Công thức món súp rau giúp thải độc cơ thể
Phương thức chủ yếu khi thực hiện phương pháp này là hạn chế việc hấp thụ các chất độc hại, các chất hóa học hay chất bảo quản có trong thực phẩm. Thay vào đó là tăng cường dưỡng chất cần thiết, có lợi cho cơ thể như chất xơ, vitamin, khoáng…
Với chế độ này, bạn chỉ cần thay đổi một chút trong chế độ ăn uống. Thay vì sử dụng các món ăn hay đồ uống có nhiều chất béo, đường… bạn hãy chú ý dùng thêm các thực đơn bao gồm rau củ và hoa quả tốt cho sức khỏe.
Dưới đây là công thức thực hiện món súp rau củ tổng hợp hỗ trợ giảm cân và thải các chất độc ra ngoài cơ thể. Bạn có thể sử dụng công thức này cho bữa sáng hàng ngày hoặc ít nhất 1 lần/tuần để đạt hiệu quả tối ưu.
Chuẩn bị:
- 1/2 củ hành tây đỏ xắt hạt lựu
- 3 tép tỏi băm nhỏ
- 4 nắm rau các loại đã xắt nhỏ
- 3 cốc nước lọc hoặc nước luộc rau
- 1 cốc nước cốt dừa
- 1 thìa cà phê dầu ôliu
- 2 thìa cà phê tương ớt
- 1 thìa cà phê hạt tiêu đỏ xay
- 1 thìa cà phê hạt tiêu đen xay
- 1 thìa cà phê bột cà ri
- 1 thìa cà phê bột ớt
- 1 thìa cà phê muối
Cách làm:
- Xào hành tây và tỏi với dầu ôliu trong nồi nấu súp
- Thêm nước lọc hoặc nước luộc rau
- Cho thêm các loại rau, tương ớt và hương liệu vào khuấy đều
- Đun hỗn hợp đến khi sôi thì chuyển sang đun nhỏ lửa trong khoảng 30 phút
- Cho sữa dừa và đun thêm 10 phút.
An Nguyên – Skcs.vn
Các tin khác
-
Ăn gì để khỏe tim? 4 loại ngũ cốc nguyên hạt được các bác sĩ khuyên dùng
Ngũ cốc nguyên hạt không chỉ đơn thuần là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn được ví như tấm khiên bảo vệ hệ thống tim mạch. -
Vitamin B Tổng Hợp (B-Complex): Chìa Khóa Vàng Đánh Bay Mệt Mỏi Và Nạp Đầy Năng Lượng
Việc sử dụng vitamin B tổng hợp (B-complex) có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe -
3 thói quen uống sữa đậu nành sai cách khiến cơ thể tích mỡ, thận suy giảm
Sữa đậu nành từ lâu đã được mệnh danh là "thức uống vàng" trong thực đơn giảm cân và phát triển cơ bắp, mang lại nhiều lợi ích quý giá cho sức khỏe. -
Loại rau quả giàu selen giúp bảo vệ sức khỏe gan hiệu quả
Gan dưới áp lực của thực phẩm bẩn và ô nhiễm môi trường, lá gan rất dễ bị tổn thương và suy yếu. Ít ai biết rằng, bí quyết để củng cố sức khỏe cho cơ quan này lại nằm ở selen, một khoáng chất vi lượng cực kỳ mạnh mẽ nhưng thường bị bỏ qua. -
Cẩn trọng 5 món ăn có thể chứa hàng trăm hạt vi nhựa
Hạt vi nhựa đang âm thầm xuất hiện trong mâm cơn gia đình. Có một thực tế đáng báo động là các hạt nhựa siêu nhỏ này đã len lỏi vào chuỗi thức ăn, biến những thực phẩm tưởng chừng vô hại trở thành nguồn phơi nhiễm nhựa chính cho cơ thể. -
Bí kíp dưỡng thận mỗi ngày chỉ bằng những thực phẩm quen thuộc
Trong cơ thể, thận đảm nhiệm nhiều nhiệm vụ quan trọng từ đào thải độc tố, điều hòa cân bằng muối - nước đến duy trì sự ổn định của các chất điện giải. Nhưng khi bộ lọc này suy yếu, sức khỏe tổng thể sẽ bị ảnh hưởng từ đó chất lượng cuộc sống, sức khỏe cũng bị suy giảm theo. -
Đừng bỏ lỡ: 6 thực phẩm vàng của mùa xuân giúp tràn đầy năng lượng
Sau mùa mùa đông dài, ăn nhiều những thực phẩm giàu năng lượng khiến có thể nhiều người cảm thấy nặng nề, mệt mỏi. Mùa xuân chính là thời điểm vàng giúp chúng ta cải thiện hệ tiêu hóa, hồi sinh làn da, tăng năng lượng cho cơ thể. -
6 loại nước uống quét sạch mỡ thừa, độc tố sau Tết
hỉ với một tách trà xanh thanh khiết hay ly nước chanh ấm mỗi sáng, chúng ta đang kích hoạt 'công tắc' đốt mỡ tự nhiên, dập tắt cơn thèm ăn dai dẳng, giảm tích mỡ và đánh thức bộ máy chuyển hóa đang ngủ quên sau kỳ nghỉ dài. -
6 thực phẩm giải cứu chiếc bụng đầy hơi, khó tiêu ngày Tết
Thay vì để cảm giác khó chịu làm mất vui, việc chủ động chuẩn bị sẵn những thực phẩm "thân thiện" trong gian bếp sẽ là giải pháp vàng giúp cả gia đình đánh bay đầy bụng, khó tiêu. -
Bí kíp cứu nguy ngứa da đầu mỗi khi giao mùa
Có rất nhiều người bị tình trạng ngứa da đầu mỗi khi thời tiết giao mùa. Vừa gội đầu xong những vẫn cảm thấy bứt rứt, gàu bong tróc li ti trên vai áo, hay cảm giác da đầu khô căng gây tình trạng khó chịu.