Tổ hợp các kiểu chạy bộ

Chạy bộ là môn thể thao yêu thích được chia thành nhiều loại với cách chạy cũng như nhiều cự ly khác nhau. Theo thống kê có khoảng trên 10 hình thức chạy bộ...

Chạy cự ly ngắn

Bao gồm các cự ly từ 20m đến 400m, trong đó các môn thi đấu trong đại hội thể thao Olympic là 100m, 200m, 400m.

Chạy cự ly trung bình

Các cự ly từ 500m đến 2000m trong đó các môn thi đấu trong đại hội thể thao Olympic là 800m đến 1500m.

Chạy cự ly dài

Các cự ly từ 3000m đến 30.000m trong đó: các môn thi đấu trong đại hội thể thao Olympic: 3000m (nữ), 5000m và 10.000(nam).

Chạy địa hình

Ngoài các hình thức chạy trên các mặt đường bằng phẳng, các vận động viên còn thử sức mình ở những địa hình khác nhau.

Các cuộc thi chạy địa hình được tổ chức hàng năm thu hút rất nhiều vận động viên tham gia vì sự thử thách và trải nghiệm do cuộc thi mang lại.

Chạy vượt chướng ngại vật

Chạy vượt rào từ 80m đến 400m và chạy 3000m vượt chướng ngại vật. Trong đó các môn chạy vượt rào thi trong Olympic là: 100m nữ, 100m nam, 200m và 400m rào, 3000m vượt chướng ngại vật.

Chạy bán marathon (bán việt dã)

Bán marathon là chạy trên quãng đường dài 21.097 km, bằng nửa quãng được chạy của marathon. Bán việt dã còn được biết đến là 21k, 21.1k hoặc 13.1 dặm.

Kỷ lục thế giới của nam là 58:23 lập bởi Zersenay Tadese từ Eritrea ngày 21/03/2010 và của nữ là 1:05:12, lập bởi Florence Kiplagat từ Kenya ngày 16/02/2014.

Chạy tiếp sức

Cự ly ngắn từ 50m đến 400m, tiếp sức cự ky trung bình (800m-1500m) và chạy tiếp sức hỗn hợp (800m +400m+200m+100m; 400m+300m+200m+100m…).

Các môn chạy tiếp sức 4x100m và 4x400m là các môn thi trong đại hội thể thao olympic.

Chạy marathon (việt dã)

Là cuộc đua đường trường với quãng đường chạy dài chính thức là 42.195 km. Giải chạy này được đặt theo một câu chuyện ngụ ngôn về một chiến binh Hy Lạp tên là Pheidippides, ông đã chạy không nghỉ trong suốt cự ly đó và hét to “Chúng ta đã chiến thắng” khi về đích, trước khi gục ngã và qua đời.

Chạy 100 dặm – Ultra-marathon

Là một trong những cuộc đua marathon khó khăn nhất thế giới dành cho những con người “thép”.

Cự ly của Ultra thường bắt đầu từ 50km đến 160km. Cuộc đua chạy bộ khó khăn nhất dài 215km, bằng khoảng hơn 5 cuộc đua marathon bình thường. Ultra-marathon thường là chạy trên địa hình rừng núi.

Các cuộc đua còn có thể kéo dài thành cuộc đua dài ngày, dừng lại ở nhiều chặng. Những cuộc đua siêu việt này có tổng cự ly lên đến 4960km.

Chạy chân trần

Các giải chạy chân trần trên cát hoặc đường phẳng ở cự ly 5k, 10k đang dần được tổ chức ở nhiều nước.

Một trong những cuộc thi chạy chân trần lớn trên thế giới là Boston Barefoot Running Festival, đang đến năm thứ 3 và sẽ được tổ chức vào ngày 14/9 năm nay. Hay cuộc đua Ultra marathon dài 215km trên cát qua sa mạt Sahara ở Morocco.

Triatlon – 3 môn phối hợp

Ba môn phối hợp bao gồm chạy bộ, bơi và đua xe đạp. Đây là môn thể thao chơi ngoài trời được tổ chức tại thế vận hội, á vận hội và Sea Games dưới 2 dạng thi đấu cá nhân hoặc đồng đội. Các vận động viên sẽ phải bơi dọc bờ biển, sau đó đạp xe tới đường chạy, cuối cùng chạy marathon về đích.

Chạy Duathon – 2 môn phối hợp

Gần giống với 3 môn phối hợp tuy nhiên Duathlon chỉ bao gồm chạy và đua xe đạp. Cuộc thi đua 2 môn phối hợp lớn nhất thế giới hiện nay là London Duathlon.

Mỗi năm các cự ly được tăng lên cả chạy chặng đường chạy và đạp xe đạp. Năm 2014 là lần thứ 10 London Duathlon được tổ chức.

Suckhoecuocsong.com.vn  Sưu tầm