Thói quen xấu khiến sỏi thận dễ tích tụ cần bỏ ngay

Sỏi thận sẽ gây tổn hại nghiêm trọng đến chức năng thận, suy thận thậm chí nhiễm trùng huyết. Những thói quen xấu dưới đây dễ tạo điều kiện cho sỏi thận phát triển. Để bảo vệ sức khỏe, phòng ngừa sỏi thận cần bỏ ngay những thói quen cực xấu này.

Sỏi thận là các tinh thể vật cứng xuất hiện ở các vị trí bể thận, đài thận.  Khi nước tiểu bị cô đặc, các khoáng chất như acid uric, canxi, natri, oxalat,… không hòa tan sẽ kết dính với nhau tạo thành sỏi. Những viên sỏi đủ lớn, không thể bài tiết qua nước tiểu sẽ bị kẹt bên trong thận, ống thận từ đó gây tổn hại nghiêm trọng đến chức năng thận từ đó gây nhiều các vấn đề cho sức khỏe như tiểu thường xuyên, tiểu gấp, thậm chí có thể dẫn đến suy thận và thậm chí là nhiễm trùng huyết.

Những thói quen xấu hình thành sỏi thận

Uống quá nhiều đồ uống có đường

Các loại đồ uống chứa nhiều đường như nước ngọt, cà phê, đồ uống có gas,… cũng là nguyên nhân gây sỏi thận. Hàm lượng canxi oxalat, phốt phát, caffeine trong đồ uống nhiều đường sẽ làm tăng lượng canxi trong nước tiểu, dễ dẫn đến sỏi thận.

Uống quá nhiều đồ uống có đường khiến đường huyết tăng cao, tình trạng đường huyết cao trong thời gian dài khiến thận phải làm việc liên tục có thể dẫn đến suy yếu chức năng thận.

Uống không đủ nước

Cơ thể cần bổ sung đủ nước để các cơ quan hoạt động tốt hơn. Nhưng có nhiều người có thói quen lười uống nước, uống ít nước, không thích uống nước khiến cho lượng nước uống vào không đủ sẽ khiến nước tiểu sẽ giảm, không đủ để pha loãng các khoáng chất trong cơ thể. Qua thời gian các các khoáng chất như acid uric, canxi, natri, oxalat,…dần tạo thành các tinh thể trong nước tiểu từ đó hình thành sỏi thận.

Ngoài ra, không uống đủ nước cũng sẽ khiến thận không kịp đào thải các chất độc hại trong cơ thể, nước tiểu sẽ có nồng độ khoáng chất và chất thải cao hơn từ đó gây ảnh hưởng tới chức năng của thận.

Thường xuyên nhịn tiểu

Do đặc thù công việc, thói quen nhịn tiểu nên tạo điều kiện cho sỏi thận hình thành. Bàng quang của chúng ta chỉ có khả năng chứa một lượng nước tiểu nhất định nên khi vượt quá lượng đó sẽ khiến các chất có hại không đào thải kịp thời, kết lại thành sỏi thận

Nước tiểu bị ứ đọng bên trong cơ thể trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn có hại, gây ra các chứng nhiễm trùng đường tiết niệu, nhiễm trùng bàng quang.

Việc nhịn tiểu trong gian dài sẽ khiến cơ thể không còn khả năng kiểm soát các cơ vòng bên ngoài bàng quang khiến nước tiểu bị rò rỉ, khó kiểm soát từ đó gây nên nhiễm khuẩn niệu đạo, bàng quang và thận.

Chế độ ăn uống không hợp lý

Chế độ ăn uống không hợp lý, ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất béo, protein, thực phẩm chiên rán cũng là nguyên nhân gây hình thành sỏi thận, có thể gây ra những tổn thương cho thận.

Trong quá trình phát triển của bệnh thận, axit uric trong máu người bệnh tăng cao, nếu thường xuyên ăn những thực phẩm có hàm lượng purin cao: hải sản, nội tạng động vật...  sẽ khiến chức năng thận suy giảm rõ rệt.

Việc ăn quá nhiều thực phẩm giàu đạm, chất béo có thể dễ dàng làm giảm lượng canxi liên kết trong ruột, dẫn đến tăng hấp thu oxalat và hình thành sỏi thận.

Bên cạnh đó, chế độ ăn nhiều muối, thực phẩm hun khói, thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn đóng hộp,… sẽ làm tăng bài tiết natri qua nước tiểu, tăng hàm lượng canxi và từ đó cũng tăng nguy cơ sỏi thận

Để hạn chế nguy cơ hình thành sỏi thận chúng ta cần từ bỏ các thói quen xấu hằng ngày, hạn chế tiêu thụ các loại thịt siêu chế biến như dăm bông, xúc xích, thịt xông khói... Nên ưu tiên sử dụng ức gà, thăn gà, phi lê bò, phi lê heo và các phần thịt khác ít mỡ hơn. Không ăn các thực phẩm chứa nhiều muối vào buổi sáng vì đây thời điểm cơ thể cũng như thận mới phục hồi sau một đêm thanh lọc, nghỉ ngơi. Nên ăn cá, rau xanh, trái cây vì chúng giúp ổn định quá trình hấp thụ carbohydrate, tránh lượng đường trong máu tăng nhanh từ đó giảm bớt gánh nặng cho thận, giảm nguy cơ sỏi thận hình thành.

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Trị sỏi thận bằng rau ngổ: Những điều lưu ý

Chế độ ăn cho bệnh nhân mắc 4 loại sỏi thận thường gặp

Những biến chứng nguy hiểm của sỏi thận

Chuối hột: Loại quả bị chê ỏng eo lại rất tốt cho người sỏi thận

Suckhoecuocsong.vn