Uống nước cũng cần thời điểm vàng?

70% cơ thể bạn là nước vì vậy nên uống nước là việc làm không thể thiếu mỗi ngày. Uống nước giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ các cơ quan hoạt động trơn tru, khiến da dẻ đẹp hơn và đồng thời phòng ngừa nhiều bệnh tật.

Thế nhưng chỉ uống nước thôi chưa đủ, nếu bạn uống nước vào những thời điểm được coi là "thời điểm vàng" dưới đây tác dụng của nước sẽ tăng thêm nhiều lần.

Những thời điểm cần uống nước nhất trong ngày

8h.00 sáng

Uống nước buổi sáng sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình điện giải của cơ thể. Đây là cách tốt nhất để thúc đẩy cơ thể sẵn sàng cho các hoạt động trong ngày.

Đừng quên ăn và uống vào buổi sáng nếu bạn muốn tăng năng lượng cho cơ thể trong cả ngày.

11h.00 trưa

Thời điểm này, bạn bắt đầu cảm thấy đói vì vậy bạn nên uống nước để hạn chế cơn đói, đồng thời cũng giúp bạn giảm sự thèm ăn đang dâng lên.

Cách này rất có lợi cho bạn trong việc duy trì trọng lượng cơ thể vì nếu uống nước trước khi ăn bạn sẽ không muốn ăn nhiều trong bữa trưa của mình.

1h.00 chiều

Khoảng thời gian này là thời điểm nhiều người ăn trưa, uống 1-2 cốc nước sẽ không cản trở quá trình tiêu hóa của bạn thậm chí ngược lại, uống nước thời điểm này sẽ giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa tốt hơn.

4h.00 chiều

Buổi chiều, cơ thể bạn hoạt động liên tục và cần được bổ sung nước nhiều hơn nhưng nhiều người vì mải làm việc đã quên đi điều này.

Uống nước thời điểm này sẽ giúp bạn lấy lại thăng bằng, làm việc hiệu quả hơn, đồng thời giảm bớt cảm giác đói và mệt.

8h.00 tối

Uống nước trước khi đi ngủ khoảng một vài giờ sẽ giúp cơ thể phòng chống nguy cơ máu cục máu đông.

Bạn cũng có thể uống một cốc nước với một lát chanh mỏng để giúp làm sạch cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa.

Skcs.vn