Cách cải thiện tâm trạng ở người mắc bệnh đa xơ cứng (MS)

Một số người mắc bệnh đa xơ cứng (MS) xuất hiện tình trạng tính khí thất thường, cáu kỉnh, cười hoặc khóc không kiểm soát được. Vậy làm thế nào để cải thiện tâm trạng ở người mắc MS?

Bệnh đa xơ cứng hay MS, là một chứng rối loạn não bộ và tủy sống, làm ảnh hưởng chức năng thần kinh. Bệnh thường gây viêm lặp đi lặp lại nhiều lần khiến lớp màng bọc bên ngoài dây thần kinh bị phá hủy, tạo thành nhiều vùng mô sẹo trên lớp phủ ngoài tế bào thần kinh, do đó làm chậm hoặc tắc đường truyền xung điện thần kinh.

Bệnh thường có biểu hiện suy yếu, run rẩy, bị liệt tay, chân, co thắt cơ không kiểm soát, cử động khác thường, tê buốt, mất thị lực, suy nhược, mất khả năng phối hợp và cân bằng tư thế, trí nhớ kém, khả năng phán đoán giảm, thường xuyên mệt mỏi, nhạy cảm nhiệt độ, trầm cảm lâm sàng, thay đổi tâm trạng, đau và ngứa. Tùy theo sức khỏe và cơ địa từng người, mức độ biểu hiện bệnh cũng sẽ khác nhau nhưng thay đổi tâm trạng ở người bệnh đa xơ cứng là phản ứng thường gặp.

Bởi khi mắc bệnh các triệu chứng của bệnh có thể làm thay đổi cuộc sống hàng ngày, cảm xúc, tâm trạng cũng vì vậy mà bị ảnh hưởng, thay đổi thất thường. Nhiều người sẽ cảm thấy lo lắng, sợ hãi, cáu kỉnh, bồn chồn, đau buồn, trầm cảm, có những lúc vui vẻ,…

Do thùy trán của não nằm ngay sau trán, giúp kiểm soát tâm trạng, giúp chúng ta thể hiện cảm xúc. Tuy nhiên, do tổn thương MS có thể làm ảnh hưởng phần não này khiến cho người bệnh hành xử theo cách có vẻ khác biệt hoặc bất thường. Dạng tổn thương phổ biến nhất là ảnh hưởng giả hành não, hay PBA. Người bệnh MS có thể đột nhiên bắt đầu cười hoặc khóc không kiểm soát, không cân xứng với cảm xúc mà người bệnh đang cảm thấy.

Giúp cải thiện tâm trạng phòng ngừa bệnh trầm cảm ở người mắc bệnh MS, các bác sĩ có thể chỉ định sử dụng thuốc tùy thuộc vào tình trạng của mỗi bệnh nhân. Ngoài ra, để người bệnh đa xơ cứng quản lý tâm trạng tốt nhất hãy áp dụng các phương pháp như:

Tập thể dục

Giúp người bệnh đa xơ cứng (MS) cảm thấy dễ chịu hơn, chống lại mệt mỏi trong cuộc sống hàng ngày nên tập luyện thể thao thường xuyên. Nên tập luyện các bài tập thể thao như đi bộ, bơi lội, các bài tập thể dục dưới nước, yoga, pilates, đạp xe hay thực hiện các hoạt động hàng ngày gồm chăm sóc da nhà cửa, nấu nướng, chăm sóc cây cối,…

Giảm căng thẳng

Cách cải thiện tâm trạng tốt cho người bệnh đa xơ cứng chính là hãy giảm căng thẳng. Khi bị bệnh đa xơ cứng, người bệnh càng giảm bớt căng thẳng thì càng tốt cho não và cơ thể. Các bài tập thở, yoga, thiền và dành thời gian cho người thân, bạn bè, thú cưng hay đi du lịch cũng là những phương pháp giảm căng thẳng hiệu quả.

Kết nối

Những người bệnh MS dễ cảm thấy cô đơn hoặc bị cô lập nên nếu kéo dài sẽ làm tăng nguy cơ trầm cảm. Do đó hãy ở gần gia đình và bạn bè, tham gia vào cộng đồng, nhóm có người mắc bệnh có thể làm cho tâm trạng tốt hơn, tăng khả năng sẽ được trợ giúp thêm khi cần, dễ dàng chia sẻ cảm xúc, chia sẻ những phương pháp tập luyện tốt, những, chế độ ăn uống có lợi cho các triệu chứng của bệnh,…

Thoải mái chia sẻ

Thoải mái chia sẻ với bác sĩ chuyên khoa, bác sĩ tâm lý học, nhân viên xã hội, bạn bè, người thân là một ý tưởng tuyệt vời giúp người bệnh MS không có cảm giác đơn độc, cung cấp cho người bệnh những ý tưởng mới để giải quyết các vấn đề liên quan đến MS

Hòa mình vào thiên nhiên

Môi trường ngột ngạt cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho tâm trạng của người bệnh đa xơ cứng trở nên mệt mỏi, chán nản. Do đó người bệnh có thể đến những nơi thoáng mát, nhiều cây xanh… để tiếp xúc với thiên nhiên cũng như ánh sáng mặt trời sẽ giảm stress, cải thiện tâm trạng hiệu quả, hãy dành ít nhất 15 - 20 phút mỗi ngày để hòa mình vào thiên nhiên.

Massage

Massage không chỉ giúp cho cơ thể tăng sản sinh serotonin và dopamine còn giảm nồng độ cortisol. Do vậy để cải thiện tâm trạng, giảm đau nhức, tê buốt, giảm co thắt cơ không kiểm soát nên massage 30-60 phút mỗi ngày.

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Người bệnh đa xơ cứng nhạy cảm với nhiệt độ phải làm sao?

Mắc bệnh đa xơ cứng (MS) nên ăn thực phẩm gì?

Bệnh đa xơ cứng và hệ vi sinh đường ruột có mối liên hệ như thế nào?

Các bài tập rất tốt cho người bệnh đa xơ cứng (MS)

Bảo vệ con yêu khỏi bệnh đa xơ cứng

Suckhoecuocsong.vn