Nguyên nhân gây ra hiện tượng chuột rút cần thay đổi

6/14/2017 10:34:36 AM
Bệnh thường xảy ra trong các trường hợp ngủ ban đêm nguyên nhân được các chuyên gia lý giải là người nào mà ban ngày lao động nặng nhọc bị mệt mỏi hoặc đứng lâu trên nền cứng, do cơ bắp không hoạt động, căng thẳng thì ban đêm hay bị chuột rút.

 

Bệnh thường xảy ra trong các trường hợp ngủ ban đêm nguyên nhân được các chuyên gia lý giải là người nào mà ban ngày lao động nặng nhọc bị mệt mỏi hoặc đứng lâu trên nền cứng, do cơ bắp không hoạt động, căng thẳng thì ban đêm hay bị chuột rút.

- Ban ngày người bị chuột rút vận động cơ bắp trong thời gian dài liên tục, nhất là khi mệt mỏi, đói, khát nước.

- Chuột rút trong khi đang vận động thường gặp ở các bắp thịt lớn như cẳng chân và đùi. Khi đó cơ bắp bị mệt mỏi, vận động quá lâu, quá mạnh, vận động khi thời tiết quá nóng hoặc quá lạnh, cơ thể bị mất muối làm giảm nồng độ K, Mg, Na, Ca trong máu.

Nguyên nhân gây ra hiện tượng chuột rút

- Tình trạng vận động nhiều còn gây lắng đọng acid lactic trong bắp thịt, dẫn đến rối loạn dẫn truyền tín hiệu giữa dây thần kinh và cơ bắp, nên dù bộ não muốn cơ thư giãn sau khi cử động nhưng cơ vẫn tiếp tục co rút gây ra đau.

- Người ngồi làm việc lâu, không thay đổi tư thế cũng thường bị chứng co cứng cơ.

- Thời tiết nóng bức mà vận động cơ thể sẽ ra nhiều mồ hôi gây mất nước và mất muối cũng rất dễ bị chuột rút khi vận động mạnh và kéo dài.

- Những người sử dụng một số loại thuốc chữa bệnh như statin, prednison, thuốc lợi tiểu làm giảm kali  và manhê cũng dễ bị chuột rút.

- Bệnh nhân bị các bệnh: tiểu đường, Parkinson, đường huyết thấp, thiếu máu, bệnh tuyến giáp, bệnh thận đang lọc máu, rối loạn tuần hoàn, bệnh giãn tĩnh mạch chi dưới đều dễ bị chuột rút.

- Thai phụ hay bị chuột rút từ tháng thứ 6 trở đi của thai kỳ do thiếu calcium, phospho, magnesium, do sức nặng và độ lớn của tử cung chèn ép vào các mạch máu ở chi dưới hoặc do các cơ ở chi dưới phải mang sức nặng của cơ thể.

Ảnh minh họa

Thực hiện một vài cách sau đây để cắt đứt cơn đau do chuột rút:

Dừng vận động, cố gắng thả chùng chi bị bệnh để thư giãn bắp thịt đang bị co rút. Nhẹ nhàng xoa bóp bắp cơ, nếu có dầu nóng thì thoa dầu lên vùng da của bắp thịt đang bị co rút rồi xoa bóp nhẹ nhàng, Nếu:

- Chuột rút ở bàn chân:

Cầm đầu bàn chân kéo nhẹ rồi đứng dậy, không cho gót chậm đất, đứng thẳng người một lúc, rồi xoa bóp vùng bị chuột rút.

- Chuột rút ở đùi

 Nhờ người khác đỡ gót chân của mình lên để làm cho đầu gối mình bị căng thẳng, đồng thời ấn đầu gối kia xuống dưới.

- Chuột rút ở bắp chân:

Kéo chân ra, ấn mạnh phần cuối của bắp chân trên một mặt phẳng cứng.

- Trường hợp hay bị chuột rút khi ngủ:

Trước khi ngủ tập động tác như đạp xe đạp, hoặc có thể đặt một chiếc gối nhỏ để dưới bắp chân và bàn chân chân, ngủ ở tư thế này sẽ làm tăng lưu thông mạch máu và không bị chuột rút.

Suckhoecuocsong.com.vn (TH)

Các tin khác

https://www.facebook.com/suckhoecuocsong.com.vn/