Các phương pháp hạ men gan cực kỳ hiệu quả
Men gan cao nếu không điều trị sẽ dẫn đến các nguy cơ viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ, ung thư gan...Vậy, làm thế nào để hạ men gan vừa an toàn, lại hiệu quả? Hãy nghe phân tích của các chuyên gia.
Vì sao phải hạ men gan khi men gan tăng cao?
Men gan tăng cao là khởi nguồn của các căn bệnh về gan gồm viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ, ung thư gan… Do đó việc hạ men gan là cách thiết thực để bảo vệ gan và tính mạng của bản thân.
Các nguyên nhân khiến men gan tăng cao gồm thói quen uống rượu bia. Nguyên nhân do rượu bia chứa nhiều độc tố, vì vậy gan phải "xử lý" các độc tố đó. Tuy nhiên, khả năng giải độc của gan có hạn, nên khi lượng rượu bia được đưa vào cơ thể quá nhiều sẽ khiến gan không kịp đào thải độc tố dẫn đến gan bị tổn thương, men gan tăng.
Ngoài ra, chế độ ăn uống quá nhiều chất béo, ăn nhiều đồ ngọt, ăn nhiều thịt, thực phẩm chế biến sẵn... cũng dẫn đến tăng men gan.
Các phương pháp giúp hạ men gan
Không ăn thực phẩm chế biến sẵn
Theo các chuyên gia, các thực phẩm chế biến sẵn, đóng hộp thường chứa nhiều dầu mỡ, chất phụ gia bảo quản để giữ thực phẩm lâu hơn. Đặc biệt việc an toàn vệ sinh thực phẩm không đảm bảo… khi sử dụng lâu dài sẽ tích tụ lại các độc tố trong gan khiến men gan tăng cao.
Lời khuyên: Không nên phụ thuộc vào loại thực phẩm chế biến sẵn. Ưu tiên sử dụng những thực phẩm tươi sống để lá gan luôn khỏe mạnh.
Hạn chế sử dụng bia, rượu, thức uống có cồn & chất kích thích
Việc sử dụng bia rượu thường xuyên luôn được các chuyên gia khuyến cáo là không tốt, bởi gan có nhiệm vụ chính là chuyển hóa dinh dưỡng và đào thải các chất độc hại để bảo vệ cơ thể khỏe mạnh nhất.
Khi sử dụng rượu bia quá nhiều, các chất cồn sẽ khiến gan phải hoạt động nhiều hơn bình thường, thậm chí gây quá tải dẫn đến suy yếu và tự mất đi khả năng miễn dịch.
Theo thời gian, chất độc từ rượu bia và nhiều thứ khác sẽ phá hủy các tế bào gan dẫn đến men gan cao.
Uống nhiều nước mỗi ngày
Các chuyên gia khuyên cách làm đơn giản để thanh lọc cơ thể, giải trừ những độc tố trong cơ thể ra bên ngoài là uống 2 lít nước/1ngày để quá trình thanh lọc, chuyển hóa chất và tăng hoạt động của gan tốt hơn.
Thăm khám gan định kỳ thường xuyên
Đề tầm soát sức khỏe, phát hiện bệnh ở giai đoạn sớm thì việc khám gan định kỳ là yếu tố vô cùng quan trọng. Nguyên nhân do các bệnh lý về gan thường khó phát hiện ở giai đoạn đầu và tiến triển âm thầm gây biến chứng nguy hiểm.
Lời khuyên: Người dân cần chủ động thăm khám định kỳ phát hiện sớm men gan cao, đặc biệt là những người thường xuyên sử dụng rượu bia.
Kiểm soát cân nặng
Giảm cân cũng là một trong các cách hạ men gan đơn giản nhưng cực hiệu quả với nhưng ai đang gặp tình trạng thừa cân béo phì.
Nguyên nhân do lượng mỡ dư thừa trong cơ thể cũng khiến gan bị tổn thương.
Thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm tốt cho gan
Song hành với các biện pháp trên, việc bổ sung các loại thực phẩm như các loại rau xanh, củ quả… cũng giúp lá gan khỏe mạnh.
Lời khuyên: Tăng cường các loại rau quả như rau cải cúc, bắp cải, súp lơ xanh, hoa actiso... vào bữa ăn hàng tuần để hỗ trợ quá trình giải độc tố trong gan. Qua đó giúp ngăn ngừa tình trạng men gan tăng cao.
Theo vtv.vn
Các tin khác
-
Bổ sung vitamin D có lợi cho người bệnh đa xơ cứng?
Bệnh đa xơ cứng (MS) là căn bệnh nguy hiểm cho sức khỏe gây ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt, sức khỏe của người mắc. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện vitamin D có tác dụng giảm nhẹ các cơn đau do các triệu chứng bệnh gây nên. -
Cách sống chung với bệnh đa xơ cứng (MS) hiệu quả
Bệnh đa xơ cứng (MS) gây ảnh hưởng đến cuộc sống, sức khỏe của người mắc. Vậy người bệnh nên làm gì để giúp cuộc sống của người bệnh trở nên thoải mái hơn, tránh ảnh hưởng tới tinh thần, các triệu chứng bệnh trở nên nghiêm trọng. -
Cách cải thiện tâm trạng ở người mắc bệnh đa xơ cứng (MS)
Một số người mắc bệnh đa xơ cứng (MS) xuất hiện tình trạng tính khí thất thường, cáu kỉnh, cười hoặc khóc không kiểm soát được. Vậy làm thế nào để cải thiện tâm trạng ở người mắc MS? -
Người bệnh đa xơ cứng nhạy cảm với nhiệt độ phải làm sao?
Người bệnh đa xơ cứng (MS) thường trở nên mẫn cảm với nhiệt độ cao ngay cả khi thời tiết ấm áp, tắm nước nóng, tập luyện thể dục. Tại sao người bệnh MS lại nhạy cảm với nhiệt, cần xử trí như thế nào? -
Bệnh đa xơ cứng ảnh hưởng sức khỏe đường ruột như nào
Khi mắc bệnh đa xơ cứng (MS) sẽ khiến người bệnh dễ mắc phải các bệnh về ruột như táo bón, tiêu chảy, hội chứng ruột kích thích (IBS),… -
Những loại thực phẩm chống viêm rất tốt cho người bệnh đa xơ cứng
Bổ sung các loại thực phẩm chống viêm trong thực đơn hàng ngày của người bệnh đa xơ cứng (MS) vừa giúp ngăn ngừa, giảm nguy cơ phát triển các triệu chứng, bảo vệ các tế bào não khỏi đa xơ cứng mà còn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột -
Các bài tập rất tốt cho người bệnh đa xơ cứng (MS)
Bệnh đa xơ cứng (MS) gây ra bởi sự rối loạn của não bộ và tủy sống khiến cơ thể gặp các vấn đề tê mỏi cơ, yếu cơ, co thắt cơ không kiểm soát, cử động khác thường, tê buốt,… Để cải thiện tình trạng này người bệnh MS hãy tập luyện các bài tập dưới đây. -
Người bệnh đa xơ cứng không nên ăn thực phẩm gì?
Tránh làm trầm trọng thêm các triệu chứng người mắc bệnh đa xơ cứng (MS) nên tránh những loại thực phẩm nào? -
Mắc bệnh đa xơ cứng (MS) nên ăn thực phẩm gì?
Những người đang mắc phải bệnh đa xơ cứng nên ăn những loại thực phẩm dưới đây không chỉ bổ sung chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe mà còn hỗ trợ phòng ngừa, điều trị bệnh đa xơ cứng (MS) hiệu quả. -
Cải thiện sức khỏe đường ruột phòng ngừa bệnh đa xơ cứng (MS)
Thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh cân bằng giúp cải thiện sức khỏe đường ruột từ đó giúp kiểm soát triệu chứng bệnh và duy trì chức năng để đảm bảo chất lượng cuộc sống tối đa cho người mắc bệnh đa xơ cứng (MS).