Ngăn ngừa rụng tóc bằng cách nào?
Ngăn ngừa rụng tóc bằng cách nào?
Tóc rụng là một vấn đề lớn trong y khoa. Với phụ nữ, mái tóc là một trong ba món được quan tâm hàng đầu: “nhất dáng, nhì da thứ ba mái tóc”. Vậy làm thế nào để có mái tóc đẹp ít rụng luôn là vấn đề được chị em quan tâm nhiều.
Hiểu về cấu tạo tóc để bảo vệ và chăm sóc chúng đúng cách
Cấu tạo của sợi tóc
Có nhiều loại loại, dạng màu sắc tóc khác nhau. Nhưng chúng đều có chất chính cấu tạo sợi tóc là sừng keratin, gồm nhiều loại protein, chiếm trên 70% thành phần. Keratin cũng chính là cấu phần chính của móng tay, móng chân và lớp biểu bì da.
Chất keratin mọc từ nang tóc (chân tóc) nằm dưới da đầu. Mỗi nang tóc chứa rất nhiều mạch máu nhỏ li ti mang dưỡng nuôi tóc. Nang tóc là phần “sống” duy nhất của sợi tóc giúp tóc mọc dài ra. Quanh nang tóc có các tuyến bã nhờn (tuyến dầu) giúp bôi trơn sợi tóc và các cơ trơn nang để giúp tóc “dựng lên”.
Sợi tóc, “thân tóc” thật sự là phần tóc đã “chết”, không có trao đổi dưỡng chất vì thế chúng ta không thấy đau khi cắt tóc. Thân tóc gồm 3 lớp: Lớp biểu bì (cutin), lớp vỏ (cortex) ở giữa và lớp tủy (medulla).
Lớp biểu bì là phần ngoài cùng của thân tóc, gồm 5-10 lớp keratin trong suốt xếp chồng lên nhau như vảy cá có tác dụng bảo vệ sợi tóc khỏi các hóa chất hoặc ảnh hưởng bên ngoài. Giữa các vảy keratin có m
Lớp giữa bao gồm nhiều bó sợi nhỏ hợp thành và chứa sắc tố melanin tạo nên màu cho sợi tóc. Lớp giữa là lớp có khả năng quyết định độ chắc khỏe cũng như màu tóc là vàng, nâu, đỏ hoặc đen.
Lớp tủy (medulla): đây là phần trong cùng của sợi tóc, chứa các hạt chất béo và không khí. Những sợi tóc quá mảnh sẽ không có lớp tủy.
Tóc đẹp, “khỏe” là do đâu ?
Tóc đẹp, óng ả hay không là do lớp biểu bì (cutin) ở thân tóc. Hóa chất trong thuốc nhuộm, dầu gội, dầu tắm, nước hồ bơi, tia tử ngoại mặt trời, nhiệt từ máy sấy… đều có thể làm mất chất kết dính KIT khiến vảy keratin bị bong ra, tóc hư tổn, xơ xác, dễ rối, không mượt, khó chải và dễ gãy.
Sợi tóc là phần là một cấu trúc “chết” , không thể tự phục hồi. Vì vậy, dầu xả hoặc kem xả có chứa silicon, tinh dầu và một số chất khác sẽ giúp giữ ẩm và làm tóc mượt trở lại.
Thế nào là bị rụng tóc?
Trung bình, da đầu của mỗi người có từ 65 đến 150 nghìn sợi tóc. Mỗi sợi tóc dày từ 0,02 đến 0,04 mm, tức là khoảng 25-50 sợi tóc xếp cạnh nhau sẽ được 1mm. Mỗi ngày, trung bình tóc dài thêm khoảng 0.35mm mỗi ngày, tức khoảng 1cm mỗi tháng.
Trung bình, mỗi ngày có khoảng 40 - 60 sợi tóc bị rụng. Số lượng tóc rụng tùy thuộc vào: lượng tóc có trên da đầu, độ tuổi hay vòng đời sinh trưởng của tóc từng người. Theo tiêu chuẩn y học, rụng tóc được gọi là bệnh lý khi bạn thấy lượng tóc rụng tăng vọt lên tới trên 100 sợi/ ngày.
Nhiều nguyên nhân được liệt kê như: (1) Do mất cân bằng nội tiết tố, tuổi tác, (2) Ăn uống thiếu chất, mất cân bằng dinh dưỡng, thiếu hụt vitamin, (3) Một số thuốc điều trị bệnh, (4) Yếu tố di truyền, (5) Nhiều hóa chất, yếu tố gây “áp lực” lên tóc, (6) Căng thẳng (stress), lo lắng quá đáng (đói rụng râu, rầu rụng tóc)…
Bị rụng tóc cần lưu ý
1. Cần điều trị sớm, tránh để teo nang tóc Nang tóc giống như rễ cây, là nguồn sống của tóc. Mỗi sợi tóc đều được mọc lên từ nang tóc hay còn gọi là chân tóc. Đây chính là gốc để mỗi khi có sợi tóc rụng đi sẽ có sợi tóc khác mọc lên thay thế.
2. Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng thích hợp
3. Tránh lạm dụng “tạo kiểu” tóc quá nhiều. Sử dụng nhiều mỹ phẩm, thuốc uốn, nhuộm, duỗi tóc hay tác động cơ học của máy sấy, máy làm xoăn… ảnh hưởng lớn tới lớp lipid và vảy keratin ở lớp biểu bì tóc, khiến tóc bị khô, nang tóc teo lại và các sợi tóc cũng lần lượt “ra đi”.
4. Chọn dầu gội thích hợp: Dầu gội rất cần thiết để loại bỏ bụi bẩn, làm sạch bóng tóc, nhưng nó cũng có thể khiến tóc rụng nhiều. Nên ưu tiên các loại dầu gội được chiết xuất từ thảo dược tự nhiên như: hoa cúc, hoa oải hương, tinh dầu bạc hà,… để tránh những tổn thương, kích ứng cho da đầu. Cũng cần lưu ý, tuyệt đối không chải đầu khi tóc còn ướt, bởi lúc này liên kết giữa tóc và da đầu rất yếu nên có thể gây tổn thương cho nang tóc, khiến tóc dễ gãy rụng.
Ngăn ngừa rụng tóc bằng cách nào?
TS.BS Trần Bá Thoại - Ủy viên BCH Hội Nội tiết Việt Nam
Các tin khác
-
Chất chuẩn, các hoạt chất trong mỹ phẩn cho biết sản phẩm có an toàn không
Chất chuẩn, các hoạt chất trong mỹ phẩn cho biết sản phẩm có an toàn không -
Top 15 hoạt chất tuyệt vời cho da có trong mỹ phẩm bạn nên biết
Top 15 hoạt chất tuyệt vời cho da có trong mỹ phẩm bạn nên biết khi lựa chọn sản phẩm -
Bật mí cách dùng vitamin B5 giảm rụng tóc cực hiệu quả
Vitamin B5 từ lâu được nhiều người sử dụng để chăm sóc tóc giúp tóc mọc nhanh, giảm gãy rụng tóc hiệu quả. -
Các sai lầm khi gội đầu khiến da đầu yếu, tóc rụng
Gội đầu giúp làm sạch tóc, bụi bẩn, dầu nhờn trên tóc, giúp tóc chắc khỏe hơn. Nhưng khi gội đầu vẫn có khá nhiều người mắc phải những sai lầm cực nghiêm trọng sau khiến da đầu yếu, tóc gãy rụng. -
Bật mí cách làm dầu lô hội chăm sóc da, dưỡng tóc bóng khỏe
Dầu lô hội là một trong những sản phẩm chăm sóc da, dưỡng da, dưỡng tóc bóng khỏe được nhiều người lựa chọn. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cách làm dầu lô hội để chăm sóc da, dưỡng tóc chắc khỏe. -
Những loại gia vị là tiên dược trị rụng tóc hiệu quả
Những loại gia vị quen thuộc này không chỉ có lợi cho sức khỏe hỗ trợ phòng ngừa bệnh mà chúng còn giúp giảm thiểu tình trạng rụng tóc hiệu quả -
Trị rụng tóc bằng dầu dừa cực đơn giản
Dầu dừa là nguyên liệu thiên nhiên không chỉ sử dụng để chăm sóc da mà còn được sử dụng để trị rụng tóc, các vấn đề tóc đang gặp phải. -
Cách gội đầu bằng lá trầu không trị rụng tóc hiệu quả
Lá trầu không được nhiều người sử dụng để điều trị vấn đề rụng tóc, nấm da đầu kích thích mọc tóc, nuôi dưỡng mái tóc mềm mượt. -
Trị rụng tóc bằng gừng cực hiệu quả
Trị rụng tóc bằng gừng là một trong những phương pháp tự nhiên được nhiều người lựa chọn giúp khắc phục các vấn đề mái tóc đang gặp phải như rụng tóc, tóc yếu,... -
Bí quyết dùng hà thủ ô trị rụng tóc cực hiệu quả
Hà thủ ô trị rụng tóc là một trong những phương pháp tự nhiên giúp cho mái tóc trở nên đen mợt, chắc khỏe, mái tóc giảm rụng rõ rệt.