5 thực phẩm mùa hè ăn càng nhiều, da càng khỏe đẹp
Nếu muốn da đẹp, chăm sóc da từ bên ngoài là chưa đủ mà chúng ta còn cần bổ sung nhiều thực phẩm dinh dưỡng tốt cho da.
Để có được một làn da tươi tắn, khỏe mạnh và rạng ngời, bên cạnh việc chăm sóc cho da từ bên ngoài, bạn cũng cần chú ý các yếu tố bên trong. Bổ sung cho cơ thể những thực phẩm tốt cho da là một trong những cách tốt nhất để bạn có được làn da như ý.
Trong cuốn sách làm đẹp Eat Beautiful của tác giả Wendy Rowe – chuyên gia trang điểm với hơn 20 năm kinh nghiệm làm việc cùng các ngôi sao lớn của Hollywood như Nichole Kidman, Kate Hudson có rất nhiều thông tin hữu ích về điều này. Tác giả của cuốn sách đã đưa ra một số loại thực phẩm cực tốt cho da vào mùa hè dựa trên kinh nghiệm làm việc lâu năm của mình.
1. Dưa hấu
Trong cuốn sách của mình, tác giả Wendy Rowe đã nhấn mạnh về tầm quan trọng của nước với cơ thể trong các tháng mùa hè. Uống nước là chưa đủ, bạn còn cần bổ sung thêm nước qua thực phẩm ăn hàng ngày. Dưa hấu chính là một loại trái cây bổ sung nước lý tưởng cho cơ thể, với khoảng 93% là nước. Với nhiều vitamin A và C, dưa hấu sẽ giúp da trở nên rạng rỡ và sáng bóng hơn bao giờ hết. Bên cạnh đó, hạt dưa hấu cũng là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào với nhiều axit béo có lợi và chất chống oxy hóa, giúp da được cung cấp nước và góp phần trị mụn trên da.
2. Dưa chuột
Dưa chuột chứa nhiều nước nên rất tốt cho da. Thực phẩm này còn góp phần giải quyết nhiều vấn đề tiêu hóa và giúp cơ thể thải độc từ bên trong.
Dưa chuột cũng có tác dụng xoa dịu các vết cháy nắng. Với thành phần chất khoáng silica có thể kích hoạt các enzym sản sinh ra collagen, dưa chuột còn duy trì cấu trúc và độ đàn hồi da. Dưa chuột cũng đặc biệt hiệu quả trong việc giảm thiểu bọng mắt, vitamin C, đồng thời axit caffeic có trong dưa chuột sẽ giúp bạn giải quyết tình trạng phù nước, làm da căng bóng và tươi tắn hơn.
3. Bí xanh
Với hàm lượng nước cao, bí xanh chính là “cỗ máy” cung cấp độ ẩm cho da trong suốt mùa hè. Trong bí xanh còn có nhiều chất dinh dưỡng giúp da trở nên rạng rỡ hơn. Những thành phần như vitamin A, B và C sẽ giúp da chống lại các tế bào gốc có hại, tình trạng viêm da, giúp da sáng bừng tươi tắn và chống lão hóa từ bên trong.
4. Chocolate đen
Ít ai nghĩ rằng chocolate đen lại là một thực phẩm tốt cho da. Trên thực tế, chocolate rất giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt loại chocolate chất lượng cao còn có tác dụng bảo vệ da khỏi những tác hại của tia UV, đồng thời cải thiện và làm săn chắc da. Những thành phần kháng viêm có trong chocolate sẽ hạn chế đáng kể tình trạng viêm tấy trên cơ thể, giúp ngăn ngừa nhiều bệnh về da như bệnh rosacea, bệnh chàm eczema. Tuy nhiên, loại chocolate có đường sẽ không mang đến những tác dụng như trên.
Ít ai nghĩ rằng chocolate đen lại là một thực phẩm tốt cho da.
5. Bơ
Bơ là loại trái cây yêu thích của rất nhiều người. Với hàm lượng chất béo tốt đã được chứng minh không làm tăng cân, bơ là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của con người, đặc biệt là làn da. Trong bơ có chứa nhiều axit béo không bão hòa có thể bảo vệ da khỏi tác động của tia UV. Loại trái cây này còn xoa dịu những triệu chứng viêm da, kích ứng da, đồng thời cải thiện độ đàn hồi cho da.
Suckhoecuocsong.com.vn (Theo yhocvn.net/Nguồn: dailymail)
Các tin khác
-
Thói quen xấu ngày hè khiến da thâm sạm, nhanh lão hóa
Vào mùa hè vẫn duy trì những thói quen xấu này khi chăm sóc da chỉ sau một thời gian ngắn làn da ngày càng trở nên thâm sạm, nhanh lão hóa, dễ bị nổi mụn trứng cá trên da. -
Bí quyết cấp ẩm cho làn da trong mùa hè nắng nóng
Mùa hè nắng nóng nên khiến làn da trở nên khô, nhanh lão hóa để giúp làn da khỏe mạnh, căng mướt không bị bết dính hãy áp dụng các bí quyết cấp ẩm cho da trong mùa hè dưới đây. -
Bí quyết giúp kem chống nắng lâu trôi dù trời nắng nóng
Một số loại kem chống nắng có chứa cồn sẽ dễ trôi hơn các loại kem chống nắng khác khi tiếp xúc trong thời gian ngoài trời nắng nóng. Để giúp kem chống nắng lâu trôi hơn chúng ta hãy áp dụng các bí quyết hay dưới đây. -
Bí quyết bảo vệ da khi đi biển tránh da bị cháy nắng
Tránh làn da bị tổn hại do nắng nóng, tia UV từ ánh nắng mặt trời khi đi biển chúng ta hãy áp dụng những mẹo bảo vệ da dưới đây. -
Chống lão hóa da nên uống hay thoa vitamin E
Viamin E có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ nên từ lâu được sử dụng để chăm sóc da, hạn chế lão hóa. Nhưng nên uống bổ sung vitamin E hay thoa lên da thì sẽ đạt hiệu quả tốt hơn? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay sau đây. -
Công thức trị nám bằng lá mồng tơi hiệu quả
Lá mồng tơi không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp loại bỏ vết nám, tàn nhang trên da hiệu quả. Dưới đây là những công thức trị nám bằng lá mồng tơi hiệu quả. -
Những nguyên liệu tự nhiên giúp làm mờ đồi mồi trên da cực hay
Đồi mồi không gây ảnh hưởng cho sức khỏe nhưng ảnh hưởng thẩm mỹ cho làn da. Dưới đây là các loại nguyên liệu sẵn có trong tự nhiên giúp làm mờ, loại bỏ các vết đồi mồi trên da hiệu quả, an toàn cho da. -
Bí quyết loại bỏ vết đồi mồi trên da mặt hiệu quả
Các đốm màu nâu (đồi mồi) xuất hiện trên da gây ảnh hưởng thẩm mỹ trên da, vậy làm thế nào để loại bỏ các vết đồi mồi trên da hiệu quả, an toàn? Hãy áp dụng các bí quyết hay dưới đây giúp làm mờ các vết đồi mồi trên da. -
Mẹo chăm sóc da mụn ngày hè cực hay
Sở hữu làn da trắng sáng, ngăn ngừa mụn trứng cá, se khít lỗ chân lông ngày hè chúng ta hãy áp dụng những mẹo chăm sóc da mụn trong ngày hè cực hay dưới đây. -
Mẹo dưỡng trắng da bằng nước dừa tại nhà cực hiệu quả
Dưỡng trắng da bằng nước dừa là bí quyết làm đẹp được nhiều chị em ưa chuộng bởi đạt hiệu quả cao trong việc dưỡng trắng da, da mịn màng hơn, nuôi dưỡng da từ sâu bên trong hiệu quả, an toàn có thể dễ dàng áp dụng tại nhà.