Các bí quyết để giữ gìn đôi mắt khỏe đẹp

6/19/2016 6:00:38 PM
Đôi mắt là bộ phận rất quan trọng của cơ thể, giúp chúng ta nhận biết xã hội. Bởi vậy, đôi mắt được coi là báu vật “Giàu hai con mắt, khó đôi bàn tay” của con người. Vậy, làm thế nào để giữ gìn đôi mắt khỏe đẹp?

 

Đôi mắt là bộ phận rất quan trọng của cơ thể, giúp chúng ta nhận biết xã hội. Bởi vậy, đôi mắt được coi là báu vật “Giàu hai con mắt, khó đôi bàn tay” của con người. Vậy, làm thế nào để giữ gìn đôi mắt khỏe đẹp?

“Tập thể dục” cho mắt

Đứng thẳng, chân rộng bằng vai, hai tay chống nạnh, đầu hơi ngửa, trợn trừng hai mắt, cố gắng để tròng mắt lồi ra, sau đó đảo tròng mắt thuận rồi ngược chiều kim đồng hồ, mỗi chiều 7 lần, cuối cùng nhìn ngước lên rồi nhìn xuống 7 lần.

Lưu ý, khi đảo mắt, đầu cần giữ yên và lặp lại mỗi động tác 3 lần. Phương pháp này giúp mắt luôn tươi sáng, linh hoạt.

Phương pháp “Phát thần quang” - Vuốt nhẹ đôi mắt

Một ngày mới bắt đầu, sau khi tỉnh giấc, xát hai bàn tay vào nhau cho nóng lên rồi ấp lên mắt 3 lần, trong đầu hình dung cảnh đồng quê hoặc những gương mặt mình yêu mến.

Buổi tối, trước khi đi ngủ, dùng ba ngón tay trỏ, giữa và nhẫn khép vào nhau vuốt nhẹ hai mắt từ trong ra ngoài 5 lần. Động tác này được gọi là “Phát thần quang”.

Day huyệt “Tình minh” để làm sáng mắt

Dùng hai bàn tay che hai mắt, nhắm mắt lại rồi từ từ day tròn con ngươi 36 lần. Tiếp đó, dùng hai ngón tay trỏ đặt vào hai khóe mắt sát cạnh sống mũi day trong 1 phút. Vị trí đó gọi là huyệt “Tình minh” có công dụng làm sáng mắt.

Cuối cùng chớp mắt bằng cách một nhắm một mở hoặc dùng cách nhắm mắt rồi cố gắng nhướn mày thật cao trong khi mắt vẫn nhắm.

Nhìn vào điểm cố định để phòng các bệnh về mắt

Khi rảnh rỗi ngồi xếp bằng, mở to hai mắt tập trung nhìn vào một điểm cố định, khi mỏi nhắm mắt lại trong giây lát rồi lại tiếp tục như vậy vài lần.

Buổi tối, tắt đèn rồi xoay nhãn cầu đủ 81 lần. Sau đó, nhắm mắt lại, tập trung tinh thần một lúc rồi lại xoay tiếp vài lần. Kiên trì làm động tác này sẽ giúp cho mắt sáng lên và dự phòng các bệnh lý về mắt.

Vệ sinh mắt khiến cho khí huyết lưu thông

Buổi sáng, khi rửa mặt, dùng khăn thấm nước ấm nóng đắp lên mắt vài lần khiến cho khí huyết được lưu thông, tăng cường nuôi dưỡng cho mắt.

Khi làm việc, đọc sách hoặc khi đi ngoài trời lạnh về, thấy mắt mỏi thì dùng nước ấm vã lên mắt.

Rửa mắt bằng lá dâu tằm sắc đặc

Dùng lá dâu tằm sắc lấy nước đặc để rửa mắt 2 lần/tuần để đảm bảo mắt không bị bụi bẩn, ngứa ngáy.

Ngoài phương pháp trên cần bổ sung các loại thực phẩm tốt cho mắt như: trà hoa cúc, mạn kinh tử, các loại gan trong đó có gan gà và gan cá rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đôi  mắt..

Tổng hợp

Các tin khác

https://www.facebook.com/suckhoecuocsong.com.vn/