Các loại trái cây giàu vitamin C rất tốt cho người bị cúm
Để giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục khi bị cúm, phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm hãy bổ sung các loại trái cây giàu vitamin C dưới đây.
Trong quá trình hồi phục của cơ thể việc bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch, bổ sung năng lượng, chống lại sự xâm nhập phát triển của các virus cúm gây hại cho sức khỏe.
Khế ngọt
Khế chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa gồm axit gallic, quercetin nên có tác dụng giảm viêm. Trong Đông y, khế có vị chua, ngọt, tính bình có tác dụng thanh nhiệt, giải khát, tiêu độc, chống viêm, chữa viêm họng, lở sơn, làm sởi chóng mọc, hỗ trợ điều trị nhiều bệnh đường tiêu hóa như bệnh nhu động ruột bất thường, chứng khó tiêu, hạn chế cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa bệnh tim mạch, ngăn ngừa các vấn đề về mắt như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng, duy trì sinh lực cho cơ thể, giảm đau đầu, đau nửa đầu, đau lưng mà còn giúp giảm đau khớp, giảm chuột rút, kháng khuẩn, kháng viêm, tăng cường hệ miễn dịch, chống lại sự xâm nhập của virus, vi khuẩn từ môi trường bên ngoài, trị ho, ngăn ngừa ung thư, kiểm soát đường huyết, trị trứng cá và làm mờ vết sẹo,…
Quả lê
Quả lê từ lâu được biết đến là một trong những loại trái cây giàu hàm lượng vitamin A, vitamin C, vitamin B, hàm lượng chất xơ, đường khá lớn rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Trong Đông y, quả lê có tác dụng trị ho, tiêu đờm, nhuận phổi nên rất tốt cho người đang bị cảm cúm, cúm mùa, mắc các bệnh đường hô hấp do virus,...
Chanh tươi
Chanh giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp giải độc, tăng cường miễn dịch cho người bị cúm. Nên dùng 1 cốc nước chanh đặc (250ml) mỗi ngày, pha loãng để uống nhiều lần giúp cải thiện các triệu chứng bệnh cúm, tăng cường sức đề kháng của cơ thể.
Cam
Cam chứa hàm lượng lớn vitamin C, chất chống oxy hóa nên người bị bệnh cúm uống nước ép cam hay ăn cam sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, chống viêm, chống oxy hóa, cải thiện tình trạng ho, sốt,...
Táo
Táo chứa nhiều carb, chất xơ, đường, chất béo, vitamin C, kali, magie cùng nhiều loại vitamin khác nên rất tốt cho sức khỏe, hệ miễn dịch, chống lại sự phát triển của virus, vi khuẩn từ môi trường bên ngoài, tăng cường sức khỏe tim mạch, đột quỵ, tiểu đường,... Nhờ chứa chất chống oxy hóa Phytochemical nên khi ăn táo đúng cách sẽ tăng cường khả năng miễn dịch, sức đề kháng chống lại virus gây bệnh cúm hiệu quả
Dâu tây
Dâu tây hay còn được biết đến với tên gọi khác là dâu đất có màu đỏ, cùi mềm, chua ngọt, nhiều nước, không có vỏ cũng không có hạt, có mùi thơm, vị chua chua ngọt ngọt được nhiều người ưa chuộng. Dâu tây được biết đến là một trong những loại trái cây cực giàu vitamin C. Cứ trong 100 g dâu tây có chứa tới 35 g vitamin C, gấp đôi trái cam và gấp 10 lần trái táo, giúp cơ thể tăng sức đề, kích thích tiêu hóa, ăn ngon miệng, bồi bổ cơ thể, giải độc, bổ huyết, tiêu mỡ, nhuận tràng, ích dạ dày, có lợi cho hệ vi sinh đường ruột, tăng cường lợi khuẩn cho cơ thể.
Quả ổi
Quả ổi giàu chất chống oxy hóa, chất xơ cùng vitamin C nên giúp tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch của cơ thể
Dừa
Nước dừa hay cùi dừa khi ăn thường xuyên sẽ rất tốt cho cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, cân bằng sức khỏe cơ bắp, hệ thần kinh, hệ tim mạch, kháng virus, kháng khuẩn, chống viêm, rất tốt cho người bị bệnh cúm
Dưa hấu
Dưa hấu có vị ngọt, chứa nhiều nước nên khi ăn dưa hấu sẽ cung cấp nước cho cơ thể. Khi ăn dưa hấu hãy ăn cả phần cùi trắng của dưa hấu. Do phần cùi trắng của dưa hấu có chứa lượng đường, chất khoáng có tác dụng giải nhiệt, hạ nóng cực tốt cho người bị nóng trong, người đang bị sốt cao. Ngoài ra, cùi dưa hấu còn có tác dụng giảm huyết áp, cải thiện khả năng hoạt động của hệ thống miễn dịch, ngừa nhiễm trùng hiệu quả.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Rau cải xoăn mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?
Rau cải xoăn không chỉ cung cấp vitamin, chất xơ cho cơ thể mà khi sử dụng thường xuyên còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. -
Rau cải xanh có lợi cho gan như nào?
Rau cải xanh giàu chất xơ, có vị đắng, ít calo khi ăn thường xuyên còn giúp giải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. -
Loại trái cây giúp bảo vệ mạch máu, tốt cho tim mạch
Những loại trái cây quen thuộc chứa nhiều chất xơ, vitamin C, chất chống oxy hóa khi ăn thường xuyên không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giúp bảo vệ mạch máu, tốt cho tim mạch, hạn chế nguy cơ tắc nghẽn. -
Thực phẩm chứa nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa
Những loại thực phẩm từ thiên nhiên dưới đây không chỉ giúp cung cấp dinh dưỡng, vitamin, chất chống oxy hóa mà còn chứa nhiều chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa, kiểm soát đường huyết hiệu quả, tăng cường sức khỏe -
Top các thực phẩm giúp hạ nhiệt cơ thể trong mùa hè
Mùa hè nắng nóng gây ảnh hưởng cho sức khỏe đặc biệt là trẻ nhỏ, người cao tuổi. Để giúp cơ thể hạ nhiệt trong mùa hè hãy tích cực ăn thường xuyên những loại thực phẩm có lợi dưới đây. -
2 loại rau tiêu thụ không đúng cách sẽ gây hại cho gan
2 loại rau quen thuộc trong thực đơn hàng ngày nếu tiêu thụ không đúng cách, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm sẽ gây hại cho chức năng gan, ảnh hưởng tới sức khỏe. -
Thói quen tốt giúp tăng tuổi thọ, tốt cho sức khỏe
Những thói quen chậm rãi giúp kéo dài tuổi thọ, nâng cao sức khỏe, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, mạch máu não. -
Top các thực phẩm cần nấu chín kỹ để tránh hại sức khỏe
Những thực phẩm quen thuộc dưới đây cần nấu chín kỹ để tránh gây hại cho sức khỏe, thậm chí bị ngộ độc thực phẩm nếu không được nấu chín hoàn toàn. -
Những đồ dùng dễ bị nấm mốc trong mùa nồm
Bảo vệ sức khỏe các thành viên trong gia đình vào mùa nồm ẩm nên thường xuyên vệ sinh những loại đồ dùng dưới đây để loại bỏ nấm mốc, tránh gây hại cho sức khỏe. -
Các loại rau chứa nhiều canxi tốt cho người lớn tuổi
Những loại rau quen thuộc nhưng chúng chứa nhiều canxi, khi người lớn tuổi bổ sung thường xuyên chúng trong thực đơn hàng ngày sẽ rất tốt cho xương khớp, cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng, có lợi cho sức khỏe