Sai lầm chết người từ thói quen nhịn 'đi nặng'
Tác hại của việc nhịn đi đại tiện
Trong cuộc sống, đôi lúc do bận rộn với công việc hoặc đang phải di chuyển trên đường nên chúng ta nín nhịn đi đại tiện. Tuy nhiên, nếu việc này xảy ra thường xuyên sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí nguy hiểm cho cơ thể…
Nhu cầu đi đại tiện của một người bình thường
Phân là sự kết hợp của chất thải và vi khuẩn là kết quả của hệ tiêu hóa của cơ thể. Lịch trình đi tiêu và tần suất của mọi người khác nhau. Một số đi vài lần trong ngày, một lần trong ngày hoặc hai ngày một lần. Theo các bác sĩ, càng giữ phân trong ruột già càng lâu càng gây hại cho đại tràng...
Căn cứ nhu cầu sinh lý này sẽ giúp bản thân nhận biết cơ thể đang bình thường hay có dấu hiệu của bệnh táo bón.
Tác hại của việc nhịn đi đại tiện
Theo Sina, khi nhịn đi đại tiện, cặn thức ăn của mấy ngày trước, chất thải tồn đọng trong cơ thể quá lâu sẽ tạo thành gánh nặng cho gan và thận, lâu dài sẽ dẫn đến polyp đại tràng, tăng khả năng mắc ung thư đại tràng.
Sau 2 giờ giữ phân bạn có xu hướng thắt chặt các cơ vòng. Trong vài giờ đầu tiên, bạn sẽ cảm thấy áp lực ở bụng. Nó có thể dẫn đến cảm giác đầy bụng.
Sau 6 giờ bạn bị táo bón. Đây là một trong những tác dụng phụ của việc giữ phân trong thời gian dài.
Sau 12 giờ bạn sẽ bắt đầu nhận thấy bụng to hơn và dạ dày khó chịu. Nếu thường xuyên nín tiêu, phân trở nên cứng. Và bạn sẽ cần thuốc nhuận trường hoặc thậm chí có người phải đến bệnh viện để được trợ giúp loại bỏ phân cứng. Lâu dài sẽ dẫn đến bệnh trĩ.
Lời kết
Qua những phân tích trên có thể thấy việc nín nhịn đi đại tiện gây hại cho cơ thể. Từ đó Tom Wu, tiến sĩ về y học tự nhiên và dinh dưỡng học tại Mỹ đã công bố bí quyết dưỡng sinh của mình và khuyến cáo người dân"Mỗi ngày, chúng ta nên duy trì đại tiện 3 lần, nếu chỉ "đi" một lần là bạn đã bị táo bón".
Ông lý giải mỗi ngày chúng ta ăn 3 bữa, nên phải duy trì 3 lần đào thải chất cặn bã. Do đó nên đại tiện 2 lần trước 12h, một lần vào buổi chiều hoặc trước khi đi ngủ. Điều đó không chỉ giúp cơ thể bài trừ chất cặn bã mà còn có thể giảm nhẹ gánh nặng cho gan, làm sạch đại tràng.
Suckhoecuocsong.com.vn (Theo Thanhnien.vn)