Công thức món súp rau giúp thải độc cơ thể
Phương thức chủ yếu khi thực hiện phương pháp này là hạn chế việc hấp thụ các chất độc hại, các chất hóa học hay chất bảo quản có trong thực phẩm. Thay vào đó là tăng cường dưỡng chất cần thiết, có lợi cho cơ thể như chất xơ, vitamin, khoáng…
Với chế độ này, bạn chỉ cần thay đổi một chút trong chế độ ăn uống. Thay vì sử dụng các món ăn hay đồ uống có nhiều chất béo, đường… bạn hãy chú ý dùng thêm các thực đơn bao gồm rau củ và hoa quả tốt cho sức khỏe.
Dưới đây là công thức thực hiện món súp rau củ tổng hợp hỗ trợ giảm cân và thải các chất độc ra ngoài cơ thể. Bạn có thể sử dụng công thức này cho bữa sáng hàng ngày hoặc ít nhất 1 lần/tuần để đạt hiệu quả tối ưu.
Chuẩn bị:
- 1/2 củ hành tây đỏ xắt hạt lựu
- 3 tép tỏi băm nhỏ
- 4 nắm rau các loại đã xắt nhỏ
- 3 cốc nước lọc hoặc nước luộc rau
- 1 cốc nước cốt dừa
- 1 thìa cà phê dầu ôliu
- 2 thìa cà phê tương ớt
- 1 thìa cà phê hạt tiêu đỏ xay
- 1 thìa cà phê hạt tiêu đen xay
- 1 thìa cà phê bột cà ri
- 1 thìa cà phê bột ớt
- 1 thìa cà phê muối
Cách làm:
- Xào hành tây và tỏi với dầu ôliu trong nồi nấu súp
- Thêm nước lọc hoặc nước luộc rau
- Cho thêm các loại rau, tương ớt và hương liệu vào khuấy đều
- Đun hỗn hợp đến khi sôi thì chuyển sang đun nhỏ lửa trong khoảng 30 phút
- Cho sữa dừa và đun thêm 10 phút.
An Nguyên – Skcs.vn
Các tin khác
-
6 loại trái cây giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa, đường huyết
Chất xơ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe hệ tiêu hóa, giúp duy trì cân bằng hệ vi sinh đường ruột, phòng ngừa táo bón và hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả. -
7 thói quen hàng ngày đang âm thầm tàn phá đường ruột
Nhiều thói quen sinh hoạt tưởng chừng nhỏ nhặt hằng ngày lại là nguyên nhân chính làm suy giảm hại khuẩn, gây rối loạn tiêu hóa,... -
5 loạt hạt giàu omega-3 thực vật tốt nhất cho người ít ăn cá
Đối với những người theo đuổi chế độ ăn chay, người bị dị ứng hải sản hoặc đơn giản là không thích mùi vị đặc trưng của cá, việc tìm kiếm một nguồn omega-3 thay thế chất lượng trở thành mối quan tâm hàng ngày. -
Uống nước đậu bắp với chanh mỗi sáng: bổ mạch máu, ổn đường huyết
Thời gian gần đây, sự kết hợp giữa chất nhầy tự nhiên (Mucilage) trong đậu bắp và hàm lượng Vitamin C, Axit Citric dồi dào từ chanh đang trở thành công thức thức uống detox được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao. -
Ăn đào đúng cách: 5 nguyên tắc vàng giúp sạch mạch máu, tránh ngộ độc
Để thưởng thức trọn vẹn thức quà mùa hè này một cách an toàn và trọn vẹn nhất, hãy cùng điểm qua 5 nguyên tắc vàng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị ngay dưới đây: -
Đừng lo lắng khi da ngả vàng vì 6 thực phẩm này
Khá nhiều người cảm thấy lo lắng khi bỗng nhận ra lòng bàn tay, bàn chân hay vùng cánh mũi của mình ngả sang màu vàng cam. Phản ứng đầu tiên của đa số chúng ta là hoang mang, lo lắng về các bệnh lý gan mật nghiêm trọng. -
4 mẹo đơn giảm giúp tăng tinh bột kháng trong bữa ăn
Bạn có biết rằng cùng một bát cơm hay củ khoai, nhưng nếu chế biến đúng cách, bạn hoàn toàn có thể biến chúng thành "trợ thủ" đắc lực giúp kiểm soát cân nặng và ổn định đường huyết? -
Bí quyết 3 đắng, 3 đỏ giúp hạ hỏa, thanh lọc cơ thể mùa nóng
Mỗi khi trời chuyển oi bức, cơ thể của chúng ta có thường cảm thấy ngực bứt rứt, bụng dạ đầy ắp khó chịu, đêm trằn trọc mất ngủ hay nổi mụn nhọt? -
Điểm danh 6 loại cá giàu vitamin D giúp xương chắc khỏe, tăng miễn dịch
Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào viên uống hoặc những giờ phơi nắng gắt, việc đưa các loại cá béo vào thực đơn chính là cách tự nhiên và ngon miệng nhất để “nạp” Vitamin D cho cơ thể. -
Nước đậu đen rất tốt, nhưng liệu bạn đã uống đúng cách để bảo vệ sức khỏe?
Giữa những ngày hè oi ả hay những đợt nắng nóng cao điểm, một ly nước đậu đen mát lành, thơm nhẹ mùi rang luôn là "vị cứu tinh" được nhiều gia đình lựa chọn.