Ngăn ngừa rụng tóc bằng cách nào?
Ngăn ngừa rụng tóc bằng cách nào?
Tóc rụng là một vấn đề lớn trong y khoa. Với phụ nữ, mái tóc là một trong ba món được quan tâm hàng đầu: “nhất dáng, nhì da thứ ba mái tóc”. Vậy làm thế nào để có mái tóc đẹp ít rụng luôn là vấn đề được chị em quan tâm nhiều.
Hiểu về cấu tạo tóc để bảo vệ và chăm sóc chúng đúng cách
Cấu tạo của sợi tóc
Có nhiều loại loại, dạng màu sắc tóc khác nhau. Nhưng chúng đều có chất chính cấu tạo sợi tóc là sừng keratin, gồm nhiều loại protein, chiếm trên 70% thành phần. Keratin cũng chính là cấu phần chính của móng tay, móng chân và lớp biểu bì da.
Chất keratin mọc từ nang tóc (chân tóc) nằm dưới da đầu. Mỗi nang tóc chứa rất nhiều mạch máu nhỏ li ti mang dưỡng nuôi tóc. Nang tóc là phần “sống” duy nhất của sợi tóc giúp tóc mọc dài ra. Quanh nang tóc có các tuyến bã nhờn (tuyến dầu) giúp bôi trơn sợi tóc và các cơ trơn nang để giúp tóc “dựng lên”.
Sợi tóc, “thân tóc” thật sự là phần tóc đã “chết”, không có trao đổi dưỡng chất vì thế chúng ta không thấy đau khi cắt tóc. Thân tóc gồm 3 lớp: Lớp biểu bì (cutin), lớp vỏ (cortex) ở giữa và lớp tủy (medulla).
Lớp biểu bì là phần ngoài cùng của thân tóc, gồm 5-10 lớp keratin trong suốt xếp chồng lên nhau như vảy cá có tác dụng bảo vệ sợi tóc khỏi các hóa chất hoặc ảnh hưởng bên ngoài. Giữa các vảy keratin có m
Lớp giữa bao gồm nhiều bó sợi nhỏ hợp thành và chứa sắc tố melanin tạo nên màu cho sợi tóc. Lớp giữa là lớp có khả năng quyết định độ chắc khỏe cũng như màu tóc là vàng, nâu, đỏ hoặc đen.
Lớp tủy (medulla): đây là phần trong cùng của sợi tóc, chứa các hạt chất béo và không khí. Những sợi tóc quá mảnh sẽ không có lớp tủy.
Tóc đẹp, “khỏe” là do đâu ?
Tóc đẹp, óng ả hay không là do lớp biểu bì (cutin) ở thân tóc. Hóa chất trong thuốc nhuộm, dầu gội, dầu tắm, nước hồ bơi, tia tử ngoại mặt trời, nhiệt từ máy sấy… đều có thể làm mất chất kết dính KIT khiến vảy keratin bị bong ra, tóc hư tổn, xơ xác, dễ rối, không mượt, khó chải và dễ gãy.
Sợi tóc là phần là một cấu trúc “chết” , không thể tự phục hồi. Vì vậy, dầu xả hoặc kem xả có chứa silicon, tinh dầu và một số chất khác sẽ giúp giữ ẩm và làm tóc mượt trở lại.
Thế nào là bị rụng tóc?
Trung bình, da đầu của mỗi người có từ 65 đến 150 nghìn sợi tóc. Mỗi sợi tóc dày từ 0,02 đến 0,04 mm, tức là khoảng 25-50 sợi tóc xếp cạnh nhau sẽ được 1mm. Mỗi ngày, trung bình tóc dài thêm khoảng 0.35mm mỗi ngày, tức khoảng 1cm mỗi tháng.
Trung bình, mỗi ngày có khoảng 40 - 60 sợi tóc bị rụng. Số lượng tóc rụng tùy thuộc vào: lượng tóc có trên da đầu, độ tuổi hay vòng đời sinh trưởng của tóc từng người. Theo tiêu chuẩn y học, rụng tóc được gọi là bệnh lý khi bạn thấy lượng tóc rụng tăng vọt lên tới trên 100 sợi/ ngày.
Nhiều nguyên nhân được liệt kê như: (1) Do mất cân bằng nội tiết tố, tuổi tác, (2) Ăn uống thiếu chất, mất cân bằng dinh dưỡng, thiếu hụt vitamin, (3) Một số thuốc điều trị bệnh, (4) Yếu tố di truyền, (5) Nhiều hóa chất, yếu tố gây “áp lực” lên tóc, (6) Căng thẳng (stress), lo lắng quá đáng (đói rụng râu, rầu rụng tóc)…
Bị rụng tóc cần lưu ý
1. Cần điều trị sớm, tránh để teo nang tóc Nang tóc giống như rễ cây, là nguồn sống của tóc. Mỗi sợi tóc đều được mọc lên từ nang tóc hay còn gọi là chân tóc. Đây chính là gốc để mỗi khi có sợi tóc rụng đi sẽ có sợi tóc khác mọc lên thay thế.
2. Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng thích hợp
3. Tránh lạm dụng “tạo kiểu” tóc quá nhiều. Sử dụng nhiều mỹ phẩm, thuốc uốn, nhuộm, duỗi tóc hay tác động cơ học của máy sấy, máy làm xoăn… ảnh hưởng lớn tới lớp lipid và vảy keratin ở lớp biểu bì tóc, khiến tóc bị khô, nang tóc teo lại và các sợi tóc cũng lần lượt “ra đi”.
4. Chọn dầu gội thích hợp: Dầu gội rất cần thiết để loại bỏ bụi bẩn, làm sạch bóng tóc, nhưng nó cũng có thể khiến tóc rụng nhiều. Nên ưu tiên các loại dầu gội được chiết xuất từ thảo dược tự nhiên như: hoa cúc, hoa oải hương, tinh dầu bạc hà,… để tránh những tổn thương, kích ứng cho da đầu. Cũng cần lưu ý, tuyệt đối không chải đầu khi tóc còn ướt, bởi lúc này liên kết giữa tóc và da đầu rất yếu nên có thể gây tổn thương cho nang tóc, khiến tóc dễ gãy rụng.
Ngăn ngừa rụng tóc bằng cách nào?
TS.BS Trần Bá Thoại - Ủy viên BCH Hội Nội tiết Việt Nam
Các tin khác
-
Tóc chẻ ngọn: nguyên nhân do đâu, cách chăm sóc tóc chẻ ngọn
Tóc chẻ ngọn khiến sợ tóc trở nên mỏng manh, xơ rối, dễ bị rụng làm giảm vẻ đẹp của mái tóc. Vậy tóc chẻ ngọn nguyên nhân do đâu, khi tóc bị chẻ ngọn nên chăm sóc tóc như thế nào? -
Nguyên tắc cần nhớ khi detox cơ thể bằng cần tây
Detox cơ thể bằng cần tây được rất nhiều người áp dụng và đạt được hiệu quả. Nhưng khi áp dụng phương pháp detox này cần nhớ những nguyên tắc sau đây để bảo vệ sức khỏe, đạt được hiệu quả cao nhất. -
5 loại thức uống giúp giảm cân nhanh, tăng cường sức khỏe
Bên cạnh tập luyện các bài tập duy trì vóc dáng hãy kết hợp uống 5 loại thức uống này vừa giúp tăng cường sức khỏe mà lại tiêu mỡ, giảm cân nhanh. -
5 công thức giảm cân bằng hạt chia cực kỳ hiệu quả
Hạt chia có thể dễ dàng kết hợp với mật ong, bột ngũ cốc táo, nước ép trái cây để tạo ra thức uống giảm cân. Dưới đây là 5 công thức giảm cân bằng hạt chia hiệu quả nhất được nhiều người áp dụng và đạt kết quả cao. -
Cách nấu vỏ bưởi trị rụng tóc tại nhà
Bạn đã biết cách nấu vỏ bưởi trị rụng tóc hay chưa? Có bao nhiêu cách nấu vỏ bưởi trị rụng tóc? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay sau đây. -
Tóc khô xơ nguyên nhân do đâu, phục hồi tóc khô xơ tại nhà
Tóc khô xơ, chẻ ngọn là điều rất nhiều người đang gặp phải. Dù đã sử dụng các phương pháp chăm sóc tóc nhưng vẫn không thấy cải thiện nhiều. -
Bật mí cách chống rụng tóc hiệu quả tại nhà
Tình trạng tóc rụng quá nhiều khiến mái tóc bị mỏng thưa, hói đầu khiến mái tóc mất thẩm mỹ sao các bạn không thử một trong những bí quyết dưới đây để chống rụng tóc đã được nhiều áp dụng và đạt hiệu quả cao. -
Dưỡng da bằng sữa tươi những điều cần lưu ý
Khi dưỡng da bằng sữa tươi để chăm sóc da bạn cần chú ý đến những điều sau đây kẻo mang lại tác dụng ngược. -
Bí quyết đánh bay vết ố vàng trên móng tay
Khá nhiều các bạn nữ gặp phải tình trạng móng tay bị ố vàng do sơn móng để làm đẹp hoặc sử dụng những loại sơn móng màu đậm. Khi móng bay bị ố vàng khiến đôi tay của bạn kém xinh đẹp có phần xấu xí. -
Những sai lầm khi gội đầu khiến mái tóc ngày càng khô xơ, gãy rụng, kém bóng mượt
Ai cũng muốn mình sở hữu mái tóc mượt mà, chắc khỏe, không khô xơ. Nhưng dù có chăm sóc đến đâu mái tóc vẫn kém chắc khỏe, càng khô xơ.