5 thực phẩm mùa hè ăn càng nhiều, da càng khỏe đẹp
Nếu muốn da đẹp, chăm sóc da từ bên ngoài là chưa đủ mà chúng ta còn cần bổ sung nhiều thực phẩm dinh dưỡng tốt cho da.
Để có được một làn da tươi tắn, khỏe mạnh và rạng ngời, bên cạnh việc chăm sóc cho da từ bên ngoài, bạn cũng cần chú ý các yếu tố bên trong. Bổ sung cho cơ thể những thực phẩm tốt cho da là một trong những cách tốt nhất để bạn có được làn da như ý.
Trong cuốn sách làm đẹp Eat Beautiful của tác giả Wendy Rowe – chuyên gia trang điểm với hơn 20 năm kinh nghiệm làm việc cùng các ngôi sao lớn của Hollywood như Nichole Kidman, Kate Hudson có rất nhiều thông tin hữu ích về điều này. Tác giả của cuốn sách đã đưa ra một số loại thực phẩm cực tốt cho da vào mùa hè dựa trên kinh nghiệm làm việc lâu năm của mình.
1. Dưa hấu
Trong cuốn sách của mình, tác giả Wendy Rowe đã nhấn mạnh về tầm quan trọng của nước với cơ thể trong các tháng mùa hè. Uống nước là chưa đủ, bạn còn cần bổ sung thêm nước qua thực phẩm ăn hàng ngày. Dưa hấu chính là một loại trái cây bổ sung nước lý tưởng cho cơ thể, với khoảng 93% là nước. Với nhiều vitamin A và C, dưa hấu sẽ giúp da trở nên rạng rỡ và sáng bóng hơn bao giờ hết. Bên cạnh đó, hạt dưa hấu cũng là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào với nhiều axit béo có lợi và chất chống oxy hóa, giúp da được cung cấp nước và góp phần trị mụn trên da.
2. Dưa chuột
Dưa chuột chứa nhiều nước nên rất tốt cho da. Thực phẩm này còn góp phần giải quyết nhiều vấn đề tiêu hóa và giúp cơ thể thải độc từ bên trong.
Dưa chuột cũng có tác dụng xoa dịu các vết cháy nắng. Với thành phần chất khoáng silica có thể kích hoạt các enzym sản sinh ra collagen, dưa chuột còn duy trì cấu trúc và độ đàn hồi da. Dưa chuột cũng đặc biệt hiệu quả trong việc giảm thiểu bọng mắt, vitamin C, đồng thời axit caffeic có trong dưa chuột sẽ giúp bạn giải quyết tình trạng phù nước, làm da căng bóng và tươi tắn hơn.
3. Bí xanh
Với hàm lượng nước cao, bí xanh chính là “cỗ máy” cung cấp độ ẩm cho da trong suốt mùa hè. Trong bí xanh còn có nhiều chất dinh dưỡng giúp da trở nên rạng rỡ hơn. Những thành phần như vitamin A, B và C sẽ giúp da chống lại các tế bào gốc có hại, tình trạng viêm da, giúp da sáng bừng tươi tắn và chống lão hóa từ bên trong.
4. Chocolate đen
Ít ai nghĩ rằng chocolate đen lại là một thực phẩm tốt cho da. Trên thực tế, chocolate rất giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt loại chocolate chất lượng cao còn có tác dụng bảo vệ da khỏi những tác hại của tia UV, đồng thời cải thiện và làm săn chắc da. Những thành phần kháng viêm có trong chocolate sẽ hạn chế đáng kể tình trạng viêm tấy trên cơ thể, giúp ngăn ngừa nhiều bệnh về da như bệnh rosacea, bệnh chàm eczema. Tuy nhiên, loại chocolate có đường sẽ không mang đến những tác dụng như trên.
Ít ai nghĩ rằng chocolate đen lại là một thực phẩm tốt cho da.
5. Bơ
Bơ là loại trái cây yêu thích của rất nhiều người. Với hàm lượng chất béo tốt đã được chứng minh không làm tăng cân, bơ là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của con người, đặc biệt là làn da. Trong bơ có chứa nhiều axit béo không bão hòa có thể bảo vệ da khỏi tác động của tia UV. Loại trái cây này còn xoa dịu những triệu chứng viêm da, kích ứng da, đồng thời cải thiện độ đàn hồi cho da.
Suckhoecuocsong.com.vn (Theo yhocvn.net/Nguồn: dailymail)
Các tin khác
-
Bí quyết dùng dầu argan giúp phục hồi tóc hư tổn
Dầu argan là một trong những nguyên liệu không thể thiếu trong quy trình chăm sóc tóc hư tổn do hóa chất, nhiệt độ cao. Nhờ chứa nhiều acid béo Omega-6, Vitamin E dồi dào và các chất chống oxy hóa mạnh mẽ nên khi sử dụng có thể giúp phục hồi tóc hư tổn. -
Sạch gàu, mọc tóc nhanh chỉ với củ nghệ
Nghệ không chỉ là thảo dược "vàng" cho sức khỏe tiêu hóa, mà hoạt chất Curcumin trong nghệ chính là "khắc tinh" của gàu và là "trợ thủ" đắc lực cho nang tóc, giúp tóc mọc nhanh -
Phục hồi tóc hư tổn với 4 loại mặt nạ thiên nhiên
Mái tóc mỗi ngày phải đối mặt với nhiều tác nhân gây hại từ môi trường: khói bụi, ánh nắng mặt trời, ô nhiễm môi trường, các hóa chất tạo kiểu. -
Detox da đầu: Đánh thức nang tóc khỏi bụi bẩn và hóa chất
Một mái tóc chắc khỏe không thể phát triển trên một nền da đầu bít tắc. Vì vậy, detox da đầu chính là bước hoàn chỉnh giúp mái tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng, giảm bụi bẩn, hóa chất hiệu quả. -
Nuôi tóc từ gốc: Menu đồ uống 'Beauty Drink' cho mái tóc
Thay vì chúng ta chỉ chú trọng đầu tư vào các loại serum hay dầu gội đắt tiền, nhưng hiện nay xu hướng chăm sóc tóc hiện đại đang chuyển dịch sang việc nuôi dưỡng từ bên. -
5 loại lá tự nhiên giúp tóc mọc nhanh, giảm rụng
Không chỉ là kinh nghiệm dân gian, khoa học đã chứng minh các hoạt chất tự nhiên trong lá cây có khả năng nuôi dưỡng nang tóc và làm sạch da đầu chuyên sâu. -
Vuốt nhẹ tóc cũng rụng: Hiểu để giữ lại mái tóc chắc khỏe
Tình trạng bết dính kéo dài, thói quen gội đầu sai cách tạo nên những nút thắt tắc nghẽn tại lỗ chân lông từ đó làm nang tóc teo nhỏ và mất đi sức sống. -
6 mẹo ngủ dậy tóc vẫn mượt, hết sạch xơ rối
Chúng ta hoàn toàn có thể sở hữu mái tóc mềm mượt ngay cả khi vừa ngủ dậy. Thay vì phải dành hàng giờ gỡ rối tóc vào mỗi sáng, hãy bỏ túi ngay 6 thói quen vàng giúp bảo vệ tóc khỏi gãy rụng và giữ trọn độ ẩm tự nhiên suốt đêm dài. -
Bí quyết đơn giản giúp tóc nhuộm bền màu gấp 3 lần
Tóc nhuộm bị phai màu chỉ sau vài lần gội là nỗi lo lắng của nhiều người. Chẳng ai muốn chi cả triệu bạc để nhìn màu tóc ưng ý không cánh mà bay chỉ trong thời gian ngắn. -
6 loại trái cây giúp tóc đen mượt, hạn chế bạc sớm tại nhà
Áp lực cuộc sống, tác động từ môi trường bên ngoài khiến tình trạng tóc bạc sớm đang dần trẻ hóa, trở thành nỗi ám ảnh của nhiều người. Thay vì lạm dụng các loại thuốc nhuộm hóa chất chúng ta tại sao không thử quay về với liệu pháp "nhuộm đen" tự nhiên từ chính căn bếp của mình.