Bảo dưỡng máy chạy bộ như thế nào mới đúng cách?

4/13/2019 2:13:00 PM
Sau một thời gian sử dụng máy cháy bộ của bạn bắt đầu có dấu hiệu xuống cấp vậy làm thế nào để bảo dưỡng máy chạy bộ đúng cách, không tốn quá nhiều chi phí.

Một số bạn không thích tập luyện thể dục tại phòng tập gym thường lựa chọn cho mình một chiếc máy chạy bộ tại nhà để duy trì sức khỏe, vóc dáng. Tuy nhiên, sau một thời gian sử dụng máy cháy bộ của bạn bắt đầu có dấu hiệu xuống cấp vậy làm thế nào để bảo dưỡng máy chạy bộ đúng cách, không tốn quá nhiều chi phí.

Hiện tại trên thị trường có rất nhiều các sản phẩm, giá bán,... của máy chạy bộ cho các bạn lựa chọn. Nhưng thông thường máy cháy chạy bộ sẽ 2 loại chính là máy chạy bộ điện và máy chạy bộ cơ nên cách bảo dưỡng cũng khác nhau.

Dụng cụ chuẩn bị trước khi tiến hành bảo dưỡng:

Dầu tra băng tải máy chạy bộ bằng silicon

Hai chiếc khăn lau sạch, chất liệu mỏng, không quá dày, có tính bắt bụi.

Bộ tuốc nơ vít đi kèm máy chạy bộ

Mỡ tra motor động cơ.

Kiểm tra tất cả các chi tiết của máy chạy bộ

Trước khi tiến hành công tác bảo dưỡng hãy kiểm tra tất cả các bộ phận như lớp băng tải sau thời gian dài sử dụng có bị trùng hay không. Nếu bị trùng, bạn nên cân nhắc độ căng của thảm chạy cho thích hợp (ngay cả khi máy chạy bộ mới vừa mua, bạn cũng nên kiểm tra độ căng và trao đổi thêm với nhân viên kỹ thuật để căng chỉnh đúng độ với chi tiết này).

Kiểm tra ván máy chạy bộ (bằng chất liệu gỗ MDF cao cấp) có còn nguyên vẹn hay không

Hướng dẫn cách bảo dưỡng máy chạy bộ tại nhà

Máy chạy bộ cơ: Với dòng máy chạy bộ cơ khi bảo dưỡng thì sẽ đơn giản hơn máy chạy bộ điện. Việc bảo dưỡng máy chạy bộ cơ chỉ cần thường xuyên lay chùi bụi bẩn bám vào máy bằng khăn ướt hoặc máy hút bụi. Tiếp đó dùng dầu chuyên dụng để bôi trơn bàn chạy, các ốc vặn, bánh răng, bộ phận khung sườn của máy chạy bộ, bẳng điều khiển, tay vịn, vành đai máy chạy cũng nên được lau chùi thường xuyên. Không đến mức ngày lau một lần những tối thiểu tuần một lần nên lau chùi qua các bộ phận này.... Sau khi luyện tập xong hãy phủ lên máy tập một chiếc bạt mỏng để ngăn bụi bẩn, hơi ẩm từ bên ngoài.

Bảo dưỡng máy chạy bộ điện: Dòng máy chạy bộ điện thì quy trình bảo dưỡng phức tạp hơn nhiều nên khi bảo dưỡng máy cần tuân thủ các điều sau đây nhé:

Tuyệt đối không được để nước thấm vào máy tập chạy bộ nhất là bộ bảng điều khiển, các nút trên máy tốt nhất nên tránh để nước rơi vào máy tập bên cạnh đó không để vật nặng lên máy tập chạy bộ điện.

Dùng khăn ẩm đã vắt hết nước lau chùi máy tập

Sử dụng nguồn điện 220V để máy tập luôn được đảm bảo công suất.

Sau khi tập xong hãy rút dây nguồn hoặc khi di chuyển máy tập  thể dục.

Tra dầu bôi trơn theo định kỳ để đạt hiệu quả hoạt động của máy tập. Khi tiến hành tra dầu bôi trơn hãy cho máy ngừng hoạt động. Ngưng đai chạy có khoảng cách giữa bàn và bàn chạy trên hai bên đĩa trái phải. Chèn vòi phun vào khoảng cách và phun xít dầu chạy dọc keo chống trượt. Thử đưa vòi xịt vào trung tâm của bàn chạy như có thể. Thời gian xịt nên khoảng 4 giây cho mỗi bên.

Suckhoecuocsong.vn/Theo Thethaothientruong

Các tin khác

  • Tăng cường sức mạnh cổ tay hãy tập những bài tập yoga này

    Tăng cường sức mạnh cổ tay hãy tập những bài tập yoga này

    Cổ tay chính là một trong những bộ phận dễ gặp chấn thương nhất trong quá trình tập luyện. Vậy để tăng cường sức mạnh cho cổ tay hãy tập những bài tập dưới đây để phòng tránh chấn thưng trong khi luyện tập.
  • Khắc phục gù lưng hãy tập luyện những bài tập này

    Khắc phục gù lưng hãy tập luyện những bài tập này

    Ngồi sai tư thế làm việc trong thời gian dài, dùng điện thoại, thói quen ngồi hàng ngày khiến lưng của bạn có xu hướng bị gù xuống kèm theo các triệu chứng đau nhức cổ, vai, gáy,…
  • Những bài tập giảm mỡ bắp tay tại nhà hiệu quả nhất

    Những bài tập giảm mỡ bắp tay tại nhà hiệu quả nhất

    Để giúp chị em tự tin hơn những bài tập giảm mỡ bắp tay được các huấn luyện hàng đầu chia sẻ. Bạn hãy áp dụng và có thể luyện tập ngay tại nhà cũng được bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt trước và sau khi luyện tập các bài tập này.
  • Những bài tập giúp giảm mỡ đùi hiệu quả

    Những bài tập giúp giảm mỡ đùi hiệu quả

    Vậy làm thế nào để giảm đùi mỡ hiệu quả hãy cùng tập luyện những bài tập giúp giảm mỡ đùi cực kỳ hiệu quả được các huấn luyện viên chuyên nghiệp chia sẻ.
  • Top 5 bài tập thể dục cực kỳ hiệu quả hỗ trợ giảm béo sau kỳ nghỉ Tết

    Top 5 bài tập thể dục cực kỳ hiệu quả hỗ trợ giảm béo sau kỳ nghỉ Tết

    Tăng cân sau Tết là nỗi lo không chỉ của riêng ai nhất là chị em phụ nữu dễ tăng cân. Top 5 bài tập thể dục dưới đây các chị em chỉ cần dành khoảng 15 phút mỗi ngày sẽ cải thiện cho vóc dáng mình khỏe đẹp hơn sau kỳ nghỉ Tết.
  • Luyện tập kỹ thuật nâng cao trong trượt ván

    Luyện tập kỹ thuật nâng cao trong trượt ván

    Sau khi nắm chắc được các kỹ thuật căn bản trong môn trượt ván người tập luyện sẽ tiến hành luyện tập các kỹ thuật nâng cao. Các kỹ thuật nâng cao trong môn trượt ván sẽ được luyện tập như nào hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay nhé!
  • Luyện tập kỹ thuật bật nhảy trong môn trượt ván

    Luyện tập kỹ thuật bật nhảy trong môn trượt ván

    Để thực hiện các kỹ thuật khó trong môn trượt ván người tập luyện trước tiên hãy học cách bật nhảy sao cho đúng kỹ thuật, đảm bảo an toàn, tránh chấn thương,… như vậy mới có thể thực hiện tốt các kỹ thuật khó khác trong môn trượt ván. 
  • Hướng dẫn các kỹ thuật cơ bản của môn trượt ván

    Hướng dẫn các kỹ thuật cơ bản của môn trượt ván

    Để đạt được kết quả nhanh chóng ngoài việc siêng năng tập luyện, người tập phải học thuộc các kỹ thuật cơ bản của môn trượt ván. Các bước cơ bản của môn lướt ván dành cho người mới bao gồm học cách đứng trên ván, di chuyển, đổi chân,….
  • Những dụng cụ cần thiết môn trượt ván cho người mới tập

    Những dụng cụ cần thiết môn trượt ván cho người mới tập

    Trượt ván là môn thể thao được khá nhiều các bạn trẻ ưa thích và lựa chọn luyện tập. Trước khi muốn tập luyện những kỹ thuật cơ bản của môn trượt ván bạn cần trang bị cho mình những dụng cụ cần thiết nào?