Bỏ ngay kiểu ngồi tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ

Bỏ ngay kiểu ngồi tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ

Khi ngồi làm việc cả ở nam và nữ nếu vẫn duy trì kiểu ngồi này hằng ngày không những ảnh hưởng đến xương khớp mà còn gây hại cho sức khỏe, tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ. Để phòng ngừa đau tim, ngừa đột quỵ hãy bỏ ngay kiểu ngồi sai tư thế này.

Khi ngồi xem vô tuyến, ngồi làm việc, ngồi ăn cơm, hay mỗi khi ngồi xuống ghế khá nhiều người có thói quen ngồi vắt chéo chân vì tư thế này khiến nhiều người cảm thấy thoải mái. Hay thói quen xấu này có thể do tâm lý, sinh lý. Với một số người việc ngồi vắt chéo chân thể hiện quyền lực trong giao tiếp, kinh doanh từ đó hình thành thói quen ngồi vắt chéo chân. Một số người ngồi vắt chéo chân để giảm căng thẳng ở bộ phận lưng dưới. Nhưng các nhà nghiên cứu cho biết thói quen ngồi vắt chéo chân có thể gây nguy hại cho sức khỏe.

Khi ngồi vắt chéo chân trong thời gian dài, thường xuyên có thể làm thay đổi tốc độ máu di chuyển trong lòng mạch máu xuống chi dưới lâu dài có thể làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông trong cơ thể.

Khi đó, các cục máu đông có thể đi chuyển qua các tĩnh mạch, gây tắc nghẽn, dẫn tới nguồn máu cung cấp cho tim, phổi và các cơ quan khác bị cắt đứt, gây ảnh hưởng tới chức năng hoạt động của các cơ quan trong cơ thể.

Thói quen ngồi hàng giờ liên tục cũng có thể làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông. Máu sẽ tích tụ lại ở tứ chi thay vì lưu thông, từ đó làm hình thành cục máu đông, tăng nguy cơ mắc huyết khối tĩnh mạch sâu". Bên cạnh đó, thói quen ngồi vắt chéo chân có thể  làm tăng huyết áp từ đó có thể làm tổn thương các mạch máu từ đó làm tăng các vấn đề tim mạch nghiêm trọng như đau tim, suy tim và đột quỵ nếu không được điều trị kịp thời có thể nguy hiểm đến tính mạng.

Khi ngồi vắt chéo chân còn ảnh hưởng đến xương khớp, có thể khiến hông bị lệch khi một bên hông luôn được nâng lên cao hơn trong tư thế ngồi này

Đồng thời, thói quen xấu này khi duy trì trong thời gian dài cũng có thể gây hại cho xương cổ, cột sống và vai. Bởi chúng có thể gây mất cân bằng trọng tâm của cơ thể, khiến cổ, xương chậu và lưng cùng bị ảnh hưởng, dễ gây ra tình trạng căng cứng và ảnh hưởng tới chuyển động của cơ thể. Nếu duy trì lâu dài có khả năng bị cong vẹo cột sống, nguy cơ bị lệch cột sống hoặc lệch vai".

Bên cạnh đó, ngồi vắt chéo chân cũng có thể gây ảnh hưởng tới khả năng sinh sản của nam giới do làm tăng nhiệt độ ở khu vực hạ bộ từ đó có thể làm giảm số lượng tinh trùng, chất lượng của tinh trùng từ đó ảnh hưởng đến khả năng có con.

Do đó, cứ sau 30 phút ngồi, mọi người nên đứng dậy, duỗi thẳng người hoặc đi lại để máu được lưu thông tốt hơn. Đặc biệt, mọi người nên hạn chế ngồi vắt chéo chân để ngăn ngừa nguy cơ đau tim, đột quỵ

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Giảm nguy cơ đau tim vào mùa hè như thế nào?

Phòng ngừa cơn đột quỵ khi thời tiết nắng nóng

Bổ sung 4 thực phẩm có vị đắng phòng tránh đột quỵ do sốc nhiệt

Những loại đồ uống làm tăng nguy cơ đau tim nên hạn chế uống

Phô mai có tác dụng ngăn ngừa đau tim và đột quỵ

Suckhoecuocsong.vn