Bổ sung 5 loại nước rất tốt giúp đẹp da, giảm cân trong mùa hè

Bổ sung 5 loại nước rất tốt giúp đẹp da, giảm cân trong mùa hè

Những loại nước không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giúp đẹp da, giữ dáng, giảm cân rất tốt trong mùa hè nên tích cực uống thường xuyên.

Nước ép dưa chuột

Dưa chuột chứa 95% nước và một cốc nước ép dưa chuột chỉ chứa 16 calo, chất khoáng silica có thể kích hoạt các enzym sản sinh ra collagen, dưa chuột còn duy trì cấu trúc và độ đàn hồi da.

Bổ sung nước ép dưa chuột thường xuyên giúp cung cấp nước cho da, giúp giải độc cơ thể, từ đó cấp ẩm và làm dịu làn da, hàm lượng vitamin C, chất chống oxy hóa cao có thể chống lại bệnh ung thư da do tia UVA/UVB gây ra từ ánh nắng mặt trời. Do đó, khi uống nước ép dưa chuột thường xuyên vào mùa hè còn giúp chúng ta có làn da căng mọng, trẻ trung, khỏe mạnh từ bên trong.

Trà lá sen

Trà lá sen được biết đến là một trong những loại đồ uống rất tốt cho làn da, giảm cân hiệu quả khi sử dụng thường xuyên. Lá sen hay còn gọi với tên khác là liên diệp hay hà diệp, vị đắng, cay, tính bình, mùi thơm nhẹ, có tác dụng bổ can, ích dương, cầm máu, làm thuốc an thần, chữa mất ngủ, hạ sốt tiêu khát.

Lá sen giàu chất chống oxy hóa khi sử dụng làm trà để pha uống hằng ngày giúp nuôi dưỡng da, làm sáng da, mờ vết thêm trên da do mụn để lại. Đồng thời, các alkaloid, flavonoid trong lá sen có tác dụng chống oxy hóa lipid màng tế bào gan nên được sử dụng để chữa chảy máu, đại tiện ra máu, tiểu ra máu, chảy máu nướu răng, chống xơ vữa động mạch, rối loạn nhịp tim, chảy máu dưới da, sốt xuất huyết, an thần, tiêu mỡ.

Bên cạnh đó, các tinh chất có trong lá sen giúp hỗ trợ hoạt động chuyển hóa, loại bỏ các chất lỏng dư thừa của lá lách, ngăn chặn tình trạng axit béo, carbohydrate chuyển hóa thành các mô mỡ, gây thừa cân, béo phì. Để giảm cân, duy trì vóc dáng, chúng ta có thể sử dụng lá sen tươi cùng một ít gạo tẻ đem đi nấu cháo hoặc uống trà lá sen mỗi ngày kết hợp với các bài tập thể dục. Để trà lá sen phát huy được hết hiệu quả làm đẹp da, giảm cân chúng ta nên nên uống trà lá sen trước 30 phút ăn cơm, nên uống sau 1 tiếng ăn cơm để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Nếu sử dụng trà lá sen để rửa mặt còn có thể giúp loại bỏ bụi bẩn trong lỗ chân lông, làm sạch da, tẩy da chết nhẹ cho vùng da mặt từ đó giúp da da mặt láng mịn, trắng hơn.

Nước ép cam tươi

Nước ép trái cây là thức uống lành mạnh có lợi cho sức khỏe, tốt cho làn da, ngăn ngừa lão hóa, bổ sung nhiều vitamin cho cơ thể, duy trì vóc dáng thon gọn, cân đối.

Nước ép cam tươi còn giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, hỗ trợ phòng ngừa các bệnh nguy hiểm cho sức khỏe, ngừa và hỗ trợ điều trị táo bón, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, tốt cho làn da và ngăn ngừa lão hóa, giúp cơ thể dễ dàng đào thải các chất thải ra khỏi cơ thể và ngăn ngừa nguy cơ sỏi thận.

Khi uống nước cam không chỉ giúp giải nhiệt mà còn giúp tăng sinh collagen, bảo vệ da khỏi hư tổn và cải thiện sắc tố da, trẻ hóa da.

Nước ép nho đen

Nho đen chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng rất tốt cho làn da. Các chất chống oxy hóa trong nho đen có tác dụng bảo vệ các tế bào da khỏi tác hại của môi trường và quá trình lão hóa.

Nho đen có chứa anthocyanins có tác dụng chống ung thư da, điều trị các vấn đề về da như mụn trứng cá, giúp da luôn mịn màng, sạch sẽ, trẻ hóa làn da.

Nước ép táo

Nước ép táo không chỉ cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể mà còn giúp làm đẹp da, sáng da, giảm cân hiệu quả. Mùa hè nắng nóng nên lựa chọn một ly nước ép táo cũng là cách giúp giải nhiệt cơ thể hiệu quả.

Đồng thời, nước ép táo còn cung cấp chất chống oxy hóa giúp trẻ hóa làn da, các polyphenol được tìm thấy trong táo bao gồm flavonoid và axit phenolic, hoạt động như chất tẩy gốc tự do bên trong cơ thể.

Khi sử dụng nước ép các loại trái cây để làm đẹp da, giảm cân hiệu quả chúng ta không nên cho đường vào trong nước ép. Bởi các loại nước ép trái cây đều có chứa hàm lượng đường nhất định tốt cho sức khỏe.  Nếu cho cơ thể hấp thu quá nhiều đường từ đó gây ảnh hưởng không tốt cho cơ thể, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì, không tốt cho làn da.

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Hạt sen dùng sai cách ảnh hưởng sức khỏe như thế nào?

Giảm cân nên uống trà xanh pha nóng hay lạnh?

Giảm cân hiệu quả từ hạt cà phê xanh bạn đã biết?

Những điều cấm kỵ khi sử dụng lá sen để giảm béo

Suckhoecuocsong.vn