Dùng trái bầu giảm cân bạn sẽ thấy kết quả bất ngờ
Bên cạnh đó nước ép bầu hay bầu luộc cũng giúp làm sạch ruột và kiềm hóa dạ dày. Nước bầu chứa các vitamin thiết yếu khôi phục lại sức sống cho làn da, giúp trẻ hóa tế bào da. Thậm chí nước bầu còn giúp điều tiết sản xuất dầu ngăn chặn mụn phát triển nhất là thời tiết mùa hè oi bức.
Ngoài ra, trong bầu chứa hàm lượng chất xơ rất cao khi bổ sung bầu trong thực đơn giảm cân của bạn nó sẽ giúp bạn no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết cứ trong 100g bầu chỉ chứa 15calo, rất ít năng lượng, nên hạn chế việc tích tụ mỡ thừa.
Để giúp tránh nhàm chán khi sử dụng bầu để giảm cân bạn có thể biến tấu bầu thành nhiều món ăn ngon khác như: bầu luộc, canh bầu nấu hến, nước ép bầu, bầu xào
Để tránh nhàm chán khi thực hiện cách giảm cân bằng quả bầu, các bạn có thể chế biến bầu thành nhiều món ăn. Dưới đây là các cách giảm cân bằng quả bầu với nhiều món ăn dễ thực hiện.
Canh bầu nấu hến
Nguyên liệu: ½ quả bầu, 1kg hến (tôm hoặc tép đều được), hành lá, gia vị, hành lá.
Thực hiện:
Bước 1: Ngâm hến vào nước vo gạo để hến thả hết cát. Sau khi hết đã nhả sạch cát rửa sạch 3 lần với nước sạch và cho vào nồi luộc. Nước sôi, hến mở vỏ bạn cho thêm chút muối là bắc ra chuẩn bị để đem đi đãi lấy ruột.
Bước 2: Hến sau khi lấy hết ruột ra khỏi vỏ bỏ ra bát. Bắc nồi lên bếp cho thêm dầu oliu, hành tím vào phi thơm cho ruột hến, gia vị vào đảo trên lửa lớn và trút ra đĩa.
Bước 3: Nước luộc hến đun sôi thả bầu đã băm hoặc thái chỉ vào chờ sôi 2 phút thả thêm hến xào và hành hoa, nêm nếm lại gia vị.
Bầu kết hợp với hến không những giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc mà còn bổ gân, bổ thận, giúp lông, tóc, móng phát triển và giúp cho đời sống vợ chồng thăng hoa
Nước ép bầu hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Nước ép bầu
Nguyên liệu: ¼ quả bầu, 2 thìa mật ong.
Thực hiện
Bước 1: Bầu mua về rửa sạch, gọt vỏ và bỏ ruột.
Bước 2: Cắt bầu thành miếng nhỏ cho vào máy xanh sinh tố để xay nhuyễn. Dùng rây để để lọc lấy 100ml nước cốt nước bầu cho vào cốc thủy tinh. Thêm 2 thìa mật ong vào khuấy đều.
Hàng ngày uống nước ép bầu vào mỗi tuổi sáng sau khi thức dậy. Duy trì từ 1-3 tuần bạn sẽ cảm sự thay đôi rõ rệt của cơ thể. Lượng mỡ thừa trong cơ thể được đốt cháy, cân nặng giảm rõ rệt, làn da trở lên trắng mịn hơn.
Bầu xào
Nguyên liệu: ½ trái bầu, dầu oliu, hành tím
Thực hiện:
Bước 1: Bầu mua về gọt sạch vỏ và bỏ ruột, thái miếng mỏng.
Bước 2: Cho dầu vào chảo đun nóng, phi thơm hành tím tiếp đến cho bầu thái miếng vào xào trên lửa lớn 5 phút là được.
Bầu luộc
Bầu luộc không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn thanh nhiệt cơ thể, giúp trung hòa lượng axit trong dạ dày, ngăn ngừa chứng táo bón.
Nguyên liệu: ½ trái bầu
Thực hiện:
Bước 1: Bầu sau khi mua về gọt sạch vỏ, bỏ ruột và thái miếng vừa ăn
Bước 2: Bắc nồi trên bếp khi lửa sôi cho bầu thái miếng vào, đun sôi 5 phút vớt bầu ra là được.
Lưu ý:
Khi sử dụng trái bầu để giảm cân bạn cần kết hợp chế độ ăn uống phù hợp cùng với chế độ luyện tập thể thao, hạn chế ăn các thức ăn nhanh, đồ ăn chiên gián. Nên ăn nhiều rau xanh trong thực đơn, hạn chế bơ, phomai,…
Mẹo chọn bầu ngon
+ Nên chọn những trái bầu trung bình, dáng thon thon dài, da xanh, cuống mới cắt. Không chọn những quả to, vỏ cứng vì những trái này đã già, ruột khi đun nên có vị chua ăn không ngon.
+ Không ham rẻ mua trái có sâu đục lỗ chỗ, có thể loại thuốc sát trùng, thuốc sâu còn dính vào lỗ thủng đó.
+ Chọn quả còn lông tơ, bấm móng tay vào dễ dàng, khi cầm thấy nặng tay, cuống quả to.
Những người không nên dùng bầu
Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết những người bị phong hàn, cảm lạnh, có vấn đề về tiêu hóa không nên dùng bầu vì dễ bị đầy bụng, đau bụng do bầu có vịt ngọt, tính lạnh có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, nhuận tràng.
Suckhoecuocsong.vn/TH
Các tin khác
-
Quên bôi kem chống nắng cho 3 vùng này, da lão hóa cực nhanh
Chúng ta đều sẵn sàng đầu tư mua sắm những loại kem chống nắng đắt tiền để bảo vệ da khỏi tia UV từ ánh nắng mặt trời, hạn chế tình trạng lão hóa da. -
5 sai lầm tai hại mùa hè khiến da lão hóa nhanh
Mùa hè là thời điểm của các tác nhân gây hại cho làn da như nhiệt độ chạm ngưỡng kỷ lục, tia cực tím (UV) hoạt động cực đỉnh và khói bụi bủa vây. Nếu vẫn mắc phải 5 sai lầm tai hại mùa hè khiến da lão hóa nhanh -
Đi bơi mùa hè: Lười làm 3 việc này khiến tóc khô xơ, mất thẩm mỹ
Mùa hè là thời điểm lý tưởng để ngâm mình trong làn nước mát lạnh của hồ bơi. Nhưng đây cũng chính là mối nguy hiểm tiềm ẩn cho mái tóc nếu không được bảo vệ đúng cách. -
Bỏ ngay 6 thói quen chăm sóc tóc khiến phụ nữ trung niên trông già hơn
Những thói quen khi chăm sóc tóc tưởng chừng vô hại lại khiến cho tóc lão hóa nhanh từ đó làm cho gương mặt phụ nữ tuổi trung niên trông già hơn. Hãy cùng chúng tôi điểm qua 6 thói quen chăm sóc tóc tai hại cần bỏ ngay nhé. -
Ăn gì để tăng collagen? 5 loại quả màu đỏ chống lão hóa da cực tốt
Sắc đỏ rực rỡ từ các loại trái cây không chỉ ngon mắt, mà còn là "vũ khí bí mật" chứa hàm lượng lycopene và vitamin C khổng lồ. -
5 thực phẩm giàu vitamin E giúp sáng da, tăng miễn dịch ngày hè
Chẳng cần tìm kiếm những viên uống đắt đỏ, 5 thực phẩm giàu vitamin E dưới đây chính là "bí quyết" cực bình dân, có sẵn tại mọi khu chợ Việt giúp bạn sở hữu làn da sáng mịn và cơ thể khỏe mạnh suốt mùa hè này -
4 thức uống giải nhiệt giá rẻ giúp trẻ hóa làn da từ bên trong
Thay vì tốn tiền cho các loại mỹ phẩm đắt đỏ, chúng ta hãy phục hồi làn da ngay từ gốc bằng những nguyên liệu bình dân ngay trong căn bếp. -
Top 5 loại đồ uống dưỡng trắng da từ bên trong cực dễ làm tại nhà
Sở hữu một làn da mịn màng và trắng sáng từ gốc là điều mà bất kỳ ai trong chúng ta cũng mong muốn. Tuy nhiên, thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào mỹ phẩm đắt đỏ, xu hướng làm đẹp bền vững hiện nay chính là nuôi dưỡng tế bào da từ nội lực bên trong. -
3 sai lầm ngày hè tưởng vô hại lại kéo da xuống cấp không phanh
Đã bao giờ chúng ta thắc mắc vì sao mình đầu tư rất nhiều tiền vào mỹ phẩm đắt đỏ, chăm sóc da mùa hè cực kỳ kỹ lưỡng nhưng làn da vẫn xỉn màu, đổ dầu và lên mụn liên tục? -
Nắng nóng đỉnh điểm: Làm ngay cách này để da không bị cháy nắng
Ánh nắng cực đoan của mùa hè không chỉ làm da sạm đen tức thì mà còn âm thầm hủy hoại, gây tổn thương sâu bên trong