Bí quyết khắc phục ngạt mũi khi thức dậy cực hiệu quả

Bí quyết khắc phục ngạt mũi khi thức dậy cực hiệu quả

Thời điểm thời tiết thay đổi thất thường nắng mưa khiến nhiều người gặp tình trạng ngạt mũi khi thức dậy vào buổi sáng. Khi bị ngạt mũi khi thức dậy hãy thực hiện một vài bí quyết cực hiệu quả dưới đây các bạn sẽ thấy sự cải thiện rõ rệt.

Thời gian gần đây do thời tiết thay đổi thất thường khiến các bệnh về đường hô hấp gia tăng, rất nhiều người gặp phải tình trạng ngạt mũi sau khi thức dậy làm ảnh hưởng đến cuộc sống, sức khỏe cũng như tâm trạng vào buổi sáng sớm.

Tình trạng ngạt mũi sau khi thức dậy có thể là dấu hiệu của bệnh viêm mũi, theo thống kê có khoảng 74% người ngạt mũi bị viêm mũi dị ứng liên quan nhiều tới các yếu tố dị nguyên ngay trên giường, phòng ngủ, không gian sống trong ngôi nhà.

Nguyên nhân gây ngạt mũi vào buổi sáng sau khi thức dậy

Tình trạng này có thể do nhiều nguyên nhân, từ tác nhân gây dị ứng đến một số vấn đề sức khỏe khác như:

Bệnh trào ngược dạ dày thực quản

Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) là căn bệnh mạn tính khiến các chất trong dạ dày trào ngược lên cổ họng và đường mũi khi đi ngủ. Theo các chuyên gia sức khỏe cho biết bệnh trào ngược dạ dày thực quản thường liên quan đến viêm mũi. Bệnh thường nặng hơn vào ban đêm do tư thế nằm ngủ sẽ khiến các chất dịch trong dạ dày dễ trào lên cổ họng và mũi hơn từ đó có thể gây ngạt mũi vào buổi sáng sau khi thức dậy

Viêm mũi dị ứng

Ngạt mũi sau khi thức dậy có thể do cơ thể đang gặp tình trạng viêm mũi dị ứng. Những tác nhân gây viêm mũi dị ứng trong phòng ngủ có thể là do mạt bụi trong chăn, gối, quần áo, nấm mốc, lông của chó hoặc mèo,... hoặc có thể do phấn hoa

Thay đổi nội tiết

Khi thay đổi nổi tiết tố có thể gây tình trạng ngạt mũi vào buổi sáng. Theo thống kê, có khoảng 39% thai phụ từng bị chứng viêm mũi khi mang thai, tình trạng có thể hết trong vòng 2 tuần sau khi sinh

Khói thuốc lá

Khói thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến phổi mà còn kích thích niêm mạc mũi và gây nghẹt mũi ở người bị viêm mũi. Do đó, những gia đình có người hút thuốc lá hoặc người hút thuốc dễ bị ngạt mũi sau khi thức dậy.

Bí quyết khắc phục ngạt mũi khi thức dậy

Tình trạng ngạt mũi sau khi thức dậy khiến nhiều người cảm thấy khó chịu, có thể áp dụng một trong các phương pháp sau đây:

Khi ngạt mũi được xác định do viêm mũi dị ứng bởi các tác nhân như mạt bụi trong chăn, gối, quần áo, nấm mốc, lông của chó hoặc mèo, phấn hoa,... hãy làm sạch phòng ngủ, sử dụng máy hút bụi để làm sạch chăn ga, gối đêm, rèm cửa, thay chăn ga gối và làm sạch các đồ dùng này thường xuyên. Để cải thiện tình trạng có thể sử dụng thêm các thuốc chống dị ứng, kháng histamine H1.

Thuốc kháng histamine là thuốc ngăn phản ứng dị ứng, giúp hết triệu chứng. Các thuốc có thể sử dụng khi bị ngạt mũi sau khi thức dậy vào buổi sáng gồm promethazin, loratadin, fexofenadin,... Về liều lượng sử dụng bác sĩ khuyến cáo tùy theo tình trạng và khả năng đáp ứng của cơ thể để lựa chọn. Nếu đáp ứng tốt, người bệnh có thể duy trì thuốc 2-4 tuần. Tuy nhiên, thuốc kháng histamine có các tác dụng phụ như mệt mỏi, ngủ gà, khô miệng, táo bón,…nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Bên cạnh đó, một số người dùng thuốc có thể gặp phản ứng trên hệ tim mạch như rối loạn nhịp, nhịp nhanh trên hô hấp, ức chế hô hấp, khó ho khạc đờm, dễ nhiễm trùng tiến triển nặng. Vì thế, bệnh nhân phải dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng

Nếu bị viêm mũi vận mạch thì có thể dùng thuốc điều trị tình trạng vận mạch như zyrtec uống và làm ấm niêm mạc mũ

Tăng cường bổ sung thêm nhiều rau xanh, hoa quả, thực phẩm bổ sung để tăng đề kháng như cam, chanh, bưởi, táo, lê, dứa, các loại rau xanh như rau cải, bắp cải, bông cải xanh, cà tím, ....

Trước khi đi ngủ nên rửa mũi với nước muối pha loãng. Tập luyện thể dục, thể thao như chạy bộ, yoga, chạy bộ, đi bộ,... mỗi ngày giúp cơ thể khỏe mạnh.

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Trẻ ho kéo dài hậu Covid-19: cách xử lý hiệu quả

Liệu pháp thở áp lực dương liên tục (CPAP): điều trị chứng ngưng thở khi ngủ

Bổ sung 4 thức uống sau khi khỏi Covid-19 giúp sạch phổi, phòng tránh di chứng hậu Covid-19

3 công thức siêu rẻ, dễ tìm giúp hết ngay ngạt mũi do gió lạnh mùa đông

10 cách đánh bay nghẹt mũi không cần dùng thuốc

Suckhoecuocsong.vn