Nỗi lo người già: 11 cách kiểm soát lo lắng để tuổi già an nhiên, hạnh phúc

Nhà văn Victor Hugo từng nói: "Tuổi già là một mùa thu thứ hai, nơi mà chúng ta có thể thu hoạch những gì mình đã gieo trồng". Để mùa thu thứ hai thật sự ý nghĩa, chúng ta cần biết cách chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình. Theo một nghiên cứu gần đây, hơn 70% người cao tuổi thường xuyên cảm thấy lo lắng. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống. Vậy làm thế nào để giảm thiểu những lo âu này? Chúng ta thử điểm mặt một số nỗi lo có tên và không tên của người già xem có đúng không đã nào?

Một loạt các thay đổi về thể chất khiến người già lo lắng về sức khỏe: giảm thị lực, giảm thích giác, giảm phản xạ, đau xương khớp và một loạt các bệnh xuất hiện

Tâm lý thay đổi khiến người già lo lắng nhiều hơn: Khi vào tuổi nghỉ hưu sự trống vắng những thói quen hàng ngày đi làm khiến người có tuổi hơi chạnh lòng, sự thiếu hụt giao tiếp gây khó khăn khi thích nghi với một trạng thái mới, mất đi vị trí xã hội khiến người già thấy cô đơn, lạc lõng, thậm trí phát sinh sự lo lắng về tiền bạc

Nhiều mối lo về con cái như công việc của chúng ra sao, chúng kiếm có đủ sống không, chúng có hạnh phúc không, con cái chúng thế nào, sức khỏe chúng ra sao. Nhưng mỗi lo mà người già chúng ta không thể giải quyết được ấy vậy mà chúng ta cứ lo vậy đó

Vậy người già phải làm gì để kiểm soát được sự lo lắng này một cách hiệu quả để được sống và tận hưởng vụ mùa thứ 2 như Nhà văn Victor Hugo từng nói

Kiểm soát lo lắng không phải là kỹ năng tự có của một người. Điều đó cần phải được thông suốt từ tư tưởng và cần được luyện tập. Nếu thực hiện tốt, cuộc sống sẽ trở nên nhẹ nhàng, đơn giản hơn.

Chúng ta đến với cuộc đời này đã mang chọn gói cả niềm vui và nỗi buồn, cả những điều như ý và bất như ý, tài sản lớn nhất của đời người là sức khỏe và trí tuệ. Vì vậy đến tuổi này rồi cái gì nắm được ta nắm, cái gì không nắm được ta buông, để ta có sức khỏe và trí tuệ.

Suckhoecuocsong.vn