Các loại trái cây giàu vitamin C rất tốt cho người bị cúm

2/11/2025 8:33:00 AM
Để giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục khi bị cúm, phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm hãy bổ sung các loại trái cây giàu vitamin C dưới đây.

 

Để giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục khi bị cúm, phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm hãy bổ sung các loại trái cây giàu vitamin C dưới đây.

Trong quá trình hồi phục của cơ thể việc bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch, bổ sung năng lượng, chống lại sự xâm nhập phát triển của các virus cúm gây hại cho sức khỏe.

Khế ngọt

Khế chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa gồm axit gallic, quercetin nên có tác dụng giảm viêm. Trong Đông y, khế có vị chua, ngọt, tính bình có tác dụng thanh nhiệt, giải khát, tiêu độc, chống viêm, chữa viêm họng, lở sơn, làm sởi chóng mọc, hỗ trợ điều trị nhiều bệnh đường tiêu hóa như bệnh nhu động ruột bất thường, chứng khó tiêu, hạn chế cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa bệnh tim mạch, ngăn ngừa các vấn đề về mắt như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng, duy trì sinh lực cho cơ thể, giảm đau đầu, đau nửa đầu, đau lưng mà còn giúp giảm đau khớp, giảm chuột rút, kháng khuẩn, kháng viêm, tăng cường hệ miễn dịch, chống lại sự xâm nhập của virus, vi khuẩn từ môi trường bên ngoài, trị ho, ngăn ngừa ung thư, kiểm soát đường huyết, trị trứng cá và làm mờ vết sẹo,…

Quả lê

Quả lê từ lâu được biết đến là một trong những loại trái cây giàu hàm lượng vitamin A, vitamin C, vitamin B, hàm lượng chất xơ, đường khá lớn rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Trong Đông y, quả lê có tác dụng trị ho, tiêu đờm, nhuận phổi nên rất tốt cho người đang bị cảm cúm, cúm mùa, mắc các bệnh đường hô hấp do virus,...

Chanh tươi

Chanh giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp giải độc, tăng cường miễn dịch cho người bị cúm. Nên dùng 1 cốc nước chanh đặc (250ml) mỗi ngày, pha loãng để uống nhiều lần giúp cải thiện các triệu chứng bệnh cúm, tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

Cam

Cam chứa hàm lượng lớn vitamin C, chất chống oxy hóa nên người bị bệnh cúm uống nước ép cam hay ăn cam sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, chống viêm, chống oxy hóa, cải thiện tình trạng ho, sốt,...

Táo

Táo chứa nhiều carb, chất xơ, đường, chất béo, vitamin C, kali, magie cùng nhiều loại vitamin khác nên rất tốt cho sức khỏe, hệ miễn dịch, chống lại sự phát triển của virus, vi khuẩn từ môi trường bên ngoài, tăng cường sức khỏe tim mạch, đột quỵ, tiểu đường,... Nhờ chứa chất chống oxy hóa Phytochemical nên khi ăn táo đúng cách sẽ tăng cường khả năng miễn dịch, sức đề kháng chống lại virus gây bệnh cúm hiệu quả

Dâu tây

Dâu tây hay còn được biết đến với tên gọi khác là dâu đất có màu đỏ, cùi mềm, chua ngọt, nhiều nước, không có vỏ cũng không có hạt, có mùi thơm, vị chua chua ngọt ngọt được nhiều người ưa chuộng. Dâu tây được biết đến là một trong những loại trái cây cực giàu vitamin C. Cứ trong 100 g dâu tây có chứa tới  35 g vitamin C, gấp đôi trái cam và gấp 10 lần trái táo, giúp cơ thể tăng sức đề, kích thích tiêu hóa, ăn ngon miệng, bồi bổ cơ thể, giải độc, bổ huyết, tiêu mỡ, nhuận tràng, ích dạ dày, có lợi cho hệ vi sinh đường ruột, tăng cường lợi khuẩn cho cơ thể.

Quả ổi

Quả ổi giàu chất chống oxy hóa, chất xơ cùng vitamin C nên giúp tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch của cơ thể

Dừa

Nước dừa hay cùi dừa khi ăn thường xuyên sẽ rất tốt cho cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, cân bằng sức khỏe cơ bắp, hệ thần kinh, hệ tim mạch, kháng virus, kháng khuẩn, chống viêm, rất tốt cho người bị bệnh cúm

Dưa hấu

Dưa hấu có vị ngọt, chứa nhiều nước nên khi ăn dưa hấu sẽ cung cấp nước cho cơ thể. Khi ăn dưa hấu hãy ăn cả phần cùi trắng của dưa hấu. Do phần cùi trắng của dưa hấu có chứa lượng đường, chất khoáng có tác dụng giải nhiệt, hạ nóng cực tốt cho người bị nóng trong, người đang bị sốt cao. Ngoài ra, cùi dưa hấu còn có tác dụng giảm huyết áp, cải thiện khả năng hoạt động của hệ thống miễn dịch, ngừa nhiễm trùng hiệu quả.

Suckhoecuocsong.vn

Các tin khác

https://www.facebook.com/suckhoecuocsong.com.vn/