Nhưng sai lầm phổ biến người mới chơi tennis mắc phải

Là một vận động viên thể thao, hay người chơi thể thao thì việc học không bao giờ dừng lại. Có một số sai lầm mà những người mới bắt đầu dễ mắc phải hơn các bậc lão luyện, các chuyên gia.

Chạy theo bóng sai tốc độ

Người ta nói rằng trong quần vợt, bạn nên chạy đến quả bóng và trả lại. Nỗ lực là cố gắng ở sau quả bóng để khi bạn đánh nó, nó ở ngay trước mặt bạn. Nói cách khác, bạn phải chạy đến quả bóng theo cách mà bạn vẫn ở phía sau quả bóng và độ nảy khiến nó rơi xuống phía trước bạn để bạn có thể di chuyển vào sân khi đánh nó. Quần vợt là thời gian, bằng cách chạy đến điểm trả bóng, bạn đang lãng phí thời gian của chính mình và khó đảm bảo điểm tiếp xúc tốt. Bạn nên ở bao xa sẽ phụ thuộc rất nhiều vào tốc độ, chiều cao, hướng và độ xoáy của bóng.

Đung đưa từ khuỷu tay hoặc cổ tay thay vì vai

Cú xoay phải luôn bắt đầu từ vai vì vung từ khuỷu tay hoặc cổ tay không bao giờ có thể dẫn đến bất kỳ tốc độ nào của quả bóng mà bạn thì lại có khả năng cao gặp chấn thương. Chắc chắn không sử dụng cổ tay, thậm chí là khuỷu tay cho nhưng cú đánh. Hầu hết các chấn thương phổ biến có thể xảy ra do người cho sử dụng cổ tay hoặc khủy taythay vì vai trong quá trình đánh bóng. Chấn thương phổ biến là bong gân khuỷu tay và cổ tay quần vợt.

Chọn sai dụng cụ và đồ hỗ trợ

Những người mới bắt đầu đến với các bài học huấn luyện với một cây vợt không phù hợp là một hiện tượng phổ biến. Một số cây vợt quá nặng, một số cây vợt quá cũ hoặc mất hết độ căng dây. Những lựa chọn tồi khác bao gồm chọn giày sai, quần áo không vừa vặn. Giống như một người thợ mộc tồi đổ lỗi cho dụng cụ của mình, chúng ta cũng có thể áp dụng điều này cho những người mới chơi quần vợt.

Tư thế không đúng

Bí mật của quần vợt là sự cân bằng. Nếu không có sự cân bằng thích hợp, bạn vẫn có thể thực hiện cú đánh nhưng bạn sẽ không thể kiểm soát nó hoặc đánh với tốc độ thích hợp. Để giữ thăng bằng tốt, bạn cần mở rộng cả hai chân, uốn cong đầu gối và dang rộng cánh tay không chơi. Sử dụng cả ba thao tác, độ nhất quán của cú đánh sẽ được cải thiện và tốc độ bóng sẽ tăng lên. Chuẩn bị sớm, đặc biệt là cho cuộc chạy cũng rất quan trọng.

Sức mạnh không có nghĩa là kỹ thuật

Đây là một sai lầm không dành riêng cho người mới bắt đầu. Ngay cả những cầu thủ có một vài năm chơi bóng dưới trướng của họ cũng chùn bước khi nói đến điều này. Luôn có một người chơi trên sân nghĩ rằng họ đánh càng khó thì họ càng giỏi. Và đối phương đứng ở phía đối diện của sân, kiên nhẫn chờ đợi quả bóng để trả lại, nhưng người mới chơi đánh bóng ở bất cứ đâu và thường là ở bên ngoài sân.

Đúng vậy, những tay vợt chuyên nghiệp như Djokovic, Nadal đánh bóng khó nhưng họ có kỹ thuật, khả năng kiểm soát, chờ đợi thời điểm thích hợp trước khi đi tìm người chiến thắng. Nhiều người mới bắt đầu dường như nghĩ rằng sức mạnh tương đương với kỹ thuật, nhưng thực tế thì ngược lại. Hãy nhắm kỹ thuật chính xác trước bất kỳ điều gì khác, xây dựng một số nhất quán với việc thực hiện cú đánh sau đósức mạnh sẽ tự động theo sau.

Nản trí, dễ dàng từ bỏ

Kiên nhẫn là một đức tính bạn phải trau dồi cho bất kỳ môn thể thao nào và nó là một phần quan trọng để trở thành một vận động viên quần vợt. Hầu hết những người mới bắt đầu muốn xem kết quả nhanh chóng, sẵn sàng bỏ cuộc ngay sau khi bắt đầu vì họ không cảm thấy mình đạt được tiến bộ đáng kể hoặc đáng kể về chiến thắng trong các giải đấu, v.v. Đây là cảm giác rất phổ biến ở những người mới bắt đầu, nhưng điều quan trọng là phải vượt qua những thất vọng ban đầu, tập trung vào trò chơi. Tiến bộ trong quần vợt ngày càng tăng và chỉ được tìm thấy bởi những người chơi sẵn sàng kiên trì.

Suckhoecuocsong.vn