Vì sao phụ nữ cần ngủ nhiều thời gian hơn nam giới

Trong con mắt giới “mày râu”, chị em phụ nữ thường bị coi là người nói nhiều, hay lầu bầu, cáu kỉnh…bởi trăm nghìn công việc không tên đổ lên vai họ. Theo các chuyên gia, sở dĩ nữ giới bị “lỗi xấu” trên một phần do ảnh hưởng sau sinh nở, phần khác do quá nhiều công việc cần giải quyết và một điều đặc biệt nữa là do thiếu ngủ…

Theo các nhà nghiên cứu thì não bộ phụ nữ được kết nối khác nhau do người phụ nữ có khuynh hướng làm nhiều việc và làm nhiều việc cùng một lúc, rất linh hoạt, do đó não bộ của họ phải lao động vất vả hơn so với đàn ông.

Vai trò của giấc ngủ đối với chị em phụ nữ

Theo nghiên cứu của Trung tâm nghiên cứu giấc ngủ - Đại học Loughborough - Anh cho thấy phụ nữ cần ngủ nhiều hơn nam giới vì não bộ người phụ nữ phức tạp hơn. GS Jim Horne - Giám đốc Trung tâm cho biết người phụ nữ cần ngủ thêm 20 phút so với nam giới là điều cần thiết bởi não bộ của người phụ nữ cần sự phục hồi nhiều hơn để có thể giải quyết tất cả công việc của cuộc sống hàng ngày. Quả vậy, công trình nghiên cứu đăng trên Daily Mail khẳng định sự thiếu ngủ đã ảnh hưởng nhiều đến phụ nữ dẫn đến stress, dễ cáu gắt, trầm cảm, tức giận...

Tương tự, các nhà nghiên cứu của Đại học Duke en Caroline de Nord - Mỹ đã phát hiện ra rằng người phụ nữ khi thiếu ngủ sẽ bị tổn thương nhiều hơn về tinh thần và thể chất so với nam giới. Đặc biệt, suy giảm giấc ngủ làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường cũng như dễ bị căng thẳng hơn.

Từ những phân tích trên, các nhà khoa học khuyến cáo phụ nữ nên tập thói quen ngủ trưa từ 15 đến 20 phút. Giấc ngủ trưa ngắn giúp họ bớt mệt mỏi, đỡ căng thẳng hơn và hiệu quả hơn trong công việc, đặc biệt là giảm tính làu bàu, nói nhiều mà người ta vẫn gọi là “thói quen xấu” của người phụ nữ.

Tổng hợp