Chỉ số SPF kem chống nắng thấp gây hại cho da như nào?
Kem chống nắng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ da, ngăn ngừa ung thư da nhưng nếu sử dụng các sản phẩm kem chống nắng có chỉ số SPF (Chỉ số chống nắng) thấp sẽ gây hại cho làn da như nào?
Sun Protection Factor hay thường được viết tắt là SPF (chỉ số chống nắng), đây là chỉ số thể hiện khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB từ ánh nắng mặt trời. UVB là loại tia gây cháy nắng, bỏng rát, đây cũng là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư da.
Chỉ số SPF trên các sản phẩm kem chống nắng cũng cho biết thời gian làn da được bảo vệ khỏi cháy nắng khi sử dụng kem chống nắng so với khi không dùng kem chống nắng.
Mức độ bảo vệ của SPF được thể hiện qua các con số:
+ SPF 2: Chặn khoảng 50% tia UVB.
+ SPF 4: Chặn khoảng 75% tia UVB.
+ SPF 15: Chặn khoảng 93% tia UVB.
+ SPF 30: Chặn khoảng 97% tia UVB.
+ SPF 50: Chặn khoảng 98% tia UVB.
+ SPF 100: Chặn khoảng 99% tia UVB.
Do đó, không có kem chống nắng nào chặn được 100% tia UV, đồng thời chỉ số SPF càng cao không có nghĩa là bảo vệ tốt gấp đôi hay gấp ba, mà mức độ tăng thêm thường rất nhỏ.
Khi chọn chỉ số SPF chúng ta cũng cần phụ thuộc vào loại da, mức độ tiếp xúc với ánh nắng, hoạt động hàng ngày. Nên để tăng hiệu quả bảo vệ da các chuyên gia thường sẽ khyến cáo dùng kem chống nắng có ít nhất SPF 30 cho hầu hết mọi người. Đối với những người có có làn da nhạy cảm, dễ cháy nắng hoặc thường xuyên ở ngoài trời, hãy cân nhắc SPF 50 hoặc cao hơn để bảo vệ da tốt nhất.
Việc chọn chỉ số SPF cũng phụ thuộc vào loại da, mức độ tiếp xúc với ánh nắng và hoạt động hàng ngày của người sử dụng. Các bác sĩ da liễu thường khuyên dùng kem chống nắng có ít nhất SPF 30 cho hầu hết mọi người. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, dễ cháy nắng hoặc thường xuyên ở ngoài trời, hãy cân nhắc SPF 50 hoặc cao hơn.
Tuy nhiên, hiện nay có một số sản phẩm kem chống nắng có mức SPF là 2,4 theo lý thuyết có thể ngăn chặn khoảng 50% tia UVB nhưng con số này không hề được các chuyên gia khuyến khích lựa chọn cho 1 sản phẩm kem chống nắng vì hiệu quả bảo vệ vẫn còn nhiều rủi ro cho làn da, đặc biệt nguy hiểm khi người dùng phải tiếp xúc với ánh nắng trong thời gian dài như khi đi biển, leo núi hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời.
Nếu sử dụng kem chống nắng có mức SPF là 2,4 khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài sẽ khiến làn da dễ bị xỉn màu, mất nước, yếu cấu trúc, thậm chí làn da xuất hiện tình trạng nám, đốm nâu, tàn nhang, tăng tốc độ lão hóa nhanh chóng.
Thậm chí trong một số trường hợp da có thể bị cháy nắng chỉ sau 10 - 15 phút, đặc biệt ở những vùng nhạy cảm như mặt, cổ, vai, gáy. Khi đó da sẽ xuất hiện cảm giác rát, châm chích, đỏ tấy, các dấu hiệu thường xảy ra rất nhanh, dễ dẫn đến phồng rộp hoặc bong tróc da. Nếu kéo dài tình trạng này da sẽ tích tụ tổn thương sâu, thậm chí tăng nguy cơ ung thư da về lâu dài.
Để bảo vệ làn da chúng ta lựa chọn kem chống nắng phù hợp, nên thoa kem chống nắng trước khi ra nắng ít nhất 15-30 phút, khi thoa lên da nên dùng đủ liều lượng, không nên quá tiết kiệm, lượng kem chống nắng chuẩn cần bôi là 2mg/cm² da. Khu vực mặt, cổ nên thoa khoảng 1/2 muỗng cà phê (tương đương 1 đốt ngón tay trỏ). Khi thoa nên chia làm nhiều điểm nhỏ trên mặt (trán, má, mũi, cằm), rồi tán đều khắp mặt. Nếu thoa lên toàn thân, đối với người lớn nên thoa khoảng 2 thìa cà phê hoặc 1 lòng bàn tay kem chống nắng. Đừng quên thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ, hoặc sau khi đổ mồ hôi nhiều. Đồng thời, nên đội mũ rộng vành, mắc áo chống nắng, đeo kính râm chống UV, hạn chế ra ngoài trời nắng trong khoảng giờ cao điểm tia cực tím từ 10h sáng - 3h chiều.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Nguyên tắc giảm cân không làm chảy xệ da cho phụ nữ tuổi 40
Nhiều phụ nữ ngoài 40 tuổi gặp phải tình trạng vòng eo thon gọn hơn, cân nặng giảm như mong muốn nhưng gương mặt lại trở nên hóp đi, nếp nhăn lộ rõ và làn da chùng nhạo kém sức sống. -
4 thực phẩm màu đỏ giá rẻ hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả
Mỡ bụng và mỡ nội tạng không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn là yếu tố nguy cơ hàng đầu dẫn đến các bệnh lý chuyển hóa như tim mạch, tiểu đường type 2. -
Keto hay Eat Clean: phương pháp nào giúp giảm cân tốt hơn?
Keto và Eat Clean hiện là hai chế độ ăn uống chuẩn xu hướng được đông đảo người muốn giảm cân và cải thiện sức khỏe lựa chọn. -
Thanh long: Bí quyết chống lão hóa và dưỡng da căng bóng
Không chỉ là loại trái cây giải nhiệt, thanh long chứa "kho báu" Betalain, Vitamin C và Omega-6. Nhờ đó, loại quả quen thuộc này hỗ trợ chống lão hóa, củng cố hàng rào ẩm và dưỡng sáng da tự nhiên từ bên trong lẫn bên ngoài. -
Mẹo dùng dầu mè chăm sóc tóc khô xơ, giảm gãy rụng
Dầu mè (dầu vừng) không chỉ là nguyên liệu quen thuộc trong ẩm thực mà còn là một thành phần tự nhiên chứa phong phú các acid béo, vitamin E và chất chống oxy hóa. -
Bật mí 5 thức uống cấp ẩm tầng sâu cho làn da căng mịn mọng nước
Vì sao chúng ta đã đầu tư không ít tiền cho các loại serum, kem dưỡng đắt đỏ nhưng làn da vẫn thường xuyên rơi vào trạng thái khô ráp, thiếu sức sống hay dễ bị mốc nền khi trang điểm? -
5 bí quyết đánh bay mỡ lưng cho bờ vai thon gọn
Mỡ thừa vùng lưng không chỉ làm mất đi sự thon gọn, thanh thoát khi diện những trang phục yêu thích, mà đó còn là tín hiệu cảnh báo cơ thể đang tích tụ mỡ thừa và thiếu hụt vận động. -
Bí quyết chọn serum phục hồi độ săn chắc cho da tuổi 40
Bước vào tuổi 40, nhiều phụ nữ đối mặt với cảm giác bâng khuâng khi soi gương và nhận ra những thay đổi rõ rệt của thời gian. -
5 sai lầm khiến phụ nữ tập gym mãi không giảm mỡ
Dành hàng giờ trong phòng gym nhưng số đo vòng eo vẫn "bất động"? Huấn luyện viên của các ngôi sao Hollywood như Kim Kardashian, Ariana Grande sẽ chỉ ra những nghịch lý trong thói quen tập luyện đang phá hỏng nỗ lực của bạn. -
Cách ăn yến mạch với bưởi giảm cân đúng cách, chuẩn khoa học
Sự kết hợp giữa yến mạch và bưởi từ lâu đã được truyền tai nhau như một "bộ đôi vàng" trong thực đơn của những người ăn kiêng. Tuy nhiên, liệu việc đặt hai thực phẩm này cạnh nhau vào bữa sáng có thực sự giúp bạn thu nhỏ vòng eo như mong đợi?