Các phương pháp hạ men gan cực kỳ hiệu quả

Men gan cao nếu không điều trị sẽ dẫn đến các nguy cơ viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ, ung thư gan...Vậy, làm thế nào để hạ men gan vừa an toàn, lại hiệu quả? Hãy nghe phân tích của các chuyên gia.

Vì sao phải hạ men gan khi men gan tăng cao?

Men gan tăng cao là khởi nguồn của các căn bệnh về gan gồm viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ, ung thư gan… Do đó việc hạ men gan là cách thiết thực để bảo vệ gan và  tính mạng của bản thân.

Các nguyên nhân khiến men gan tăng cao gồm thói quen uống rượu bia. Nguyên nhân do rượu bia chứa nhiều độc tố, vì vậy gan phải "xử lý" các độc tố đó. Tuy nhiên, khả năng giải độc của gan có hạn, nên khi lượng rượu bia được đưa vào cơ thể quá nhiều sẽ khiến gan không kịp đào thải độc tố dẫn đến gan bị tổn thương, men gan tăng.

Ngoài ra, chế độ ăn uống quá nhiều chất béo, ăn nhiều đồ ngọt, ăn nhiều thịt, thực phẩm chế biến sẵn... cũng dẫn đến tăng men gan.

Các phương pháp giúp hạ men gan

Không ăn thực phẩm chế biến sẵn

Theo các chuyên gia, các thực phẩm chế biến sẵn, đóng hộp thường chứa nhiều dầu mỡ, chất phụ gia bảo quản để giữ thực phẩm lâu hơn. Đặc biệt việc an toàn vệ sinh thực phẩm không đảm bảo… khi sử dụng lâu dài sẽ tích tụ lại các độc tố trong gan khiến men gan tăng cao.

Lời khuyên: Không nên phụ thuộc vào loại thực phẩm chế biến sẵn. Ưu tiên sử dụng những thực phẩm tươi sống để lá gan luôn khỏe mạnh.

Hạn chế sử dụng bia, rượu, thức uống có cồn & chất kích thích

Việc sử dụng bia rượu thường xuyên luôn được các chuyên gia khuyến cáo là không tốt, bởi gan có nhiệm vụ chính là chuyển hóa dinh dưỡng và đào thải các chất độc hại để bảo vệ cơ thể khỏe mạnh nhất.

Khi sử dụng rượu bia quá nhiều, các chất cồn sẽ khiến gan phải hoạt động nhiều hơn bình thường, thậm chí gây quá tải dẫn đến suy yếu và tự mất đi khả năng miễn dịch.

Theo thời gian, chất độc từ rượu bia và nhiều thứ khác sẽ phá hủy các tế bào gan dẫn đến men gan cao.

Uống nhiều nước mỗi ngày

Các chuyên gia khuyên cách làm đơn giản để thanh lọc cơ thể, giải trừ những độc tố trong cơ thể ra bên ngoài là uống 2 lít nước/1ngày để quá trình thanh lọc, chuyển hóa chất và tăng hoạt động của gan tốt hơn.

Thăm khám gan định kỳ thường xuyên

Đề tầm soát sức khỏe, phát hiện bệnh ở giai đoạn sớm thì việc khám gan định kỳ là yếu tố vô cùng quan trọng.  Nguyên nhân do các bệnh lý về gan thường khó phát hiện ở giai đoạn đầu và tiến triển âm thầm gây biến chứng nguy hiểm.

Lời khuyên: Người dân cần chủ động thăm khám định kỳ phát hiện sớm men gan cao, đặc biệt là những người thường xuyên sử dụng rượu bia.

Kiểm soát cân nặng

Giảm cân cũng là một trong các cách hạ men gan đơn giản nhưng cực hiệu quả với nhưng ai đang gặp tình trạng thừa cân béo phì.

Nguyên nhân do lượng mỡ dư thừa trong cơ thể cũng khiến gan bị tổn thương.

Thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm tốt cho gan

Song hành với các biện pháp trên, việc bổ sung các loại thực phẩm như các loại rau xanh, củ quả… cũng giúp lá gan khỏe mạnh.

Lời khuyên: Tăng cường các loại rau quả như rau cải cúc, bắp cải, súp lơ xanh, hoa actiso... vào bữa ăn hàng tuần để hỗ trợ quá trình giải độc tố trong gan. Qua đó giúp ngăn ngừa tình trạng men gan tăng cao.

Theo vtv.vn