Các loại nước ép dưỡng trắng da, chống nắng hiệu quả
Những loại nước ép dưới đây thường xuyên uống trong mùa hè giúp bảo vệ được làn da trước ánh nắng gay gắt, dưỡng trắng da hiệu quả.
Các loại nước ép sau đây không chỉ giàu dinh dưỡng, chứa nhiều chất chống oxy hóa mà khi uống còn có khả năng tăng cường khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím, chống oxy hóa, làm đều màu da, tăng sinh collagen.
Nước ép dưa hấu
Nước ép dưa hấu không chỉ cung cấp nước cho cơ thể, giải khát mà chúng còn chứa hàm lượng lycopene dồi dào nên có tác dụng dưỡng trắng da, chống nắng. Dưa hấu cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho da như vitamin A, vitamin B6 và vitamin C, chất chống oxy hóa lycopene và axit amin arginine. Cả hai đều giúp bảo vệ da khỏi ảnh hưởng đồng thời hỗ trợ quá trình lưu thông máu và hình thành protein từ đó giúp hạn chế vấn đề về da đang gặp phải. Khi uống nước ép dưa hấu còn giảm viêm, làm dịu làn da bị cháy nắng, cấp ẩm và làm mềm da.
Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt từ lâu được mệnh danh là thần dược cho làn da, cung cấp nhiều dưỡng chất cho làn da, sức khỏe tổng thể. Cà rốt chứa nhiều beta-carotene, mà cơ thể chuyển hóa thành vitamin A. Beta-carotene có trong cà rốt cũng làm giảm chứng viêm do cháy nắng. Làn da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời tạo ra các gốc tự do bổ sung vì vậy vitamin C từ cà rốt cũng rất tốt để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, cải thiện tình trạng da cháy nắng, sạm đen, da khô.
Ngoài ra, trong tinh dầu hạt cà rốt còn chứa umbelliferone đây là hợp chất có thể hấp thụ tia UVB từ ánh nắng mặt trời, thường được sử dụng trong các loại kem chống nắng vật lý. Tăng hiệu quả chống nắng, dưỡng trắng da chúng ta nên uống điều độ nước ép cà rốt từ 2-3 lần/ tuần tránh lạm dụng để ngăn ngừa tình trạng da ngả vàng do thừa beta-carotene.
Nước ép dứa cam
Nước ép dứa cam giàu các chất chống oxy hóa, vitamin C, cùng nhiều các chất dinh dưỡng khác nên khi uống sẽ giúp giảm các vết thâm nám, làm sáng da cực nhanh, phục hồi, tái tạo sợi protein, giúp da săn hơn và chữa lành nền da sưng viêm do mụn trứng cá.
Nước chanh leo
Nước chanh leo không chỉ giàu vitamin C cùng nhiều chất chống oxy hóa khác nên khi dùng không chỉ làm sáng da, mờ vết thâm nám trên da, giảm thâm mụn trứng cá, kích thích da sản sinh collagne mà các polyphenol, beta-carotene có trong loại đồ uống này còn thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố gây xỉn màu da.
Đặc biệt, chanh leo còn được biết đến là kem chống nắng tự nhiên cho da nhờ khả năng tăng cường hàng rào bảo vệ da trước các tác hại của tia UVB từ ánh nắng mặt trời. Hàm lượng vitamin A, riboflavin, carotene và vitamin C cao nên giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, duy trì độ ẩm tự nhiên, làm chậm lão hóa da, trẻ hóa làn da, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong.
Ngoài ra, chanh leo còn chứa hợp chất quercetin và axit rosmarinic có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp làm chậm quá trình lão hóa da, tăng sức đề kháng cho biểu bì dưới ánh nắng gay gắt.
Đồng thời, khi uống thường xuyên nước chanh leo còn giúp làm sạch da, hỗ trợ giảm viêm, rất phù hợp với những ai có làn da dễ nổi mụn trứng cá.
Nước chanh leo còn là vũ khí bí mật giúp giữ dáng, kiểm soát cân nặng hiệu quả. Các chất xơ có trong chanh leo khi được tiêu thụ sẽ giúp kiểm soát cơn thèm ăn, hỗ trợ tiêu hóa và đốt mỡ hiệu quả.
Nước ép dưa chuột
Dưa chuột có chứa tới 96% là nước vì vậy dưa chuột có khả năng dưỡng ẩm cực cao, vitamin C, axit caffeic, kali và vitamin K có tác dụng giúp làm lành da, vì vậy rất tốt để làm dịu vết cháy nắng, dưỡng trắng da, cung cấp độ ẩm cho làn da. Axit caffeic có nhiều chất chống oxy hóa và giúp bảo vệ da khỏi stress oxy hóa và tổn thương DNA, cải thiện vấn đề da không đều màu, da khô, hay da bị thiếu nước.
Nước ép lựu
Nhờ chứa nhiều vitamin K, vitamin B9, Fe, vitamin A, vitamin C cùng nhiều chất chống oxy hóa khác nên khi uống nước ép lựu có khả năng làm chậm lão hóa, tái tạo da, da trở nên sáng hơn.
Nước ép cà chua
Cà chua có chứa lycopene đây được biến đến là một chất chống oxy hóa bảo vệ da khỏi tổn thương tế bào, bảo vệ da khỏi tia UV từ ánh nắng mặt trời. Cà chua còn chứa nhiều vitamin C - chỉ cần một cốc nước ép cà chua đã cung cấp tới 188,9% nhu cầu vitamin C hàng ngày của cơ thể. Do đó, khi bổ sung lycopene qua nước ép cà chua mỗi ngày có thể giúp giảm đến 40% tổn thương da do tia cực tím, làm dịu tình trạng da cháy nắng, da bị sạm màu do ánh nắng mặt trời.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Thời điểm vàng uống nước giúp giảm cân, kiểm soát cân nặng
Nước giúp giảm cân, kiểm soát cân nặng hiệu quả nếu được uống đúng thời điểm. Dưới đây là những thời điểm trong ngày nên uống nước sẽ giúp giảm cân hiệu quả. -
8 thực phẩm vàng chống sạm da, ngừa lão hóa da hiệu quả
Nắng nóng trong mùa hè khiến làn da trở nên đen sạm, các dấu hiệu lão hóa trên da xuất hiện trở nên rõ ràng hơn. Để bảo vệ làn da, chống sạm da trong mùa hè chúng ta thường xuyên ăn nhiều các loại thực phẩm vàng dưới đây. -
Bí quyết ngăn rụng tóc từ nước ép nha đam tại nhà
Nước ép nha đam có chứa nhiều khoáng chất, vitamin cùng nhiều vi chất có lợi giúp kích thích mọc tóc, giảm gãy rụng tóc hiệu quả. Dưới đây là công thức hay giúp ngăn rụng tóc từ nước ép nha đam có thể dễ dàng làm tại nhà. -
Bí kíp chăm sóc da tự nhiên giúp da rạng rỡ mỗi ngày
Sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng, da căng tràn sức sống là điều mơ ước của nhiều người. Dưới đây là một số bí kíp dưỡng da đơn giản, áp dụng cho tất cả các loại da, dễ dàng thực hiện tại nhà -
Bí mật trẻ lâu, tránh lão hóa sớm của bác sĩ da liễu
Phòng tránh dấu hiệu lão hóa sớm, trẻ hóa làn da ngoài việc lựa chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp, chế độ ăn lành mạnh dưới đây là một số điều không nên làm khi chăm sóc da được các bác sĩ da liễu mách bảo. -
Thử ngay 5 bài tập giảm eo cực nhanh không cần gập bụng
Để giảm eo nhanh chóng, loại bỏ mỡ vùng bụng hiệu quả thay vì gập bụng hãy tập luyện 5 bài tập dưới đây giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh. -
Bí quyết dưỡng da từ mặt nạ tảo xoắn
Mặt nạ tảo xoắn là một trong những loại mặt nạ phổ biến chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giàu chất dinh dưỡng nên khi sử dụng đúng cách sẽ giúp sáng da, ngừa lão hóa da hiệu quả. -
Dị ứng kem chống nắng: nguyên nhân, triệu chứng, cách xử lý hiệu quả
Kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi các tia UV từ ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa lão hóa da sớm, giảm nguy cơ ung thư da nhưng một số người bị dị ứng kem chống nắng. -
Bật mí 6 thực phẩm ít calo giúp kích thích collagen tự nhiên
Để duy trì sự trẻ trung, chống lão hóa da nên bổ sung thường xuyên 6 loại thực phẩm ít calo nhưng có khả năng kích thích cơ thể sản sinh collagen tự nhiên. -
Mẹo nhỏ khi rửa mặt giúp da sáng mịn, lỗ chân lông sạch bong
Khi làm sạch da với sữa rửa mặt hãy trộn thêm một trong ba loại nguyên liệu tự nhiên này sẽ giúp da sáng mịn, làm sạch sâu bên trong lỗ chân lông giúp da láng bóng.