Chỉ số SPF kem chống nắng thấp gây hại cho da như nào?
Kem chống nắng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ da, ngăn ngừa ung thư da nhưng nếu sử dụng các sản phẩm kem chống nắng có chỉ số SPF (Chỉ số chống nắng) thấp sẽ gây hại cho làn da như nào?
Sun Protection Factor hay thường được viết tắt là SPF (chỉ số chống nắng), đây là chỉ số thể hiện khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB từ ánh nắng mặt trời. UVB là loại tia gây cháy nắng, bỏng rát, đây cũng là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư da.
Chỉ số SPF trên các sản phẩm kem chống nắng cũng cho biết thời gian làn da được bảo vệ khỏi cháy nắng khi sử dụng kem chống nắng so với khi không dùng kem chống nắng.
Mức độ bảo vệ của SPF được thể hiện qua các con số:
+ SPF 2: Chặn khoảng 50% tia UVB.
+ SPF 4: Chặn khoảng 75% tia UVB.
+ SPF 15: Chặn khoảng 93% tia UVB.
+ SPF 30: Chặn khoảng 97% tia UVB.
+ SPF 50: Chặn khoảng 98% tia UVB.
+ SPF 100: Chặn khoảng 99% tia UVB.
Do đó, không có kem chống nắng nào chặn được 100% tia UV, đồng thời chỉ số SPF càng cao không có nghĩa là bảo vệ tốt gấp đôi hay gấp ba, mà mức độ tăng thêm thường rất nhỏ.
Khi chọn chỉ số SPF chúng ta cũng cần phụ thuộc vào loại da, mức độ tiếp xúc với ánh nắng, hoạt động hàng ngày. Nên để tăng hiệu quả bảo vệ da các chuyên gia thường sẽ khyến cáo dùng kem chống nắng có ít nhất SPF 30 cho hầu hết mọi người. Đối với những người có có làn da nhạy cảm, dễ cháy nắng hoặc thường xuyên ở ngoài trời, hãy cân nhắc SPF 50 hoặc cao hơn để bảo vệ da tốt nhất.
Việc chọn chỉ số SPF cũng phụ thuộc vào loại da, mức độ tiếp xúc với ánh nắng và hoạt động hàng ngày của người sử dụng. Các bác sĩ da liễu thường khuyên dùng kem chống nắng có ít nhất SPF 30 cho hầu hết mọi người. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, dễ cháy nắng hoặc thường xuyên ở ngoài trời, hãy cân nhắc SPF 50 hoặc cao hơn.
Tuy nhiên, hiện nay có một số sản phẩm kem chống nắng có mức SPF là 2,4 theo lý thuyết có thể ngăn chặn khoảng 50% tia UVB nhưng con số này không hề được các chuyên gia khuyến khích lựa chọn cho 1 sản phẩm kem chống nắng vì hiệu quả bảo vệ vẫn còn nhiều rủi ro cho làn da, đặc biệt nguy hiểm khi người dùng phải tiếp xúc với ánh nắng trong thời gian dài như khi đi biển, leo núi hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời.
Nếu sử dụng kem chống nắng có mức SPF là 2,4 khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài sẽ khiến làn da dễ bị xỉn màu, mất nước, yếu cấu trúc, thậm chí làn da xuất hiện tình trạng nám, đốm nâu, tàn nhang, tăng tốc độ lão hóa nhanh chóng.
Thậm chí trong một số trường hợp da có thể bị cháy nắng chỉ sau 10 - 15 phút, đặc biệt ở những vùng nhạy cảm như mặt, cổ, vai, gáy. Khi đó da sẽ xuất hiện cảm giác rát, châm chích, đỏ tấy, các dấu hiệu thường xảy ra rất nhanh, dễ dẫn đến phồng rộp hoặc bong tróc da. Nếu kéo dài tình trạng này da sẽ tích tụ tổn thương sâu, thậm chí tăng nguy cơ ung thư da về lâu dài.
Để bảo vệ làn da chúng ta lựa chọn kem chống nắng phù hợp, nên thoa kem chống nắng trước khi ra nắng ít nhất 15-30 phút, khi thoa lên da nên dùng đủ liều lượng, không nên quá tiết kiệm, lượng kem chống nắng chuẩn cần bôi là 2mg/cm² da. Khu vực mặt, cổ nên thoa khoảng 1/2 muỗng cà phê (tương đương 1 đốt ngón tay trỏ). Khi thoa nên chia làm nhiều điểm nhỏ trên mặt (trán, má, mũi, cằm), rồi tán đều khắp mặt. Nếu thoa lên toàn thân, đối với người lớn nên thoa khoảng 2 thìa cà phê hoặc 1 lòng bàn tay kem chống nắng. Đừng quên thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ, hoặc sau khi đổ mồ hôi nhiều. Đồng thời, nên đội mũ rộng vành, mắc áo chống nắng, đeo kính râm chống UV, hạn chế ra ngoài trời nắng trong khoảng giờ cao điểm tia cực tím từ 10h sáng - 3h chiều.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Bí quyết chăm sóc da khô ngứa khi trời hanh khô chuẩn nhất
Khi những cơn gió lạnh đầu mùa tràn về, độ ẩm trong không khí sụt giảm đột ngột khiến làn da dễ rơi vào trạng thái khô ráp, bong tróc và ngứa ngáy khó chịu. -
5 mẹo thoa kem chống nắng đúng cách, gấp đôi hiệu quả bảo vệ da
Dù sở hữu dòng kem chống nắng đắt tiền hay mang chỉ số SPF cao ngất ngưởng, làn da của bạn vẫn có thể sạm thâm, xuất hiện đốm nâu và lão hóa sớm nếu mắc phải những sai sót nhỏ trong chu trình sử dụng hàng ngày. -
Thoa kem mắt mãi không hiệu quả: 3 sai lầm phổ biến nhiều người mắc phải
Vùng da quanh mắt vốn mỏng gấp 4–5 lần so với các vùng da khác trên gương mặt, lại phải liên tục vận động qua hàng ngàn lần chớp mắt và biểu cảm mỗi ngày. -
4 tiêu chí chọn serum phục hồi cho da khô bong tróc khi giao mùa
Bổ sung serum phục hồi đúng lúc là giải pháp cấp thiết giúp làm dịu tổn thương, củng cố lớp màng lipid và đưa làn da trở lại trạng thái cân bằng trong thời điểm thời tiết giao mùa hiện nay. -
4 dấu hiệu móng bị suy yếu do thói quen làm móng liên tục
Việc liên tục thực hiện các liệu trình sơn, tẩy, mài giũa bề mặt hay đắp móng gel, acrylic có thể bào mòn sức khỏe của móng và vùng da nhạy cảm xung quanh. -
Ngừa thâm quầng mắt nhờ 5 thói quen nhỏ của phụ nữ Nhật
Vùng da quanh mắt vốn vô cùng mỏng manh, sở hữu độ dày chỉ bằng một phần tư so với các khu vực khác trên khuôn mặt và hầu như không có tuyến dầu tự nhiên. -
Nha đam với rau má: Loại nào phục hồi da tốt hơn?
Cả nha đam và rau má từ lâu đã nổi tiếng với khả năng làm dịu và phục hồi lành tính. Tuy nhiên, mỗi nguyên liệu lại sở hữu cơ chế sinh học riêng biệt, phù hợp với từng cấp độ tổn thương khác nhau của làn da. -
5 bí quyết dùng Retinol căng bóng da không lo đỏ rát
Retinol được Học viện Da liễu Mỹ (AAD) coi là "tiêu chuẩn vàng" trong các hoạt chất trẻ hóa da nhờ khả năng thúc đẩy quá trình tăng sinh tế bào, kích thích sản sinh collagen, làm mờ nếp nhăn và cải thiện sắc tố. -
Có nên thay đường bằng mật ong khi giảm cân?
Nhiều người truyền tai nhau rằng cắt giảm đường tinh luyện và chuyển sang dùng mật ong là "chìa khóa vàng" để sở hữu vóc dáng thon gọn. -
Xông hơi có lợi gì cho làn da, vóc dáng và sức khỏe của phụ nữ trung niên?
Khi bước qua tuổi 40, sự thay đổi của nội tiết tố cùng áp lực cuộc sống thường khiến phụ nữ đối mặt với tình trạng da khô rát, cơ thể hay mệt mỏi và vóc dáng khó kiểm soát.