5 thực phẩm mùa hè ăn càng nhiều, da càng khỏe đẹp
Nếu muốn da đẹp, chăm sóc da từ bên ngoài là chưa đủ mà chúng ta còn cần bổ sung nhiều thực phẩm dinh dưỡng tốt cho da.
Để có được một làn da tươi tắn, khỏe mạnh và rạng ngời, bên cạnh việc chăm sóc cho da từ bên ngoài, bạn cũng cần chú ý các yếu tố bên trong. Bổ sung cho cơ thể những thực phẩm tốt cho da là một trong những cách tốt nhất để bạn có được làn da như ý.
Trong cuốn sách làm đẹp Eat Beautiful của tác giả Wendy Rowe – chuyên gia trang điểm với hơn 20 năm kinh nghiệm làm việc cùng các ngôi sao lớn của Hollywood như Nichole Kidman, Kate Hudson có rất nhiều thông tin hữu ích về điều này. Tác giả của cuốn sách đã đưa ra một số loại thực phẩm cực tốt cho da vào mùa hè dựa trên kinh nghiệm làm việc lâu năm của mình.
1. Dưa hấu
Trong cuốn sách của mình, tác giả Wendy Rowe đã nhấn mạnh về tầm quan trọng của nước với cơ thể trong các tháng mùa hè. Uống nước là chưa đủ, bạn còn cần bổ sung thêm nước qua thực phẩm ăn hàng ngày. Dưa hấu chính là một loại trái cây bổ sung nước lý tưởng cho cơ thể, với khoảng 93% là nước. Với nhiều vitamin A và C, dưa hấu sẽ giúp da trở nên rạng rỡ và sáng bóng hơn bao giờ hết. Bên cạnh đó, hạt dưa hấu cũng là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào với nhiều axit béo có lợi và chất chống oxy hóa, giúp da được cung cấp nước và góp phần trị mụn trên da.
2. Dưa chuột
Dưa chuột chứa nhiều nước nên rất tốt cho da. Thực phẩm này còn góp phần giải quyết nhiều vấn đề tiêu hóa và giúp cơ thể thải độc từ bên trong.
Dưa chuột cũng có tác dụng xoa dịu các vết cháy nắng. Với thành phần chất khoáng silica có thể kích hoạt các enzym sản sinh ra collagen, dưa chuột còn duy trì cấu trúc và độ đàn hồi da. Dưa chuột cũng đặc biệt hiệu quả trong việc giảm thiểu bọng mắt, vitamin C, đồng thời axit caffeic có trong dưa chuột sẽ giúp bạn giải quyết tình trạng phù nước, làm da căng bóng và tươi tắn hơn.
3. Bí xanh
Với hàm lượng nước cao, bí xanh chính là “cỗ máy” cung cấp độ ẩm cho da trong suốt mùa hè. Trong bí xanh còn có nhiều chất dinh dưỡng giúp da trở nên rạng rỡ hơn. Những thành phần như vitamin A, B và C sẽ giúp da chống lại các tế bào gốc có hại, tình trạng viêm da, giúp da sáng bừng tươi tắn và chống lão hóa từ bên trong.
4. Chocolate đen
Ít ai nghĩ rằng chocolate đen lại là một thực phẩm tốt cho da. Trên thực tế, chocolate rất giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt loại chocolate chất lượng cao còn có tác dụng bảo vệ da khỏi những tác hại của tia UV, đồng thời cải thiện và làm săn chắc da. Những thành phần kháng viêm có trong chocolate sẽ hạn chế đáng kể tình trạng viêm tấy trên cơ thể, giúp ngăn ngừa nhiều bệnh về da như bệnh rosacea, bệnh chàm eczema. Tuy nhiên, loại chocolate có đường sẽ không mang đến những tác dụng như trên.
Ít ai nghĩ rằng chocolate đen lại là một thực phẩm tốt cho da.
5. Bơ
Bơ là loại trái cây yêu thích của rất nhiều người. Với hàm lượng chất béo tốt đã được chứng minh không làm tăng cân, bơ là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của con người, đặc biệt là làn da. Trong bơ có chứa nhiều axit béo không bão hòa có thể bảo vệ da khỏi tác động của tia UV. Loại trái cây này còn xoa dịu những triệu chứng viêm da, kích ứng da, đồng thời cải thiện độ đàn hồi cho da.
Suckhoecuocsong.com.vn (Theo yhocvn.net/Nguồn: dailymail)
Các tin khác
-
Tại sao thoa kem chống nắng mỗi ngày da vẫn đen?
Việc thoa kem chống nắng đều đặn mà da vẫn sạm đen là vấn đề rất nhiều người gặp phải sau khi thoa kem chống nắng. Nguyên nhân gây tình trạng da sạm đen dù đã thoa kem chống nắng có thể là một trong những yếu tố sau. -
5 cách làm đẹp da từ rau má giúp da khỏe đẹp từ bên trong
Hãy cùng khám phá 5 cách làm đẹp da từ rau má giúp da khỏe đẹp từ bên trong, để sở hữu làn da không chỉ sáng mịn bên ngoài mà còn vững vàng, tươi trẻ từ sâu bên trong gốc da. -
Càng ăn kiêng theo 3 cách này, nếp nhăn và sạm nám càng đến sớm
Có rất nhiều người lầm tưởng rằng chỉ cần cân nặng giảm xuống cơ thể sẽ trở nên trẻ trung, cuốn hút hơn. Nhưng theo các chuyên gia da liễu cho biết cân nặng có thể giảm nhưng "tuổi thọ" của làn da cũng đang tụt dốc không phanh. -
Cách trị tóc khô xơ với mặt nạ rau mồng tơi hiệu quả tại nhà
Mái tóc ngày càng trở nên khô xơ, chẻ ngọn dù đã thử qua nhiều loại dầu gội đắt tiền. Nhưng đừng quá lo lắng, bí quyết phục hồi tóc hư tổn bằng một liệu pháp thiên nhiên từ rau mồng tơi mang lại hiệu quả dưỡng ẩm, mềm mượt cho mái tóc đến bất ngờ. -
Tóc khô xơ, da đầu ngứa: cẩn trọng 4 hoạt chất cực hại trong dầu gội
Dù đã chăm sóc kỹ lưỡng nhưng mái tóc của chúng ta vẫn trở nê khô xơ, dễ gãy rụng, da đầu thường xuyên trong tình trạng ngứa ngáy, kích ứng? -
Đốt mỡ thừa hiệu quả hãy duy trì 6 thói quen cực tốt này
Hãy duy trì những thói qurn lành mành mỗi ngày dưới đây không chỉ giúp tăng hiệu quả sử dụng năng lượng mà còn giúp giảm mỡ bền vững, đốt mỡ thừa hiệu quả. -
Tóc mọc nhanh nhờ 5 loại quả giàu vitamin C cực dễ tìm
Sở hữu mái tóc đen bóng, dày dặn là niềm ao ước của nhiều người nhưng dưới tác động của môi trường và áp lực cuộc sống, mái tóc rất dễ trở nên khô xơ và chậm phát triển. -
5 thói quen giúp mặt căng mọng, xóa tan nỗi lo nếp nhăn
Thay vì chi bộn tiền cho các liệu trình đắt đỏ, chỉ cần thay đổi lối sống với 5 thói quen giúp mặt căng mọng dưới đây, chúng ta hoàn toàn có thể xóa tan nỗi lo nếp nhăn và lấy lại vẻ trẻ trung, rạng rỡ ngay tại nhà. -
Cảnh báo: 5 thói quen tai hại khiến tóc bạc trước tuổi
Nhiều người lầm tưởng, tóc bạc là do dấu hiệu của thời gian, yếu tố di truyền. Nhưng nhiều các nghiên cứu chỉ ra, những thói quen sinh hoạt hàng ngày tưởng chừng vô hại lại là nguyên nhân tiềm ẩn triệt tiêu tế bào sắc tố melanin -
Bí quyết dùng dầu argan giúp phục hồi tóc hư tổn
Dầu argan là một trong những nguyên liệu không thể thiếu trong quy trình chăm sóc tóc hư tổn do hóa chất, nhiệt độ cao. Nhờ chứa nhiều acid béo Omega-6, Vitamin E dồi dào và các chất chống oxy hóa mạnh mẽ nên khi sử dụng có thể giúp phục hồi tóc hư tổn.