Tư thế hoa sen (tư thế kiết già): 5 phút mỗi ngày cho sức khỏe vàng

Tư thế ngồi mang tên một loài hoa (còn gọi là Liên hoa tọa hoặc Padmasana) tượng trưng cho sức sống và vẻ đẹp thuần khiết của tâm linh, tư thế hoa sen, còn gọi là tư thế kiết già là một trong những tư thế ngồi thiền định tốt nhất trong vô số các tư thế khác nhau. Ngồi thiền kiết già là một phương pháp giúp cơ thể đạt tới nhiều cảnh giới về tinh thần, sức khỏe. Rất nhiều người đã có thể chữa bệnh thành công nhờ vào việc kiên trì thiền kiết già trong một thời gian dài.

Tư thế này có nguồn gốc từ Ấn Độ cổ đại và được cho là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần và thể chất. Theo lý luận của y học cổ truyền, việc Thiền ở tư thế kiết già, xương mác ở chân trái sẽ có sự tác động mạnh vào đúng vị trí giao điểm Tam âm ở chân phải. Như vậy, trong thời gian ngồi Thiền, điểm này sẽ được kích thích liên tục.

Tam âm giao là điểm gặp nhau của 3 kinh âm là Tỳ, Can, Thận nên sự kích thích này sẽ có tác dụng “thông khí hóa ứ”, “hạ tiêu trừ đàm” và điều chỉnh các rối loạn (nếu có) ở trong các khu vực bị ảnh hưởng, các kinh mạch và nội tạng liên quan. Người có biểu hiện căng thẳng thần kinh, bệnh nhân “âm hư hỏa vượng” thường bốc hỏa và phụ nữ đang trong thời kỳ mãn kinh sẽ dễ dàng cảm nhận được tác dụng khi ngồi kiết già.

Vì vậy, mặc dù là một tư thế khá khó đừng than phiền rằng chân mình quá cứng không thể ngồi được hay vì quá đau mà không dám tập ngồi nhé! Chỉ cần cố gắng tập luyện hàng ngày, chịu đau một chút là có thể ngồi được. Và nếu muốn rút ngắn thời gian, bạn nên kết hợp tập yoga để hỗ trợ kéo giãn, linh hoạt các khớp ở hông và chân. Cũng như giúp đầu óc chúng ta trở nên thông thoáng, hỗ trợ việc ngồi Thiền nhanh chóng đạt được hiệu quả.

Suckhoecuocsong.vn