Kỹ thuật giao, đập, chắn và cứu bóng trong bóng chuyền

6/13/2017 4:16:31 PM
Chơi bóng chuyền là môn thể thao hữu ích cho những người muốn phát triển chiều cao.  Muốn vậy, bạn cần chơi bóng chuyền đúng kỹ thuật từ những bài học cơ bản nhất như giao bóng, đập, chặn và cứu bóng...

Chơi bóng chuyền là môn thể thao hữu ích cho những người muốn phát triển chiều cao.  Muốn vậy, bạn cần chơi bóng chuyền đúng kỹ thuật từ những bài học cơ bản nhất như giao bóng, đập, chặn và cứu bóng...

Giao (phát) bóng

Nếu bạn chịu trách nhiệm giao bóng thì bắt buộc phải đứng từ ngoài vạch cuối sân để phát bóng.

Phương pháp: Đứng phát bóng hoặc tung người phát bóng tùy theo khả năng của mình. Dùng sức của cánh tay đưa bóng sang phần sân đối phương.

Lưu ý, bạn nên tận dụng những cú bật người phát bóng và chọn điểm rơi của bóng cho chính xác theo hướng dự tính, đặc biệt, bóng cần phải qua được lưới và nằm trong phạm vi sân. Trong thi đấu, phát bóng phải có kỹ thuật và lực mạnh, làm cho bóng có đường bay khó, nhanh và mạnh để đối phương không thể đỡ hay kiểm soát được trái bóng.

Tấn công/ đập bóng

Thông thường lần chạm bóng thứ 3 của đội chính là lúc tấn công/ đập bóng để ghi điểm (trừ một vài trường hợp đỡ bước 1 và bước 2 không tốt).

Thời điểm này mang tính quyết định trong việc ghi điểm cho đội của mình. Do đó, chơi ở vị trí này, bạn cần nắm được điểm rơi của bóng sang phần sân của đối phương mà chẳng ai có thể ngăn chặn được. Chủ công là người sẽ thực hiện các bước tấn công/ đập bóng chuẩn xác để mang đến lợi thế cho đội mình. Đây là vị trí mà những ai chơi bóng chuyền đều mong muốn được chơi.

Lưu ý: Người chơi ở vị trí này phải hội đủ nhiều yếu tố gồm chiều cao, kỹ thuật, sức mạnh và cả khả năng bật cao tại chỗ cực đại. Phải có chiều cao tốt mới có thể chơi hiệu quả ở vị trí này và ngược lại, những người khi được tập luyện bóng chuyền ở vị trí này có khả năng tăng trưởng chiều cao vượt trội. Những cú vươn người, bật cao, sải tay… giúp hệ xương được giãn ra và tạo đà cho sự dài ra của sụn xương.

Chắn bóng

Những người chơi ở vị trí chuyền 2 hay chủ công đều có thể chắn bóng. Đây là kỹ thuật dành cho những người đứng ở vị trí ngay lưới, có trách nhiệm chặn các đợt tấn công/ đập bóng của đối phương.

Phương pháp: Chắn bóng mang tính “thụ động”, nó chỉ có thể gọi là tấn công nếu ngăn được bóng không sang phần sân của đội mình mà vẫn còn nằm trong sân của đối phương. Khi chắn bóng, bạn cần vận dụng kỹ thuật như khi tấn công (nhẹ nhàng và khéo léo hơn so với đập bóng).

Cứu bóng

Cứu bóng là kỹ thuật ngăn không cho bóng chạm đất sau đợt tấn công của đối phương. Tuy nhiên việc cứu bóng không bị giới hạn như bắt bước 1.

Phương pháp: Bạn có thể vận dụng mọi bộ phận, mọi tư thế để để ngăn bóng chạm đất. Chỉ một vài trường hợp đặc biệt theo quy định (có giới hạn) thì người chơi ở vị trí libero mới được chơi như một chuyền 2.

Suckhoecuocsong.com.vn  sưu tầm

Các tin khác

  • Luật thi đấu Đá cầu mới nhất

    Luật thi đấu Đá cầu mới nhất

    Luật thi đấu Đá cầu theo quyết định số 335/QĐ-UBTDTTquy định thời gian thi đấu, sân, trọng tài, luật đấu, vị trí đấu thủ, cách tính điểm v.v.
  • Luật thi đấu cầu mây chính thức

    Luật thi đấu cầu mây chính thức

    Luật thi đấu Cầu mây theo quyết định số 2087/QĐ-UBTDTT quy định thời gian thi đấu, sân, lỗi, trọng tài, luật đấu, cách tính điểm v.v.
  • Luật cử tạ chính thức

    Luật cử tạ chính thức

    Luật cử tạ quy định các khái niệm trong bộ môn, Luật chi tiết đối với giải vô địch trong nước, thế giới. luật kỹ thuật, các lỗi, trọng tài, khiếu nại v.v
  • Luật đấu vật chính thức

    Luật đấu vật chính thức

    Luật đấu Vật theo quyết định số số 1509/QĐ-UBTDTT quy định thể thức thi đấu, trọng tài, cách tính điểm, khảm đấu, khiếu nại v.v.
  • Luật thi đấu Boxing chính thức

    Luật thi đấu Boxing chính thức

    Luật thi đấu Boxing quy định về võ đài, các thủ tục đăng ký, quy định về găng đấu, trang phục, y tế, cách bốc thăm, hiệp đấu, trọng tài, khiếu nại v.v
  • Luật thi đấu cầu lông

    Luật thi đấu cầu lông

    Luật thi đấu Cầu lông theo quyết định số 1154/QĐ-UBTDTT ngày 29 tháng 06 năm 2006 quy định các khái niệm, sân, cầu, vợt, giao cầu, thi đấu đơn, thi đấu đôi, các lỗi, trọng tài v.v.
  • Luật thi đấu bóng rổ chính thức

    Luật thi đấu bóng rổ chính thức

    Quyết định số 1185/QĐ-UBTDT ngày 10 tháng 6 năm 2005 về việc ban hành luật thi đầu bóng rổ gồm 2 phần 8 chương và 50 điềuđược áp dụng trong các cuộc thi đấu Bóng rổ từ cơ sở đến toàn quốc và thi đấu Quốc tế tại Việt Nam.
  • Luật thi đấu bơi lội

    Luật thi đấu bơi lội

    Luật thi đấu bơi lội quy định tổ chức, khiếu nại, trọng tài, tư cách vận động viên, kiểm tra doping, luật bơi cho từng bộ môn bơi v.v.
  • Luật thi đấu bóng chuyền chính thức

    Luật thi đấu bóng chuyền chính thức

    Ủy ban Thể dục Thể thao ban hành QĐ số 488/QĐ-UBTDTT ngày 12 tháng 3 năm 2007 về việc ban hành luật bóng chuyền và luật bóng chuyền bãi biển quốc tế gồm 2 phần, 8 chương, 28 điều được áp dụng thống nhất trong toàn quốc và thi đấu quốc tế tại Việt Nam. Luật bóng chuyền quy định sân, bóng, vận động viện, trọng tài, lỗi vi phạm, đập bóng, chắn bóng, tấn công, thay người, hội ý v.v.
  • Danh sách các môn thể thao nổi tiếng bằng tiếng Anh, tiếng Việt

    Danh sách các môn thể thao nổi tiếng bằng tiếng Anh, tiếng Việt

    Những môn thể thao đang thịnh hành, có giải thi đấu ở khắp nơi trên thế giới có tên tiếng Việt và tiếng Anh là: