6 loại quả giàu nước giúp da sáng khỏe hơn
Những loại quả chứa nhiều nước, giàu các chất dinh dưỡng khi ăn sẽ giúp da sáng khỏe hơn, bổ sung vitamin, khoáng chất cho cơ thể.
Xuân đào
Xuân đào là một trong những loại trái cây chứa nhiều nước, hàm lượng calo thấp, giàu chất xơ hòa tan nên khi ăn không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn kiểm soát cảm giác thèm ăn, ức chế hấp thu carbohydrate, điều chỉnh lượng đường trong máu, tốt cho hệ vi sinh đường ruột, đặc biệt còn chống nắng, bảo vệ da từ bên trong.
Bên cạnh đó, quả xuân đào còn chứa nhiều axit phenolic, flavonol và anthocyanin nên khi ăn còn giúp bảo vệ huyết áp, phòng ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch.
Dưa hấu
Dưa hấu là loại trái cây phổ biến trong mùa hè, chúng từ lâu được biết đến là loại trái cây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, làn da. Dưa hấu có vị ngọt, tính lạnh vào các kinh tâm, vị và bàng quang. Khá nhiều người lầm tưởng rằng phần ruột đỏ của dưa hấu có tính nóng khi ăn sẽ gây nóng trong nhưng phần ruột đỏ này cũng có tác dụng thanh nhiệt, giải thử, sinh tân, trừ phiền, chỉ khát, lợi tiểu.
Mùa hè nắng nóng, dương khí thịnh vượng, mồ hôi ra nhiều gây mất tân dịch nên khi ăn sẽ giúp cải thiện các tình trạng mệt mỏi, khát nước, tiểu tiện ít
Bên cạnh đó, dưa hấu có chứa 92% là nước nên ăn dưa hấu trong mùa hè giúp bổ sung nước cho cơ thể, điện giải, bảo vệ da khỏi tác hại từ ánh nắng mặt trời, giảm nguy cơ cháy nắng cho da.
Dưa lưới
Dưa lưới rất giàu nước, chất xơ, hàm lượng calo thấp nên đây được mệnh danh là chuyên gia dưỡng ẩm, giúp cung cấp độ ẩm cho da hoàn hảo. Hàm lượng kali, natri, carotene trong dưa lưới có tác dụng bảo vệ da, ngăn ngừa khô mắt, mỏi mắt và duy trì chức năng thị giác bình thường. Dưa lưới có vitamin C và beta-carotene, Zeaxanthin giúp giảm viêm và ngăn ngừa mụn xuất hiện, chống lại tia UV, giúp ngăn ngừa da bị sạm màu và lão hóa sớm, kích thích sản xuất collagen, giúp da săn chắc, giảm nếp nhăn và trẻ trung hơn.
Mơ vàng
Mơ vàng sở hữu vị chua đặc trưng nhưng đây là loại trái cây chứa nhiều nước, hàm lượng calo thấp khi ăn sẽ rất tốt cho sức khỏe, làn da. Vitamin A và vitamin C cùng nhiều chất chống oxy hóa khác trong mơ giúp duy trì làn da khỏe mạnh, mềm mại và làm chậm quá trình lão hóa, kích thích sản sinh collagen. Đặc biệt, beta-carotene, một chất chống oxy hóa có trong quả mơ vàng có thể bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.
Ngoài ra, hàm lượng chất xơ không hòa tan trong mơ cao nên khi ăn có lợi cho việc thúc đẩy nhu động ruột và cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả.
Thanh long
Thanh long là loại trái cấy phổ biến trong mùa hè, chúng chứa nhiều nước, chất xơ hòa tan như oligosaccharides nên khi ăn sẽ tăng cường nhu động ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Vitamin C trong thanh long giúp ngăn ngừa xỉn màu, giúp da tươi sáng hơn, đặc biệt vitamin B3 có tác dụng giúp giảm sưng tấy, mẩn đỏ, và ngứa ngáy do cháy nắng.
Vải thiều
Mùa hè là mùa của vải thiều, chúng chứa hàm lượng vitamin C cao hơn, giàu kali nên đây là loại trái cây mùa hè tốt cho sức khỏe, mang lại nhiều tác dụng cho làn da. Hàm lượng vitamin C kết hợp oligonol dồi dào trong quả vải giúp chống lão hóa và giảm nám da. Các chất chống oxy hóa có trong quả vải giúp trung hòa các gốc tự do, ngăn ngừa tổn thương tế bào da và giảm các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và tàn nhang. Các chất dinh dưỡng như thiamin, niacin và đồng giúp nuôi dưỡng da, làm cho da khỏe mạnh và mịn màng.
Suckhoecuocsong.vn
Các tin khác
-
Bí quyết dùng dầu argan giúp phục hồi tóc hư tổn
Dầu argan là một trong những nguyên liệu không thể thiếu trong quy trình chăm sóc tóc hư tổn do hóa chất, nhiệt độ cao. Nhờ chứa nhiều acid béo Omega-6, Vitamin E dồi dào và các chất chống oxy hóa mạnh mẽ nên khi sử dụng có thể giúp phục hồi tóc hư tổn. -
Sạch gàu, mọc tóc nhanh chỉ với củ nghệ
Nghệ không chỉ là thảo dược "vàng" cho sức khỏe tiêu hóa, mà hoạt chất Curcumin trong nghệ chính là "khắc tinh" của gàu và là "trợ thủ" đắc lực cho nang tóc, giúp tóc mọc nhanh -
Phục hồi tóc hư tổn với 4 loại mặt nạ thiên nhiên
Mái tóc mỗi ngày phải đối mặt với nhiều tác nhân gây hại từ môi trường: khói bụi, ánh nắng mặt trời, ô nhiễm môi trường, các hóa chất tạo kiểu. -
Detox da đầu: Đánh thức nang tóc khỏi bụi bẩn và hóa chất
Một mái tóc chắc khỏe không thể phát triển trên một nền da đầu bít tắc. Vì vậy, detox da đầu chính là bước hoàn chỉnh giúp mái tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng, giảm bụi bẩn, hóa chất hiệu quả. -
Nuôi tóc từ gốc: Menu đồ uống 'Beauty Drink' cho mái tóc
Thay vì chúng ta chỉ chú trọng đầu tư vào các loại serum hay dầu gội đắt tiền, nhưng hiện nay xu hướng chăm sóc tóc hiện đại đang chuyển dịch sang việc nuôi dưỡng từ bên. -
5 loại lá tự nhiên giúp tóc mọc nhanh, giảm rụng
Không chỉ là kinh nghiệm dân gian, khoa học đã chứng minh các hoạt chất tự nhiên trong lá cây có khả năng nuôi dưỡng nang tóc và làm sạch da đầu chuyên sâu. -
Vuốt nhẹ tóc cũng rụng: Hiểu để giữ lại mái tóc chắc khỏe
Tình trạng bết dính kéo dài, thói quen gội đầu sai cách tạo nên những nút thắt tắc nghẽn tại lỗ chân lông từ đó làm nang tóc teo nhỏ và mất đi sức sống. -
6 mẹo ngủ dậy tóc vẫn mượt, hết sạch xơ rối
Chúng ta hoàn toàn có thể sở hữu mái tóc mềm mượt ngay cả khi vừa ngủ dậy. Thay vì phải dành hàng giờ gỡ rối tóc vào mỗi sáng, hãy bỏ túi ngay 6 thói quen vàng giúp bảo vệ tóc khỏi gãy rụng và giữ trọn độ ẩm tự nhiên suốt đêm dài. -
Bí quyết đơn giản giúp tóc nhuộm bền màu gấp 3 lần
Tóc nhuộm bị phai màu chỉ sau vài lần gội là nỗi lo lắng của nhiều người. Chẳng ai muốn chi cả triệu bạc để nhìn màu tóc ưng ý không cánh mà bay chỉ trong thời gian ngắn. -
6 loại trái cây giúp tóc đen mượt, hạn chế bạc sớm tại nhà
Áp lực cuộc sống, tác động từ môi trường bên ngoài khiến tình trạng tóc bạc sớm đang dần trẻ hóa, trở thành nỗi ám ảnh của nhiều người. Thay vì lạm dụng các loại thuốc nhuộm hóa chất chúng ta tại sao không thử quay về với liệu pháp "nhuộm đen" tự nhiên từ chính căn bếp của mình.