Kỹ thuật ném bóng rổ trúng đich

Học cách ném bóng rổ điêu luyện

Để chơi bóng rổ tốt ngoài việc có sức khỏe, thể lực còn cần các kỹ năng chuyền bóng, chạy bóng, ném bóng…

Cách cầm bóng

Khi ném bóng, các ngón tay cần phải mở rộng đủ để cân bằng quả bóng chỉ trên 1 bàn tay. Quả bóng nên đặt đúng vào miếng đệm lót tay của bạn, đồng thời chừa một khoảng không nhỏ giữa lòng bàn tay và bóng.

Nhắm thẳng mục tiêu

Trong bóng rổ, việc nhắm đúng mục tiêu là điều vô cùng quan trọng khi ném bóng vào rổ. Mục tiêu được định vị chính xác thì xác suất bóng ném vào rổ sẽ cao hơn. Do đó việc tập cách nhắm thẳng mục tiêu là điều tối cần thiết của người chơi bóng rổ.

Chú ý sự cân bằng và tư thế đứng

Khi ném bóng, chân cần phải dang rộng ngang vai. Đầu gối cong xuống một chút. Ngoài ra, chân ném bóng (chân trụ) có thể đặt chếch lên phía trước so với chân còn lại nhưng cả hai mũi chân nên đặt hướng về phía rổ, mắt nhìn về hướng rổ để bóng đến đích.

Ném bóng nhịp nhàng

Khi ném bóng, quả bóng bắt đầu bay ngay mà không có nhúng. Khuỷu tay của bạn ở ngay dưới quả bóng, và tay ném bóng phải đặt ở đường trực tiếp với vành rổ.

Lưu ý đặt quả bóng trước bạn (không nên đặt nó sau đầu) trong khi cơ thể cần được giải phóng tất cả với cú ném. Muốn như vậy đôi chân, trọng tâm của bạn và cánh tay tất cả cần phối hợp với cách di chuyển nhịp nhàng. Khuỷu tay và cổ tay n nên mở rộng trên một đường thẳng tới rổ.

Tập trung vào lực đẩy

Khi ném, yêu cầu bóng phải được ném đi trước khi bạn chạm tới đỉnh cao của cú nhảy. Chân của bạn tạo ra lực đẩy, vì vậy hãy sử dụng chúng! Bạn nên luôn rơi xuống cùng một chỗ mà bạn đã để lại.

Cải thiện hoàn toàn cú ném bóng

Khi ném bóng, cổ tay cần được giữ thoải mái, ngón tay cần phải nhắm vào nơi bạn ném bóng. Lúc này, bạn sẽ nhìn thấy ngón tay ở phía trên đỉnh của rổ. Hãy chắc chắn giữ vị trí này cho đến khi bóng chạm mục tiêu.

Ngoài những kỹ thuật trên, người chơi bóng rổ cần luôn sửa đổi, cải tiến cách ném để hoàn thiện mình và gây bất ngờ cho đối phương.

Suckhoecuocsong.com.vn