5 sai lầm tai hại mùa hè khiến da lão hóa nhanh

Mùa hè là thời điểm của các tác nhân gây hại cho làn da như nhiệt độ chạm ngưỡng kỷ lục, tia cực tím (UV) hoạt động cực đỉnh và khói bụi bủa vây. Nếu vẫn mắc phải 5 sai lầm tai hại mùa hè khiến da lão hóa nhanh

Nhiều người ngỡ ngàng khi thấy sau một mùa hè, da bỗng sạm đi, xuất hiện đốm nâu và các nếp nhăn li ti lộ rõ. Theo báo cáo từ Hiệp hội Da liễu Mỹ (AAD), có đến 80% các dấu hiệu lão hóa nhìn thấy trên gương mặt như chảy xệ, tàn nhang, nếp nhăn… không phải do tuổi tác, mà là hệ quả của tổn thương ánh nắng tích lũy qua từng năm. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cũng cảnh báo tia UV chính là "kẻ sát nhân thầm lặng" phá hủy cấu trúc DNA dưới da.

Nếu bạn đang vô tình duy trì 5 thói quen "tự cộng thêm tuổi" dưới đây vào mùa hè, hãy dừng lại ngay trước khi làn da xuất hiện các dấu hiệu lão hóa.

Không thoa kem chống nắng vào những ngày nhiều mây

Không thoa kem chống nắng vào những ngày nhiều mây là sai lầm kinh điển nhất của chị em. Chúng ta thường có thói quen nhìn trời để bôi kem: nắng gắt thì bôi, ngày nhiều mây hoặc mưa âm u thì bỏ qua.

Thực tế, tia UVB (gây bỏng rát) có thể bị mây cản lại, nhưng tia UVA (kẻ thù số 1 gây lão hóa, nếp nhăn) thì không. Theo các chuyên gia, đến 80% tia UVA vẫn xuyên qua được những lớp mây dày, thậm chí xuyên qua cả cửa kính ô tô, kính văn phòng để chạm đến lớp trung bì của da. Tại đây, chúng âm thầm kích thích gốc tự do, bẻ gãy các sợi collagen và elastin, khiến da mất đi bệ đỡ và chảy xệ.

Tiến sĩ Hiva Fassihi (Bác sĩ da liễu tại Anh) nhấn mạnh: Hãy bôi kem chống nắng phổ rộng (Broad Spectrum) có chỉ số SPF từ 30 trở lên mỗi ngày, bất kể thời tiết nắng hay mưa, ngay cả khi bạn chỉ ngồi trong nhà làm việc cạnh cửa sổ.

Chỉ chống nắng khi ra ngoài lâu

Có rất nhiều người có suy nghĩ: "Tôi chỉ chạy ra ngoài mua hộp cơm 5 phút", "Đi bộ từ bãi xe vào văn phòng có một chút làm sao mà đen được"... Chính những suy nghĩ "chỉ vài phút thôi" này đang tích tiểu thành đại, tàn phá làn da của bạn.

Tổn thương da do tia UV là một quá trình tích lũy cấp số nhân. Mỗi 2 phút, 5 phút tiếp xúc trực tiếp với nắng mà không bảo vệ sẽ kích hoạt stress oxy hóa, làm tổn thương DNA của tế bào ngay lập tức. Theo thời gian, những tổn thương "vô hình" này sẽ bùng phát thành các đốm nám chân sâu, nếp nhăn khóe mắt rất khó điều trị.

Hãy coi kem chống nắng như kem đánh răng – một bước bắt buộc phải có trong chu trình sống mỗi ngày, chứ không phải "vũ khí" chỉ dành riêng khi đi du lịch hay hoạt động ngoài trời.

Để da "khát khô" vì lười uống nước

Mùa hè, cơ thể chúng ta mất một lượng nước khổng lồ qua tuyến mồ hôi để hạ nhiệt. Khi cơ thể rơi vào trạng thái thiếu nước, làn da sẽ là cơ quan bị "cắt viện trợ" độ ẩm đầu tiên để nhường nước cho các cơ quan nội tạng quan trọng hơn.

Tiến sĩ Joshua Zeichner (Giám đốc nghiên cứu mỹ phẩm tại Bệnh viện Mount Sinai, New York) giải thích: Khi thiếu nước kéo dài, hàng rào bảo vệ tự nhiên của da sẽ suy yếu nghiêm trọng. Da không chỉ thô ráp, bong tróc mà các nếp nhăn li ti (nếp nhăn do mất nước) sẽ hiện rõ mồn một, khiến gương mặt trông mệt mỏi và già nua.

Bên cạnh việc uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, hãy bổ sung các thực phẩm mọng nước mùa hè và ưu tiên dùng kem dưỡng chứa các thành phần "nam châm hút nước" như Hyaluronic Acid (HA) hoặc Glycerin để khóa chặt độ ẩm trên da.

Lạm dụng điều hòa và bỏ qua dưỡng ẩm

Để trốn cái nóng gay gắt, chúng ta thường có xu hướng ở trong phòng điều hòa cả ngày. Tuy nhiên, không khí điều hòa là môi trường có độ ẩm cực thấp. Theo cơ chế tự nhiên, nước từ bề mặt da sẽ bị bốc hơi ngược ra không khí (hiện tượng mất nước xuyên biểu bì).

Điều này cực kỳ nguy hiểm với phụ nữ trung niên, khi lượng collagen và lipid tự nhiên trong da vốn đã suy giảm theo tuổi tác. Ngồi điều hòa liên tục mà không bù ẩm sẽ khiến da khô khốc, đẩy nhanh tốc độ hình thành các nếp nhăn sâu ở vùng trán và rãnh cười.

Hãy thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi rửa mặt khi da còn ẩm. Nếu có thể, hãy đặt một máy phun sương tạo ẩm nhỏ trên bàn làm việc để cân bằng độ ẩm cho không gian xung quanh.

Phơi nắng để có làn da rám khỏe mạnh

Nhiều người vẫn mê mẩn làn da nâu bóng bẩy, khỏe khoắn dưới nắng hè và chủ động phơi nắng để có được màu da này. Thế nhưng, dưới góc nhìn y khoa, điều này lại gây hại cho làn da rất nhiều.

Quỹ Ung thư Da Mỹ (Skin Cancer Foundation) khẳng định: Không tồn tại khái niệm rám nắng an toàn. Việc da bị sẫm màu thực chất là một "tiếng kêu cứu". Đó là phản ứng tự vệ tối hại của cơ thể khi tế bào hắc tố (melanin) phải tăng cường sản sinh để che chắn cho DNA đang bị tia UV phá hủy. Quá trình phơi nắng này làm giải phóng các gốc tự do cực mạnh, chặn đứng quá trình tổng hợp collagen mới và đẩy tốc độ lão hóa da nhanh gấp nhiều lần so với bình thường.

Bảo vệ da mùa hè thế nào?

Lão hóa là quy luật của thời gian, nhưng lão hóa sớm hoàn toàn có thể ngăn chặn được. Để bảo vệ làn da điểm 10 suốt mùa hè, các chuyên gia da liễu khuyên bạn nên áp dụng quy tắc + Thoa đủ lượng kem chống nắng (khoảng 1 đồng xu cho khuôn mặt). Nếu hoạt động ngoài trời hoặc đổ mồ hôi nhiều, bắt buộc phải thoa lại sau mỗi 2 giờ.

+ Kem chống nắng không phải là chiếc áo giáp vạn năng. Hãy kết hợp áo chống nắng chuyên dụng (có chỉ số UPF), mũ rộng vành và đeo kính râm để bảo vệ vùng da mắt mỏng manh.

+ Hạn chế tối đa việc ra đường vào thời điểm chỉ số tia UV đạt đỉnh, thường từ 10h sáng đến 16h chiều.

Chăm sóc da là một khoản đầu tư dài hạn. Chỉ cần bạn thông thái né tránh 5 sai lầm trên, làn da sẽ trả ơn bạn bằng sự tươi trẻ, rạng rỡ bất chấp cái nắng ngày hè!

Suckhoecuocsong.vn/TH