Luyện tập đúng kỹ thuật uốn sóng trong bơi bướm
Tốc độ của bơi bướm chủ yếu do khả năng uốn sóng của cơ thể người bơi. Vì vậy trong môn bơi bướm uốn sóng là động tác giữ vai trò chủ đạo, là cách di chuyển nhanh nhất trong bơi bướm nên việc tập uốn sóng bướm tốt và thuần thục đã trở thành vũ khí lợi hại trong những cuộc tranh tài thắng thua ngoài ra kỹ thuật uốn song tốt sẽ khiến cho người bơi uyển chuyển, mềm mại hơn. Để thực hiện đúng động tác uốn sóng đẹp, đúng kỹ thuật hãy tham khảo các hướng dẫn sau của huấn luyện viên.
Thực hiện động tác uốn sóng trong bơi bướm:
Động tác 1: Khép 2 tay về phía sau thân người.
Động tác 2: Ấn ngực lên xuống trong nước.
Động tác 3: Uốn hông và chân theo hình gợn sóng.
Muốn thực hiện thuần thục động tác uốn sóng, người học bơi cần tập luyện liên tục, thường xuyên mới đem lại kết quả tốt nhất.
Những điều cần chú ý khi tập uốn sóng trong bơi bướm:
Đầu luôn trong tư thế ổn định không bị nhập nhổm quá nhiều, đồng thời đỉnh đầu luôn hướng về phía trước.
Không co đầu gối quá nhiều mà để chúng chuyển động một cách tự nhiên. Trường hợp cơ thể bị chìm quá sâu, hoặc cảm thấy khó đạp chân người học bơi hãy thử tăng cường độ uốn sóng để dễ dàng thực hiện hơn.
Học viên có thể sử dùng chân vịt để lướt nước dễ dàng hơn trong kỹ thuật này
Để uống sóng đẹp, người học nên di chuyển trong nước bằng cả thân người. Khi đó, toàn bộ cơ thể sẽ tạo thành một hình khối uốn lượn nhịp nhàng, vô cùng mềm mại, uyển chuyển.
Ngoài ra trong quá trình bơi lội kỹ thuật uốn sóng càng tốt thì tốc độ bơi bướm sẽ càng nhanh. Nói cách khác thì uốn sóng chính là động tác quan trọng nhất trong bơi bướm.
Suckhoecuocsong.com.vn (Nguồn Hocboi)
Các tin khác
-
Luật thi đấu Đá cầu mới nhất
Luật thi đấu Đá cầu theo quyết định số 335/QĐ-UBTDTTquy định thời gian thi đấu, sân, trọng tài, luật đấu, vị trí đấu thủ, cách tính điểm v.v. -
Luật thi đấu cầu mây chính thức
Luật thi đấu Cầu mây theo quyết định số 2087/QĐ-UBTDTT quy định thời gian thi đấu, sân, lỗi, trọng tài, luật đấu, cách tính điểm v.v. -
Luật cử tạ chính thức
Luật cử tạ quy định các khái niệm trong bộ môn, Luật chi tiết đối với giải vô địch trong nước, thế giới. luật kỹ thuật, các lỗi, trọng tài, khiếu nại v.v -
Luật đấu vật chính thức
Luật đấu Vật theo quyết định số số 1509/QĐ-UBTDTT quy định thể thức thi đấu, trọng tài, cách tính điểm, khảm đấu, khiếu nại v.v. -
Luật thi đấu Boxing chính thức
Luật thi đấu Boxing quy định về võ đài, các thủ tục đăng ký, quy định về găng đấu, trang phục, y tế, cách bốc thăm, hiệp đấu, trọng tài, khiếu nại v.v -
Luật thi đấu cầu lông
Luật thi đấu Cầu lông theo quyết định số 1154/QĐ-UBTDTT ngày 29 tháng 06 năm 2006 quy định các khái niệm, sân, cầu, vợt, giao cầu, thi đấu đơn, thi đấu đôi, các lỗi, trọng tài v.v. -
Luật thi đấu bóng rổ chính thức
Quyết định số 1185/QĐ-UBTDT ngày 10 tháng 6 năm 2005 về việc ban hành luật thi đầu bóng rổ gồm 2 phần 8 chương và 50 điềuđược áp dụng trong các cuộc thi đấu Bóng rổ từ cơ sở đến toàn quốc và thi đấu Quốc tế tại Việt Nam. -
Luật thi đấu bơi lội
Luật thi đấu bơi lội quy định tổ chức, khiếu nại, trọng tài, tư cách vận động viên, kiểm tra doping, luật bơi cho từng bộ môn bơi v.v. -
Luật thi đấu bóng chuyền chính thức
Ủy ban Thể dục Thể thao ban hành QĐ số 488/QĐ-UBTDTT ngày 12 tháng 3 năm 2007 về việc ban hành luật bóng chuyền và luật bóng chuyền bãi biển quốc tế gồm 2 phần, 8 chương, 28 điều được áp dụng thống nhất trong toàn quốc và thi đấu quốc tế tại Việt Nam. Luật bóng chuyền quy định sân, bóng, vận động viện, trọng tài, lỗi vi phạm, đập bóng, chắn bóng, tấn công, thay người, hội ý v.v. -
Danh sách các môn thể thao nổi tiếng bằng tiếng Anh, tiếng Việt
Những môn thể thao đang thịnh hành, có giải thi đấu ở khắp nơi trên thế giới có tên tiếng Việt và tiếng Anh là: