Bật mí 4 loại sinh tố rau chống nắng siêu hiệu quả
Những loại sinh tố dưới đây không chỉ cung cấp vitamin, chất dinh dưỡng mà khi uống nhiều còn giúp chống nắng, bảo vệ da trong mùa hè.
Ngoài việc thoa kem chống nắng, mặc quần áo dài tay, hạn chế đi ngoài trời thời điểm nắng nóng, đội mũ rộng vành, che ô để bảo vệ da khỏi tác động tia UV từ ánh nắng mặt trời chúng ta hãy uống các loại sinh tố rau dưới đây giúp chống nắng từ bên trong nhờ loạt dưỡng chất tốt cho da, giảm sạm, ngừa lão hoá siêu hiệu quả.
Sinh tố cải xoăn
Cải xoăn hay cải kale được mệnh danh là nữ hoàng của các loại rau xanh nên khi sử dụng không chỉ tăng cường sức đề kháng, tốt cho hệ vi sinh đường ruột, bảo vệ gan, thận mà còn dưỡng da, bảo vệ da rất tốt. Cải xoăn giàu vitamin A, vitamin C, vitamin K và các chất chống oxy hóa cao nên khi uống sinh tố cải xoăn sẽ kích thích sản xuất collagen, duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho da. Các lutein và zeaxanthin có trong rau cải xoăn còn bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, chống nắng hiệu quả
Gia tăng hiệu quả chống nắng, dưỡng trắng da, hạn chế lão hóa, kích thích tăng sinh collagen, ngăn ngừa nếp nhăn trên da chúng ta có thể kết hợp cải xoăn với táo và dâu tây, các loại quả mọng.
Sinh tố cải bó xôi
Sinh tố rau cải bó xôi được mệnh danh là lá chắn tự nhiên cho làn da, giúp chống nắng hiệu quả. Nhờ chứa nhiều lutein và zeaxanthin, đây là hai hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ nên khi uống sinh tố cải bó xôi sẽ hỗ trợ bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và giảm nguy cơ lão hóa sớm trên da.
Trong cải bó xôi còn giàu vitamin C, vitamin E và beta-carotene cùng nhiều dưỡng chất có lợi cho da khác nên khi uống còn hỗ trợ sản xuất collagen và duy trì độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa da chảy xệ, chống lão hóa da.
Khi làm sinh tố rau cải bó xôi chúng ta có thể kết hợp cải bó xôi với các nguyên liệu tự nhiên như chuối chín, dứa để giúp gia tăng hương vị, cung cấp thêm kali và vitamin B6, bromelain giúp dưỡng ẩm cho da, làm mềm da và giảm viêm, duy trì làn da trắng sáng mịn màng.
Sinh tố rau diếp cá
Sinh tố rau diếp cá không chỉ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm mát gan mà loại đồ uống này còn giúp chống nắng hiệu quả. Rau diếp cá chứa nhiều vitamin A, vitamin C nên khi uống sẽ hỗ trợ làm dịu da, giảm viêm trên da, ngăn ngừa mụn trứng cá. Nên kết hợp dưa leo và bạc hà với rau diếp cá để làm dịu làn da bị cháy nắng và giảm thiểu tình trạng mụn trên da.
Sinh tố bông cải xanh
Bông cải xanh rất giàu vitamin C, vitamin E và beta-carotene nên khi sử dụng sinh tố bông cải xanh sẽ tăng cường sức đề kháng cho da và bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV từ đó giúp chống nắng. Bông cải xanh còn chứa sulforaphane, đây được biết đến là một hợp chất có khả năng kích hoạt các enzyme bảo vệ da và giảm viêm.
Khi chế biến sinh tố bông cải xanh chúng ta có thể kết hợp thêm cam và cải xoăn nhằm cung cấp các vitamin, các chất chống oxy hóa, giúp làm sáng da và tăng cường sản xuất collagen.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Da khô nẻ ngay cả khi dùng kem dưỡng ẩm vì sao?
Có rất nhiều người gặp tình trạng da khô nứt nẻ dù đã thoa kem dưỡng ẩm đều đặn. Bởi rất có thể trong quá trình làm sạch, chăm sóc da hàng ngày đã mắc phải những sai lầm phổ biến sau -
Tuyệt đối không làm 5 điều này để tránh da bị tổn thương
Chúng ta dành rất nhiều thời gian, tiền bạc để dưỡng da, nhưng đôi khi chỉ cần một vài điều dưới đây tưởng chừng vô hại lại có thể khiến da bị tổn thương. -
4 sai lầm phổ biến khiến da lão hóa cấp tốc trong mùa đông
Vào mùa đông thời tiết khô hanh, làn da dễ bị tình trạng mất nước, hàng rào bảo vệ da yếu hơn, da nhạy cảm hơn nên chỉ cần mắc phải một trong những sai lầm dưới đây khi chăm sóc da khiến da nhanh lão hóa. -
Bí quyết đánh bay tế bào chết, sở hữu đôi môi căng mọng mịn màng
Môi nứt nẻ, bong tróc chỉ còn là quá khứ. Hãy "giải cứu" đôi môi bằng những nguyên liệu thiên nhiên kỳ diệu. Tận dụng những nguyên liệu tự nhiên trong gian bếp gia đình để có ngay bờ môi mướt mịn, hồng hào. -
Tắm sữa tươi không đường: bí quyết dưỡng trắng, chống khô da
Trong các phương pháp làm đẹp da từ thiên nhiên, việc sử dụng sữa tươi không đường để tắm đã và đang trở thành một bí quyết được nhiều người truyền tai nhau. Nhưng để phát huy hiệu quả dưỡng trắng, chống khô da hãy nắm rõ những điều sau -
7 loại nước uống hỗ trợ giảm cân, cải thiện trao đổi chất
Nhiều chị em phụ nữ đang gặp vấn đề giảm cân, kiểm soát cân nặng khi bước sang tuổi U40. Khi trao đổi chất bắt đầu chậm lại theo tuổi tác, việc đốt mỡ trở nên khó khăn hơn bao giờ hết, đặc biệt đối với phụ nữ. -
Những điều cần lưu ý khi uống cà phê để giảm cân
Uống cà phê để giảm cân nhưng nếu uống không đúng cách không chỉ khiến cân nặng không giảm như mong muốn mà còn khiến sức khỏe, hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng. -
6 thói quen khiến chị em bước qua tuổi 40 vẫn bị mụn
Có rất nhiều chị em phụ nữ bước qua tuổi 40 vẫn gặp tình trạng da nổi mụn trứng cá, mụn viêm. Rất có thể trong quá trình chăm sóc và làm sạch da hàng ngày đã mắc phải 6 thói quen xấu dưới đây. -
5 loại lá tự nhiên giúp tóc chắc khỏe, ngừa gãy rụng
Những loại lá quen thuộc chứa nhiều tinh chất kháng khuẩn, chống viêm và giàu vitamin nên khi gội đúng cách không chỉ làm sạch da đầu, kích thích nang tóc phát triển, mà còn giảm rụng tóc hiệu quả. -
Sai lầm khi chăm sóc da khiến da nhanh lão hóa
Những thói quen khi chăm sóc da tưởng là đúng cách nhưng lại đang âm thầm phá loại làn da mỗi ngày, thời gian kéo dài khiến da trở nên yếu, dễ kích ứng, tăng tốc độ lão hóa da.