Hướng dẫn kỹ thuật xử lý bóng bằng gầm giày

Hướng dẫn kỹ thuật xử lý bóng bằng gầm giày

Ngoài việc đá bóng bằng lòng bàn chân, mu bàn chân, các cầu thủ khi chơi bóng cũng cần thành thạo động tác xử lý bóng bằng gầm giày. Nhiều “lão tướng” khi xem bóng đá cho biết chỉ cần nhìn cầu thủ dùng gầm giày ra sao là biết anh ta có khéo hay không.

Tiền vệ Juan Riquelme với những tuyệt phẩm xử lý bóng bằng gầm giày

Kỹ thuật xử lý bóng bằng gầm giày phù hợp với mặt sân cỏ nhân tạo và đặc biệt là sàn gỗ của futsal. Bởi khi đi một đôi giày đinh dăm hoặc đế phẳng, việc tiếp xúc với bóng bằng gầm giày sẽ đơn giản đi rất nhiều. Cầu thủ có thể hãm bóng, nhận bóng, vê bóng, kéo bóng, chuyền bóng… đều bằng gầm giày của mình.

Nguyên nhân do gầm giày cung cấp một diện tích bề mặt lớn hơn bất kỳ khu vực nào khác của bàn chân, cho phép thoải mái điều khiển trái bóng di chuyển trong khi vẫn liên tục tiếp xúc với nó. Tuy nhiên, ưu điểm thực sự của đế giày ở chỗ nó là một bề mặt đa chiều và cho ta nhiều lựa chọn xử lý với bóng như điều khiển trái bóng về phía trước, phía sau hoặc sang hai bên một cách nhanh chóng hơn hẳn là kỹ thuật dùng mu, má ngoài hay má trong chân. Vậy nên những cầu thủ khéo léo thường là những người dùng gầm giày rất nhiều.

Trên thế giới Juan Riquelme là một tiền vệ sáng tạo nổi tiếng người Argentina với kỹ năng giữ bóng siêu hạng cùng những đường chuyền "điểm huyệt" đối phương. Điểm đặc biệt trong kỹ thuật của Riquelme là những pha xử lý bóng bằng gầm giày  vốn rất ít khi thấy ở những cầu thủ chơi bóng trên sân cỏ tự nhiên.

Phương pháp tập kỹ thuật sử lý bóng bằng gầm giày

Trước khi bắt đầu bài tập cần khởi động làm nóng cơ thể để tránh gây căng thẳng ở mắt cá, gân Achilles và các cơ bắp. Khởi động bằng cách chạy cao gối, xoay các khớp (đặc biệt là cổ chân, mắt cá) sau đó là những động tác bổ trợ đầu gối. Xen kẽ giữa các bài tập có thể tâng bóng để thả lỏng các cơ bắp của chân.

Hướng dẫn kỹ thuật xử lý bóng bằng gầm giày

Các bài tập cụ thể bao hàm tất cả các động tác cơ bản với bàn chân ở bất cứ đâu với một quả bóng và một vài mác-cơ (vật dụng thay thế khác). Cụ thể, tập giữ bóng bằng gầm giày sau đó chuyền cho đồng đội; Đứng một vị trí, nhảy lên xuống liên tục để giữ bóng; đưa bóng sang ngang, trước mặt rồi kéo về; đẩy bóng ra xa 20cm sau đó lại kéo về; làm động tác giả; giữ bóng bằng một chân; di chuyển bóng bằng gầm giày theo đường rích rắc…

Lưu ý chia bài tập thành từng phần nhỏ, mỗi bài trong 1 phút và tập trung vào phần kỹ thuật. Thời gian đầu tập chậm rãi, quan trọng là chuẩn xác động tác. Khi quen thì có thể tăng tốc độ, dần dần các động tác này sẽ trở thành phản xạ khi chơi bóng. Cuối cùng bạn cần nhớ cách duy nhất để phát triển các kỹ năng chơi bóng đa dạng bằng gầm giày là tập trung thực hành trong các trận đấu.

Hướng dẫn kỹ thuật xử lý bóng bằng gầm giày

Suckhoecuocsong.com.vn tổng hợp