Tiêu thụ nhiều đường ảnh hưởng xấu đến làn da

1. Viêm da

Ăn quá nhiều đường sẽ làm cho lượng đường trong máu tăng lên, gây ra tình trạng viêm trong các tĩnh mạch của cơ thể. Nó còn gây ra tình trạng viêm da, nổi mẩn và ngứa. Các chứng viêm có thể dẫn đến vỡ mao mạch, mất độ đàn hồi da và gây tổn thương tới các tế bào da.

2. Mụn trứng cá

Hàm lượng đường dư thừa sẽ làm tăng cường hoạt động của tuyến bã nhờn dưới da và khi tiết ra ngoài sẽ làm bịt kín lỗ chân lông, dễ gây nên mụn. Nếu sử dụng thực phẩm quá nhiều đường, da mặt sẽ trở nên nhăn nheo, nhiều tàn nhang.

3. Lão hóa

Elastin và collagen đều là các protein tham gia vào quá trình tái tạo và duy trì làn da. Một phần lượng đường bạn hấp thụ sau khi vào trong máu cũng trở thành protein, những phân tử mới này góp phần làm mất đi tính đàn hồi của các mô đang bị lão hoá, từ da cho đến các bộ phận và động mạch. Và tác hại của chúng đối với làn da là có thể gây ra nếp nhăn, da chảy xệ, quầng thâm dưới mắt. Càng nhiều lượng đường lưu thông trong máu thì càng đẩy nhanh quá trình lão hoá da.

4. Mất cân bằng lượng đường huyết

Đường ở bất kỳ dạng nào cũng đều tác động xấu đến chỉ số đường huyết trong cơ thể. Khi tiêu thụ bất kỳ món ăn chứa đường nào, lượng đường huyết sẽ tăng nhanh chóng. Ngay sau đó, insulin sẽ được giải phóng tới các tế bào và chỉ số ấy sẽ giảm. Việc tăng giảm đột ngột trên sẽ khiến cơ thể không kịp thích nghi và gây ra hiện tượng mệt mỏi. Tình trạng này có thể khiến da sạm đi và dễ mọc mụn.

5. Sản sinh gốc tự do

Những gốc tự do là cơ chế gây ra hiện tượng viêm nhiễm và hủy hoại tế bào gây lão hóa da. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, đồ ngọt và chế độ ăn kiêng nhiều đường sẽ tạo ra các gốc tự do trong cơ thể.

6. Mất nước

Trên thực tế, đường sẽ hút cạn nước từ các tế bào, dẫn đến kết quả là da sẽ khô, dễ bị sưng và tạo nên thâm quầng mắt…

Để ngăn chặn những tác hại của đường đến làn da, hãy lưu ý kiểm soát khẩu phần ăn hàng ngày của bạn bằng cách giảm ăn đồ ngọt. Nếu bạn là tín đồ của đồ ngọt thì nên kiểm tra thành phần đường của thực phẩm đó trước khi ăn để có một chế độ ăn uống hợp lý. Bên cạnh đó, ăn các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như các trái cây có màu đậm, các loại đậu, các loại hạt cũng là biện pháp hữu ích giúp thiểu tình trạng này…

An Nguyên - Skcs.vn