Mẹo hay chống say tàu hỏa cực hiệu quả

Tàu hỏa là phương tiện di chuyển có tốc độ chậm hơn so với ô tô, máy bay, di chuyển đều đặn nên sẽ ít bị say tàu hỏa hơn các phương tiện khác. Nhưng khá nhiều người vẫn gặp tình trạng sau tàu hỏa khi di chuyển bằng phương tiện này.

Khi ngồi trên tàu hỏa não bộ của chúng ta có thể cảm nhận sự chuyển động bằng hệ thần kinh, trong đó bao gồm cả tai, mắt và các mô của cơ thể. Khi cơ thể có chủ ý di chuyển như khi đi bộ, não sẽ có nhiệm vụ điều khiển các hành động bằng cách tổng hợp thông tin về con đường mà người đó đang đi.

Các triệu chứng say tàu hỏa xuất hiện là do bộ phận nhạy cảm giữ thăng bằng trong tai bị kích thích khác thường, hoặc do não bộ nhận tín hiệu từ mắt nhưng không đồng nhất với tín hiệu từ tai khiến cho các tín hiệu mâu thuẫn nhau truyền đến hệ thần kinh từ đó gây tình trạng say tàu hỏa.

Triệu chứng say tàu hỏa

Các triệu chứng say tàu hỏa thường đến nhanh, đột ngột xảy ra ở các mức độ khác nhau từ nhẹ đến tiến triển nặng. Các triệu chứng bao gồm:

+ Đổ mồ hôi lạnh hoặc vã mồ hôi

+ Cảm giác buồn nôn, nôn mửa

+ Chóng mặt, quay cuồng đầu óc

+ Miệng nhạt, không muốn ăn uống gì, tăng tiết nước bọt

+ Khó tập trung

+ Người luôn trong trạng thái lâng lâng

+ Da tái nhợt, lạnh

+ Đau đầu, thở nông, cảm giác vô cùng mệt mỏi

Các triệu chứng say tàu thường sẽ giảm đi hoặc chấn hứt hẳn khi tàu hỏa không còn di chuyển. Tuy nhiên, nhiều người có thể gặp các tình trạng khó chịu, mệt mỏi kéo dài đến vài ngày gây ảnh hưởng sức khỏe.

Phương pháp hạn chế say tàu hỏa

Khi đi tàu hỏa đển hạn chế các triệu chứng say tàu xe gây ảnh hưởng đến sức khỏe chúng ta có thể áp dụng các bí quyết sau:

+ Nếu có thể chúng ta nên đặt vé trước, lựa chọn các ghế vị trí đầu, hoặc giữa tàu hỏa bởi khu vực này khi tàu hỏa di chuyển sẽ chịu ít sự chuyển động nhất.

+ Hãy lựa chọn ghế ngồi tàu hỏa cần cửa sổ để thông thoáng khí, mặt hướng về cùng phía di chuyển của tàu, có thể ngắm nhìn các khung cảnh xung quanh hai bên đường đi của tàu. Hạn chế tối đa việc ngồi ngược hướng đi để tránh tình trạng tín hiệu bất xứng đến não, gây nhiễu và gây tình trạng say tàu nhiều hơn.

+ Hãy nhìn thẳng về phía trước, nên lựa chọn nhìn mắt vào một vật tĩnh hay nhìn về phía xa, không nên đọc sách, đọc báo, chơi điện tử khi di chuyển để tránh tình trạng say tàu diễn ra nặng hơn.

+ Nếu xuất hiện cảm giác buồn nôn chúng ta hãy uống nước lọc, nước có gas sẽ giúp bạn hạn chế phần nào cảm giác buồn nôn khi đi tàu

+ Ngủ sẽ giúp vượt qua trình trạng say tàu một cách nhẹ nhàng hơn.

+ Nghe nhạc nhẹ hoặc trò chuyện giúp đánh lạc hướng não bộ, giảm bớt các triệu chứng say tàu xe.

+ Hãy uống trà hoa cúc giúp an thần, giúp thư giãn tinh thần, làm dịu cơ thể và giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi, hạn chế tình trạng say tàu hỏa.

+ Ngửi hoặc ăn bánh mì, bánh quy sẽ giúp bạn lấp đầy dạ dày, dịu đi những mùi gây khó chịu khi tàu di chuyển.

+ Nếu có thể hãy mở cửa sổ tàu hỏa, điều này sẽ giúp không khí trong khoang thông thoáng hơn, loại bỏ đi các mùi gây buồn nôn hay những mùi khó chịu khác.

+ Tinh dầu có trong vỏ cam quýt có tác dụng giảm cảm giác buồn nôn và mệt mỏi khi di chuyển trên quãng đường dài.

Việc nhịn đói rất dễ dẫn đến tình trạng say xe, nên ăn nhẹ trước khi bước lên xe, nhưng cũng không nên ăn quá no bởi điều này cũng sẽ khiến các cơ quan của cơ thể hoạt động nhiều hơn và khiến tình trạng say xe trở nên nặng hơn.

+ Uống thuốc chống say tàu xe trước 40 phút là phương pháp giảm các triệu chứng say tàu hiệu quả.

Suckhoecuocsong.vn