Bật mí 4 loại sinh tố rau chống nắng siêu hiệu quả
Những loại sinh tố dưới đây không chỉ cung cấp vitamin, chất dinh dưỡng mà khi uống nhiều còn giúp chống nắng, bảo vệ da trong mùa hè.
Ngoài việc thoa kem chống nắng, mặc quần áo dài tay, hạn chế đi ngoài trời thời điểm nắng nóng, đội mũ rộng vành, che ô để bảo vệ da khỏi tác động tia UV từ ánh nắng mặt trời chúng ta hãy uống các loại sinh tố rau dưới đây giúp chống nắng từ bên trong nhờ loạt dưỡng chất tốt cho da, giảm sạm, ngừa lão hoá siêu hiệu quả.
Sinh tố cải xoăn
Cải xoăn hay cải kale được mệnh danh là nữ hoàng của các loại rau xanh nên khi sử dụng không chỉ tăng cường sức đề kháng, tốt cho hệ vi sinh đường ruột, bảo vệ gan, thận mà còn dưỡng da, bảo vệ da rất tốt. Cải xoăn giàu vitamin A, vitamin C, vitamin K và các chất chống oxy hóa cao nên khi uống sinh tố cải xoăn sẽ kích thích sản xuất collagen, duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho da. Các lutein và zeaxanthin có trong rau cải xoăn còn bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, chống nắng hiệu quả
Gia tăng hiệu quả chống nắng, dưỡng trắng da, hạn chế lão hóa, kích thích tăng sinh collagen, ngăn ngừa nếp nhăn trên da chúng ta có thể kết hợp cải xoăn với táo và dâu tây, các loại quả mọng.
Sinh tố cải bó xôi
Sinh tố rau cải bó xôi được mệnh danh là lá chắn tự nhiên cho làn da, giúp chống nắng hiệu quả. Nhờ chứa nhiều lutein và zeaxanthin, đây là hai hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ nên khi uống sinh tố cải bó xôi sẽ hỗ trợ bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và giảm nguy cơ lão hóa sớm trên da.
Trong cải bó xôi còn giàu vitamin C, vitamin E và beta-carotene cùng nhiều dưỡng chất có lợi cho da khác nên khi uống còn hỗ trợ sản xuất collagen và duy trì độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa da chảy xệ, chống lão hóa da.
Khi làm sinh tố rau cải bó xôi chúng ta có thể kết hợp cải bó xôi với các nguyên liệu tự nhiên như chuối chín, dứa để giúp gia tăng hương vị, cung cấp thêm kali và vitamin B6, bromelain giúp dưỡng ẩm cho da, làm mềm da và giảm viêm, duy trì làn da trắng sáng mịn màng.
Sinh tố rau diếp cá
Sinh tố rau diếp cá không chỉ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm mát gan mà loại đồ uống này còn giúp chống nắng hiệu quả. Rau diếp cá chứa nhiều vitamin A, vitamin C nên khi uống sẽ hỗ trợ làm dịu da, giảm viêm trên da, ngăn ngừa mụn trứng cá. Nên kết hợp dưa leo và bạc hà với rau diếp cá để làm dịu làn da bị cháy nắng và giảm thiểu tình trạng mụn trên da.
Sinh tố bông cải xanh
Bông cải xanh rất giàu vitamin C, vitamin E và beta-carotene nên khi sử dụng sinh tố bông cải xanh sẽ tăng cường sức đề kháng cho da và bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV từ đó giúp chống nắng. Bông cải xanh còn chứa sulforaphane, đây được biết đến là một hợp chất có khả năng kích hoạt các enzyme bảo vệ da và giảm viêm.
Khi chế biến sinh tố bông cải xanh chúng ta có thể kết hợp thêm cam và cải xoăn nhằm cung cấp các vitamin, các chất chống oxy hóa, giúp làm sáng da và tăng cường sản xuất collagen.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Bí quyết dùng dầu argan giúp phục hồi tóc hư tổn
Dầu argan là một trong những nguyên liệu không thể thiếu trong quy trình chăm sóc tóc hư tổn do hóa chất, nhiệt độ cao. Nhờ chứa nhiều acid béo Omega-6, Vitamin E dồi dào và các chất chống oxy hóa mạnh mẽ nên khi sử dụng có thể giúp phục hồi tóc hư tổn. -
Sạch gàu, mọc tóc nhanh chỉ với củ nghệ
Nghệ không chỉ là thảo dược "vàng" cho sức khỏe tiêu hóa, mà hoạt chất Curcumin trong nghệ chính là "khắc tinh" của gàu và là "trợ thủ" đắc lực cho nang tóc, giúp tóc mọc nhanh -
Phục hồi tóc hư tổn với 4 loại mặt nạ thiên nhiên
Mái tóc mỗi ngày phải đối mặt với nhiều tác nhân gây hại từ môi trường: khói bụi, ánh nắng mặt trời, ô nhiễm môi trường, các hóa chất tạo kiểu. -
Detox da đầu: Đánh thức nang tóc khỏi bụi bẩn và hóa chất
Một mái tóc chắc khỏe không thể phát triển trên một nền da đầu bít tắc. Vì vậy, detox da đầu chính là bước hoàn chỉnh giúp mái tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng, giảm bụi bẩn, hóa chất hiệu quả. -
Nuôi tóc từ gốc: Menu đồ uống 'Beauty Drink' cho mái tóc
Thay vì chúng ta chỉ chú trọng đầu tư vào các loại serum hay dầu gội đắt tiền, nhưng hiện nay xu hướng chăm sóc tóc hiện đại đang chuyển dịch sang việc nuôi dưỡng từ bên. -
5 loại lá tự nhiên giúp tóc mọc nhanh, giảm rụng
Không chỉ là kinh nghiệm dân gian, khoa học đã chứng minh các hoạt chất tự nhiên trong lá cây có khả năng nuôi dưỡng nang tóc và làm sạch da đầu chuyên sâu. -
Vuốt nhẹ tóc cũng rụng: Hiểu để giữ lại mái tóc chắc khỏe
Tình trạng bết dính kéo dài, thói quen gội đầu sai cách tạo nên những nút thắt tắc nghẽn tại lỗ chân lông từ đó làm nang tóc teo nhỏ và mất đi sức sống. -
6 mẹo ngủ dậy tóc vẫn mượt, hết sạch xơ rối
Chúng ta hoàn toàn có thể sở hữu mái tóc mềm mượt ngay cả khi vừa ngủ dậy. Thay vì phải dành hàng giờ gỡ rối tóc vào mỗi sáng, hãy bỏ túi ngay 6 thói quen vàng giúp bảo vệ tóc khỏi gãy rụng và giữ trọn độ ẩm tự nhiên suốt đêm dài. -
Bí quyết đơn giản giúp tóc nhuộm bền màu gấp 3 lần
Tóc nhuộm bị phai màu chỉ sau vài lần gội là nỗi lo lắng của nhiều người. Chẳng ai muốn chi cả triệu bạc để nhìn màu tóc ưng ý không cánh mà bay chỉ trong thời gian ngắn. -
6 loại trái cây giúp tóc đen mượt, hạn chế bạc sớm tại nhà
Áp lực cuộc sống, tác động từ môi trường bên ngoài khiến tình trạng tóc bạc sớm đang dần trẻ hóa, trở thành nỗi ám ảnh của nhiều người. Thay vì lạm dụng các loại thuốc nhuộm hóa chất chúng ta tại sao không thử quay về với liệu pháp "nhuộm đen" tự nhiên từ chính căn bếp của mình.