Chỉ số SPF kem chống nắng thấp gây hại cho da như nào?
Kem chống nắng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ da, ngăn ngừa ung thư da nhưng nếu sử dụng các sản phẩm kem chống nắng có chỉ số SPF (Chỉ số chống nắng) thấp sẽ gây hại cho làn da như nào?
Sun Protection Factor hay thường được viết tắt là SPF (chỉ số chống nắng), đây là chỉ số thể hiện khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB từ ánh nắng mặt trời. UVB là loại tia gây cháy nắng, bỏng rát, đây cũng là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư da.
Chỉ số SPF trên các sản phẩm kem chống nắng cũng cho biết thời gian làn da được bảo vệ khỏi cháy nắng khi sử dụng kem chống nắng so với khi không dùng kem chống nắng.
Mức độ bảo vệ của SPF được thể hiện qua các con số:
+ SPF 2: Chặn khoảng 50% tia UVB.
+ SPF 4: Chặn khoảng 75% tia UVB.
+ SPF 15: Chặn khoảng 93% tia UVB.
+ SPF 30: Chặn khoảng 97% tia UVB.
+ SPF 50: Chặn khoảng 98% tia UVB.
+ SPF 100: Chặn khoảng 99% tia UVB.
Do đó, không có kem chống nắng nào chặn được 100% tia UV, đồng thời chỉ số SPF càng cao không có nghĩa là bảo vệ tốt gấp đôi hay gấp ba, mà mức độ tăng thêm thường rất nhỏ.
Khi chọn chỉ số SPF chúng ta cũng cần phụ thuộc vào loại da, mức độ tiếp xúc với ánh nắng, hoạt động hàng ngày. Nên để tăng hiệu quả bảo vệ da các chuyên gia thường sẽ khyến cáo dùng kem chống nắng có ít nhất SPF 30 cho hầu hết mọi người. Đối với những người có có làn da nhạy cảm, dễ cháy nắng hoặc thường xuyên ở ngoài trời, hãy cân nhắc SPF 50 hoặc cao hơn để bảo vệ da tốt nhất.
Việc chọn chỉ số SPF cũng phụ thuộc vào loại da, mức độ tiếp xúc với ánh nắng và hoạt động hàng ngày của người sử dụng. Các bác sĩ da liễu thường khuyên dùng kem chống nắng có ít nhất SPF 30 cho hầu hết mọi người. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, dễ cháy nắng hoặc thường xuyên ở ngoài trời, hãy cân nhắc SPF 50 hoặc cao hơn.
Tuy nhiên, hiện nay có một số sản phẩm kem chống nắng có mức SPF là 2,4 theo lý thuyết có thể ngăn chặn khoảng 50% tia UVB nhưng con số này không hề được các chuyên gia khuyến khích lựa chọn cho 1 sản phẩm kem chống nắng vì hiệu quả bảo vệ vẫn còn nhiều rủi ro cho làn da, đặc biệt nguy hiểm khi người dùng phải tiếp xúc với ánh nắng trong thời gian dài như khi đi biển, leo núi hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời.
Nếu sử dụng kem chống nắng có mức SPF là 2,4 khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài sẽ khiến làn da dễ bị xỉn màu, mất nước, yếu cấu trúc, thậm chí làn da xuất hiện tình trạng nám, đốm nâu, tàn nhang, tăng tốc độ lão hóa nhanh chóng.
Thậm chí trong một số trường hợp da có thể bị cháy nắng chỉ sau 10 - 15 phút, đặc biệt ở những vùng nhạy cảm như mặt, cổ, vai, gáy. Khi đó da sẽ xuất hiện cảm giác rát, châm chích, đỏ tấy, các dấu hiệu thường xảy ra rất nhanh, dễ dẫn đến phồng rộp hoặc bong tróc da. Nếu kéo dài tình trạng này da sẽ tích tụ tổn thương sâu, thậm chí tăng nguy cơ ung thư da về lâu dài.
Để bảo vệ làn da chúng ta lựa chọn kem chống nắng phù hợp, nên thoa kem chống nắng trước khi ra nắng ít nhất 15-30 phút, khi thoa lên da nên dùng đủ liều lượng, không nên quá tiết kiệm, lượng kem chống nắng chuẩn cần bôi là 2mg/cm² da. Khu vực mặt, cổ nên thoa khoảng 1/2 muỗng cà phê (tương đương 1 đốt ngón tay trỏ). Khi thoa nên chia làm nhiều điểm nhỏ trên mặt (trán, má, mũi, cằm), rồi tán đều khắp mặt. Nếu thoa lên toàn thân, đối với người lớn nên thoa khoảng 2 thìa cà phê hoặc 1 lòng bàn tay kem chống nắng. Đừng quên thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ, hoặc sau khi đổ mồ hôi nhiều. Đồng thời, nên đội mũ rộng vành, mắc áo chống nắng, đeo kính râm chống UV, hạn chế ra ngoài trời nắng trong khoảng giờ cao điểm tia cực tím từ 10h sáng - 3h chiều.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Bí quyết dùng dầu argan giúp phục hồi tóc hư tổn
Dầu argan là một trong những nguyên liệu không thể thiếu trong quy trình chăm sóc tóc hư tổn do hóa chất, nhiệt độ cao. Nhờ chứa nhiều acid béo Omega-6, Vitamin E dồi dào và các chất chống oxy hóa mạnh mẽ nên khi sử dụng có thể giúp phục hồi tóc hư tổn. -
Sạch gàu, mọc tóc nhanh chỉ với củ nghệ
Nghệ không chỉ là thảo dược "vàng" cho sức khỏe tiêu hóa, mà hoạt chất Curcumin trong nghệ chính là "khắc tinh" của gàu và là "trợ thủ" đắc lực cho nang tóc, giúp tóc mọc nhanh -
Phục hồi tóc hư tổn với 4 loại mặt nạ thiên nhiên
Mái tóc mỗi ngày phải đối mặt với nhiều tác nhân gây hại từ môi trường: khói bụi, ánh nắng mặt trời, ô nhiễm môi trường, các hóa chất tạo kiểu. -
Detox da đầu: Đánh thức nang tóc khỏi bụi bẩn và hóa chất
Một mái tóc chắc khỏe không thể phát triển trên một nền da đầu bít tắc. Vì vậy, detox da đầu chính là bước hoàn chỉnh giúp mái tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng, giảm bụi bẩn, hóa chất hiệu quả. -
Nuôi tóc từ gốc: Menu đồ uống 'Beauty Drink' cho mái tóc
Thay vì chúng ta chỉ chú trọng đầu tư vào các loại serum hay dầu gội đắt tiền, nhưng hiện nay xu hướng chăm sóc tóc hiện đại đang chuyển dịch sang việc nuôi dưỡng từ bên. -
5 loại lá tự nhiên giúp tóc mọc nhanh, giảm rụng
Không chỉ là kinh nghiệm dân gian, khoa học đã chứng minh các hoạt chất tự nhiên trong lá cây có khả năng nuôi dưỡng nang tóc và làm sạch da đầu chuyên sâu. -
Vuốt nhẹ tóc cũng rụng: Hiểu để giữ lại mái tóc chắc khỏe
Tình trạng bết dính kéo dài, thói quen gội đầu sai cách tạo nên những nút thắt tắc nghẽn tại lỗ chân lông từ đó làm nang tóc teo nhỏ và mất đi sức sống. -
6 mẹo ngủ dậy tóc vẫn mượt, hết sạch xơ rối
Chúng ta hoàn toàn có thể sở hữu mái tóc mềm mượt ngay cả khi vừa ngủ dậy. Thay vì phải dành hàng giờ gỡ rối tóc vào mỗi sáng, hãy bỏ túi ngay 6 thói quen vàng giúp bảo vệ tóc khỏi gãy rụng và giữ trọn độ ẩm tự nhiên suốt đêm dài. -
Bí quyết đơn giản giúp tóc nhuộm bền màu gấp 3 lần
Tóc nhuộm bị phai màu chỉ sau vài lần gội là nỗi lo lắng của nhiều người. Chẳng ai muốn chi cả triệu bạc để nhìn màu tóc ưng ý không cánh mà bay chỉ trong thời gian ngắn. -
6 loại trái cây giúp tóc đen mượt, hạn chế bạc sớm tại nhà
Áp lực cuộc sống, tác động từ môi trường bên ngoài khiến tình trạng tóc bạc sớm đang dần trẻ hóa, trở thành nỗi ám ảnh của nhiều người. Thay vì lạm dụng các loại thuốc nhuộm hóa chất chúng ta tại sao không thử quay về với liệu pháp "nhuộm đen" tự nhiên từ chính căn bếp của mình.