Bật mí 4 loại sinh tố rau chống nắng siêu hiệu quả
Những loại sinh tố dưới đây không chỉ cung cấp vitamin, chất dinh dưỡng mà khi uống nhiều còn giúp chống nắng, bảo vệ da trong mùa hè.
Ngoài việc thoa kem chống nắng, mặc quần áo dài tay, hạn chế đi ngoài trời thời điểm nắng nóng, đội mũ rộng vành, che ô để bảo vệ da khỏi tác động tia UV từ ánh nắng mặt trời chúng ta hãy uống các loại sinh tố rau dưới đây giúp chống nắng từ bên trong nhờ loạt dưỡng chất tốt cho da, giảm sạm, ngừa lão hoá siêu hiệu quả.
Sinh tố cải xoăn
Cải xoăn hay cải kale được mệnh danh là nữ hoàng của các loại rau xanh nên khi sử dụng không chỉ tăng cường sức đề kháng, tốt cho hệ vi sinh đường ruột, bảo vệ gan, thận mà còn dưỡng da, bảo vệ da rất tốt. Cải xoăn giàu vitamin A, vitamin C, vitamin K và các chất chống oxy hóa cao nên khi uống sinh tố cải xoăn sẽ kích thích sản xuất collagen, duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho da. Các lutein và zeaxanthin có trong rau cải xoăn còn bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, chống nắng hiệu quả
Gia tăng hiệu quả chống nắng, dưỡng trắng da, hạn chế lão hóa, kích thích tăng sinh collagen, ngăn ngừa nếp nhăn trên da chúng ta có thể kết hợp cải xoăn với táo và dâu tây, các loại quả mọng.
Sinh tố cải bó xôi
Sinh tố rau cải bó xôi được mệnh danh là lá chắn tự nhiên cho làn da, giúp chống nắng hiệu quả. Nhờ chứa nhiều lutein và zeaxanthin, đây là hai hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ nên khi uống sinh tố cải bó xôi sẽ hỗ trợ bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và giảm nguy cơ lão hóa sớm trên da.
Trong cải bó xôi còn giàu vitamin C, vitamin E và beta-carotene cùng nhiều dưỡng chất có lợi cho da khác nên khi uống còn hỗ trợ sản xuất collagen và duy trì độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa da chảy xệ, chống lão hóa da.
Khi làm sinh tố rau cải bó xôi chúng ta có thể kết hợp cải bó xôi với các nguyên liệu tự nhiên như chuối chín, dứa để giúp gia tăng hương vị, cung cấp thêm kali và vitamin B6, bromelain giúp dưỡng ẩm cho da, làm mềm da và giảm viêm, duy trì làn da trắng sáng mịn màng.
Sinh tố rau diếp cá
Sinh tố rau diếp cá không chỉ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm mát gan mà loại đồ uống này còn giúp chống nắng hiệu quả. Rau diếp cá chứa nhiều vitamin A, vitamin C nên khi uống sẽ hỗ trợ làm dịu da, giảm viêm trên da, ngăn ngừa mụn trứng cá. Nên kết hợp dưa leo và bạc hà với rau diếp cá để làm dịu làn da bị cháy nắng và giảm thiểu tình trạng mụn trên da.
Sinh tố bông cải xanh
Bông cải xanh rất giàu vitamin C, vitamin E và beta-carotene nên khi sử dụng sinh tố bông cải xanh sẽ tăng cường sức đề kháng cho da và bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV từ đó giúp chống nắng. Bông cải xanh còn chứa sulforaphane, đây được biết đến là một hợp chất có khả năng kích hoạt các enzyme bảo vệ da và giảm viêm.
Khi chế biến sinh tố bông cải xanh chúng ta có thể kết hợp thêm cam và cải xoăn nhằm cung cấp các vitamin, các chất chống oxy hóa, giúp làm sáng da và tăng cường sản xuất collagen.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Nguyên tắc giảm cân không làm chảy xệ da cho phụ nữ tuổi 40
Nhiều phụ nữ ngoài 40 tuổi gặp phải tình trạng vòng eo thon gọn hơn, cân nặng giảm như mong muốn nhưng gương mặt lại trở nên hóp đi, nếp nhăn lộ rõ và làn da chùng nhạo kém sức sống. -
4 thực phẩm màu đỏ giá rẻ hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả
Mỡ bụng và mỡ nội tạng không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn là yếu tố nguy cơ hàng đầu dẫn đến các bệnh lý chuyển hóa như tim mạch, tiểu đường type 2. -
Keto hay Eat Clean: phương pháp nào giúp giảm cân tốt hơn?
Keto và Eat Clean hiện là hai chế độ ăn uống chuẩn xu hướng được đông đảo người muốn giảm cân và cải thiện sức khỏe lựa chọn. -
Thanh long: Bí quyết chống lão hóa và dưỡng da căng bóng
Không chỉ là loại trái cây giải nhiệt, thanh long chứa "kho báu" Betalain, Vitamin C và Omega-6. Nhờ đó, loại quả quen thuộc này hỗ trợ chống lão hóa, củng cố hàng rào ẩm và dưỡng sáng da tự nhiên từ bên trong lẫn bên ngoài. -
Mẹo dùng dầu mè chăm sóc tóc khô xơ, giảm gãy rụng
Dầu mè (dầu vừng) không chỉ là nguyên liệu quen thuộc trong ẩm thực mà còn là một thành phần tự nhiên chứa phong phú các acid béo, vitamin E và chất chống oxy hóa. -
Bật mí 5 thức uống cấp ẩm tầng sâu cho làn da căng mịn mọng nước
Vì sao chúng ta đã đầu tư không ít tiền cho các loại serum, kem dưỡng đắt đỏ nhưng làn da vẫn thường xuyên rơi vào trạng thái khô ráp, thiếu sức sống hay dễ bị mốc nền khi trang điểm? -
5 bí quyết đánh bay mỡ lưng cho bờ vai thon gọn
Mỡ thừa vùng lưng không chỉ làm mất đi sự thon gọn, thanh thoát khi diện những trang phục yêu thích, mà đó còn là tín hiệu cảnh báo cơ thể đang tích tụ mỡ thừa và thiếu hụt vận động. -
Bí quyết chọn serum phục hồi độ săn chắc cho da tuổi 40
Bước vào tuổi 40, nhiều phụ nữ đối mặt với cảm giác bâng khuâng khi soi gương và nhận ra những thay đổi rõ rệt của thời gian. -
5 sai lầm khiến phụ nữ tập gym mãi không giảm mỡ
Dành hàng giờ trong phòng gym nhưng số đo vòng eo vẫn "bất động"? Huấn luyện viên của các ngôi sao Hollywood như Kim Kardashian, Ariana Grande sẽ chỉ ra những nghịch lý trong thói quen tập luyện đang phá hỏng nỗ lực của bạn. -
Cách ăn yến mạch với bưởi giảm cân đúng cách, chuẩn khoa học
Sự kết hợp giữa yến mạch và bưởi từ lâu đã được truyền tai nhau như một "bộ đôi vàng" trong thực đơn của những người ăn kiêng. Tuy nhiên, liệu việc đặt hai thực phẩm này cạnh nhau vào bữa sáng có thực sự giúp bạn thu nhỏ vòng eo như mong đợi?