Cải thiện hệ vi sinh đường ruột giúp kiểm soát bệnh viêm khớp dạng thấp (RA)

Để giúp kiểm soát bệnh tốt hơn, phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm bên cạnh tuân thủ các phác đồ điều trị của bác sĩ, nên có chế độ ăn uống lành mạnh giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột.

Viêm khớp dạng thấp (RA) gây tổn thương màng hoạt dịch, sụn khớp và đầu xương dưới sụn, bệnh nếu không được điều trị đúng cách có thể gây teo cơ, giảm sức cơ, biến dạng khớp, cứng khớp, giảm sức bền cơ thể, bị hạn chế vận động nghiêm trọng, thời gian bị bệnh càng dài thì tỷ lệ người bệnh mất khả năng lao động, các hoạt động hàng ngày càng lớn. Người bệnh RA phải sống chung với bệnh suốt đời, các phương pháp điều trị hiện nay chỉ có tác dụng làm giảm quá trình tiến triển của bệnh, giảm các triệu chứng khó chịu mà bệnh gây ra cho người mắc.

Theo các nhà nghiên cứu hệ vi sinh đường ruột ở những người khỏe mạnh và những người bị bệnh viêm khớp dạng thấp (RA), các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hệ vi sinh đường ruột một số loài vi khuẩn thuộc họ Bifidobacertium và Bacteroides giảm, gia tăng một số loài vi khuẩn thuộc chi Prevotella. Do vậy hệ vi khuẩn đường ruột có thể đóng vai trò quan trọng trong quá trình sinh bệnh của bệnh viêm khớp dạng thấp (RA), kiểm soát các triệu chứng của bệnh. Vậy nên việc cải thiện hệ vi sinh đường ruột có thể giúp cải thiện các triệu chứng bệnh ở người mắc bệnh viêm khớp dạng thấp

Bổ sung thực phẩm giàu Omega-3

Các thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, các ngừ, cá trích, óc chó, hạnh nhân, macca có tác dụng hỗ trợ trong việc kiểm soát các triệu chứng của viêm khớp dạng thấp.

Ngoài ra, ăn nhiều thực phẩm giàu Omega-3 còn hỗ trợ các loại thuốc trị bệnh viêm khớp dạng thấp phát huy hết công dụng từ đó giúp người bệnh cảm thấy thoải mái hơn.

Rau củ giàu chất chống oxy hóa

Những người bị viêm khớp dạng thấp nên bổ sung các loại rau củ giàu chất chống oxy hóa như các loại rau màu xanh đậm gồm rau cải, rau muống, rau ngót, rau bina, các loại trái cây như đu đủ, xoài, chuối, khoai lang hay dưa hấu, cà chua, táo, mâm xôi, việt quất, mận. Những loại thực phẩm này không chỉ giàu chất chống oxy hóa mà còn chứa nhiều flavonoid, carotenoid có tác dụng giảm bớt các triệu chứng viêm, sưng.

Thực phẩm giàu chất xơ

Nên tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ như trái cây sấy khô, bánh mì nguyên cám, ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch, gạo lứt, quả lê, quả bơ, chuối, táo, mâm xôi, bông cải xanh, rau mùng tơi, rau muống, rau đay, rau cải, bắp cải, đậu xanh, đậu lăng, đậu thận, hạnh nhân, hạt chia, khoai lang… giúp cung cấp vitamin, khoáng chất, các chất chống oxy hóa, giảm viêm, tốt cho hệ vi sinh đường ruột từ đó tăng cường sức khỏe tổng thể hiệu quả.

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C

Các loại trái cây như cam, bưởi, quýt rất giàu vitamin C có tác dụng tăng cường miễn dịch, hỗ trợ ngăn ngừa và làm chậm quá trình phát triển của bệnh viêm khớp dạng thấp hiệu quả.

Bổ sung các loại ngũ cốc nguyên hạt

Trong thực đơn hàng ngày của người bệnh viêm khớp dạng thấp nên bổ sung các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, yến mạch… Những loại thực phẩm này có tác dụng làm giảm mức CRP trong cơ thể, cung cấp lượng chất xơ dồi dào, giảm cảm giác thèm ăn, kiểm soát cân nặng từ đó giảm áp lực lên xương khớp, cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng số lượng các lợi khuẩn.

Bổ sung các loại củ

Nên bổ sung thường xuyên các loại củ như củ nghệ, củ gừng, củ tỏi… những loại củ này có khả năng chống viêm, khử trùng, giàu chất chống oxy hóa nên có tác dụng àm chậm quá trình tiến triển của bệnh, tăng cường hệ miễn dịch, đẩy lùi cơn đau khớp.

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Mối liên hệ vi sinh đường ruột và bệnh viêm khớp dạng thấp (RA)

Phục hồi chức năng viêm khớp dạng thấp theo BYT

Mới: Tính tự miễn dịch trong bệnh viêm khớp dạng thấp

Cofidec, celecoxib, thuốc điều trị bệnh viêm khớp, thoái hoá khớp

Những hiểu biết mới về tính tự miễn dịch trong bệnh viêm khớp dạng thấp

Suckhoecuocsong.vn