4 loại nước bổ thận, mát gan nên uống vào buổi sáng

4 loại nước bổ thận, mát gan nên uống vào buổi sáng

Những loại đồ uống khi được uống vào buổi sáng không chỉ cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể mà còn giúp bổ thận, mát gan cực có lợi nên uống thường xuyên.

Sau khi thức dậy buổi sáng sau một đêm ngủ dài cơ thể cần được bổ sung một cốc nước lọc ấm pha mật ong giúp thải độc, bảo vệ dạ dày, làm sạch đường ruột, giúp các cơ quan khác trong cơ thể hoạt động tốt hơn, hỗ trợ phòng ngừa một số bệnh nguy hiểm. Sau khi ăn sáng bằng các thực phẩm giàu chất xơ giúp dạ dày hoạt động tốt hơn, giảm nguy cơ táo bón. Thời điểm từ 7-9 giờ dạ dày sẽ hoạt động hết công suất để tiêu hóa thức ăn. Do đó chúng ta hãy bổ sung thêm một số loại nước cho cơ thể khỏe mạnh hệ tiêu hóa, chức năng gan thận hoạt động được trơn tru hơn giúp bổ thận, mát gan, có lợi cho sức khỏe.

Nhằm cung cấp nước cho cơ thể, thanh lọc cơ thể, bổ thận, mát gan vào buổi sáng hãy bổ sung thêm một số loại đồ uống cực có lợi cho cơ thể sau đây.

Nước ép táo

Nước ép táo là một trong những loại nước cực bổ dưỡng, có lợi cho sức khỏe, giảm cân, bổ thận, mát gan. Nước ép táo bao gồm các thành phần hoạt chất: protid, glucid, phốt pho, canxi, sắt, kẽm…Những hoạt chất này có trong nước ép táo đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình phát triển, phát dục ở thanh thiếu niên. Không chỉ vậy, táo còn chứa: beta-caroten, các vitamin, pectin, acid quinic, các acid hữu cơ khác và chất xơ rất tốt cho cơ thể, làn da.

Ngoài ra, khi sử dụng nước ép táo thường xuyên táo có tác dụng trong phòng ngừa tăng huyết áp, các bệnh tim mạch, rất tốt cho phụ nữ đang mang thai. Đối với nam giới khi sử dụng nước ép táo thường xuyên có công dụng bổ thận tráng dương, trị di tinh, rối loạn cương dương, phì đại tuyến tiền liệt

Nước lọc

Cơ thể con người chúng ta có tới 70% là nước, nếu cơ thể thiếu nước sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, tâm trạng căng thẳng, stress, khô da, sạm da, da kém sức sống, ảnh hưởng đến một số hoạt động của các cơ quan khác trong cơ thể. Ngoài ra nước lọc là loại nước thông dụng, có thể dùng cho mọi đối tượng, bao gồm cả những người đang có vấn đề về thận. Một trong những nguy cơ mắc các bệnh về thận ở một số người có thể gia tăng bởi nguyên nhân hằng ngày không cung cấp đủ nước cho cơ thể nhất là bệnh sỏi thận.

Khi bổ sung đủ nước cho cơ thể, nước giúp làm loãng các muối và khoáng chất trong nước tiểu, tránh được nguy cơ hình thành các tinh thể rắn từ chúng gọi là sỏi thận

Sỏi thận cũng có thể hình thành trong nước tiểu pha loãng, chính vì thế bổ sung nước đầy đủ sẽ giúp chức năng thận hoạt động trơn tru hơn, ngăn ngừa sỏi thận.

Để thanh lọc cơ thể, bổ thận, mát gan nên uống nước sạch, nước đun sôi, nhất là nước ấm. Lượng nước sử dụng còn tùy thuộc vào nhu cầu, độ tuổi. Thông thường lượng nước được khuyến cáo theo độ tuổi, đối với trẻ vị thành niên (từ 10 đến 18 tuổi) dao động khoảng 40ml/kg thể trọng. Trẻ em từ 1kg đến 10kg, nhu cầu về nước là 100ml/kg. Trẻ em từ 11kg đến 20kg, nhu cầu nước là 1000ml/ngày và cộng thêm 50ml/kg mỗi 10kg tăng trưởng ở trẻ em. Người lớn đối với nam giới cung cấp cho cơ thể khoảng 3,7 lít nước mỗi ngày, nữ giới cần cung cấp cho cơ thể khoảng 2,7 lít nước mỗi ngày

Nước ép của cải đường

Buổi sáng thưởng thức một ly nước ép củ cải đường không chỉ giúp bổ thận mà còn giúp mát gan, thanh nhiệt cơ thể rất tốt. Củ cải đường chứa nhiều vitamin A, vitamin C, vitamin B9, cùng nhiều khoáng chất khác như sắt, kali, magie,... chứa nhiều hàm lượng chất protein thô, đường hòa tan, chất béo, chất xơ phong phú rất có lợi cho sức khỏe.

Nước ép củ cải đường là loại đồ uống có tác dụng bổ thận, cải thiện chức năng gan rất tốt bởi chúng có có thể loại bỏ các gốc tự do và axit trong nước tiểu bằng các chất oxy hóa, tốt cho huyết áp, giảm viêm nhiễm, thải độc trong nước tiểu, bổ thận và chống ung thư thận rất hiệu quả. Nước ép củ cải có thể làm sạch máu hiệu quả, phòng ngừa các bệnh về thận hiệu quả.

Nước ép dứa

Trong dứa có chứa nhiều Vitamin B1, C, Mangan, Axit hữu… khi bổ sung giúp giải độc, mát gan, bổ thận dương rất tốt. Đồng thời, trong Đông y cho biết dứa có vị chua, tính bình; giúp sinh tân dịch, hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa, thanh nhiệt, giải độc; có tác dụng lợi tiểu, chữa sỏi tiết niệu, tiểu tiện không thông…Ngoài ra, dứa còn là loại trái cây chứa một loại enzyme giúp làm dịu kích thích và thúc đẩy chức năng thận, từ đó ngăn ngừa các bệnh về thận.

BÀI CÙNG CHỦ ĐỀ:

Hãy từ bỏ 4 thói quen xấu phòng ngừa ung thư thực quản

Những món ăn không nên ăn sáng tránh gây hại cho sức khỏe

Những thói quen ăn uống rút ngắn tuổi thọ cần tránh

Suckhoecuocsong.vn