Tại sao không nên đứng khi uống nước

Tại sao không nên đứng khi uống nước

Nước đóng vai trò vô cùng quan trọng cho sức khỏe, nhưng tại sao khi uống nước chúng ta không nên dứng, nên uống nước ở tư thế nào là tốt nhất?

Nước chiếm phần lớn tỷ lệ trong cơ thể và giúp các cơ quan hoạt động một cách hiệu quả. Cùng với chất xơ, nước có vai trò rất lớn đến hệ tiêu hóa. Nước giúp hòa tan và vận chuyển các chất thải, chất độc xuống ruột dễ dàng hơn. Khi bị mất nước, cơ thể sẽ hấp thu lại tối đa lượng nước đã mất, khiến ruột già của bạn bị khô và dễ gây táo bón. Uống nước giúp tăng cường trao đổi chất khiến bạn có cảm giác no và hạn chế thèm ăn giúp duy trì cân nặng hiệu quả. Ngoài ra, việc cung cấp đủ nước cũng giúp cơ thể phải tiêu tốn một lượng calo nhất định để duy trì nhiệt lượng. Uống đủ nước cũng là một cách hữu hiệu giúp làn da bạn không bị khô và căng mọng. Đồng thời khi uống đủ nước giúp cơ thể loại bỏ độc tố dễ dàng ra khỏi cơ thể qua các tuyến mồ hôi. Để phát huy đúng tác dụng của nước, nhiều chuyên gia đã khuyến nghị không nên đứng khi uống nước. Tại sao lại như vậy?

Xảy ra tình trạng viêm khớp khởi phát

Khi đứng uống nước thường xuyên còn khiến nước bị tích tụ trong khớp, gây viêm khớp. Tiến sĩ Vipul Rustgi, bác sĩ đa khoa của Apollo Spectra ở Delhi, Ấn Độ cho biết: "Uống nước khi đứng có thể dẫn đến tích tụ chất lỏng trong khớp và gây ra các vấn đề về viêm khớp cũng như tổn thương khớp" từ đó gây ảnh hưởng đến khả năng đi lại, vận động hằng ngày

Gây nên các vấn đề về thận

Theo các nhà khoa học cho biết quá trình lọc của thận sẽ diễn ra tốt hơn khi chúng ta ngồi. Bởi nếu khi đứng uống nước, chất lỏng sẽ đi thẳng đến dạ dày dưới áp suất cao mà không qua bất kỳ quá trình lọc nào. Điều này sẽ khiến những tạp chất trong nước lắng đọng ở bàng quang, lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến chức năng của thận. Nếu hành động này lặp đi lặp lại thường xuyên có thể gây rối loạn đường tiết niệu.

Khó tiêu

Hệ tiêu hóa sẽ phải chịu ảnh hưởng xấu nếu như cơ thể đứng trong khi uống nước. Bởi khi chúng ta đứng thẳng người nước sẽ đi vào cơ thể với tốc độ, lực rất lớn thông qua ống dẫn thức ăn trước khi rơi thẳng xuống dạ dày dưới mà không có bất cứ vật gì ngăn cản. Điều này sẽ khiến hệ thống thần kinh trở nên căng thẳng và phá vỡ sự cân bằng của chất lỏng, gây ra sự gia tăng độc tố, chứng khó tiêu.

Phổi có thể gặp vấn đề

Những chất dinh dưỡng, vitamin cần thiết sẽ không thể đến được gan và đường tiêu hóa nếu như luôn để cơ thể đứng trong khi uống nước. Lúc này, lượng nước đó sẽ di chuyển qua các hệ thống với tốc độ rất nhanh, gây nguy hiểm cho phổi và chức năng tim. Bởi quá trình này khiến cho mức oxy trong cơ thể bị xáo trộn.

Vậy uống nước ở tư thế nào là tốt nhất?

Khi uống nước, tư thế tốt nhất chính là nên ngồi xuống ghế và giữ lưng thẳng trong quá trình uống. Với tư thế này, chất dinh dưỡng sẽ được chuyển hóa đến não và cải thiện hoạt động não. Bên cạnh đó, hệ tiêu hóa cũng sẽ được cải thiện, một số hiện tượng như khó chịu, đầy hơi sẽ ít xuất hiện hơn so với tư thế đứng thẳng để uống nước.

Suckhoecuocsong.vn