Bật mí 4 loại sinh tố rau chống nắng siêu hiệu quả
Những loại sinh tố dưới đây không chỉ cung cấp vitamin, chất dinh dưỡng mà khi uống nhiều còn giúp chống nắng, bảo vệ da trong mùa hè.
Ngoài việc thoa kem chống nắng, mặc quần áo dài tay, hạn chế đi ngoài trời thời điểm nắng nóng, đội mũ rộng vành, che ô để bảo vệ da khỏi tác động tia UV từ ánh nắng mặt trời chúng ta hãy uống các loại sinh tố rau dưới đây giúp chống nắng từ bên trong nhờ loạt dưỡng chất tốt cho da, giảm sạm, ngừa lão hoá siêu hiệu quả.
Sinh tố cải xoăn
Cải xoăn hay cải kale được mệnh danh là nữ hoàng của các loại rau xanh nên khi sử dụng không chỉ tăng cường sức đề kháng, tốt cho hệ vi sinh đường ruột, bảo vệ gan, thận mà còn dưỡng da, bảo vệ da rất tốt. Cải xoăn giàu vitamin A, vitamin C, vitamin K và các chất chống oxy hóa cao nên khi uống sinh tố cải xoăn sẽ kích thích sản xuất collagen, duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho da. Các lutein và zeaxanthin có trong rau cải xoăn còn bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, chống nắng hiệu quả
Gia tăng hiệu quả chống nắng, dưỡng trắng da, hạn chế lão hóa, kích thích tăng sinh collagen, ngăn ngừa nếp nhăn trên da chúng ta có thể kết hợp cải xoăn với táo và dâu tây, các loại quả mọng.
Sinh tố cải bó xôi
Sinh tố rau cải bó xôi được mệnh danh là lá chắn tự nhiên cho làn da, giúp chống nắng hiệu quả. Nhờ chứa nhiều lutein và zeaxanthin, đây là hai hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ nên khi uống sinh tố cải bó xôi sẽ hỗ trợ bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và giảm nguy cơ lão hóa sớm trên da.
Trong cải bó xôi còn giàu vitamin C, vitamin E và beta-carotene cùng nhiều dưỡng chất có lợi cho da khác nên khi uống còn hỗ trợ sản xuất collagen và duy trì độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa da chảy xệ, chống lão hóa da.
Khi làm sinh tố rau cải bó xôi chúng ta có thể kết hợp cải bó xôi với các nguyên liệu tự nhiên như chuối chín, dứa để giúp gia tăng hương vị, cung cấp thêm kali và vitamin B6, bromelain giúp dưỡng ẩm cho da, làm mềm da và giảm viêm, duy trì làn da trắng sáng mịn màng.
Sinh tố rau diếp cá
Sinh tố rau diếp cá không chỉ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm mát gan mà loại đồ uống này còn giúp chống nắng hiệu quả. Rau diếp cá chứa nhiều vitamin A, vitamin C nên khi uống sẽ hỗ trợ làm dịu da, giảm viêm trên da, ngăn ngừa mụn trứng cá. Nên kết hợp dưa leo và bạc hà với rau diếp cá để làm dịu làn da bị cháy nắng và giảm thiểu tình trạng mụn trên da.
Sinh tố bông cải xanh
Bông cải xanh rất giàu vitamin C, vitamin E và beta-carotene nên khi sử dụng sinh tố bông cải xanh sẽ tăng cường sức đề kháng cho da và bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV từ đó giúp chống nắng. Bông cải xanh còn chứa sulforaphane, đây được biết đến là một hợp chất có khả năng kích hoạt các enzyme bảo vệ da và giảm viêm.
Khi chế biến sinh tố bông cải xanh chúng ta có thể kết hợp thêm cam và cải xoăn nhằm cung cấp các vitamin, các chất chống oxy hóa, giúp làm sáng da và tăng cường sản xuất collagen.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Nhịn ăn gián đoạn những ai nên, không nên áp dụng
Nhịn ăn gián đoạn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng có thể áp dụng. Dưới đây là những nhóm người nên áp dụng và không nên áp dụng phương pháp này. -
Bí quyết giảm cân an toàn khi nhịn ăn gián đoạn
Khi nhịn ăn gián đoạn để giảm cân, đốt cháy mỡ thừa nhưng nếu không được thực hiện đúng cách có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe. -
Những sai lầm khi nhịn ăn gián đoạn gây khó giảm cân
Nhịn ăn gián đoạn hay Intermittent Fasting là phương pháp giảm cân phổ biến. Nhưng khi áp dụng phương pháp giảm cân gián đoạn nhiều người mắc phải một số sai lầm dưới đây khiến kết quả giảm cân không được như kỳ vọng. -
Thói quen hàng ngày âm thầm làm biến dạng khuôn mặt
Chúng ta thường chỉ quan tâm đến việc chăm sóc da, trang điểm để sở hữu vẻ mặt rạng rỡ nhưng ít ai để ý rằng những thói quen hàng ngày tưởng chừng vô hại lại đang âm thầm làm biến dạng khuôn mặt theo thời gian. -
Thói quen xấu khiến bắp chân thô, đùi to cần bỏ ngay
Bắp chân thô, đùi to không chỉ gây mất cân đối tổng thể mà còn khiến khó lựa chọn trang phục phù hợp, tạo cảm giác chân ngắn hơn. Dưới đây là một số thói quen xấu khiến tích mỡ, tích nước khiến vùng đùi, bắp chân ngày càng thô, đùi to cần bỏ ngay. -
Top 8 thực phẩm giàu glutathione tự nhiên rất tốt cho da
Những thực phẩm giàu glutathione tự nhiên dưới đây không chỉ tăng cường sức khỏe, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, mà còn giúp da trắng hồng từ bên trong, giảm thâm nám nhanh chóng. -
Những thực phẩm giúp đẹp da, giải độc gan rất tốt
Bổ sung những thực phẩm tự nhiên dưới đây không chỉ giúp nuôi dưỡng da từ bên trong, da khỏe hơn mà còn giúp giải độc gan, duy trì sức khỏe tổng thể -
6 loại quả giàu nước giúp da sáng khỏe hơn
Những loại quả chứa nhiều nước, giàu các chất dinh dưỡng khi ăn sẽ giúp da sáng khỏe hơn, bổ sung vitamin, khoáng chất cho cơ thể. -
Bật mí cách ăn cam giúp giảm cân nhanh chóng
Cam chứa nhiều chất xơ nên từ lâu loại trái cây này được sử dụng để giảm cân, kiểm soát cân nặng. Nhưng để giúp quá trình giảm cân nhanh chóng, giúp cơ thể no lâu hơn, kiểm soát hiệu quả lượng calo nạp vào hãy ăn cam theo các cách hay dưới đây. -
Bí quyết để da không bắt nắng trong mùa hè
Nắng nóng gay gắt trong hè khiến da dễ bị tổn thương nhất. Để bảo vệ da không bị bắt nắng, duy trì làn da khỏe mạnh, tránh nám, tàn nhang hãy áp dụng các bí quyết hay dưới đây.