Các phương pháp hạ men gan cực kỳ hiệu quả
Men gan cao nếu không điều trị sẽ dẫn đến các nguy cơ viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ, ung thư gan...Vậy, làm thế nào để hạ men gan vừa an toàn, lại hiệu quả? Hãy nghe phân tích của các chuyên gia.
Vì sao phải hạ men gan khi men gan tăng cao?
Men gan tăng cao là khởi nguồn của các căn bệnh về gan gồm viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ, ung thư gan… Do đó việc hạ men gan là cách thiết thực để bảo vệ gan và tính mạng của bản thân.
Các nguyên nhân khiến men gan tăng cao gồm thói quen uống rượu bia. Nguyên nhân do rượu bia chứa nhiều độc tố, vì vậy gan phải "xử lý" các độc tố đó. Tuy nhiên, khả năng giải độc của gan có hạn, nên khi lượng rượu bia được đưa vào cơ thể quá nhiều sẽ khiến gan không kịp đào thải độc tố dẫn đến gan bị tổn thương, men gan tăng.
Ngoài ra, chế độ ăn uống quá nhiều chất béo, ăn nhiều đồ ngọt, ăn nhiều thịt, thực phẩm chế biến sẵn... cũng dẫn đến tăng men gan.
Các phương pháp giúp hạ men gan
Không ăn thực phẩm chế biến sẵn
Theo các chuyên gia, các thực phẩm chế biến sẵn, đóng hộp thường chứa nhiều dầu mỡ, chất phụ gia bảo quản để giữ thực phẩm lâu hơn. Đặc biệt việc an toàn vệ sinh thực phẩm không đảm bảo… khi sử dụng lâu dài sẽ tích tụ lại các độc tố trong gan khiến men gan tăng cao.
Lời khuyên: Không nên phụ thuộc vào loại thực phẩm chế biến sẵn. Ưu tiên sử dụng những thực phẩm tươi sống để lá gan luôn khỏe mạnh.
Hạn chế sử dụng bia, rượu, thức uống có cồn & chất kích thích
Việc sử dụng bia rượu thường xuyên luôn được các chuyên gia khuyến cáo là không tốt, bởi gan có nhiệm vụ chính là chuyển hóa dinh dưỡng và đào thải các chất độc hại để bảo vệ cơ thể khỏe mạnh nhất.
Khi sử dụng rượu bia quá nhiều, các chất cồn sẽ khiến gan phải hoạt động nhiều hơn bình thường, thậm chí gây quá tải dẫn đến suy yếu và tự mất đi khả năng miễn dịch.
Theo thời gian, chất độc từ rượu bia và nhiều thứ khác sẽ phá hủy các tế bào gan dẫn đến men gan cao.
Uống nhiều nước mỗi ngày
Các chuyên gia khuyên cách làm đơn giản để thanh lọc cơ thể, giải trừ những độc tố trong cơ thể ra bên ngoài là uống 2 lít nước/1ngày để quá trình thanh lọc, chuyển hóa chất và tăng hoạt động của gan tốt hơn.
Thăm khám gan định kỳ thường xuyên
Đề tầm soát sức khỏe, phát hiện bệnh ở giai đoạn sớm thì việc khám gan định kỳ là yếu tố vô cùng quan trọng. Nguyên nhân do các bệnh lý về gan thường khó phát hiện ở giai đoạn đầu và tiến triển âm thầm gây biến chứng nguy hiểm.
Lời khuyên: Người dân cần chủ động thăm khám định kỳ phát hiện sớm men gan cao, đặc biệt là những người thường xuyên sử dụng rượu bia.
Kiểm soát cân nặng
Giảm cân cũng là một trong các cách hạ men gan đơn giản nhưng cực hiệu quả với nhưng ai đang gặp tình trạng thừa cân béo phì.
Nguyên nhân do lượng mỡ dư thừa trong cơ thể cũng khiến gan bị tổn thương.
Thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm tốt cho gan
Song hành với các biện pháp trên, việc bổ sung các loại thực phẩm như các loại rau xanh, củ quả… cũng giúp lá gan khỏe mạnh.
Lời khuyên: Tăng cường các loại rau quả như rau cải cúc, bắp cải, súp lơ xanh, hoa actiso... vào bữa ăn hàng tuần để hỗ trợ quá trình giải độc tố trong gan. Qua đó giúp ngăn ngừa tình trạng men gan tăng cao.
Theo vtv.vn
Các tin khác
-
Điểm danh các loại rau chứa nhiều ký sinh trùng nhất
Điểm danh các loại rau chứa nhiều ký sinh trùng cưc có hại cho sức khỏe -
Cách dùng rau ngải cứu chữa rối loạn tiền đình hiệu quả
Ngải cứu được ví như một loại dược liệu tốt cho sức khỏe, bổ não, xoa dịu thần kinh, cải thiện tuần hoàn máu rất tốt -
Các bài thuốc chữa đau đầu cực hay từ ngải cứu
Ngải cứu không chỉ được trị mụn, chữa đau xương khớp, làm đẹp da mà ngải cứu còn được đặc trị các hội chứng đau đầu thường gặp. -
Các bài thuốc hay từ cây ngải cứu
Ngải cứu trong Đông y có vị đắng, tính ấm nên từ lâu được nhiều người sử dụng để điều trị đau bụng kinh, suy nhược cơ thể, kén ăn, đau cổ họng, đau đầu, đau dây thần kinh… -
Lạm dụng lá ngải cứu gây ảnh hưởng gì cho sức khỏe?
Lá ngải cứu mang lại nhiều công dụng cho sức khỏe, trừ cảm, làm đẹp da,… nhưng nếu lạm dụng lá ngải cứu sẽ gây ra nhiều nguy hiểm cho sức khỏe như thế nào? -
Có nên uống nước ngải cứu hàng ngày?
Uống nước ngải cứu mang lại nhiều công dụng cho sức khỏe, hỗ trợ phòng ngừa bệnh nhưng có nên uống nước ngải cứu thường xuyên, nên uống như thế nào để ngải cứu phát huy hiệu quả cho sức khỏe. -
5 loại thực phẩm cực tốt cho giấc ngủ, giúp ngủ ngon
Những loại thực phẩm dưới đây không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tốt cho giấc ngủ, giúp ngủ ngon hơn, cải thiện nâng cao chất lượng giấc ngủ mà lại còn dễ kiếm, giá thành không quá cao. -
Ngải cứu khô mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?
Lá ngải cứu khô không chỉ có tác dụng trừ cảm lạnh, đẹp da mà còn vô vàn tác dụng mang lại cho sức khỏe. -
Những loại thực phẩm chứa đầy độc tố tuyệt đối không nên ăn
Những loại thực phẩm, rau quả dưới đây tuyệt đối không an toàn, gây ảnh hưởng tới sức khỏe không nên ăn. -
Biến chứng do ngộ độc khí CO nguy hiểm ra sao?
Lượng khí CO sinh ra lớn trong các vụ hỏa hoạn khiến nhiều người gặp tình trạng ngộ độc khí CO từ đó nguy hiểm cho sức khỏe, tính mạng.