Người bệnh mỡ máu, tim mạch nên ăn uống như thế nào trong ngày Tết?
Ngày Tết, mọi việc như ăn uống, giờ giấc sinh hoạt nghỉ ngơi bị đảo lột so với các ngày thường, thói quen vận động cũng không được duy trì. Chế độ dinh dưỡng bị mất cân bằng do nạp bia rượu, thức ăn giàu đạm, ít rau xanh… những người mắc bệnh mỡ máu, tim mạch cần ăn uống như thế nào trong mấy ngày Tết để đảm bảo sức khỏe?
Thăm khám kiểm tra sức khỏe trước Tết
Trước khi ngày lễ Tết diễn ra người bệnh tim mach, mỡ máu hãy đến các cơ sở y tế thăm khám và tham khảo ý khiến của các bác sĩ chuyên môn về tình hình sức khỏe của bản thân. Từ đó điều chỉnh chế độ ăn uống, thuốc thang, chế độ nghỉ ngơi trong những ngày Tết.
Chế độ dinh dưỡng
Người mắc bệnh tim mạch, mỡ máu,… hạn chế nạp vào cơ thể những thức ăn giàu năng lượng, giàu đạm.
Ăn nhiều rau xanh, hoa quả trái cây ít ngọt có lượng đường thấp.
Duy trì chế độ tập luyện thể dục thể thao trong ngày Tết.
Ghi nhớ thực phẩm cần kiêng khem trong ngày Tết
Người bệnh mỡ máu, đái tháo đường cần kiêng khem nạp nhiều tinh bộ như bánh chưng, xôi chè, bánh kẹo ngọt, bia rượu những chất kích thích. Bởi nếu nạp những thứ này làm tăng đường máu và mỡ máu, làm nặng thêm tình trạng của bệnh.
Hạn chế ăn các đồ rán, chiên, nướng, những thức ăn nhiều mỡ động; nên ưu tiên ăn các đồ hấp, đồ luộc, nhiều rau quả tươi trong dịp Tết.
Người bệnh cao huyết áp cố gắng ăn giảm lượng thực phẩm chứa nhiều mỡ, không ăn hành muối, dưa cà muối, thịt cá ướp mặt, hạn chế bia rượu, thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, nạp sườn, đồ đóng gói,…
Người bị bệnh gút nên tránh ăn các món thịt màu đỏ như thịt bò, hải sản biển, các món sử dụng nước xương hoặc nếu dùng thì hạn chế dùng nước, không uống rượu bia.
Đảm bảo vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm
Hạn chế ăn thực phẩm để nguội, nên đun sôi, hâm nóng lại trước khi ăn.
Khi có dấu hiệu đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy… là những dấu hiệu ngộ độc thức ăn, cần đến khám bác sỹ.
Những phực phẩm có lượng đường, cholesterol cao người bệnh tim mạch, mỡ máu không nên sử dụng.
Tập luyện thể thao
Ngày Tết nên duy trì chế độ tập luyện thể thao để đảm bảo sức khỏe. Những ngày Tết thời tiết rét nên tập trong nhà không nên ra ngoài đường tránh gió lạnh vào buổi sáng sớm.
Suckhoecuocsong.com.vn/Theo SKĐS
Các tin khác
-
Cách điều trị các bệnh ngoài da trong mùa mưa lũ
Sau khi nước lũ rút rất nhiều người gặp các bệnh ngoài da, lở loét da gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ, sức khỏe. Vậy khi bị lở loét da, bệnh ngoài da sau mưa lũ kéo dài cần làm gì để ngăn ngừa tình trạng loét da tránh lây lan sang vùng da lành. -
Cách xử lý khi bị tiêu chảy trong mùa mưa lũ chuẩn xác
Mưa lũ ngập lụt khiến cho thực phẩm, nguồn nước bị ô nhiễm khiến cho nguy cơ mắc bệnh tiêu chảy rất cao. Khi bị tiêu chảy cần làm gì, dấu hiệu nhận biết chuẩn -
Cách cân bằng hệ vi sinh đường ruột sau bão lũ
Nhằm tăng cường vi khuẩn có lợi, cân bằng hệ vi sinh đường ruột sau bão lũ, nước ngập kéo dài chúng ta nên có chế độ dinh dưỡng lành mạnh. -
Cẩn trọng 3 bệnh đường tiêu hóa dễ gặp phải trong mưa bão, ngập lụt
Các khu vực bị mưa bão ngập lụt kéo dài rất dễ mắc phải 3 bệnh đường tiêu hóa dưới đây gây ảnh hưởng sức khỏe. 3 bệnh đường tiêu hóa dễ gặp phải trong mưa bão là bệnh gì, cần đề phòng như thế nào? -
Mẹo giảm nguy cơ mắc đường tiêu hóa sau mưa bão ngập lụt
Sau mưa bão ngập lụt thực phẩm, nguồn nước dễ bị nhiễm khuẩn do đó để giảm nguy cơ mắc các bệnh đường tiêu hóa, sức khỏe đường ruột, hệ vi sinh đường ruột cần áp dụng các nguyên tắc dưới đây. -
Thực phẩm giàu vitamin C rất tốt cho sức đề kháng, hệ vi sinh đường ruột
Vitamin C có trong những thực phẩm này không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng, giảm viêm, chống lão hóa, làm đẹp da mà còn có lợi cho sức khỏe đường ruột. -
Cải thiện sức khỏe tinh thần, quản lý stress giúp tăng cường hệ miễn dịch
Nâng cao sức khỏe tinh thần, hạn chế căng thẳng, stress là một trong những biện pháp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả, có lợi cho sức khỏe tổng thể. -
Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh rất tốt cho hệ miễn dịch
Ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo lành mạnh không chỉ hỗ trợ cơ thể giảm viêm khi hệ miễn dịch phản ứng với các mầm bệnh mà còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính. -
Các loại đồ uống tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho đường ruột
Những loại đồ uống dưới đây không chỉ giàu dinh dưỡng, mang lại lợi ích cho hệ miễn dịch mà còn vô cùng tốt cho sức khỏe đường ruột. -
Thực phẩm chứa prebiotic giúp củng cố hệ miễn dịch, tốt cho sức khỏe đường ruột
Tiêu thụ những thực phẩm chứa prebiotic sẽ giúp cho hệ miễn dịch khỏe mạnh, bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc bệnh, đồng thời giúp cho hệ vi sinh đường ruột cân bằng.