Chuyên gia tư vấn những lỗi thường gặp khi bơi ếch
Để bơi trên nước không quá khó, tuy nhiên bơi đúng kỹ thuật không phải ai cũng thực hiện đúng. Trong đó bơi ếch, tổ hợp của các động tác bơi thường mắc những lỗi cơ bản...
Lỗi đạp chân khi tập bơi
Ở động tác đạp nước, hai chân đạp ra không khép thẳng là lí do khiến người bơi nhanh bị mỏi chân bởi lực cản của nước rất lớn, dẫn đến việc mất nhiều sức ở chân và không thể bơi xa được.
Ngoài ra, chân không nghỉ giữa chừng khi đạp nước, không có thời gian lướt nước mà để cho chân co duỗi liên tục cũng là nguyên nhân khiến người bơi nhanh chóng bị mệt khi bơi.
Tuy nhiên, sai lầm nhất là ở tư thế, nhiều người đã chuyển từ tư thế thẳng người sang hình chữ Z. Bởi trong quá trình bơi, 2 chân được thu về khớp hông đến đầu gối và về bụng. Trong khi tư thế đúng là phải gập ngược hai bàn chân lên gần mông. Chính vì lỗi này mà khi bơi đã tạo ra lmột lực cản lớn khiến cho người bơi gặp khó khăn khi di chuyển trong nước.
Lỗi quạt tay khi tập bơi
Khi bơi ếch, nếu quạt tay sai sẽ làm cho người bơi rất khó ngoi đầu lên để thở. Điều này trực tiếp làm người bơi nhanh chóng bị mất sức và kết quả là quãng đường bơi không được xa.
Nguyên nhân của việc quạt tay sai do người bơi bị vội vàng quạt nước, khi mà tay và đầu còn chưa nhô khỏi nước thì đã quạt tay rồi. Bởi vậy, hãy cố gắng để cho tay và đầu nhô lên khỏi mặt nước rồi hãy thực hiện động tác quạt tay.
Lưu ý khi quạt thả lỏng tay và cơ thể, thực hiện các động tác một cách thoải mái.
Lỗi lấy hơi khi vươn đầu
Lỗi lấy hơi khi vươn đầu rất dễ mắc phải khi mới học. Nguyên nhân do khi vươn đầu lên để lấy hơi người bơi chỉ chú ý đến phần cổ trong khi phần lưng và chân vẫn ở dưới nước khiến việc lấy hơi trở nên khó khăn hơn nhiều.
Phương pháp: Áp dụng cách đẩy phần phía dưới cơ thể lên trước.
Suckhoecuocsong.com.vn (Tổng hợp)
Các tin khác
-
Pickleball môn thể thao tương thích với người Việt
Tập thể dục thể thao tăng cường sức khoẻ, bảo vệ cơ thể khoẻ mạnh đã trở thành thói quen của người dân Việt Nam trong những thập niên qua. -
Teqball môn thể thao tăng cường sức khoẻ sự linh hoạt
Thời đại mới với rất nhiều loại hình thể thao giúp tăng cường sức khoẻ trong đó Teqball môn thể thao tổng hợp đòi hỏi nhanh nhẹn khéo léo, sự phối hợp khoa học, nhịp nhàng của người chơi. -
Luật thi đấu Đá cầu mới nhất
Luật thi đấu Đá cầu theo quyết định số 335/QĐ-UBTDTTquy định thời gian thi đấu, sân, trọng tài, luật đấu, vị trí đấu thủ, cách tính điểm v.v. -
Luật thi đấu cầu mây chính thức
Luật thi đấu Cầu mây theo quyết định số 2087/QĐ-UBTDTT quy định thời gian thi đấu, sân, lỗi, trọng tài, luật đấu, cách tính điểm v.v. -
Luật cử tạ chính thức
Luật cử tạ quy định các khái niệm trong bộ môn, Luật chi tiết đối với giải vô địch trong nước, thế giới. luật kỹ thuật, các lỗi, trọng tài, khiếu nại v.v -
Luật đấu vật chính thức
Luật đấu Vật theo quyết định số số 1509/QĐ-UBTDTT quy định thể thức thi đấu, trọng tài, cách tính điểm, khảm đấu, khiếu nại v.v. -
Luật thi đấu Boxing chính thức
Luật thi đấu Boxing quy định về võ đài, các thủ tục đăng ký, quy định về găng đấu, trang phục, y tế, cách bốc thăm, hiệp đấu, trọng tài, khiếu nại v.v -
Luật thi đấu cầu lông
Luật thi đấu Cầu lông theo quyết định số 1154/QĐ-UBTDTT ngày 29 tháng 06 năm 2006 quy định các khái niệm, sân, cầu, vợt, giao cầu, thi đấu đơn, thi đấu đôi, các lỗi, trọng tài v.v. -
Luật thi đấu bóng rổ chính thức
Quyết định số 1185/QĐ-UBTDT ngày 10 tháng 6 năm 2005 về việc ban hành luật thi đầu bóng rổ gồm 2 phần 8 chương và 50 điềuđược áp dụng trong các cuộc thi đấu Bóng rổ từ cơ sở đến toàn quốc và thi đấu Quốc tế tại Việt Nam. -
Luật thi đấu bơi lội
Luật thi đấu bơi lội quy định tổ chức, khiếu nại, trọng tài, tư cách vận động viên, kiểm tra doping, luật bơi cho từng bộ môn bơi v.v.