Dùng trái bầu giảm cân bạn sẽ thấy kết quả bất ngờ
Bên cạnh đó nước ép bầu hay bầu luộc cũng giúp làm sạch ruột và kiềm hóa dạ dày. Nước bầu chứa các vitamin thiết yếu khôi phục lại sức sống cho làn da, giúp trẻ hóa tế bào da. Thậm chí nước bầu còn giúp điều tiết sản xuất dầu ngăn chặn mụn phát triển nhất là thời tiết mùa hè oi bức.
Ngoài ra, trong bầu chứa hàm lượng chất xơ rất cao khi bổ sung bầu trong thực đơn giảm cân của bạn nó sẽ giúp bạn no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết cứ trong 100g bầu chỉ chứa 15calo, rất ít năng lượng, nên hạn chế việc tích tụ mỡ thừa.
Để giúp tránh nhàm chán khi sử dụng bầu để giảm cân bạn có thể biến tấu bầu thành nhiều món ăn ngon khác như: bầu luộc, canh bầu nấu hến, nước ép bầu, bầu xào
Để tránh nhàm chán khi thực hiện cách giảm cân bằng quả bầu, các bạn có thể chế biến bầu thành nhiều món ăn. Dưới đây là các cách giảm cân bằng quả bầu với nhiều món ăn dễ thực hiện.
Canh bầu nấu hến
Nguyên liệu: ½ quả bầu, 1kg hến (tôm hoặc tép đều được), hành lá, gia vị, hành lá.
Thực hiện:
Bước 1: Ngâm hến vào nước vo gạo để hến thả hết cát. Sau khi hết đã nhả sạch cát rửa sạch 3 lần với nước sạch và cho vào nồi luộc. Nước sôi, hến mở vỏ bạn cho thêm chút muối là bắc ra chuẩn bị để đem đi đãi lấy ruột.
Bước 2: Hến sau khi lấy hết ruột ra khỏi vỏ bỏ ra bát. Bắc nồi lên bếp cho thêm dầu oliu, hành tím vào phi thơm cho ruột hến, gia vị vào đảo trên lửa lớn và trút ra đĩa.
Bước 3: Nước luộc hến đun sôi thả bầu đã băm hoặc thái chỉ vào chờ sôi 2 phút thả thêm hến xào và hành hoa, nêm nếm lại gia vị.
Bầu kết hợp với hến không những giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc mà còn bổ gân, bổ thận, giúp lông, tóc, móng phát triển và giúp cho đời sống vợ chồng thăng hoa
Nước ép bầu hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Nước ép bầu
Nguyên liệu: ¼ quả bầu, 2 thìa mật ong.
Thực hiện
Bước 1: Bầu mua về rửa sạch, gọt vỏ và bỏ ruột.
Bước 2: Cắt bầu thành miếng nhỏ cho vào máy xanh sinh tố để xay nhuyễn. Dùng rây để để lọc lấy 100ml nước cốt nước bầu cho vào cốc thủy tinh. Thêm 2 thìa mật ong vào khuấy đều.
Hàng ngày uống nước ép bầu vào mỗi tuổi sáng sau khi thức dậy. Duy trì từ 1-3 tuần bạn sẽ cảm sự thay đôi rõ rệt của cơ thể. Lượng mỡ thừa trong cơ thể được đốt cháy, cân nặng giảm rõ rệt, làn da trở lên trắng mịn hơn.
Bầu xào
Nguyên liệu: ½ trái bầu, dầu oliu, hành tím
Thực hiện:
Bước 1: Bầu mua về gọt sạch vỏ và bỏ ruột, thái miếng mỏng.
Bước 2: Cho dầu vào chảo đun nóng, phi thơm hành tím tiếp đến cho bầu thái miếng vào xào trên lửa lớn 5 phút là được.
Bầu luộc
Bầu luộc không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn thanh nhiệt cơ thể, giúp trung hòa lượng axit trong dạ dày, ngăn ngừa chứng táo bón.
Nguyên liệu: ½ trái bầu
Thực hiện:
Bước 1: Bầu sau khi mua về gọt sạch vỏ, bỏ ruột và thái miếng vừa ăn
Bước 2: Bắc nồi trên bếp khi lửa sôi cho bầu thái miếng vào, đun sôi 5 phút vớt bầu ra là được.
Lưu ý:
Khi sử dụng trái bầu để giảm cân bạn cần kết hợp chế độ ăn uống phù hợp cùng với chế độ luyện tập thể thao, hạn chế ăn các thức ăn nhanh, đồ ăn chiên gián. Nên ăn nhiều rau xanh trong thực đơn, hạn chế bơ, phomai,…
Mẹo chọn bầu ngon
+ Nên chọn những trái bầu trung bình, dáng thon thon dài, da xanh, cuống mới cắt. Không chọn những quả to, vỏ cứng vì những trái này đã già, ruột khi đun nên có vị chua ăn không ngon.
+ Không ham rẻ mua trái có sâu đục lỗ chỗ, có thể loại thuốc sát trùng, thuốc sâu còn dính vào lỗ thủng đó.
+ Chọn quả còn lông tơ, bấm móng tay vào dễ dàng, khi cầm thấy nặng tay, cuống quả to.
Những người không nên dùng bầu
Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết những người bị phong hàn, cảm lạnh, có vấn đề về tiêu hóa không nên dùng bầu vì dễ bị đầy bụng, đau bụng do bầu có vịt ngọt, tính lạnh có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, nhuận tràng.
Suckhoecuocsong.vn/TH
Các tin khác
-
Tại sao thoa kem chống nắng mỗi ngày da vẫn đen?
Việc thoa kem chống nắng đều đặn mà da vẫn sạm đen là vấn đề rất nhiều người gặp phải sau khi thoa kem chống nắng. Nguyên nhân gây tình trạng da sạm đen dù đã thoa kem chống nắng có thể là một trong những yếu tố sau. -
5 cách làm đẹp da từ rau má giúp da khỏe đẹp từ bên trong
Hãy cùng khám phá 5 cách làm đẹp da từ rau má giúp da khỏe đẹp từ bên trong, để sở hữu làn da không chỉ sáng mịn bên ngoài mà còn vững vàng, tươi trẻ từ sâu bên trong gốc da. -
Càng ăn kiêng theo 3 cách này, nếp nhăn và sạm nám càng đến sớm
Có rất nhiều người lầm tưởng rằng chỉ cần cân nặng giảm xuống cơ thể sẽ trở nên trẻ trung, cuốn hút hơn. Nhưng theo các chuyên gia da liễu cho biết cân nặng có thể giảm nhưng "tuổi thọ" của làn da cũng đang tụt dốc không phanh. -
Cách trị tóc khô xơ với mặt nạ rau mồng tơi hiệu quả tại nhà
Mái tóc ngày càng trở nên khô xơ, chẻ ngọn dù đã thử qua nhiều loại dầu gội đắt tiền. Nhưng đừng quá lo lắng, bí quyết phục hồi tóc hư tổn bằng một liệu pháp thiên nhiên từ rau mồng tơi mang lại hiệu quả dưỡng ẩm, mềm mượt cho mái tóc đến bất ngờ. -
Tóc khô xơ, da đầu ngứa: cẩn trọng 4 hoạt chất cực hại trong dầu gội
Dù đã chăm sóc kỹ lưỡng nhưng mái tóc của chúng ta vẫn trở nê khô xơ, dễ gãy rụng, da đầu thường xuyên trong tình trạng ngứa ngáy, kích ứng? -
Đốt mỡ thừa hiệu quả hãy duy trì 6 thói quen cực tốt này
Hãy duy trì những thói qurn lành mành mỗi ngày dưới đây không chỉ giúp tăng hiệu quả sử dụng năng lượng mà còn giúp giảm mỡ bền vững, đốt mỡ thừa hiệu quả. -
Tóc mọc nhanh nhờ 5 loại quả giàu vitamin C cực dễ tìm
Sở hữu mái tóc đen bóng, dày dặn là niềm ao ước của nhiều người nhưng dưới tác động của môi trường và áp lực cuộc sống, mái tóc rất dễ trở nên khô xơ và chậm phát triển. -
5 thói quen giúp mặt căng mọng, xóa tan nỗi lo nếp nhăn
Thay vì chi bộn tiền cho các liệu trình đắt đỏ, chỉ cần thay đổi lối sống với 5 thói quen giúp mặt căng mọng dưới đây, chúng ta hoàn toàn có thể xóa tan nỗi lo nếp nhăn và lấy lại vẻ trẻ trung, rạng rỡ ngay tại nhà. -
Cảnh báo: 5 thói quen tai hại khiến tóc bạc trước tuổi
Nhiều người lầm tưởng, tóc bạc là do dấu hiệu của thời gian, yếu tố di truyền. Nhưng nhiều các nghiên cứu chỉ ra, những thói quen sinh hoạt hàng ngày tưởng chừng vô hại lại là nguyên nhân tiềm ẩn triệt tiêu tế bào sắc tố melanin -
Bí quyết dùng dầu argan giúp phục hồi tóc hư tổn
Dầu argan là một trong những nguyên liệu không thể thiếu trong quy trình chăm sóc tóc hư tổn do hóa chất, nhiệt độ cao. Nhờ chứa nhiều acid béo Omega-6, Vitamin E dồi dào và các chất chống oxy hóa mạnh mẽ nên khi sử dụng có thể giúp phục hồi tóc hư tổn.