Dùng trái bầu giảm cân bạn sẽ thấy kết quả bất ngờ
Bên cạnh đó nước ép bầu hay bầu luộc cũng giúp làm sạch ruột và kiềm hóa dạ dày. Nước bầu chứa các vitamin thiết yếu khôi phục lại sức sống cho làn da, giúp trẻ hóa tế bào da. Thậm chí nước bầu còn giúp điều tiết sản xuất dầu ngăn chặn mụn phát triển nhất là thời tiết mùa hè oi bức.
Ngoài ra, trong bầu chứa hàm lượng chất xơ rất cao khi bổ sung bầu trong thực đơn giảm cân của bạn nó sẽ giúp bạn no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết cứ trong 100g bầu chỉ chứa 15calo, rất ít năng lượng, nên hạn chế việc tích tụ mỡ thừa.
Để giúp tránh nhàm chán khi sử dụng bầu để giảm cân bạn có thể biến tấu bầu thành nhiều món ăn ngon khác như: bầu luộc, canh bầu nấu hến, nước ép bầu, bầu xào
Để tránh nhàm chán khi thực hiện cách giảm cân bằng quả bầu, các bạn có thể chế biến bầu thành nhiều món ăn. Dưới đây là các cách giảm cân bằng quả bầu với nhiều món ăn dễ thực hiện.
Canh bầu nấu hến
Nguyên liệu: ½ quả bầu, 1kg hến (tôm hoặc tép đều được), hành lá, gia vị, hành lá.
Thực hiện:
Bước 1: Ngâm hến vào nước vo gạo để hến thả hết cát. Sau khi hết đã nhả sạch cát rửa sạch 3 lần với nước sạch và cho vào nồi luộc. Nước sôi, hến mở vỏ bạn cho thêm chút muối là bắc ra chuẩn bị để đem đi đãi lấy ruột.
Bước 2: Hến sau khi lấy hết ruột ra khỏi vỏ bỏ ra bát. Bắc nồi lên bếp cho thêm dầu oliu, hành tím vào phi thơm cho ruột hến, gia vị vào đảo trên lửa lớn và trút ra đĩa.
Bước 3: Nước luộc hến đun sôi thả bầu đã băm hoặc thái chỉ vào chờ sôi 2 phút thả thêm hến xào và hành hoa, nêm nếm lại gia vị.
Bầu kết hợp với hến không những giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc mà còn bổ gân, bổ thận, giúp lông, tóc, móng phát triển và giúp cho đời sống vợ chồng thăng hoa
Nước ép bầu hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Nước ép bầu
Nguyên liệu: ¼ quả bầu, 2 thìa mật ong.
Thực hiện
Bước 1: Bầu mua về rửa sạch, gọt vỏ và bỏ ruột.
Bước 2: Cắt bầu thành miếng nhỏ cho vào máy xanh sinh tố để xay nhuyễn. Dùng rây để để lọc lấy 100ml nước cốt nước bầu cho vào cốc thủy tinh. Thêm 2 thìa mật ong vào khuấy đều.
Hàng ngày uống nước ép bầu vào mỗi tuổi sáng sau khi thức dậy. Duy trì từ 1-3 tuần bạn sẽ cảm sự thay đôi rõ rệt của cơ thể. Lượng mỡ thừa trong cơ thể được đốt cháy, cân nặng giảm rõ rệt, làn da trở lên trắng mịn hơn.
Bầu xào
Nguyên liệu: ½ trái bầu, dầu oliu, hành tím
Thực hiện:
Bước 1: Bầu mua về gọt sạch vỏ và bỏ ruột, thái miếng mỏng.
Bước 2: Cho dầu vào chảo đun nóng, phi thơm hành tím tiếp đến cho bầu thái miếng vào xào trên lửa lớn 5 phút là được.
Bầu luộc
Bầu luộc không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn thanh nhiệt cơ thể, giúp trung hòa lượng axit trong dạ dày, ngăn ngừa chứng táo bón.
Nguyên liệu: ½ trái bầu
Thực hiện:
Bước 1: Bầu sau khi mua về gọt sạch vỏ, bỏ ruột và thái miếng vừa ăn
Bước 2: Bắc nồi trên bếp khi lửa sôi cho bầu thái miếng vào, đun sôi 5 phút vớt bầu ra là được.
Lưu ý:
Khi sử dụng trái bầu để giảm cân bạn cần kết hợp chế độ ăn uống phù hợp cùng với chế độ luyện tập thể thao, hạn chế ăn các thức ăn nhanh, đồ ăn chiên gián. Nên ăn nhiều rau xanh trong thực đơn, hạn chế bơ, phomai,…
Mẹo chọn bầu ngon
+ Nên chọn những trái bầu trung bình, dáng thon thon dài, da xanh, cuống mới cắt. Không chọn những quả to, vỏ cứng vì những trái này đã già, ruột khi đun nên có vị chua ăn không ngon.
+ Không ham rẻ mua trái có sâu đục lỗ chỗ, có thể loại thuốc sát trùng, thuốc sâu còn dính vào lỗ thủng đó.
+ Chọn quả còn lông tơ, bấm móng tay vào dễ dàng, khi cầm thấy nặng tay, cuống quả to.
Những người không nên dùng bầu
Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết những người bị phong hàn, cảm lạnh, có vấn đề về tiêu hóa không nên dùng bầu vì dễ bị đầy bụng, đau bụng do bầu có vịt ngọt, tính lạnh có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, nhuận tràng.
Suckhoecuocsong.vn/TH
Các tin khác
-
Có nên lăn kim tại nhà, những điều cần lưu ý
Lăn kim được nhiều người áp dụng để điều trị các vấn đê về da, sắc tố da, sẹo rỗ. Khá nhiều người tiết kiệm chi phí thường tự lăn kim tại nhà vậy có an toàn? -
Nên lăn kim bằng máy hay lăn kim bằng tay tốt hơn?
Lăn kim giúp làn da mịn màng, tươi trẻ, khắc phục các vấn đề về da đang gặp phải. Hình thức lăn kim được áp dụng phổ biến hiện nay là lăn kim bằng máy, lăn kim bằng tay mỗi một loại đem lại nhiều lợi ích khác nhau. -
Lăn kim trị mụn là gì, quy trình lăn kim diễn ra như thế nào?
Lăn kim trị mụn là phương pháp làm đẹp được nhiều người lựa chọn nhằm khắc phục các vấn đề về da đang gặp phải. Vậy lăn kim trị mụn là gì, quy trình lăn kim trị mụn được thực hiện như thế nào? -
Tẩy tế bào chết cho môi bằng mật ong cực hiệu quả
Tẩy tế bào chết thường xuyên sẽ giúp cho đôi môi trở nên tươi tắn, căng mọng hạn chế môi thâm sạm, môi xỉn màu. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn một số phương pháp tẩy tế bào chết cho môi bằng mật ong vô cùng hiệu quả, an toàn cho môi. -
Sau lăn kim làn da bị tăng sắc tố cần khắc phục như thế nào?
Da bị tăng sắc tố sau lăn kim nếu không được khắc phục kịp thời sẽ gây ra các bệnh bệnh lý về da như nám, tàn nhang, da sạm đen, da không đều màu, làn da kém sắc. Nguyên nhân nào gây tình trạng da tăng sắc tố sau lắn kim, cách khắc phục hiệu quả nhất. -
Bí quyết trị giãn tĩnh mạch ở mặt tại nhà hiệu quả
Giãn tĩnh mạch ở mặt khiến cho nhiều người tự ti khi tiếp xúc với người khác. Vậy giãn tĩnh mạch ở mặt là gì, có những cách điều trị giãn tĩnh mạch ở mặt tại nhà nào hiệu quả -
Da mặt bị nổi mụn sau uống vitamin E phải làm sao?
Khá nhiều người gặp tình trạng da bị nổi mụn sau khi uống vitamin E. Vậy nguyên nhân nào gây tình trạng da nổi mụn, nên làm gì để cải thiện tình trạng nổi mụn khi uống vitamin E hiệu quả nhất? -
Cấy tảo xoắn Spirulina là gì, quy trình thực hiện như thế nào?
Cấy tảo xoắn Spirulina là phương pháp trẻ hóa da được nhiều người lựa chọn để khắc phục các vấn đề về da đang gặp phải. Vậy phương pháp cấy tảo xoắn Spirulina là gì, quy trình thực hiện như thế nào? -
Khắc phục môi bị bầm tím sau phun môi chuẩn xác nhất
Khá nhiều người gặp tình trạng môi bị bầm tím sau phun môi khiến cho không khỏi lo lắng. Nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng môi bị bầm tím, cách khắc phục hiệu quả nhất tình trạng môi bị bầm tím sau phun môi như thế nào? -
Sai lầm dùng kem dưỡng ẩm mùa hè khiến mặt nổi đầy mụn
Khá nhiều người khi sử dụng kem dưỡng ẩm vào mùa hè để hạn chế tình trạng da khô gặp phải tình trạng da mặt nổi đầy mụn chi chít gây mất thẩm mỹ.