Chỉ số SPF kem chống nắng thấp gây hại cho da như nào?
Kem chống nắng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ da, ngăn ngừa ung thư da nhưng nếu sử dụng các sản phẩm kem chống nắng có chỉ số SPF (Chỉ số chống nắng) thấp sẽ gây hại cho làn da như nào?
Sun Protection Factor hay thường được viết tắt là SPF (chỉ số chống nắng), đây là chỉ số thể hiện khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB từ ánh nắng mặt trời. UVB là loại tia gây cháy nắng, bỏng rát, đây cũng là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư da.
Chỉ số SPF trên các sản phẩm kem chống nắng cũng cho biết thời gian làn da được bảo vệ khỏi cháy nắng khi sử dụng kem chống nắng so với khi không dùng kem chống nắng.
Mức độ bảo vệ của SPF được thể hiện qua các con số:
+ SPF 2: Chặn khoảng 50% tia UVB.
+ SPF 4: Chặn khoảng 75% tia UVB.
+ SPF 15: Chặn khoảng 93% tia UVB.
+ SPF 30: Chặn khoảng 97% tia UVB.
+ SPF 50: Chặn khoảng 98% tia UVB.
+ SPF 100: Chặn khoảng 99% tia UVB.
Do đó, không có kem chống nắng nào chặn được 100% tia UV, đồng thời chỉ số SPF càng cao không có nghĩa là bảo vệ tốt gấp đôi hay gấp ba, mà mức độ tăng thêm thường rất nhỏ.
Khi chọn chỉ số SPF chúng ta cũng cần phụ thuộc vào loại da, mức độ tiếp xúc với ánh nắng, hoạt động hàng ngày. Nên để tăng hiệu quả bảo vệ da các chuyên gia thường sẽ khyến cáo dùng kem chống nắng có ít nhất SPF 30 cho hầu hết mọi người. Đối với những người có có làn da nhạy cảm, dễ cháy nắng hoặc thường xuyên ở ngoài trời, hãy cân nhắc SPF 50 hoặc cao hơn để bảo vệ da tốt nhất.
Việc chọn chỉ số SPF cũng phụ thuộc vào loại da, mức độ tiếp xúc với ánh nắng và hoạt động hàng ngày của người sử dụng. Các bác sĩ da liễu thường khuyên dùng kem chống nắng có ít nhất SPF 30 cho hầu hết mọi người. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, dễ cháy nắng hoặc thường xuyên ở ngoài trời, hãy cân nhắc SPF 50 hoặc cao hơn.
Tuy nhiên, hiện nay có một số sản phẩm kem chống nắng có mức SPF là 2,4 theo lý thuyết có thể ngăn chặn khoảng 50% tia UVB nhưng con số này không hề được các chuyên gia khuyến khích lựa chọn cho 1 sản phẩm kem chống nắng vì hiệu quả bảo vệ vẫn còn nhiều rủi ro cho làn da, đặc biệt nguy hiểm khi người dùng phải tiếp xúc với ánh nắng trong thời gian dài như khi đi biển, leo núi hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời.
Nếu sử dụng kem chống nắng có mức SPF là 2,4 khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài sẽ khiến làn da dễ bị xỉn màu, mất nước, yếu cấu trúc, thậm chí làn da xuất hiện tình trạng nám, đốm nâu, tàn nhang, tăng tốc độ lão hóa nhanh chóng.
Thậm chí trong một số trường hợp da có thể bị cháy nắng chỉ sau 10 - 15 phút, đặc biệt ở những vùng nhạy cảm như mặt, cổ, vai, gáy. Khi đó da sẽ xuất hiện cảm giác rát, châm chích, đỏ tấy, các dấu hiệu thường xảy ra rất nhanh, dễ dẫn đến phồng rộp hoặc bong tróc da. Nếu kéo dài tình trạng này da sẽ tích tụ tổn thương sâu, thậm chí tăng nguy cơ ung thư da về lâu dài.
Để bảo vệ làn da chúng ta lựa chọn kem chống nắng phù hợp, nên thoa kem chống nắng trước khi ra nắng ít nhất 15-30 phút, khi thoa lên da nên dùng đủ liều lượng, không nên quá tiết kiệm, lượng kem chống nắng chuẩn cần bôi là 2mg/cm² da. Khu vực mặt, cổ nên thoa khoảng 1/2 muỗng cà phê (tương đương 1 đốt ngón tay trỏ). Khi thoa nên chia làm nhiều điểm nhỏ trên mặt (trán, má, mũi, cằm), rồi tán đều khắp mặt. Nếu thoa lên toàn thân, đối với người lớn nên thoa khoảng 2 thìa cà phê hoặc 1 lòng bàn tay kem chống nắng. Đừng quên thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ, hoặc sau khi đổ mồ hôi nhiều. Đồng thời, nên đội mũ rộng vành, mắc áo chống nắng, đeo kính râm chống UV, hạn chế ra ngoài trời nắng trong khoảng giờ cao điểm tia cực tím từ 10h sáng - 3h chiều.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Da khô nẻ ngay cả khi dùng kem dưỡng ẩm vì sao?
Có rất nhiều người gặp tình trạng da khô nứt nẻ dù đã thoa kem dưỡng ẩm đều đặn. Bởi rất có thể trong quá trình làm sạch, chăm sóc da hàng ngày đã mắc phải những sai lầm phổ biến sau -
Tuyệt đối không làm 5 điều này để tránh da bị tổn thương
Chúng ta dành rất nhiều thời gian, tiền bạc để dưỡng da, nhưng đôi khi chỉ cần một vài điều dưới đây tưởng chừng vô hại lại có thể khiến da bị tổn thương. -
4 sai lầm phổ biến khiến da lão hóa cấp tốc trong mùa đông
Vào mùa đông thời tiết khô hanh, làn da dễ bị tình trạng mất nước, hàng rào bảo vệ da yếu hơn, da nhạy cảm hơn nên chỉ cần mắc phải một trong những sai lầm dưới đây khi chăm sóc da khiến da nhanh lão hóa. -
Bí quyết đánh bay tế bào chết, sở hữu đôi môi căng mọng mịn màng
Môi nứt nẻ, bong tróc chỉ còn là quá khứ. Hãy "giải cứu" đôi môi bằng những nguyên liệu thiên nhiên kỳ diệu. Tận dụng những nguyên liệu tự nhiên trong gian bếp gia đình để có ngay bờ môi mướt mịn, hồng hào. -
Tắm sữa tươi không đường: bí quyết dưỡng trắng, chống khô da
Trong các phương pháp làm đẹp da từ thiên nhiên, việc sử dụng sữa tươi không đường để tắm đã và đang trở thành một bí quyết được nhiều người truyền tai nhau. Nhưng để phát huy hiệu quả dưỡng trắng, chống khô da hãy nắm rõ những điều sau -
7 loại nước uống hỗ trợ giảm cân, cải thiện trao đổi chất
Nhiều chị em phụ nữ đang gặp vấn đề giảm cân, kiểm soát cân nặng khi bước sang tuổi U40. Khi trao đổi chất bắt đầu chậm lại theo tuổi tác, việc đốt mỡ trở nên khó khăn hơn bao giờ hết, đặc biệt đối với phụ nữ. -
Những điều cần lưu ý khi uống cà phê để giảm cân
Uống cà phê để giảm cân nhưng nếu uống không đúng cách không chỉ khiến cân nặng không giảm như mong muốn mà còn khiến sức khỏe, hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng. -
6 thói quen khiến chị em bước qua tuổi 40 vẫn bị mụn
Có rất nhiều chị em phụ nữ bước qua tuổi 40 vẫn gặp tình trạng da nổi mụn trứng cá, mụn viêm. Rất có thể trong quá trình chăm sóc và làm sạch da hàng ngày đã mắc phải 6 thói quen xấu dưới đây. -
5 loại lá tự nhiên giúp tóc chắc khỏe, ngừa gãy rụng
Những loại lá quen thuộc chứa nhiều tinh chất kháng khuẩn, chống viêm và giàu vitamin nên khi gội đúng cách không chỉ làm sạch da đầu, kích thích nang tóc phát triển, mà còn giảm rụng tóc hiệu quả. -
Sai lầm khi chăm sóc da khiến da nhanh lão hóa
Những thói quen khi chăm sóc da tưởng là đúng cách nhưng lại đang âm thầm phá loại làn da mỗi ngày, thời gian kéo dài khiến da trở nên yếu, dễ kích ứng, tăng tốc độ lão hóa da.