Giấc mơ: 45 sự thật đáng kinh ngạc, khám phá những cơn ác mộng trong mơ

Giấc mơ của phụ nữ khác giấc mơ của trẻ con và rất khác với giấc mơ của nam giới. Những giấc mơ về chuyện ấy, những cơn ác mộng diễn ra như thế nào?

Dù bạn có nhớ hay không, bạn vẫn có những giấc mơ mỗi đêm. Đôi khi nó vui vẻ, có khi lại buồn bã, đôi lúc kỳ quái không liên quan đến nhau hoặc ác mộng. Nếu may mắn, bạn sẽ có được giấc mơ gợi cảm tuyệt vời.

Giấc mơ là một phần bình thường của giấc ngủ - thứ mà chúng ta dành 1/3 cuộc đời. Các nghiên cứu đã cho chúng ta một số thông tin rất hữu ích về giấc mơ.

Dưới đây là 45 sự thật đáng ngạc nhiên, thú vị về những giấc mơ, những cơn ác mộng.

Mọi người đều có giấc mơ, kể cả thú cưng. Người mù nhìn thấy hình ảnh trong giấc mơ của họ.

Giấc mơ sống động khi nào?

Những giấc mơ sống động nhất của chúng ta xảy ra khi ngủ chuyển động mắt nhanh (REM), xảy ra thành từng đợt ngắn trong đêm cách nhau khoảng 90 đến 120 phút.

Giấc mơ nào khiến bạn nhớ lâu?

Bạn có nhiều khả năng nhớ những giấc mơ của mình vào cuối tuần hoặc những ngày bạn có giấc ngủ với REM vì mỗi giai đoạn của giấc ngủ REM dài hơn lần trước.

Giấc mơ thường hay bị quên

95 -99 % giấc mơ bị quên sau khi thức dậy

Hình ảnh hay âm thanh phổ biến trong giấc mơ?

Chúng ta chủ yếu mơ bằng hình ảnh, với đa số giấc mơ chủ yếu là hình ảnh với ít âm thanh hoặc chuyển động.

Không phải tất cả chúng ta đều mơ về màu sắc

Khoảng 12% số người mơ thấy màu đen và trắng.

Giấc mơ kỳ lạ có bất thường không?

Có những giấc mơ kỳ lạ là bình thường. Nhiều giấc mơ của chúng ta rất không liên quan đến nhau hoặc kỳ lạ bởi vì phần não chịu trách nhiệm tạo cảm giác về mọi thứ bị tắt trong khi mơ.

Giấc mơ có liên quan hoặc có phần liên quan đến thực tế? có cần lo lắng không?

Hầu hết các giấc mơ của chúng ta đều liên quan đến những suy nghĩ, sự kiện mà chúng ta gặp từ một hoặc hai ngày trước đó. Bạn không cần lo lắng vì những điều bạn gặp, bạn suy nghĩ, bạn lo lắng bị tái hiện lại trong khi phần não chịu trách nhiệm tạo cảm giác về mọi thứ bị tắt trong khi mơ mà thôi.

Buổi sáng tốt hơn

Những giấc mơ dài hơn xảy ra vào buổi sáng.

Cơ bắp của bạn bị tê liệt

Hầu hết các cơ của bạn bị tê liệt trong giấc ngủ REM để ngăn cản bạn thực hiện giấc mơ của mình.

Có nhiều giấc mơ trong đêm đúng không?

Những người trên 10 tuổi có ít nhất bốn đến sáu giấc mơ mỗi đêm.

Những giấc mơ định kỳ có chủ đề

Những giấc mơ định kỳ ở trẻ em chủ yếu là về:

+ Đối đầu với động vật hoặc quái vật

+ Xâm lược thể chất

+ Rơi

+ Bị đuổi theo

- ‘Chuyện ấy’ trong giấc mơ

Khuôn mặt quen thuộc

Theo Đại học Stanford, bạn có thể chỉ mơ về những khuôn mặt bạn đã từng nhìn thấy trực tiếp hoặc trên TV.

Những giấc mơ hạnh phúc diễn ra khi nào?

Bạn có nhiều khả năng có những giấc mơ êm đềm nếu bạn đang trải qua những căng thẳng thấp và cảm thấy hài lòng trong cuộc sống thực của mình.

Những giấc mơ về chuyện ấy diễn ra khi nào?

Những giấc mơ gợi cảm hay sự kích thích có thể xảy ra trong giấc mơ khi ham muốn của bạn nổi lên. Cậu nhỏ hoặc cô bé thiếu thốn có thể khiến bạn có những giấc mơ về chuyện ấy. Nam giới cương cứng 3-5 lần mỗi đêm, một số có thể kéo dài 30 phút. Do đó giấc mơ này là bình thường.

Phụ nữ có thể có những giấc mơ ướt át

Đàn ông không phải là những người duy nhất có những giấc mơ ướt át. Phụ nữ có thể tiết dịch âm đạo do kích thích và thậm chí đạt cực khoái khi có một giấc mơ tình dục.

Những giấc mơ chuyện ấy không phải là phổ biến

Theo nghiên cứu, khoảng 4% những giấc mơ của đàn ông và phụ nữ là về chuyện ấy. Hầu hết các giấc mơ liên quan đến chuyện ấy là về quan hệ.

Tư thế ngủ quan trọng

Bạn có nhiều khả năng mơ về quan hệ nam nữ hơn nếu bạn ngủ cúi mặt xuống.

Ngủ gật thường mơ về:

Ngủ gật không chỉ liên quan đến nhiều giấc mơ chuyện ấy hơn mà còn mơ về:

+ Bị nhốt

+ Khỏa thân

+ Bị ngạt thở và không thở được

+ Bơi lội

Đàn ông mơ về sự đa dạng

Đàn ông mơ thấy quan hệ nam nữ với nhiều bạn tình gấp hai lần phụ nữ.

Phụ nữ mơ về những người nổi tiếng

Phụ nữ có những giấc mơ quan hệ nam nữ với nhân vật nổi tiếng cao gấp đôi so với nam giới.

‘Chuyện ấy’ khi ngủ là có thật

‘Chuyện ấy’ khi ngủ là có thật, còn được gọi là tình dục mất ngủ, là một rối loạn giấc ngủ giống như đi mộng du, ngoại trừ thay vì đi bộ, một người thực hiện hành vi quan hệ như thủ dâm hoặc làm chuyện đó trong khi ngủ.

Ác mộng và những thứ đáng sợ khác

Trẻ con gặp nhiều ác mộng hơn. Cơn ác mộng thường bắt đầu từ 3 - 6 tuổi, và giảm dần sau 10 tuổi.

Phụ nữ dễ bị những giấc mơ đáng sợ hơn. Phụ nữ gặp ác mộng nhiều hơn nam giới trong những năm thiếu niên và trưởng thành.

Ác mộng xảy ra vào một thời điểm tương tự vào ban đêm. Ác mộng xảy ra thường xuyên nhất trong gia đoạn 1/3 cuối cùng của đêm.

Thuốc có thể khiến bạn gặp ác mộng hơn

Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm và ma tuý, làm tăng tần suất gặp ác mộng.

Rối loạn giấc ngủ cần tư vấn của bác sĩ

Nếu bạn có những cơn ác mộng lặp đi lặp lại xảy ra đủ thường xuyên và đủ gây đau buồn để ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của bạn, bạn có thể mắc một chứng gọi là rối loạn ác mộng.

Giấc ngủ tê liệt là một điều

Khoảng 8 % dân số nói chung bị tê liệt khi ngủ, tức là không có khả năng di chuyển khi bạn ở trạng thái giữa ngủ và thức.

Trẻ em có những giấc mơ sợ hãi thường xuyên hơn về đêm

Gần 40% trẻ em mắc chứng sợ hãi ban đêm, mặc dù hầu hết chúng phát triển nhanh hơn ở tuổi thiếu niên.

Người lớn vẫn có thể có giấc mơ đáng sợ vào ban đêm

Khoảng 3% người lớn mắc chứng sợ hãi ban đêm.

Ăn khuya khiến bạn có thể gặp ác mộng hơn

Ăn trước khi đi ngủ khiến bạn dễ gặp ác mộng hơn, vì nó làm tăng quá trình trao đổi chất, báo hiệu cho não của bạn hoạt động nhiều hơn.

Cảm xúc của bạn xuất hiện trong mơ

Ví dụ, bạn có nhiều khả năng trải qua những giấc mơ tiêu cực về người thân đã mất nếu bạn đang mắc các triệu chứng sau chấn thương, cảm giác tội lỗi hoặc đổ lỗi cho cái chết của họ.

Những ngày nghỉ có thể khó khăn

Những giấc mơ đau buồn, là những giấc mơ về những người thân yêu đã qua đời, thường phổ biến hơn trong những ngày lễ.

Nỗi kinh hoàng ban đêm có thể đáng sợ

Nỗi kinh hoàng ban đêm là những cơn sợ hãi dữ dội, la hét, thậm chí chạy xung quanh hoặc hành động hung hãn khi đang ngủ.

Cảm xúc tiêu cực gây thiệt hại

Theo nghiên cứu, sự bối rối, ghê tởm, buồn bã và cảm giác tội lỗi thường là động lực dẫn đến những cơn ác mộng hơn là sợ hãi.

Chúng ta có thể tiên tri

Một số người tin rằng giấc mơ có thể dự đoán tương lai, mặc dù không có đủ bằng chứng để chứng minh điều đó.

Chúng tôi tập trung vào tiêu cực

Những giấc mơ tiêu cực phổ biến hơn những giấc mơ tích cực.

Bạn có thể kiểm soát được những giấc mơ của mình

Bạn có thể học cách kiểm soát giấc mơ của mình bằng cách sử dụng các kỹ thuật để mơ sáng suốt.

Nói chuyện khi ngủ thường không hay

Theo một nghiên cứu năm 2017, chửi thề là hiện tượng phổ biến khi nói chuyện khi ngủ.

Co thắt cơ đột ngột không phải do bạn tưởng tượng

Cơn giật thần kinh là những cú giật mạnh, đột ngột hoặc cảm giác sắp ngã xảy ra ngay khi bạn đang ngủ.

Cơn co giật có thể gây ra cảm giác rơi

Cơn giật có thể là nguyên nhân của những giấc mơ về bị ngã, đây là một trong những chủ đề giấc mơ phổ biến nhất.

Những giấc mơ về răng không phải là điềm báo gì cả

Những giấc mơ thấy răng rụng có thể là do bạn bị kích ứng răng không được chẩn đoán, như chứng nghiến răng, chứ không phải là điềm báo về cái chết như dân gian xưa cho rằng.

Sự thật cuối cùng là

Cho đến nay, sự thật đáng kinh ngạc nhất là mặc dù các nhà nghiên cứu đã cố gắng tìm những điều bí ẩn xung quanh giấc mơ nhưng họ vẫn chưa đưa ra được kết luận tại sao chúng ta lại mơ hay nó phục vụ mục đích gì nhưng có một số lý thuyết tồn tại:

Tâm lý của những giấc mơ

Tất cả mọi người, vào lúc này hay lúc khác, đã tự hỏi giấc mơ của họ có ý nghĩa gì.

Mơ là trạng thái nhận thức được nghiên cứu rộng rãi nhất. Trong khi một số chuyên gia tin rằng giấc mơ không có ý nghĩa và không có chức năng gì, những người khác tin rằng giấc mơ của chúng ta có ý nghĩa gì đó.

Một số lý thuyết tồn tại về ý nghĩa của giấc mơ, một số lý thuyết được công nhận nhiều hơn bao gồm:

- Thuyết phân tâm học:

Theo lý thuyết này, những giấc mơ được cho là đại diện cho những mong muốn vô thức, mong muốn được thực hiện và những xung đột cá nhân. Những giấc mơ cung cấp cho chúng ta một cách để thực hiện những mong muốn vô thức trong sự an toàn của một bối cảnh không có thực, bởi vì hành động chúng thành hiện thực sẽ là điều không thể chấp nhận được.

- Lý thuyết hoạt hóa-tổng hợp:

Được phổ biến vào những năm 1970, lý thuyết này cho rằng giấc mơ chỉ là sản phẩm phụ của não bạn đang cố gắng xử lý các tín hiệu ngẫu nhiên từ hệ thống limbic của bạn, liên quan đến ký ức, cảm xúc và cảm giác của bạn.

- Lý thuyết hoạt hóa liên tục:

Đây là ý tưởng cho thấy bộ não của chúng ta liên tục lưu trữ những ký ức, ngay cả khi chúng ta đang ngủ. Nó gợi ý rằng giấc mơ của chúng ta cung cấp một nơi để lưu giữ ký ức của chúng ta trong khi chúng thực hiện quá trình chuyển đổi từ trí nhớ ngắn hạn sang trí nhớ dài hạn của chúng ta.

Một số giả thuyết thú vị khác về ý nghĩa của những giấc mơ:

 - Giấc mơ là mô phỏng mối đe dọa giúp chuẩn bị cho bạn khi đối mặt với các mối đe dọa trong cuộc sống thực.

- Giấc mơ là cách bộ não của bạn thu thập và loại bỏ những thông tin vô ích trong ngày để nhường chỗ cho những thông tin mới vào ngày hôm sau.

Suckhoecuocsong.vn