn.
Để dịch không có cơ hội tạo bọng mắt, các bạn không nên nầm sấp và nên ngủ với gối. Điều này sẽ khiến dịch chảy đều trên bề mặt, không bị đọng lại quanh vùng mắt.
Dị ứng
Các bệnh dị ứng theo mùa không chỉ khiến bạn khổ sở với những cơn hắt xì liên tục mà còn làm quầng mắt bị thâm vì viêm. Lượng máu chảy tăng lên, mang theo các sắc tố máu khiến vùng da này đổi màu.
Theo Viện sức khỏe quốc gia Mỹ, ngay cả khi chưa có triệu chứng, vào mùa, mọi người nên sử dụng các loại thuốc chống histamine thường xuyên để kiểm soát các bệnh dị ứng bởi khi đã mắc bệnh, chúng có thể ngày càng trầm trọng.
Không khí trong nhà bị khô
Thức dậy với đôi mắt vằn đỏ có thể là kết quả của việc ngủ trong một căn phòng mà không khí quá khô. Theo Viện sức khỏe quốc gia Mỹ, ngủ trong không khí khô có thể làm mắt bị mất độ ẩm cần thiết, mạch máu giãn nở và khiến bạn mệt mỏi.
Lời khuyên được đưa ra trong trường hợp này là hãy đầu tư một chiếc máy làm ẩm, phun sương, tạo một môi trường và không khí thoải mái nhất cho cơ thể khi ngủ.
Suckhoecuocsong.com.vn (Theo Zing)
Các tin khác
-
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu. -
Bí quyết sở hữu mái tóc bóng mượt: 6 tuyệt chiêu từ phụ nữ Nhật Bản
Phụ nữ Nhật Bản từ lâu nổi tiếng không chỉ sở hữu làn da trẻ đẹp mà còn nhờ mái tóc đen bóng, chắc khỏe. Trong quá trình chăm sóc tóc hàng ngày thay vì họ phụ thuộc vào các hóa chất đắt tiền, họ ưu tiên triết lý chăm sóc tóc tối giản và thuận tự nhiên. -
8 thực phẩm vàng giúp bảo vệ tuyến giáp khỏe mạnh
Trong cơ thể, tuyến giáp đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý hệ thống nội tiết và chuyển hóa. Một chế độ ăn khoa học với những thực phẩm dưới đây không chỉ hỗ trợ chức năng tuyến giáp mà còn giúp bảo vệ sức khỏe tổng thể, ổn định hormone trong cơ thể. -
Cẩn trọng 5 nguồn vi nhựa nguy hiểm nhất trong nhà
Khi xâm nhập vào cơ thể các vi nhựa có thể làm gây hại cho DNA, tăng nguy cơ ung thư. Dưới đây là 5 vật dụng chứa nhiêu vi nhựa nên cẩn trọng khi sử dụng. -
Thói quen uống trà gây hại đường ruột cần bỏ ngay
Uống trà đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu uống trà theo cách này sẽ làm tăng tình trạng đầy hơi, ợ chua thậm chí đau dạ dày, ảnh hưởng đến đường ruột. -
Top 3 thực phẩm giúp giảm tổn thương tế bào phổi do ô nhiễm không khí
Không khí ô nhiễm, thời tiết thay đổi không chỉ gây ho, rát họng, xoang mũi mà còn tác động lâu dài cho phổi. Các chất chất ô nhiễm kích hoạt phản ứng viêm, khiến tế bào biểu mô đường hô hấp bị tổn thương. -
Top 8 loại thực phẩm hàng đầu giúp giảm cholesterol
Hãy bổ sung 8 loại thực phẩm hàng đầu dưới đây có khả năng 'quét' sạch cholesterol xấu (LDL) ra khỏi cơ thể, phòng ngừa các bệnh tim mạch hiệu quả. -
3 loại đồ uống gây tăng men gan nên tránh tuyệt đối trong kỳ nghỉ lễ
Trong những ngày nghỉ lễ kéo dài những người bị men gan tăng cao tuyệt đối không nên uống các loại đồ uống dưới đây để tránh gan quá tải, làm men gan tăng thêm và kéo dài thời gian hồi phục. -
3 bí quyết giữ đường huyết ổn định sau ăn đơn giản đến không ngờ
Kiểm soát đường huyết hiệu quả sau khi ăn hãy áp dụng 3 bí quyết cực kỳ đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giữ đường huyết ổn định, tránh ảnh hưởng tới sức khỏe. -
Tuyệt đối không uống 5 loại nước này khi vừa ngủ dậy
Sau khi thức dậy vào buổi sáng cơ thể của chúng ta dù có khát đến đâu tuyệt đối không nên uống 5 loại đồ uống dưới đây để tránh gây hại cho sức khỏe.