Các loại đồ uống vàng rất tốt cho da dầu mụn
Nếu da dầu mụn tiêu thụ các loại thực phẩm không phù hợp có thể khiến da tiết nhiều dầu hơn, gây bít tắc lỗ chân lông, mụn trứng cá xuất hiện trên da nhiều hơn, khó kiểm soát. Ngoài việc thiết lập chế độ ăn hợp lý, tránh ăn thực phẩm chứa nhiều đường, dầu mỡ,… chúng ta nên uống những loại đồ uống dưới đây giúp da khỏe mạnh hơn, giảm viêm da và hạn chế tiết dầu trên da, giảm nguy cơ hình thành mụn trứng cá trên da.
Nước lọc
Uống nước lọc sẽ giúp duy trì độ ẩm cần thiết cho da, thanh lọc cơ thể, các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả hơn. Uống nước lọc còn hỗ trợ giảm viêm, ngăn ngừa sự hình thành của mụn trứng cá.
Trà xanh
Trà xanh chứa nhiều catechin nên khi uống thường xuyên sẽ giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây mụn, kiểm soát quá trình sản xuất bã nhờn, chống viêm, hỗ trợ làm dịu da và giảm sưng đỏ do mụn trứng cá gây nên. Do đó, những người sở hữu làn da dầu mụn nên uống trà xanh, uống khi còn ấm để giúp làn da khỏe mạnh hơn.
Trà nghệ
Trà nghệ có chứa hợp chất curcumin nên có tác dụng kháng viêm, chống oxy hóa, kháng khuẩn nên rất tốt cho làn da, sức khỏe. Curcumin có trong trà nghệ có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn Propionibacterium acnes (P. acnes), đây là trong những nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá. Khi uống trà nghệ thường xuyên không chỉ nâng cao sức khỏe, hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường chức năng gan mà còn làm sáng da, giảm thâm sẹo, hỗ trợ phục hồi làn da tổn thương do mụn trứng cá.
Nước cam
Nước cam chứa nhiều vitamin C cùng nhiều chất chống oxy hóa khác nên khi da dầu mụn uống sẽ giúp làm sáng da, giảm viêm, thúc đẩy quá trình tái dạo da, cấp ẩm cho làn da, kiểm soát lượng dầu thừa trên da và làm sạch lỗ chân lông, giảm nguy cơ hình thành mụn trứng cá, tăng cường hệ miễn dịch.
Nước ép cà rốt
Cà rốt chứa nhiều beta-carotene, mà cơ thể chuyển hóa thành vitamin A. Beta-carotene có trong cà rốt cũng làm giảm chứng viêm do cháy nắng. Làn da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời tạo ra các gốc tự do bổ sung vì vậy vitamin C từ cà rốt cũng rất tốt để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, cải thiện tình trạng da cháy nắng, sạm đen, da khô.
Vitamin A có trong nước ép cà rốt còn có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, giữ cho làn da luôn mịn màng và tươi trẻ, đồng thời bổ sung dưỡng chất quan trọng duy trì làn da khỏe mạnh.
Ngoài ra, trong tinh dầu hạt cà rốt còn chứa umbelliferone đây là hợp chất có thể hấp thụ tia UVB từ ánh nắng mặt trời, thường được sử dụng trong các loại kem chống nắng vật lý. Tăng hiệu quả chống nắng, dưỡng trắng da chúng ta nên uống điều độ nước ép cà rốt từ 2-3 lần/ tuần tránh lạm dụng để ngăn ngừa tình trạng da ngả vàng do thừa beta-carotene.
Trà bạc hà
Trà bạc hà rất tốt cho da dầu mụn bởi lá bạc hà có tính kháng viêm, kháng khuẩn nên khi uống sẽ giảm sưng tấy và ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây mụn, hỗ trợ cân bằng nội tiết tố.
Nước ép lô hội
Nước ép lô hội chứa nhiều vitamin C, vitamin E cùng nhiều dưỡng chất khác nên khi uống sẽ làm dịu da, giảm viêm, kiểm soát dầu thừa, hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả, loại bỏ bã nhờn dư thừa và thu nhỏ lỗ chân lông
Ngoài ra, loại đồ uống này còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, làm mờ sẹo và cải thiện độ đàn hồi của da, làn da trở nên sáng mịn và khỏe mạnh hơn.
Nước ép củ dền
Nước ép củ dền có các chất kháng khuẩn làm dịu viêm, diệt vi khuẩn gây nhiễm trùng và khắc phục làn da sạm màu. Ngoài ra, nước ép củ dền được các nhà dinh dưỡng coi là "nhà máy" vitamin C có khả năng làm vô hiệu hóa gốc tự do, làm mờ sắc tố, tẩy tế bào chết và làm sạch da từ sâu bên trong, các chất chống oxy hóa trong củ dền giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do và chống lại nếp nhăn.
Đặc biệt, nước ép củ dền cũng giúp kiểm soát lượng dầu nhờn trên da, giảm tình trạng bít tắc lỗ chân lông và ngăn ngừa sự hình thành của mụn trứng cá.
Bên cạnh lựa chọn các loại đồ uống có lợi, người sở hữu làn da dầu mụn nên hạn chế uống các loại đồ uống chứa nhiều đường, sữa bò, phô mai và whey protein, đồ uống đóng hộp, cà phê, rượu bia, đồ uống có cồn,… Bởi những loại đồ uống này khi uống có thể làm mất cân bằng nội tiết tố, khiến kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, da dễ nổi mụn trứng cá, suy yếu hàng rào bảo vệ da, khiến da dễ bị vi khuẩn xâm nhập.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Nhịn ăn gián đoạn những ai nên, không nên áp dụng
Nhịn ăn gián đoạn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng có thể áp dụng. Dưới đây là những nhóm người nên áp dụng và không nên áp dụng phương pháp này. -
Bí quyết giảm cân an toàn khi nhịn ăn gián đoạn
Khi nhịn ăn gián đoạn để giảm cân, đốt cháy mỡ thừa nhưng nếu không được thực hiện đúng cách có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe. -
Những sai lầm khi nhịn ăn gián đoạn gây khó giảm cân
Nhịn ăn gián đoạn hay Intermittent Fasting là phương pháp giảm cân phổ biến. Nhưng khi áp dụng phương pháp giảm cân gián đoạn nhiều người mắc phải một số sai lầm dưới đây khiến kết quả giảm cân không được như kỳ vọng. -
Thói quen hàng ngày âm thầm làm biến dạng khuôn mặt
Chúng ta thường chỉ quan tâm đến việc chăm sóc da, trang điểm để sở hữu vẻ mặt rạng rỡ nhưng ít ai để ý rằng những thói quen hàng ngày tưởng chừng vô hại lại đang âm thầm làm biến dạng khuôn mặt theo thời gian. -
Thói quen xấu khiến bắp chân thô, đùi to cần bỏ ngay
Bắp chân thô, đùi to không chỉ gây mất cân đối tổng thể mà còn khiến khó lựa chọn trang phục phù hợp, tạo cảm giác chân ngắn hơn. Dưới đây là một số thói quen xấu khiến tích mỡ, tích nước khiến vùng đùi, bắp chân ngày càng thô, đùi to cần bỏ ngay. -
Top 8 thực phẩm giàu glutathione tự nhiên rất tốt cho da
Những thực phẩm giàu glutathione tự nhiên dưới đây không chỉ tăng cường sức khỏe, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, mà còn giúp da trắng hồng từ bên trong, giảm thâm nám nhanh chóng. -
Những thực phẩm giúp đẹp da, giải độc gan rất tốt
Bổ sung những thực phẩm tự nhiên dưới đây không chỉ giúp nuôi dưỡng da từ bên trong, da khỏe hơn mà còn giúp giải độc gan, duy trì sức khỏe tổng thể -
6 loại quả giàu nước giúp da sáng khỏe hơn
Những loại quả chứa nhiều nước, giàu các chất dinh dưỡng khi ăn sẽ giúp da sáng khỏe hơn, bổ sung vitamin, khoáng chất cho cơ thể. -
Bật mí cách ăn cam giúp giảm cân nhanh chóng
Cam chứa nhiều chất xơ nên từ lâu loại trái cây này được sử dụng để giảm cân, kiểm soát cân nặng. Nhưng để giúp quá trình giảm cân nhanh chóng, giúp cơ thể no lâu hơn, kiểm soát hiệu quả lượng calo nạp vào hãy ăn cam theo các cách hay dưới đây. -
Bí quyết để da không bắt nắng trong mùa hè
Nắng nóng gay gắt trong hè khiến da dễ bị tổn thương nhất. Để bảo vệ da không bị bắt nắng, duy trì làn da khỏe mạnh, tránh nám, tàn nhang hãy áp dụng các bí quyết hay dưới đây.