Ngăn ngừa rụng tóc bằng cách nào?
Ngăn ngừa rụng tóc bằng cách nào?
Tóc rụng là một vấn đề lớn trong y khoa. Với phụ nữ, mái tóc là một trong ba món được quan tâm hàng đầu: “nhất dáng, nhì da thứ ba mái tóc”. Vậy làm thế nào để có mái tóc đẹp ít rụng luôn là vấn đề được chị em quan tâm nhiều.
Hiểu về cấu tạo tóc để bảo vệ và chăm sóc chúng đúng cách
Cấu tạo của sợi tóc
Có nhiều loại loại, dạng màu sắc tóc khác nhau. Nhưng chúng đều có chất chính cấu tạo sợi tóc là sừng keratin, gồm nhiều loại protein, chiếm trên 70% thành phần. Keratin cũng chính là cấu phần chính của móng tay, móng chân và lớp biểu bì da.
Chất keratin mọc từ nang tóc (chân tóc) nằm dưới da đầu. Mỗi nang tóc chứa rất nhiều mạch máu nhỏ li ti mang dưỡng nuôi tóc. Nang tóc là phần “sống” duy nhất của sợi tóc giúp tóc mọc dài ra. Quanh nang tóc có các tuyến bã nhờn (tuyến dầu) giúp bôi trơn sợi tóc và các cơ trơn nang để giúp tóc “dựng lên”.
Sợi tóc, “thân tóc” thật sự là phần tóc đã “chết”, không có trao đổi dưỡng chất vì thế chúng ta không thấy đau khi cắt tóc. Thân tóc gồm 3 lớp: Lớp biểu bì (cutin), lớp vỏ (cortex) ở giữa và lớp tủy (medulla).
Lớp biểu bì là phần ngoài cùng của thân tóc, gồm 5-10 lớp keratin trong suốt xếp chồng lên nhau như vảy cá có tác dụng bảo vệ sợi tóc khỏi các hóa chất hoặc ảnh hưởng bên ngoài. Giữa các vảy keratin có m
Lớp giữa bao gồm nhiều bó sợi nhỏ hợp thành và chứa sắc tố melanin tạo nên màu cho sợi tóc. Lớp giữa là lớp có khả năng quyết định độ chắc khỏe cũng như màu tóc là vàng, nâu, đỏ hoặc đen.
Lớp tủy (medulla): đây là phần trong cùng của sợi tóc, chứa các hạt chất béo và không khí. Những sợi tóc quá mảnh sẽ không có lớp tủy.
Tóc đẹp, “khỏe” là do đâu ?
Tóc đẹp, óng ả hay không là do lớp biểu bì (cutin) ở thân tóc. Hóa chất trong thuốc nhuộm, dầu gội, dầu tắm, nước hồ bơi, tia tử ngoại mặt trời, nhiệt từ máy sấy… đều có thể làm mất chất kết dính KIT khiến vảy keratin bị bong ra, tóc hư tổn, xơ xác, dễ rối, không mượt, khó chải và dễ gãy.
Sợi tóc là phần là một cấu trúc “chết” , không thể tự phục hồi. Vì vậy, dầu xả hoặc kem xả có chứa silicon, tinh dầu và một số chất khác sẽ giúp giữ ẩm và làm tóc mượt trở lại.
Thế nào là bị rụng tóc?
Trung bình, da đầu của mỗi người có từ 65 đến 150 nghìn sợi tóc. Mỗi sợi tóc dày từ 0,02 đến 0,04 mm, tức là khoảng 25-50 sợi tóc xếp cạnh nhau sẽ được 1mm. Mỗi ngày, trung bình tóc dài thêm khoảng 0.35mm mỗi ngày, tức khoảng 1cm mỗi tháng.
Trung bình, mỗi ngày có khoảng 40 - 60 sợi tóc bị rụng. Số lượng tóc rụng tùy thuộc vào: lượng tóc có trên da đầu, độ tuổi hay vòng đời sinh trưởng của tóc từng người. Theo tiêu chuẩn y học, rụng tóc được gọi là bệnh lý khi bạn thấy lượng tóc rụng tăng vọt lên tới trên 100 sợi/ ngày.
Nhiều nguyên nhân được liệt kê như: (1) Do mất cân bằng nội tiết tố, tuổi tác, (2) Ăn uống thiếu chất, mất cân bằng dinh dưỡng, thiếu hụt vitamin, (3) Một số thuốc điều trị bệnh, (4) Yếu tố di truyền, (5) Nhiều hóa chất, yếu tố gây “áp lực” lên tóc, (6) Căng thẳng (stress), lo lắng quá đáng (đói rụng râu, rầu rụng tóc)…
Bị rụng tóc cần lưu ý
1. Cần điều trị sớm, tránh để teo nang tóc Nang tóc giống như rễ cây, là nguồn sống của tóc. Mỗi sợi tóc đều được mọc lên từ nang tóc hay còn gọi là chân tóc. Đây chính là gốc để mỗi khi có sợi tóc rụng đi sẽ có sợi tóc khác mọc lên thay thế.
2. Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng thích hợp
3. Tránh lạm dụng “tạo kiểu” tóc quá nhiều. Sử dụng nhiều mỹ phẩm, thuốc uốn, nhuộm, duỗi tóc hay tác động cơ học của máy sấy, máy làm xoăn… ảnh hưởng lớn tới lớp lipid và vảy keratin ở lớp biểu bì tóc, khiến tóc bị khô, nang tóc teo lại và các sợi tóc cũng lần lượt “ra đi”.
4. Chọn dầu gội thích hợp: Dầu gội rất cần thiết để loại bỏ bụi bẩn, làm sạch bóng tóc, nhưng nó cũng có thể khiến tóc rụng nhiều. Nên ưu tiên các loại dầu gội được chiết xuất từ thảo dược tự nhiên như: hoa cúc, hoa oải hương, tinh dầu bạc hà,… để tránh những tổn thương, kích ứng cho da đầu. Cũng cần lưu ý, tuyệt đối không chải đầu khi tóc còn ướt, bởi lúc này liên kết giữa tóc và da đầu rất yếu nên có thể gây tổn thương cho nang tóc, khiến tóc dễ gãy rụng.
Ngăn ngừa rụng tóc bằng cách nào?
TS.BS Trần Bá Thoại - Ủy viên BCH Hội Nội tiết Việt Nam
Các tin khác
-
Có nên cấy tóc bằng tế bào gốc
Tóc rụng, hói đầu khiến nhiều người cảm thấy tự ti khi tiếp xúc với mọi người. Một trong những phương pháp kích thích tóc mọc, mái tóc trở nên dày hơn nhiều người lựa chọn phương pháp cấy tóc bằng tế bào gốc? Vậy cấy tóc tế bào gốc có thực sự hiệu quả không? -
Laser Fractional CO2 trị sẹo rỗ được thực hiện như thế nào?
Sử dụng phương pháp điều trị sẹo rỗ bằng Laser Fractional CO2 kết hợp thoa tế bào gốc giúp hạn chế tối thiểu biến chứng có thể xảy ra, cải thiện sẹo rỗ nhờ kết hợp bóc tách sẹo rỗ,... -
Trị sẹo rỗ bằng tế bào gốc nên kiêng gì, ăn gì giúp da nhanh hồi phục
Thiết lập một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học sau khi trị sẹo rỗ bằng tế bào gốc sẽ đem đến hiệu quả liền vết thương nhanh chóng, hạn chế các biến chứng có thể xảy ra, làn da nhanh chóng hồi phục hơn. -
Phục hồi da sau bắn laser CO2 bằng tế bào gốc, cách phục hồi theo từng ngày
Sau khi thực hiện điều trị sẹo rỗ trên da bằng phương pháp bắn tia laser CO2 (Laser Fractional CO2) làn da xuất hiện tình trạng da mặt bị bỏng rát, khó chịu do đó nhiều người thường sử dụng các sản phẩm từ tế bào gốc để giảm các triệu chứng trên da -
Lăn kim tế bào gốc trị mụn: những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra
Lăn kim tế bào gốc là phương pháp điều trị mụn được nhiều người lựa chọn để khắc phục các nốt mụn trứng cá, mụn đầu đen, mục bọc trên da hiệu quả. -
Cách trị da đỏ rát sau khi trị sẹo rỗ bằng tế bào gốc đúng chuẩn
Sau khi trị sẹo rỗ bằng tế bào gốc một số người gặp tình trạng da đỏ, rát khó chịu khiến nhiều người cảm thấy hoang mang lo lắng. Nguyên nhân nào khiến da đỏ, rát sau khi vừa trị sẹo bằng tế bào gốc, cách xử lý như thế nào để giúp da cảm thấy dễ chịu hơn. -
Tác dụng phụ khi điều trị sẹo rỗ bằng tế bào gốc nên biết
Sau khi điều trị sẹo rỗ, có thể làn da sẽ gặp những vấn đề khiến bạn lo lắng. Da ửng đỏ hay nổi quá nhiều mụn… đây là những tác dụng phụ khá phổ biến trong điều trị sẹo rỗ mà nhiều người gặp phải. -
Chăm sóc da sau trị mụn bằng lăn kim tế bào gốc
Nhằm đạt được kết quả trị mụn tốt nhất không chỉ lựa chọn các bệnh viện thẩm mỹ uy tín, tế bào gốc được bảo quản đúng cách, rõ nguồn gốc, kim lăn đúng chuẩn y khoa chúng ta cần thực hiện chăm sóc da sau trị mụn bằng lăn kim tế bào gốc đúng chuẩn khoa học. -
Lăn kim tế bào gốc có trị được mụn không, quy trình lăn kim tế bào gốc chuẩn
Để loại bỏ những nốt mụn trên da nhiều người thường sử dụng các loại kem trị mụn, đắp mặt nạ thiên nhiên hoặc sử dụng các phương pháp hiện đại như lăn kim tế bào gốc để loại bỏ mụn, giúp cho làn da trở nên mịn màng, tươi trẻ, ngăn ngừa lão hóa trên da. -
Lăn kim tế bào gốc trị mụn: những điều cần biết
Điều trị mụn trứng cá, mụn đầu đen bằng phương pháp lăn kim tế bào gốc được nhiều bệnh viện thẩm mỹ, cơ sở làm đẹp áp dụng để loại bỏ các nốt mụn trên da, giúp làn da trở nên mịn màng, trắng sáng hơn.