Chuyên gia thể thao hướng dẫn kỹ thuật tập luyện môn cầu mây
Cầu mây được khá nhiều bạn trẻ ưa thích nhất là những nam giới bởi sau một ngày làm việc vất vả. Cầu mây là môn thể thao được lai giữa bóng đá, bóng chuyền thêm một chút kỹ thuật của môn cầu lông nên được gọi cái tên chung là sepak takraw.
Bộ môn cầu mây sử dụng quả bóng đan bằng tre mây, bằng nhựa hoặc có thể đính kèm theo những những chiếc nhỏ bên trong quả bóng khi di chuyển tạo âm thanh rất vui tai. Với môn cầu mây ngời chơi chỉ được phép sử dụng chân, đầu gối, ngực và đầu để chạm bóng. Cầu mây ẩn chứa tinh thần sôi động tiềm tàng với lối tấn công đầy xông xáo, biểu hiện sự nhanh nhẹn qua cách di chuyển, đỡ bóng, phát bóng, pha nhào lộn tiếp cận bóng trên không của người chơi đầy uy lực nên thu hút hàng triệu bạn trẻ tham gia thi đấu và tập luyện.
Lối chơi cầu mây
Cầu mây quy định không được dùng tay chơi cầu mây, chỉ sử dụng toàn bộ cơ thể như hai chân, đầu gối, cùi chỏ, hai vai và đầu giữa quả bóng di chuyển trên không lần luợt qua các vận động viên, bằng lối chuyền bóng uyển chuyển.
Kỹ thuật cơ bản khi tập luyện môn cầu mây
Bước 1: Khởi động toàn bộ cơ thể nhất là phần chân với những người mới tập luyện lần đầu nên trang bị chiếc khăn quấn trên đầu để khi tiếp xúc với cầu mây nhằm giảm đau do chưa quen với cầu mây. Thêm đai bó gối và cổ chân tránh những chấn thương trong quá trình tập luyện.
Bước 2: Thực hiện kỹ thuật tâng cầu bằng lòng bàn chân khác với tâng cầu trong môn đá cầu sử dụng mũi bàn chân để tâng cầu. Thực hiện động tác tâng cầu nhiều lần cho đến khi thành thạo
Bước 3: Thực hiện luyện tập kỹ thuật Santo trong cầu mây: Trong kỹ thuật santo được chia làm 2 loại: santo đứng, santo ngang (xoắn quẩy)
Kỹ thuật santo đứng
- Xác định vị trí tiếp cầu của bàn chân là mũi bàn chân, gót chân, hay lòng bàn chân
- Tiếp theo đưa người phù hợp với vị trí tiếp súc của chân và cầu.
- Bật nhảy bằng chân sẽ tiếp súc với cầu.
- Khi chân chạm cầu là thời điểm mà vị trí cao nhất của cơ thể là chân tiếp xúc với cầu.
- Sau khi tiếp xúc với cầu chân sẽ chạm đất đầu tiên và giữ thăng bằng cho cơ thể.
Lúc này hướng đi của cầu dạng vít xuống không xoáy nhưng đạt tốc độ cao.
Kỹ thuật santo ngang:
- Người tập ngả người về phía sau đồng thời bật người bừng chân tiếp cầu.
- Khi chân tiếp xúc với cầu lúc này cơ thể cũng song song với mặt đất.
- Sau khi tiếp súc với cầu chân sẽ chạm đất cùng với tay để giữ thăng bằng cho cơ thể.
Hướng đi của cầu dạng vít xuống nhưng không bằng santo thẳng. Cầu có độ xoáy và đạt tốc độ cao.
Bước 4: Sau khi kết thúc động tác luyện tập người tập trở về thực hiện động tác tiếp theo.
Suckhoecuocsong.com.vn (TH)
Các tin khác
-
Luật thi đấu Đá cầu mới nhất
Luật thi đấu Đá cầu theo quyết định số 335/QĐ-UBTDTTquy định thời gian thi đấu, sân, trọng tài, luật đấu, vị trí đấu thủ, cách tính điểm v.v. -
Luật thi đấu cầu mây chính thức
Luật thi đấu Cầu mây theo quyết định số 2087/QĐ-UBTDTT quy định thời gian thi đấu, sân, lỗi, trọng tài, luật đấu, cách tính điểm v.v. -
Luật cử tạ chính thức
Luật cử tạ quy định các khái niệm trong bộ môn, Luật chi tiết đối với giải vô địch trong nước, thế giới. luật kỹ thuật, các lỗi, trọng tài, khiếu nại v.v -
Luật đấu vật chính thức
Luật đấu Vật theo quyết định số số 1509/QĐ-UBTDTT quy định thể thức thi đấu, trọng tài, cách tính điểm, khảm đấu, khiếu nại v.v. -
Luật thi đấu Boxing chính thức
Luật thi đấu Boxing quy định về võ đài, các thủ tục đăng ký, quy định về găng đấu, trang phục, y tế, cách bốc thăm, hiệp đấu, trọng tài, khiếu nại v.v -
Luật thi đấu cầu lông
Luật thi đấu Cầu lông theo quyết định số 1154/QĐ-UBTDTT ngày 29 tháng 06 năm 2006 quy định các khái niệm, sân, cầu, vợt, giao cầu, thi đấu đơn, thi đấu đôi, các lỗi, trọng tài v.v. -
Luật thi đấu bóng rổ chính thức
Quyết định số 1185/QĐ-UBTDT ngày 10 tháng 6 năm 2005 về việc ban hành luật thi đầu bóng rổ gồm 2 phần 8 chương và 50 điềuđược áp dụng trong các cuộc thi đấu Bóng rổ từ cơ sở đến toàn quốc và thi đấu Quốc tế tại Việt Nam. -
Luật thi đấu bơi lội
Luật thi đấu bơi lội quy định tổ chức, khiếu nại, trọng tài, tư cách vận động viên, kiểm tra doping, luật bơi cho từng bộ môn bơi v.v. -
Luật thi đấu bóng chuyền chính thức
Ủy ban Thể dục Thể thao ban hành QĐ số 488/QĐ-UBTDTT ngày 12 tháng 3 năm 2007 về việc ban hành luật bóng chuyền và luật bóng chuyền bãi biển quốc tế gồm 2 phần, 8 chương, 28 điều được áp dụng thống nhất trong toàn quốc và thi đấu quốc tế tại Việt Nam. Luật bóng chuyền quy định sân, bóng, vận động viện, trọng tài, lỗi vi phạm, đập bóng, chắn bóng, tấn công, thay người, hội ý v.v. -
Danh sách các môn thể thao nổi tiếng bằng tiếng Anh, tiếng Việt
Những môn thể thao đang thịnh hành, có giải thi đấu ở khắp nơi trên thế giới có tên tiếng Việt và tiếng Anh là: