Các phương pháp hạ men gan cực kỳ hiệu quả
Men gan cao nếu không điều trị sẽ dẫn đến các nguy cơ viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ, ung thư gan...Vậy, làm thế nào để hạ men gan vừa an toàn, lại hiệu quả? Hãy nghe phân tích của các chuyên gia.
Vì sao phải hạ men gan khi men gan tăng cao?
Men gan tăng cao là khởi nguồn của các căn bệnh về gan gồm viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ, ung thư gan… Do đó việc hạ men gan là cách thiết thực để bảo vệ gan và tính mạng của bản thân.
Các nguyên nhân khiến men gan tăng cao gồm thói quen uống rượu bia. Nguyên nhân do rượu bia chứa nhiều độc tố, vì vậy gan phải "xử lý" các độc tố đó. Tuy nhiên, khả năng giải độc của gan có hạn, nên khi lượng rượu bia được đưa vào cơ thể quá nhiều sẽ khiến gan không kịp đào thải độc tố dẫn đến gan bị tổn thương, men gan tăng.
Ngoài ra, chế độ ăn uống quá nhiều chất béo, ăn nhiều đồ ngọt, ăn nhiều thịt, thực phẩm chế biến sẵn... cũng dẫn đến tăng men gan.
Các phương pháp giúp hạ men gan
Không ăn thực phẩm chế biến sẵn
Theo các chuyên gia, các thực phẩm chế biến sẵn, đóng hộp thường chứa nhiều dầu mỡ, chất phụ gia bảo quản để giữ thực phẩm lâu hơn. Đặc biệt việc an toàn vệ sinh thực phẩm không đảm bảo… khi sử dụng lâu dài sẽ tích tụ lại các độc tố trong gan khiến men gan tăng cao.
Lời khuyên: Không nên phụ thuộc vào loại thực phẩm chế biến sẵn. Ưu tiên sử dụng những thực phẩm tươi sống để lá gan luôn khỏe mạnh.
Hạn chế sử dụng bia, rượu, thức uống có cồn & chất kích thích
Việc sử dụng bia rượu thường xuyên luôn được các chuyên gia khuyến cáo là không tốt, bởi gan có nhiệm vụ chính là chuyển hóa dinh dưỡng và đào thải các chất độc hại để bảo vệ cơ thể khỏe mạnh nhất.
Khi sử dụng rượu bia quá nhiều, các chất cồn sẽ khiến gan phải hoạt động nhiều hơn bình thường, thậm chí gây quá tải dẫn đến suy yếu và tự mất đi khả năng miễn dịch.
Theo thời gian, chất độc từ rượu bia và nhiều thứ khác sẽ phá hủy các tế bào gan dẫn đến men gan cao.
Uống nhiều nước mỗi ngày
Các chuyên gia khuyên cách làm đơn giản để thanh lọc cơ thể, giải trừ những độc tố trong cơ thể ra bên ngoài là uống 2 lít nước/1ngày để quá trình thanh lọc, chuyển hóa chất và tăng hoạt động của gan tốt hơn.
Thăm khám gan định kỳ thường xuyên
Đề tầm soát sức khỏe, phát hiện bệnh ở giai đoạn sớm thì việc khám gan định kỳ là yếu tố vô cùng quan trọng. Nguyên nhân do các bệnh lý về gan thường khó phát hiện ở giai đoạn đầu và tiến triển âm thầm gây biến chứng nguy hiểm.
Lời khuyên: Người dân cần chủ động thăm khám định kỳ phát hiện sớm men gan cao, đặc biệt là những người thường xuyên sử dụng rượu bia.
Kiểm soát cân nặng
Giảm cân cũng là một trong các cách hạ men gan đơn giản nhưng cực hiệu quả với nhưng ai đang gặp tình trạng thừa cân béo phì.
Nguyên nhân do lượng mỡ dư thừa trong cơ thể cũng khiến gan bị tổn thương.
Thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm tốt cho gan
Song hành với các biện pháp trên, việc bổ sung các loại thực phẩm như các loại rau xanh, củ quả… cũng giúp lá gan khỏe mạnh.
Lời khuyên: Tăng cường các loại rau quả như rau cải cúc, bắp cải, súp lơ xanh, hoa actiso... vào bữa ăn hàng tuần để hỗ trợ quá trình giải độc tố trong gan. Qua đó giúp ngăn ngừa tình trạng men gan tăng cao.
Theo vtv.vn
Các tin khác
-
Bỏ ngay 6 loại cốc uống nước để bảo vệ sức khỏe
Những loại cốc sở hữu hình dạng màu sắc bắt mắt, giá thành rẻ nhưng khi sử dụng trong thời gian dài có thể gây nguy hại cho sức khỏe, thậm chí khiến cơ thể bị tích tụ kim loại nặng. -
Ăn rau muống sống tiềm ẩn nguy cơ gì cho sức khỏe
Vào mùa hè khá nhiều người thường sử dụng rau muống sống để gỏi/nộm, cuốn gỏi nhưng nếu chế biến không đúng cách sẽ tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe. -
Những loại bánh mì nên tránh ăn vào bữa sáng
Bánh mì là món ăn khoái khẩu của nhiều người vào bữa sáng vì tiện lợi, ngon miệng. Nhưng không phải loại bánh mì nào cũng có thể ăn vào buổi sáng. -
Những dấu hiệu buổi sáng cảnh báo mỡ máu cao
Mỡ máu cao không có hiểu hiện rõ rệt nhưng rất nguy hiểm cho sức khỏe, có thể gây các biến chứng khó lường. Nếu vào buổi sáng cơ thể xuất hiện các dấu hiệu sau đây cần cẩn trọng, nên đi kiểm tra sức khỏe càng sớm càng tốt. -
6 thực phẩm tiềm ẩn nguy cơ ung thư cao cần tránh xa
Những thực phẩm quen thuộc được nhiều người yêu thích nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ gây ung thư rất cao, âm phầm phá hủy sức khỏe. Vậy nên để phòng ngừa ung thư, bảo vệ sức khỏe chúng ta cần tránh xa các loại thực phẩm sau. -
Thói quen âm thầm gây mỡ trong gan cần bỏ ngay
Những thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng thời gian kéo dài có thể âm thầm gây tích mỡ trong gan, tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ. -
5 loại đồ uống gây hại cho gan không kém bia rượu
Những loại đồ uống dưới đây nếu lạm dụng quá nhiều có thể gây hại cho gan, tăng nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ. -
7 thói quen sau bữa tối giúp bụng nhẹ nhàng, ngủ ngon giấc
Thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn, giảm tình trạng đầy hơi, cải thiện quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng trong thức ăn sau bữa tối hãy duy trì thói quen có lợi dưới đây. -
Tiết lộ loại đồ uống bảo vệ đường ruột, tăng cường chức năng gan
Tiêu thụ những loại đồ uống này hàng ngày không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa, bảo vệ đương ruột mà còn tăng cường chức năng gan nhờ chứa các thành phần giàu enzyme, chất chống oxy hóa, lợi khuẩn. -
Mẹo hay giúp thư giãn, giảm căng thẳng trong mùa hè
Nắng nóng trong mùa hè khiến nhiều người cảm thấy căng thẳng, dễ tức giận từ đó gây ảnh hưởng đến tinh thần, tâm trạng, sức khỏe. Để giúp giải tỏa tâm trạng, giúp bản thân luôn thư giãn trong mùa hè hãy áp dụng các mẹo hay dưới đây.