Sử dụng lá xông hơi giải cảm thế nào là đúng cách?

Những nguyên liệu cần thiết để xông hơi

Xông hơi bằng lá là phương pháp dân gian rất phổ biến để giải cảm, trị bệnh. Tuy nhiên đối với bệnh nhân bị cảm nắng, cao huyết áp, bệnh ngoài da không được áp dụng cách điều trị này. Ngoài ra, lá xông cũng phải được chọn phù hợp, tránh loại lá có tinh chất có thể gây độc.

Những loại lá được mua về để xông hơi như tía tô, kinh giới, bạc hà, lá gừng, lá nghệ, hương nhu, ngải cứu...

Theo kinh nghiệm thì để có một nồi lá xông, cần chọn các loại lá thơm có tinh dầu mang tác dụng tân ôn giải biểu, trừ phong thông khiếu, kháng sinh khử trùng... Trong đó, thông dụng nhất là lá chanh, lá sả, tía tô, kinh giới, bạc hà, lá gừng, lá nghệ, hương nhu, ngải cứu...

Cách xông (Thời gian xông hơi khoảng 10-15 phút)

+ Xông trong phòng kín gió.

+ Người bệnh cởi bỏ quần áo ngoài, ngồi trên một mặt phẳng, tư thế xếp bằng hoặc xếp chân sang một bên, ngẩng cao đầu, nghiêng sang một bên để tránh hơi nước nóng phả mạnh vào mặt.

+ Đặt nồi nước xông trước mặt, trùm chăn kín rồi từ từ mở hé vung nồi cho hơi nước thoát ra, sao cho độ nóng vừa ở mức chịu đựng được.

+ Hít thở mạnh và sâu để hương tinh dầu vào sâu trong phế nang.

Lưu ý:

+ Xông xong lau sạch mồ hôi, có thể gạn lấy một chén nước trong của nồi nước xông (khoảng 50 ml) cho người bệnh uống.

+ Ăn cháo trắng cho ít tía tô, hành, tỏi sắt lát mỏng, tiêu, gia vị vừa ăn, thêm lòng đỏ trứng gà đánh đều, ăn nóng sẽ giúp người bệnh mau hồi phục sức khỏe.

Những điều cần lưu ý khi xông hơi.

+ Người bệnh cảm cúm chỉ cần xông 1-2 lần.

+ Không nên xông quá nhiều sẽ gây mất nước và những tác hại khác cho cơ thể.

Phụ nữ mang thai, trẻ em dưới 12 tuổi, người huyết áp cao...không nên xông hơi.

+ Khi bị cảm nắng với các triệu chứng ra nhiều mồ hôi, hoa mắt chóng mặt, buồn nôn, mặt đỏ, chao đảo, mệt lả không nên xông.

+ Người bị huyết áp cao, tim mạch, mắc bệnh ngoài da, phụ nữ mang thai, người hay ra mồ hôi, mất máu nhiều, mới ốm dậy, người cao tuổi, trẻ em dưới 12 tuổi… không nên xông hơi, xông lá.

+ Trước khi xông hơi cần làm sạch cơ thể. Không tắm ngay sau khi xông vì lỗ chân lông đang hở nếu gặp lạnh sẽ bít lại, không thoát được nước dẫn đến máu huyết không lưu thông.

+ Trong quá trình xông nếu thấy khó thở, tức ngực, choáng váng, bủn rủn... cần ngừng ngay, trường hợp bị sốc nặng phải đưa tới bệnh viện để cấp cứu.

+ Những bệnh nhân sốt cao, co giật do nhiễm khuẩn thì không nên xông hơi mà phải đi khám ở cơ sở y tế.

Hải Yến - Skcs.vn