Các loại nước ép dưỡng trắng da, chống nắng hiệu quả

4/23/2025 8:45:00 AM
Những loại nước ép dưới đây thường xuyên uống trong mùa hè giúp bảo vệ được làn da trước ánh nắng gay gắt, dưỡng trắng da hiệu quả.

 

Những loại nước ép dưới đây thường xuyên uống trong mùa hè giúp bảo vệ được làn da trước ánh nắng gay gắt, dưỡng trắng da hiệu quả.

Các loại nước ép sau đây không chỉ giàu dinh dưỡng, chứa nhiều chất chống oxy hóa mà khi uống còn có khả năng tăng cường khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím, chống oxy hóa, làm đều màu da, tăng sinh collagen.

Nước ép dưa hấu

Nước ép dưa hấu không chỉ cung cấp nước cho cơ thể, giải khát mà chúng còn chứa hàm lượng lycopene dồi dào nên có tác dụng dưỡng trắng da, chống nắng. Dưa hấu cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho da như  vitamin A, vitamin B6 và vitamin C, chất chống oxy hóa lycopene và axit amin arginine. Cả hai đều giúp bảo vệ da khỏi ảnh hưởng đồng thời hỗ trợ quá trình lưu thông máu và hình thành protein từ đó giúp hạn chế vấn đề về da đang gặp phải. Khi uống nước ép dưa hấu còn giảm viêm, làm dịu làn da bị cháy nắng, cấp ẩm và làm mềm da.

Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt từ lâu được mệnh danh là thần dược cho làn da, cung cấp nhiều dưỡng chất cho làn da, sức khỏe tổng thể. Cà rốt chứa nhiều beta-carotene, mà cơ thể chuyển hóa thành vitamin A. Beta-carotene có trong cà rốt cũng làm giảm chứng viêm do cháy nắng. Làn da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời tạo ra các gốc tự do bổ sung vì vậy vitamin C từ cà rốt cũng rất tốt để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, cải thiện tình trạng da cháy nắng, sạm đen, da khô.

Ngoài ra, trong tinh dầu hạt cà rốt còn chứa umbelliferone đây là hợp chất có thể hấp thụ tia UVB từ ánh nắng mặt trời, thường được sử dụng trong các loại kem chống nắng vật lý. Tăng hiệu quả chống nắng, dưỡng trắng da chúng ta nên uống điều độ nước ép cà rốt từ 2-3 lần/ tuần tránh lạm dụng để ngăn ngừa tình trạng da ngả vàng do thừa beta-carotene.

Nước ép dứa cam

Nước ép dứa cam giàu các chất chống oxy hóa, vitamin C, cùng nhiều các chất dinh dưỡng khác nên khi uống sẽ giúp giảm các vết thâm nám, làm sáng da cực nhanh, phục hồi, tái tạo sợi protein, giúp da săn hơn và chữa lành nền da sưng viêm do mụn trứng cá.

Nước chanh leo

Nước chanh leo không chỉ giàu vitamin C cùng nhiều chất chống oxy hóa khác nên khi dùng không chỉ làm sáng da, mờ vết thâm nám trên da, giảm thâm mụn trứng cá, kích thích da sản sinh collagne mà các polyphenol, beta-carotene có trong loại đồ uống này còn thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố gây xỉn màu da.

Đặc biệt, chanh leo còn được biết đến là kem chống nắng tự nhiên cho da nhờ khả năng tăng cường hàng rào bảo vệ da trước các tác hại của tia UVB từ ánh nắng mặt trời. Hàm lượng vitamin A, riboflavin, carotene và vitamin C cao nên giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, duy trì độ ẩm tự nhiên, làm chậm lão hóa da, trẻ hóa làn da, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Ngoài ra, chanh leo còn chứa hợp chất quercetin và axit rosmarinic có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp làm chậm quá trình lão hóa da, tăng sức đề kháng cho biểu bì dưới ánh nắng gay gắt.

Đồng thời, khi uống thường xuyên nước chanh leo còn giúp làm sạch da, hỗ trợ giảm viêm, rất phù hợp với những ai có làn da dễ nổi mụn trứng cá.

Nước chanh leo còn là vũ khí bí mật giúp giữ dáng, kiểm soát cân nặng hiệu quả. Các chất xơ có trong chanh leo khi được tiêu thụ sẽ giúp kiểm soát cơn thèm ăn, hỗ trợ tiêu hóa và đốt mỡ hiệu quả.

Nước ép dưa chuột

Dưa chuột có chứa tới 96% là nước vì vậy dưa chuột có khả năng dưỡng ẩm cực cao, vitamin C, axit caffeic, kali và vitamin K có tác dụng giúp làm lành da, vì vậy rất tốt để làm dịu vết cháy nắng, dưỡng trắng da, cung cấp độ ẩm cho làn da. Axit caffeic có nhiều chất chống oxy hóa và giúp bảo vệ da khỏi stress oxy hóa và tổn thương DNA, cải thiện vấn đề da không đều màu, da khô, hay da bị thiếu nước.

Nước ép lựu

Nhờ chứa nhiều vitamin K, vitamin B9, Fe, vitamin A, vitamin C cùng nhiều chất chống oxy hóa khác nên khi uống nước ép lựu có khả năng làm chậm lão hóa, tái tạo da, da trở nên sáng hơn.

Nước ép cà chua

Cà chua có chứa lycopene đây được biến đến là một chất chống oxy hóa bảo vệ da khỏi tổn thương tế bào, bảo vệ da khỏi tia UV từ ánh nắng mặt trời. Cà chua còn chứa nhiều vitamin C - chỉ cần một cốc nước ép cà chua đã cung cấp tới 188,9% nhu cầu vitamin C hàng ngày của cơ thể. Do đó, khi bổ sung lycopene qua nước ép cà chua mỗi ngày có thể giúp giảm đến 40% tổn thương da do tia cực tím, làm dịu tình trạng da cháy nắng, da bị sạm màu do ánh nắng mặt trời.

Suckhoecuocsong.vn

Các tin khác

https://www.facebook.com/suckhoecuocsong.com.vn/