5 thực phẩm mùa hè ăn càng nhiều, da càng khỏe đẹp
Nếu muốn da đẹp, chăm sóc da từ bên ngoài là chưa đủ mà chúng ta còn cần bổ sung nhiều thực phẩm dinh dưỡng tốt cho da.
Để có được một làn da tươi tắn, khỏe mạnh và rạng ngời, bên cạnh việc chăm sóc cho da từ bên ngoài, bạn cũng cần chú ý các yếu tố bên trong. Bổ sung cho cơ thể những thực phẩm tốt cho da là một trong những cách tốt nhất để bạn có được làn da như ý.
Trong cuốn sách làm đẹp Eat Beautiful của tác giả Wendy Rowe – chuyên gia trang điểm với hơn 20 năm kinh nghiệm làm việc cùng các ngôi sao lớn của Hollywood như Nichole Kidman, Kate Hudson có rất nhiều thông tin hữu ích về điều này. Tác giả của cuốn sách đã đưa ra một số loại thực phẩm cực tốt cho da vào mùa hè dựa trên kinh nghiệm làm việc lâu năm của mình.
1. Dưa hấu
Trong cuốn sách của mình, tác giả Wendy Rowe đã nhấn mạnh về tầm quan trọng của nước với cơ thể trong các tháng mùa hè. Uống nước là chưa đủ, bạn còn cần bổ sung thêm nước qua thực phẩm ăn hàng ngày. Dưa hấu chính là một loại trái cây bổ sung nước lý tưởng cho cơ thể, với khoảng 93% là nước. Với nhiều vitamin A và C, dưa hấu sẽ giúp da trở nên rạng rỡ và sáng bóng hơn bao giờ hết. Bên cạnh đó, hạt dưa hấu cũng là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào với nhiều axit béo có lợi và chất chống oxy hóa, giúp da được cung cấp nước và góp phần trị mụn trên da.
2. Dưa chuột
Dưa chuột chứa nhiều nước nên rất tốt cho da. Thực phẩm này còn góp phần giải quyết nhiều vấn đề tiêu hóa và giúp cơ thể thải độc từ bên trong.
Dưa chuột cũng có tác dụng xoa dịu các vết cháy nắng. Với thành phần chất khoáng silica có thể kích hoạt các enzym sản sinh ra collagen, dưa chuột còn duy trì cấu trúc và độ đàn hồi da. Dưa chuột cũng đặc biệt hiệu quả trong việc giảm thiểu bọng mắt, vitamin C, đồng thời axit caffeic có trong dưa chuột sẽ giúp bạn giải quyết tình trạng phù nước, làm da căng bóng và tươi tắn hơn.
3. Bí xanh
Với hàm lượng nước cao, bí xanh chính là “cỗ máy” cung cấp độ ẩm cho da trong suốt mùa hè. Trong bí xanh còn có nhiều chất dinh dưỡng giúp da trở nên rạng rỡ hơn. Những thành phần như vitamin A, B và C sẽ giúp da chống lại các tế bào gốc có hại, tình trạng viêm da, giúp da sáng bừng tươi tắn và chống lão hóa từ bên trong.
4. Chocolate đen
Ít ai nghĩ rằng chocolate đen lại là một thực phẩm tốt cho da. Trên thực tế, chocolate rất giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt loại chocolate chất lượng cao còn có tác dụng bảo vệ da khỏi những tác hại của tia UV, đồng thời cải thiện và làm săn chắc da. Những thành phần kháng viêm có trong chocolate sẽ hạn chế đáng kể tình trạng viêm tấy trên cơ thể, giúp ngăn ngừa nhiều bệnh về da như bệnh rosacea, bệnh chàm eczema. Tuy nhiên, loại chocolate có đường sẽ không mang đến những tác dụng như trên.
Ít ai nghĩ rằng chocolate đen lại là một thực phẩm tốt cho da.
5. Bơ
Bơ là loại trái cây yêu thích của rất nhiều người. Với hàm lượng chất béo tốt đã được chứng minh không làm tăng cân, bơ là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của con người, đặc biệt là làn da. Trong bơ có chứa nhiều axit béo không bão hòa có thể bảo vệ da khỏi tác động của tia UV. Loại trái cây này còn xoa dịu những triệu chứng viêm da, kích ứng da, đồng thời cải thiện độ đàn hồi cho da.
Suckhoecuocsong.com.vn (Theo yhocvn.net/Nguồn: dailymail)
Các tin khác
-
Chăm da tuổi 50: bỏ ngay 6 thói quen này để da luôn căng bóng
Bước qua tuổi 50, làn da không chỉ xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn mà còn mỏng hơn, khô hơn và phục hồi chậm hơn. -
Bí quyết dùng vitamin C để giảm đốm nâu sau tuổi 40
Bước sang tuổi trung niên, nhiều phụ nữ nhận thấy làn da xuất hiện ngày càng nhiều đốm nâu, vết nám ở gò má, trán hay mu bàn tay. -
Quên bôi kem chống nắng cho 3 vùng này, da lão hóa cực nhanh
Chúng ta đều sẵn sàng đầu tư mua sắm những loại kem chống nắng đắt tiền để bảo vệ da khỏi tia UV từ ánh nắng mặt trời, hạn chế tình trạng lão hóa da. -
5 sai lầm tai hại mùa hè khiến da lão hóa nhanh
Mùa hè là thời điểm của các tác nhân gây hại cho làn da như nhiệt độ chạm ngưỡng kỷ lục, tia cực tím (UV) hoạt động cực đỉnh và khói bụi bủa vây. Nếu vẫn mắc phải 5 sai lầm tai hại mùa hè khiến da lão hóa nhanh -
Đi bơi mùa hè: Lười làm 3 việc này khiến tóc khô xơ, mất thẩm mỹ
Mùa hè là thời điểm lý tưởng để ngâm mình trong làn nước mát lạnh của hồ bơi. Nhưng đây cũng chính là mối nguy hiểm tiềm ẩn cho mái tóc nếu không được bảo vệ đúng cách. -
Bỏ ngay 6 thói quen chăm sóc tóc khiến phụ nữ trung niên trông già hơn
Những thói quen khi chăm sóc tóc tưởng chừng vô hại lại khiến cho tóc lão hóa nhanh từ đó làm cho gương mặt phụ nữ tuổi trung niên trông già hơn. Hãy cùng chúng tôi điểm qua 6 thói quen chăm sóc tóc tai hại cần bỏ ngay nhé. -
Ăn gì để tăng collagen? 5 loại quả màu đỏ chống lão hóa da cực tốt
Sắc đỏ rực rỡ từ các loại trái cây không chỉ ngon mắt, mà còn là "vũ khí bí mật" chứa hàm lượng lycopene và vitamin C khổng lồ. -
5 thực phẩm giàu vitamin E giúp sáng da, tăng miễn dịch ngày hè
Chẳng cần tìm kiếm những viên uống đắt đỏ, 5 thực phẩm giàu vitamin E dưới đây chính là "bí quyết" cực bình dân, có sẵn tại mọi khu chợ Việt giúp bạn sở hữu làn da sáng mịn và cơ thể khỏe mạnh suốt mùa hè này -
4 thức uống giải nhiệt giá rẻ giúp trẻ hóa làn da từ bên trong
Thay vì tốn tiền cho các loại mỹ phẩm đắt đỏ, chúng ta hãy phục hồi làn da ngay từ gốc bằng những nguyên liệu bình dân ngay trong căn bếp. -
Top 5 loại đồ uống dưỡng trắng da từ bên trong cực dễ làm tại nhà
Sở hữu một làn da mịn màng và trắng sáng từ gốc là điều mà bất kỳ ai trong chúng ta cũng mong muốn. Tuy nhiên, thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào mỹ phẩm đắt đỏ, xu hướng làm đẹp bền vững hiện nay chính là nuôi dưỡng tế bào da từ nội lực bên trong.