Kỹ năng đảm bảo an toàn khi chèo SUP

SUP là môn thể thao dưới nước nổi tiếng được nhiều người yêu thích, nhưng để đảm bảo an toàn, tránh bị tai nạn khi tham gia môn thể thao chèo SUP cần trang bị những kỹ năng dưới đây.

SUP hay Stand up paddleboarding đây là bộ môn thể thao dưới nước nổi tiếng được rất nhiều người tham gia trên thế giới, những năm gần đầy môn thể thao này được nhiều người Việt lựa chọn để nâng cao sức khỏe, rèn luyện khả năng giữ thăng bằng, phối hợp nhuần nhuyễn giữa tay, chân, hông và eo, đảm bảo vóc dáng săn chắc, khám phá trải nghiệm thiên nhiên, trải nghiệm cảm giác bồng bềnh giữa mặt nước với xung quanh là mây trời. Khi tham gia người chơi chỉ cần đứng trên SUP (ván), dùng mái chèo đẩy về phía trước. Tuy nhiên, một số người mới chơi khi xuống nước thường gặp phải một số sự cố ngoài ý muốn gây nguy hiểm cho sức khỏe, tính mạng, để đảm bảo buổi trải nghiệm buổi chèo SUP trọn vẹn cần ghi nhớ những điều sau:

Vật dụng cần chuẩn bị trước khi chèo SUP

Tùy theo địa hình, mục đích của buổi trải nghiệm chúng ta chọn loại SUP phù hợp như SUP hơi, SUP yoga, SUP lướt sóng… Mái chèo ưu tiên hình giọt nước để tăng diện tích tiếp xúc, độ dài vươn đến cổ tay là vừa đủ, giúp đảm bảo sức khỏe, tránh gây ảnh hưởng đến các khớp.

+ Đừng quên trang bị áo phao bởi áo phao sẽ đảm bảo an toàn cho chúng ta nếu không may bị ngã trên sông, biển.

+ Nên trang bị thêm còi và đèn cứu hộ để báo hiệu khi không may gặp sự cố hoặc đèn chiếu sáng sẽ giúp chiếu sáng đường đi khi di chuyển trong các hang động, trời tối.

+ Trang bị thêm nón, mũ rộng vành sẽ giúp bạn tránh ánh nắng trực tiếp của mặt trời và hỗ trợ tầm quan sát.

+ Thoa kem chống nắng có tác dụng bảo vệ cơ thể của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, tránh bỏng da.

+ Bình nước giúp chúng ta tránh mất sức, bổ sung nước cho cơ thể

+ Túi chống nước có dây đeo giúp bảo quản điện thoại, ví tiền và các vật dụng cá nhân khác khỏi bị ướt.

+ Luôn đeo dây an toàn cổ chân khi chèo SUP, tránh trường hợp ván SUP bị đẩy ra xa khi chúng ta không may bị ngã xuống nước.

Kiểm tra thời tiết

Để đảm bảo an toàn trước mỗi chuyến chèo SUP nên kiểm tra thời tiết, nhiệt độ, mây, tốc độ gió bởi chỉ cần thay đổi nhỏ cũng có thể gây khó khăn khi chèo. Tránh chèo SUP vào ngày thời tiết xấu, gió lớn hoặc sóng cao, khi đang có giông bão, sấm chớp…

Điểm chèo

Nên chọn điểm chèo ở những khu vực biển, hồ, sông có sóng nhỏ, mặt nước bình lặng, không trèo chèo tại những khu vực nhiều đá, bọt tiêu để tránh va chạm, khu vực có cá mập, rắn biển, sứa biển,…

Cách đảm bảo an toàn khi gặp sự cố trong lúc chèo SUP

Dù chuẩn bị kỹ lưỡng trước nhưng sẽ có những lúc chúng ta không thể tránh khỏi nhưng tình huống như chuột rút, say nắng, cuốn vào dòng chảy mạnh, thời tiết xấu không kịp vào bờ…

Do đó, nếu bị ngã khi không có áo phao hãy cố gắng giữ bình tĩnh, kiểm soát hơi thở theo quy trình quạt tay, trồi lên để hít không khí bằng miệng và mũi, nhanh chóng tiếp cận với ván, leo lên ván nhanh chóng.

Trường hợp bị ngã xuống nước có mang áo phao hãy sử dụng còi để phát tín hiệu cứu hộ. Nếu gặp dòng chảy mạnh, đừng cố gắng bơi ngược hay ngang dòng vì có thể bị ngộp nước thay vào đó hãy bơi xuôi dòng và từ từ bơi tạt vào bờ để thoát nạn.

Suckhoecuocsong.vn