Nắng nóng tăng cao gây ảnh hưởng tiêu cực đến thận ra sao?

8/6/2025 8:32:00 AM
Nắng nóng không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, gia tăng tình trạng say nắng, sốc nhiệt khi ở ngoài trời quá lâu. Thời tiết nóng khiến cơ thể mất nước và căng thẳng do nhiệt. Khi nhiệt độ tăng cao, cơ thể mất nhiều nước hơn qua mồ hôi.

 

Nắng nóng không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, gia tăng tình trạng say nắng, sốc nhiệt khi ở ngoài trời quá lâu. Thời tiết nóng khiến cơ thể mất nước và căng thẳng do nhiệt. Khi nhiệt độ tăng cao, cơ thể mất nhiều nước hơn qua mồ hôi. Điều này có thể dẫn đến giảm lưu lượng máu đến thận và tăng nguy cơ tổn thương thận nếu chúng ta không kịp thời bổ sung nước cho cơ thể. Các chuyên gia tại Hội Thận học của Mỹ (Nephrology Associates of Greater Cincinnati) cảnh báo, nếu nhiệt độ cơ thể từ 40 độ C trở lên có thể gây tổn thương đáng kể cho thận và các cơ quan khác.

Mất nước

Trong thời tiết nóng nhiệt độ tăng cao, thời gian ở ngoài trời nắng nhiều khiến cho cơ thể mất nhiều chất lỏng hơn qua mồ hôi để làm mát cơ thể. Nếu cơ thể không đủ nước, thể tích máu sẽ giảm, từ đó làm giảm lưu lượng máu đến thận, làm suy giảm chức năng thận và có thể dẫn đến tổn thương thận cấp tính.

Căng thẳng do nhiệt và tổn thương thận

Khi cơ thể của chúng ta tiếp xúc với nhiệt độ cao liên tục hoặc kéo dài, đặc biệt là khi làm việc ngoài nắng, lao động ngoài trời trong thời điểm 10 giờ sáng đến 15 giờ chiều có thể gây ra bệnh thận do căng thẳng nhiệt, đây một dạng tổn thương thận mạn tính do mất nước và viêm kéo dài.

Mất cân bằng điện giải

Nắng nóng khiến cơ thể đổ mồ hôi quá nhiều cũng dẫn đến mất các chất điện giải thiết yếu như natri và kali. Sự mất cân bằng này có thể gây áp lực lên thận khi thận cố gắng điều hòa môi trường bên trong cơ thể.

Tăng nguy cơ sỏi thận: Thời tiết nóng có thể dẫn đến nước tiểu đặc hơn do lượng nước uống vào ít, tạo điều kiện thuận lợi cho sự hình thành sỏi thận. Mất nước làm giảm thể tích nước tiểu, làm tăng nguy cơ hình thành tinh thể trong thận.

Tăng gánh nặng cho thận

Để giảm mất nước, thận có thể giảm lượng nước tiểu nếu kéo dài có thể làm tăng lượng chất thải tích tụ trong máu từ đó làm tăng gánh nặng cho thận, tăng nguy cơ mắc các vấn đề về thận cấp tính và mạn tính

Ngăn ngừa tác hại tiêu cực của nắng nóng trong mùa hè lên thận và các cơ quan khác trong cơ thể  chúng ta cần:

+ Uống đủ nước trong suốt cả ngày, nhất là khi ở ngoài trời, tập luyện thể thao, tránh uống rượu bia, đồ uống có cồn, đồ uống chứa nhiều caffeine.

+ Nên theo dõi màu nước tiểu, nếu nước tiểu có màu vàng nhạt hoặc trong là dấu hiệu đủ nước, ngược lại nếu nước tiểu có màu vàng đậm hoặc màu hổ phách cho thấy cơ thể đang mất nước, nên cần bổ sung nước cho cơ thể. Có thể bổ sung bằng nước lọc, nước ép trái cây, trái cây giàu nước, canh, suop,…

+ Nên tránh tiếp xúc với nhiệt độ quá cao, hạn chế chế hoạt động ngoài trời từ 10 - 16 giờ. Khi hoạt động, làm việc ngoài trời trong những ngày nắng nóng nên phân bổ thời gian nghỉ ngơi làm việc cho hợp lý, nghỉ dưới bóng râm hoặc nơi mát mẻ, sử dụng quạt, máy điều hòa hoặc khăn làm mát, áo điều hòa chống nóng.

+ Nên mặc những quần áo nhẹ, cotton, rộng rãi, màu sáng, tránh mặc quần áo màu đen, tối màu, đội mũ rộng vành, che ô, kem chống nắng để bảo vệ cơ thể khỏi ánh nắng trực tiếp, nhiệt độ cao ngoài trời.

+  Nếu đổ mồ hôi nhiều, hãy sử dụng đồ uống có chất điện giải ở mức độ vừa phải, tuy nhiên tránh thức ăn/đồ uống quá mặn.

+ Người mắc bệnh thận, tiểu đường hoặc huyết áp cao, những người có bệnh lý nền cần tuân thủ hướng dẫn y tế và điều chỉnh lượng nước theo lời khuyên bác sĩ.

+ Khi cơ thể xuất hiện các dấu hiệu cảnh báo như: mệt mỏi, chóng mặt, khô miệng, nước tiểu sẫm màu, đi tiểu ít, cần bổ sung nước, nghỉ ngơi chỗ râm mát, nhanh chóng tìm kiếm chăm sóc y tế để tránh gây tổn thương thận

Suckhoecuocsong.vn

Các tin khác

https://www.facebook.com/suckhoecuocsong.com.vn/