Cân bằng hệ vi sinh đường ruột giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch
Xơ vữa động mạch diễn ra âm thầm bên trong động mạnh nên nếu không phát hiện sớm gây ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch, gây các bệnh tim mạch. Để giảm nguy cơ xơ vữa động mạch bên cạnh thay đổi nối sống, sử dụng thuốc, nong mạch vành,… chúng ta cần cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
Xơ vữa động mạch là sự tích tụ của các chất béo, cholesterol và các chất khác lên thành động mạch. Quá trình tích tụ sẽ tạo nên mảng xơ vữa, các mảng xơ vữa bám trên thành động mạch có thể làm hẹp thành động mạch, cản trở lưu lượng máu, các xơ vữa có thể bị bong ra tạo thành cục máu đông gây nguy hiểm cho sức khỏe. Nếu không có chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, không được điều trị đúng cách cơ thể sẽ gặp các biến chứng nguy hiểm như: bệnh động mạch vành, bệnh động mạch cảnh, bệnh động mạch chi dưới, phình động mạch, bệnh thận mạn tính,…
Trong khi đó, đường ruột của chúng ta có thể chứa tới 1.000 loài vi khuẩn và 2 triệu gen vi khuẩn – gấp 100 lần số lượng gen ta có (khoảng 20.000), trong đó khoảng 85% là vi sinh vật có lợi (lợi khuẩn) và 15% vi sinh vật có hại (hại khuẩn). Các vi sinh vật trong đường ruột sẽ tiết ra một số enzyme giúp hấp thụ chất dinh dưỡng và thuốc, đồng thời ngăn ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn. Có nhiều bằng chứng khoa học chứng minh rằng khi đường ruột khỏe mạnh, hệ vi sinh đường ruột cân bằng thì các mạch máu trong cơ thể của chúng ta càng khỏe mạnh từ đó phòng ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch hay các bệnh tim mạch khác.
Theo nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học tại Đại học Y Nottingham (Anh), kết quả cho thấy vi sinh vật đường ruột đa dạng, cân bằng hệ vi sinh trong đường ruột sẽ giúp giảm nguy cơ bị chứng xơ vữa động mạch, các bệnh lý về tim mạch, đột quỵ, liệt nửa người,…
Theo đó, các nhà khoa học đã thực hiện nghiên cứu trên hơn 600 cặp phụ nữ sinh đôi ở độ tuổi trung niên ở Anh. Các nhà khoa học đã tiến hành đo độ cứng của động mạch máu của những người tham gia nghiên cứu để đánh giá mức độ xơ vữa động mạch. Ngoài ra, họ lấy các mẫu máu và phân để đánh giá “sự đa dạng của vi khuẩn ruột”. Sau đó, họ so sánh kết quả với mức độ cứng của các mạch máu bên trong cơ thể.
Phó giáo sư Ana Valdes, tác giả nghiên cứu của Đại học Y Nottingham, đã chia sẻ với Live Science rằng độ cứng của các động mạch có thể có liên quan đến đái tháo đường. Những người có “đa dạng vi khuẩn đường ruột thấp, nhiều hại khuẩn” dễ bị các bệnh về tim hay đái tháo đường loại 2, béo phì, huyết áp.
Ngoài ra, một số vi khuẩn đường ruột có liên quan đến chuyển hóa cholesterol. Sự mất cân bằng của các vi khuẩn này có thể góp phần làm tăng mức cholesterol xấu, nếu không điều chỉnh có nguy cơ gây bệnh tim mạch. Vi khuẩn đường ruột đóng vai trò sản xuất các chất ảnh hưởng đến huyết áp. Sự mất cân bằng của những vi khuẩn trong hệ vi sinh đường ruột có thể dẫn đến tăng huyết áp, một yếu tố nguy cơ bệnh tim khác.
Hệ vi sinh vật đường ruột khi bị mất cân bằng, đa dạng vi khuẩn đường ruột thấp cũng gây ảnh hưởng đến cách cơ thể chúng ta xử lý và lưu trữ chất béo. Đường ruột không khỏe mạnh, mất cân bằng, sự gia tăng nhiều của hại khuẩn có thể góp phần gây ra béo phì, trong khí đó béo phì có liên quan chặt chẽ đến các vấn đề về tim mạch.
Để đa dạng vi khuẩn trong đường ruột, tăng nhiều lợi khuẩn để ngăn ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch vành, các bệnh về tim mạch chúng ta nên thiết lập chế độ ăn uống khoa học, cân bằng với chế độ ăn giàu chất xơ, bổ sung thực phẩm chứa probiotic, prerbiotic, nên ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt; ăn ít carbohydrate tinh chế, chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa, natri, sử dụng bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, tránh ăn khoai tây chiên hoặc bánh quy giòn; sử dụng dầu ô liu thay vì chất béo rắn; giảm lượng đường và chất thay thế đường, tập thể dục thể thao thường xuyên, giảm cân, bỏ hút thuốc lá, hạn chế căng thẳng, stress,…
BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:
Hệ vi sinh đường ruột mất cân bằng ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch ra sao
Các loại thực phẩm không tốt cho lợi khuẩn, hệ vi sinh đường ruột
Những thực phẩm tốt nhất cho hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh
Các yếu tố nguy cơ gây xơ vữa động mạch
Bệnh xơ vữa động mạch: Các tổn thương và cơ chế hình thành
Suckhoecuocsong.vn
Các tin liên quan
- Cân bằng hệ vi sinh đường ruột phòng các bệnh hô hấp
- Hệ vi sinh đường ruột và các bệnh đường hô hấp có mối liên hệ như nào?
- Cân bằng hệ vi sinh đường ruột khắc phục các vấn đề về da
- Hệ vi sinh đường ruột ảnh hưởng đến da như nào?
- Cân bằng hệ vi sinh đường ruột phòng ngừa đột quỵ
- Vì sao hệ vi sinh đường ruột có liên quan đến đột quỵ?
- Cách cân bằng hệ vi sinh đường ruột ở người cao tuổi
- Cân bằng hệ vi sinh đường ruột giúp kiểm soát huyết áp
- Vì sao mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột gây tăng huyết áp
- Mối liên hệ giữa bệnh tăng huyết áp và hệ vi sinh đường ruột như thế nào?
- Dấu hiệu cảnh báo cơ thể bị mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột
- Cách cân bằng hệ vi sinh đường ruột ngừa rối loạn tiêu hóa
- Vì sao đồ ăn cay gây ảnh hưởng hệ vi sinh đường ruột
- Thực phẩm giàu chất béo bão hòa gây hại cho hệ vi sinh đường ruột như nào?
- Hệ vi sinh đường ruột bị ảnh hưởng như nào khi ăn quá nhiều muối
- Thực phẩm chứa nhiều đường gây ảnh hưởng cho hệ vi sinh đường ruột như thế nào
- Tại sao thức ăn nhanh gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột
- Các yếu tố gây mất cân bằng cho hệ vi sinh đường ruột
- Hệ vi sinh đường ruột cân bằng giúp giảm cân, ngừa béo phì
- Vì sao hệ vi sinh đường ruột gây ra béo phì
Các tin khác
-
Những loại rau củ giải nhiệt, giàu vitamin tốt cho sức khỏe
Những loại rau củ trong mùa hè không chỉ giàu chất xơ, vitamin mà còn tác dụng giải nhiệt, giải tộc rất tốt cho sức khỏe, cải thiện hệ tiêu hóa, sức khỏe đường ruột. -
Cân bằng hệ vi sinh đường ruột phòng các bệnh hô hấp
Căng bằng hệ vi sinh đường ruột bằng các thực phẩm giàu chất xơ, probiotic, prebiotic,… giúp đường ruột khỏe mạnh, tăng cường hệ thống miễn dịch từ đó giúp hỗ trợ phòng ngừa các bệnh hô hấp hiệu quả -
Hệ vi sinh đường ruột và các bệnh đường hô hấp có mối liên hệ như nào?
Hệ vi sinh đường ruột không chỉ có mối liên hệ với các bệnh cao huyết áp, béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch mà còn có mối liên hệ với các bệnh đường hô hấp, hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, ung thư phổi. -
Cân bằng hệ vi sinh đường ruột khắc phục các vấn đề về da
Sở hữu một đường ruột khỏe và một làn da khỏe mạnh, căng tràn sức sống chúng ta cần chế độ dinh dưỡng cân bằng, lành mạnh, các loại thực phẩm giàu postbiotics probitotic, chất xơ, vitamin… -
Hệ vi sinh đường ruột ảnh hưởng đến da như nào?
Hệ vi sinh đường ruột khi bị mất cân bằng không chỉ gây ảnh hưởng cho sức khỏe mà còn gây ảnh hưởng cho làn da, gây các vấn đề về da. -
Cân bằng hệ vi sinh đường ruột phòng ngừa đột quỵ
Đột quỵ có thể xảy ra ở bất kỳ ai và bất cứ lúc nào, do đó để giảm nguy cơ đột quỵ, cân bằng hệ vi sinh đường ruột, bảo vệ sức khỏe chúng ta hãy áp dụng các biện pháp dưới đây. -
Vi khuẩn đường ruột có thể ảnh hưởng mức độ nghiêm trọng của đột quỵ
Các nhà nghiên cứu đã khám phá rằng một số loại vi khuẩn trong hệ vi sinh đường ruột có thể làm tăng mức độ nghiêm trọng của đột quỵ, nguy hiểm cho sức khỏe. -
Vì sao hệ vi sinh đường ruột có liên quan đến đột quỵ?
Hệ vi sinh đường ruột không chỉ có mối liên hệ với bệnh tim mạch, stress, huyết áp cao, sa sút trí tuệ, tái phát bệnh đa xơ cứng mà còn liên quan đến đột quỵ. -
Các yếu tố gây ảnh hưởng hệ vi sinh vật đường ruột ở người cao tuổi
Hệ vi sinh đường ruột không cố định trong suốt cuộc đời của chúng ta, có tính đặc hiệu theo không gian – thời gian. Các vi sinh vật trong đường ruột cùng tiến hóa với cơ thể theo độ tuổi. -
Cách cân bằng hệ vi sinh đường ruột ở người cao tuổi
Khi càng lớn tuổi thành phần, sự cân bằng trong hệ vi sinh đường ruột thay đổi gây ảnh hưởng sức khỏe. Vậy làm thế nào để cân bằng hệ vi sinh đường ruột ở người cao tuổi.