Ngăn ngừa rụng tóc bằng cách nào?
Ngăn ngừa rụng tóc bằng cách nào?
Tóc rụng là một vấn đề lớn trong y khoa. Với phụ nữ, mái tóc là một trong ba món được quan tâm hàng đầu: “nhất dáng, nhì da thứ ba mái tóc”. Vậy làm thế nào để có mái tóc đẹp ít rụng luôn là vấn đề được chị em quan tâm nhiều.
Hiểu về cấu tạo tóc để bảo vệ và chăm sóc chúng đúng cách
Cấu tạo của sợi tóc
Có nhiều loại loại, dạng màu sắc tóc khác nhau. Nhưng chúng đều có chất chính cấu tạo sợi tóc là sừng keratin, gồm nhiều loại protein, chiếm trên 70% thành phần. Keratin cũng chính là cấu phần chính của móng tay, móng chân và lớp biểu bì da.
Chất keratin mọc từ nang tóc (chân tóc) nằm dưới da đầu. Mỗi nang tóc chứa rất nhiều mạch máu nhỏ li ti mang dưỡng nuôi tóc. Nang tóc là phần “sống” duy nhất của sợi tóc giúp tóc mọc dài ra. Quanh nang tóc có các tuyến bã nhờn (tuyến dầu) giúp bôi trơn sợi tóc và các cơ trơn nang để giúp tóc “dựng lên”.
Sợi tóc, “thân tóc” thật sự là phần tóc đã “chết”, không có trao đổi dưỡng chất vì thế chúng ta không thấy đau khi cắt tóc. Thân tóc gồm 3 lớp: Lớp biểu bì (cutin), lớp vỏ (cortex) ở giữa và lớp tủy (medulla).
Lớp biểu bì là phần ngoài cùng của thân tóc, gồm 5-10 lớp keratin trong suốt xếp chồng lên nhau như vảy cá có tác dụng bảo vệ sợi tóc khỏi các hóa chất hoặc ảnh hưởng bên ngoài. Giữa các vảy keratin có m
Lớp giữa bao gồm nhiều bó sợi nhỏ hợp thành và chứa sắc tố melanin tạo nên màu cho sợi tóc. Lớp giữa là lớp có khả năng quyết định độ chắc khỏe cũng như màu tóc là vàng, nâu, đỏ hoặc đen.
Lớp tủy (medulla): đây là phần trong cùng của sợi tóc, chứa các hạt chất béo và không khí. Những sợi tóc quá mảnh sẽ không có lớp tủy.
Tóc đẹp, “khỏe” là do đâu ?
Tóc đẹp, óng ả hay không là do lớp biểu bì (cutin) ở thân tóc. Hóa chất trong thuốc nhuộm, dầu gội, dầu tắm, nước hồ bơi, tia tử ngoại mặt trời, nhiệt từ máy sấy… đều có thể làm mất chất kết dính KIT khiến vảy keratin bị bong ra, tóc hư tổn, xơ xác, dễ rối, không mượt, khó chải và dễ gãy.
Sợi tóc là phần là một cấu trúc “chết” , không thể tự phục hồi. Vì vậy, dầu xả hoặc kem xả có chứa silicon, tinh dầu và một số chất khác sẽ giúp giữ ẩm và làm tóc mượt trở lại.
Thế nào là bị rụng tóc?
Trung bình, da đầu của mỗi người có từ 65 đến 150 nghìn sợi tóc. Mỗi sợi tóc dày từ 0,02 đến 0,04 mm, tức là khoảng 25-50 sợi tóc xếp cạnh nhau sẽ được 1mm. Mỗi ngày, trung bình tóc dài thêm khoảng 0.35mm mỗi ngày, tức khoảng 1cm mỗi tháng.
Trung bình, mỗi ngày có khoảng 40 - 60 sợi tóc bị rụng. Số lượng tóc rụng tùy thuộc vào: lượng tóc có trên da đầu, độ tuổi hay vòng đời sinh trưởng của tóc từng người. Theo tiêu chuẩn y học, rụng tóc được gọi là bệnh lý khi bạn thấy lượng tóc rụng tăng vọt lên tới trên 100 sợi/ ngày.
Nhiều nguyên nhân được liệt kê như: (1) Do mất cân bằng nội tiết tố, tuổi tác, (2) Ăn uống thiếu chất, mất cân bằng dinh dưỡng, thiếu hụt vitamin, (3) Một số thuốc điều trị bệnh, (4) Yếu tố di truyền, (5) Nhiều hóa chất, yếu tố gây “áp lực” lên tóc, (6) Căng thẳng (stress), lo lắng quá đáng (đói rụng râu, rầu rụng tóc)…
Bị rụng tóc cần lưu ý
1. Cần điều trị sớm, tránh để teo nang tóc Nang tóc giống như rễ cây, là nguồn sống của tóc. Mỗi sợi tóc đều được mọc lên từ nang tóc hay còn gọi là chân tóc. Đây chính là gốc để mỗi khi có sợi tóc rụng đi sẽ có sợi tóc khác mọc lên thay thế.
2. Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng thích hợp
3. Tránh lạm dụng “tạo kiểu” tóc quá nhiều. Sử dụng nhiều mỹ phẩm, thuốc uốn, nhuộm, duỗi tóc hay tác động cơ học của máy sấy, máy làm xoăn… ảnh hưởng lớn tới lớp lipid và vảy keratin ở lớp biểu bì tóc, khiến tóc bị khô, nang tóc teo lại và các sợi tóc cũng lần lượt “ra đi”.
4. Chọn dầu gội thích hợp: Dầu gội rất cần thiết để loại bỏ bụi bẩn, làm sạch bóng tóc, nhưng nó cũng có thể khiến tóc rụng nhiều. Nên ưu tiên các loại dầu gội được chiết xuất từ thảo dược tự nhiên như: hoa cúc, hoa oải hương, tinh dầu bạc hà,… để tránh những tổn thương, kích ứng cho da đầu. Cũng cần lưu ý, tuyệt đối không chải đầu khi tóc còn ướt, bởi lúc này liên kết giữa tóc và da đầu rất yếu nên có thể gây tổn thương cho nang tóc, khiến tóc dễ gãy rụng.
Ngăn ngừa rụng tóc bằng cách nào?
TS.BS Trần Bá Thoại - Ủy viên BCH Hội Nội tiết Việt Nam
Các tin khác
-
Cách trị mụn bằng baking soda cực đơn giản, hiệu quả
Để loại bỏ những mụn trứng cá trên da hiệu quả hãy thử áp dụng một trong những cách trị mụn với thành phần chính là baking soda không chỉ an toàn mà đánh bay hoàn toàn mụn trứng cá trên da. -
Bật mí cách tránh bít tắc lỗ chân lông vùng mũi hiệu quả
Vùng mũi thường đổ nhiều dầu hơn các vùng da trên gương mặt nếu không biết cách chăm sóc sẽ gây bít tắc lỗ chân lông, sinh ra mụn trứng cá, mụn bọc tại vùng da này. -
Những sai lầm khi cạo lông chân cần tránh
Cạo lông chân sai cách khiến da dễ bị trầy xước, viêm nhiễm, làn da trở nên kém mịn màng. Khi cạo lông chân cần tránh những sai lầm phổ biến dưới đây -
Những thực phẩm đẩy nhanh tốc độ lão hóa nên hạn chế ăn
Có những thực phẩm giúp trẻ hóa da, có lợi cho sức khỏe nhưng có những thực phẩm nếu ăn nhiều lại đẩy nhanh tốc độ lão hóa, khiến chúng ta nhanh già hơn -
Bật mí cách xông mặt bằng sả giúp da trắng sáng, tươi trẻ
Xông mặt bằng xả được nhiều người áp dụng giúp loại bỏ độc tố nằm sâu bên trong da từ đó giúp da được trắng sáng, mịn màng, tươi trẻ hơn. -
Bật mí cách chăm sóc tóc từ cà phê cực hay
Cà phê không chỉ được sử dụng làm đồ uống, chăm sóc da, tẩy tế bào chết trên da mà còn giúp giữ ẩm cho các sợi tóc, phục mồi độ bóng tự nhiên của tóc -
Vì sao cơ thể vẫn có mùi khó chịu sau khi tắm
Khá nhiều người gặp phải tình trạng cơ thể vẫn có mùi khó chịu ngay cả khi đã tắm sạch. Vậy những nguyên nhân nào gây mùi khó chịu cho cơ thể? -
Bật mí cách trị mụn lưng cực hiệu quả
Mụn lưng là tình trạng khá nhiều người gặp phải do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên. Để loại bỏ mụn lưng hiệu quả, tự tin diện những trang phục quyến rũ hãy áp dụng những bí quyết cực hay dưới đây. -
Thực phẩm giúp mờ vết rạn, da trắng mịn phụ nữ sau sinh nên tích cực ăn
Trong quá trình mang thai vùng da bụng, đùi, chân xuất hiện các vết rạn gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Sau khi sinh hãy tích cực ăn những loại thực phẩm này không chỉ bổ sung dinh dưỡng mà còn làm mờ vết rạn, làn da trắng mịn hơn. -
Điều cần tránh khi tẩy da chết hóa học
Tẩy da chết giúp làm sạch dầu nhờn, bụi bẩn, tế bào chết bám trên da giúp da luôn sáng da, chống lão hóa, cải thiện cấu trúc da. Nhưng khi sử dụng tẩy da chết hóa học cần chú ý những điều sau